При упоминании медитации мы немедленно представляем себе йога или гуру, сидящего в странной позе (чаще всего позе лотоса) и протяжно распевающего один-единственный слог — OM. Если вы считаете, будто медитация — исключительно духовное занятие, знайте, что вы лишаете себя прекрасной возможности не только расслабить напряженное тело, но и улучшить функции интеллекта, память, а также способность к озарению и решению проблем.
На протяжении многих веков медитация остается основным средством физической релаксации, а также способом повышения эмоциональной, интеллектуальной и физической чувствительности и достижения душевного просветления. Сегодня многие говорят об этих свойствах йоги и жизни «на более чувствительной волне», но часто затрудняются объяснить точное значение этих слов. Читать
Стресс – неотъемлемая часть жизни. Хотя некоторый стресс нормален и даже полезен, слишком сильный или частый стресс может негативно повлиять на качество жизни и состояние здоровья. Но вы можете воспользоваться этими простыми советами, чтобы расслабиться и снять стресс.