При упоминании медитации мы немедленно представляем себе йога или гуру, сидящего в странной позе (чаще всего позе лотоса) и протяжно распевающего один-единственный слог — OM. Если вы считаете, будто медитация — исключительно духовное занятие, знайте, что вы лишаете себя прекрасной возможности не только расслабить напряженное тело, но и улучшить функции интеллекта, память, а также способность к озарению и решению проблем.
На протяжении многих веков медитация остается основным средством физической релаксации, а также способом повышения эмоциональной, интеллектуальной и физической чувствительности и достижения душевного просветления. Сегодня многие говорят об этих свойствах йоги и жизни «на более чувствительной волне», но часто затрудняются объяснить точное значение этих слов. Читать
Сколько раз приходилось нам слышать: «Расслабься! Нервные клетки не восстанавливаются» или «Не волнуйся, все будет хорошо». Сколько раз мы слышали и не верили. Не перенастраивались на позитивный лад, и продолжали вместо этого закапываться в свои проблемы и переживания еще глубже. Помогало? Едва ли.
