Архив рубрики: Методики, статьи о йоге

Медитация — как сделать отдых продуктивным

медитацияСколько раз приходилось нам слышать: «Расслабься! Нервные клетки не восстанавливаются» или «Не волнуйся, все будет хорошо». Сколько раз мы слышали и не верили. Не перенастраивались на позитивный лад, и продолжали вместо этого закапываться в свои проблемы и переживания еще глубже. Помогало? Едва ли.

Беда вся в том, что не умеем мы толком расслабляться. Работа замучила, рутина заела, все плохо? Ждем выходных. Как их проводим? В рутине домашней, в хлопотах и посиделках перед «голубым экраном». Чего удивляться, что воскресенье пролетает незаметно, а впереди — долгая неделя… бр-р-р! Читать →

Лепестковые Биджа-звуки

Санскритский алфавит — гирлянды из букв на шее Богини Йога Шакти Кундалини.

Один из способов пробуждения этой энергии заключается в произнесении звуковых аналогов санскритских букв соотносительно с чакрами. Каждый звук соответствует определённому лепестку чакр. Само по себе произнесение звука соответствует горловой чакре. В горле происходит вайтхари, т.е. энергетический процесс слышимой стадии речи. Далее начинает резонировать грудная клетка. Происходит мадхияма, т.е. праническая стадия, в пупковой области — пасхианти, т.е. ментальная (освещённая) форма речи. В корневой чакре — пара или высший уровень речи, существующий вне слов. Читать →

Магические заклинания Ямабуси

Ниндзя мог на какое-то время становиться сверхчеловеком, произнося магические заклинания (дзюмон), сплетая пальцы в замысловатые комбинации (кудзи-ин) и мысленно отождествляя себя с одним из мифических существ: вороном-оборотнем Тэнгу, небесным воином Мариси-тэн, повелителем ночи Гарудой, великаном Фудо-мё и другими. В результате он обретал те психические и физические качества, которые требовались в данный момент: силу, быстроту движений, нечувствительность к боли и ранениям, прилив энергии и так далее. Этот метод называется «кудзи-госин-хо», то есть «защита девятью слогами». Читать →

Мантры Йога Натхов

Мантры Йога Натхов удобно практиковать во время хотьбы. На каждый шаг произносится один слог, при этом во время произнесения первых четырёх звуков делается вдох, а на следующие три звука и ещё один шаг без звука — выдох. Рекомендуется проходить таким образом около 5 км, используя по одной мантре на каждый километр. Читать →

Практика энергетизирующих настроев

В основу комплекса «Золотой Рассвет» положена проработка периферических каналов энергетического тела посредством активизации сухожильной энергии рук. В результате энергия человеческого существа, рассеянная по периферии энергетического тела стягивается к сердцевине поля среднего света (в плотном теле — сначала активизируется область вилочковой железы, а затем происходит аккумуляция энергии в области солнечного сплетения), откуда в ходе дальнейшей жизнедеятельности «разум тела» перераспределяет энергию на залатывание энергетических прорех, либо, если таковые успешно ликвидированы, на развитие и усложнение энергетической структуры, что в результате ведёт к устойчивому расширению диапазона восприятия. Читать →

Пальцевые замыкания

С этой публикации начинается подборка практических рекомендаций по работе с мудрами. Это очень интересная и поистине неисчерпаемая тема, по которой у меня накопилось довольно много информации и практического опыта. По мере подготовки нового материала он будет размещаться на сайте. Читать →