Кефирная диета
 

Кефирная диета — одна из самых модных и распространённых в наше время диет для похудения. И это не удивительно, ведь кефир продукт очень распространённый, полезный и низкокалорийный. Он богат витаминами и микроэлементами, помогает нормализовать работу кишечника, способствует оздоравлению организма, улучшению состояния кожи, волос и ногтей. И, конечно же, похудению. Поэтому очень многие диетологи берут его за основу своих систем питания.

Заметим, что кефирных диет на самом деле множество. Кто-то насчитывает 12 разновидностей кефирной диеты, кто-то ещё больше:) Многие из этих диет не имеют между собой почти ничего общего. За исключением кефира, естественно:)

Читать →

Картофельная диета!

Собственно, это даже не одна диета, а целых три, так что можно выбирать или воспользоваться с некоторыми промежутками времени всеми тремя.

Картофельная диета латиноамериканских индейцев не только помогает похудеть, но и способствует очищению организма, по эффективности примерно равному клизме.

Первый вариант диеты: длится три дня, за время которых можно сбросить три килограмма.

Читать →

Капустная диета

Перефразируя известное выражение, можно сказать, что сколько людей, столько и диет. При выборе той или иной диеты обязательно нужно прислушиваться к себе и своим ощущениям. Если вы заметили ухудшение самочувствия, слабость, раздражительность, нарушение в работе кишечника или другие отклонения, значит, выбрана не подходящая диета, а потому стоит пересмотреть свой рацион и внести необходимые изменения.
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО СОБЛЮДАТЬ ТЕМ, КТО РЕШИЛ "СЕСТЬ" НА ДИЕТУ:

Читать →

Кабачковая диета

Из журнала "Здоровье", июль 2010:

Катрин Денев, Софи Лорен, Ален Делон, Маргарет Тэтчер — пользовались этим эффективным способом избавления от лишних килограммов с помощью кабачков.

Продолжительность: 4 недели.

Регулярность диеты: раз в год.

Продукты: основа — кабачки, дополнительно — морковь, цветная капуста, огурцы, болгарский перец, яблоки, киви, ягоды, речная рыба, сливы, белое мясо птицы, яйца, овсяная и пшеничная крупы.

Читать →

Йогуртовая диета

Что будем есть?
• Съедайте 500 граммов натурального йогурта в день.
Если в среднем вес обычной упаковки — 125 г, то вам следует употреблять по одной на завтрак, обед, полдник и ужин. Такая же норма рекомендуется и для питьевого йогурта: вам нужна полулитровая бутылка на день.
• Перед каждым приемом пищи выпивайте несколько глотков теплого чая. И только после этого съедайте положенный йогурт.
• Ужинайте не позднее чем за 3,5-4 часа до сна. Тогда калории, которые вы наберете за едой, успеют 'сгореть'.

Читать →