Стресс — это определенные реакции человеческого организма на определенные факторы жизнедеятельности в виде перенапряжения, усталости, монотонной работы, различных конфликтов. При возникновении стресса у человека начинает вырабатываться гормон адреналин, который активизирует мозговые структуры и направляет их работоспособность на интенсивный поиск выхода из сложившейся ситуации. Стресс в минимальных концентрациях необходим каждому человеку, так как он заставляет человека думать и искать какие-то решения проблем. Но при возникновении слишком большого количества стрессовых ситуаций организм начинает ослабевать, и происходит потеря способности к логическому мышлению.

По данной теме разработано огромное количество научных работ и исследований. Механизм возникновения и развития подобных состояний подробно изучен и представляет собой очень сложную цепочку процессов, затрагивающих гормональную, нервную и сосудистую систему в организме человека. Чрезмерное количество сильных стрессов способно негативно отразиться на состоянии здоровья, снизить уровень иммунной системы защиты и даже стать причиной развития патологических процессов. Поэтому каждый человек должен иметь представление о том, что такое стресс, и уметь настраивать себя на позитив.

Симптоматика

Для того чтобы понять, что такое стресс простыми словами, необходимо тщательно разобраться, как он проявляется. Для этого рассмотрим основные симптомы стресса и все признаки, которыми он чаще всего сопровождается.

А именно:

• постоянная раздраженность и подавленность без особых причин;
• нарушение сна;
• состояние депрессии, головные боли, слабость и физическая усталость;
• ухудшение памяти, рассеянность, отсутствие внимательности;
• постоянная напряженность;
• потеря интереса к жизни окружающих людей;
• повышенный уровень слезоточивости, частое желание выплакаться, грусть, тоска;
• ухудшение аппетита либо, наоборот, чрезмерное поедание всего съедобного;
• суета, недоверие к окружающим, появление вредных привычек и тиков.

При наступлении стрессовой ситуации можно кратко сказать лишь то, что организм дал ответную реакцию на определенный внешний раздражитель.

Видео

Разновидности

Существуют физические, химические, психические и биологические типы стресса. Физический стресс — это сильная жара или холод, а также резкое изменение атмосферного давления. Химическим типом реакции называется вредное воздействие на организм токсинов. Психическим стрессом может стать любая чрезмерно сильная положительная либо отрицательная эмоция, а к биологическим стрессовым факторам относятся травмы, ушибы, заболевания и перегрузки.

В зависимости от того, какой бывает результат, в психологии эти состояния подразделяются на две разновидности:

• эустресс, или полезный стресс, в виде небольшой порции адреналина, которая помогает человеку прийти в рабочую активность, особенно после ночного сна;
• дистрессы, то есть вредное напряжение организма, которое возникает в критических случаях.

Причины появления стрессов

Причины стресса могут быть внешними — например, переживания по поводу ухода из жизни близкого человека или смены сферы деятельности. А также существуют и внутренние причины, к числу которых относятся личные ценности жизни человека и его самооценка. Стрессовым ситуациям подвержены как мужчины, так и женщины разных возрастов. Как показали исследования в клинических лабораториях, небольшие стрессы полезны для каждого человека.

Но для того чтобы предотвратить переход легкой депрессии в более сложную стадию, необходимо заниматься самодисциплиной и развивать силу воли. Интересно, что большинство людей привыкли бороться со стрессами с помощью сигарет, алкоголя и наркотиков, так как это наиболее легкие пути решения проблемы. Но, дело в том, что вместо решения проблем приходит нарко-, табако- и алкоголезависимость, избавиться от которых намного сложнее, чем тренировать собственную силу воли.

Видео

Профилактика и лечение стрессов

Ученые установили, что лучшее лекарство от стресса — это сон. Для того чтобы сделать его крепким и здоровым, рекомендуется изучить следующие рекомендации:

• нормализовать сон помогут прогулки по парку либо регулярное выполнение физической разминки, которую лучше проводить на улице за несколько часов до сна;
• чтобы сон был крепким, незадолго до того, как лечь в постель, рекомендуется принять теплую ванну или душ и прослушать несколько успокаивающих мелодий;
• а для того чтобы не было бессонницы, необходима оптимальная концентрация мелатонина в организме, содержание которого можно увеличить при приеме витаминного комплекса группы В, а также при употреблении риса, ячменя, семечек подсолнуха и кураги.
• для того чтобы сон был крепким, в спальне должно быть тихо и свежо, а свет лучше сделать приглушенным.

Преодолеть стресс можно с помощью равномерного дыхания: для этого нужно глубоко вдохнуть носом и медленно выдохнуть ртом. Повторить манипуляцию несколько раз.

Видео

Огромную роль играет и правильное питание. Пища должна быть нетяжелой и хорошо усвояемой. Кушать следует не торопясь, маленькими порциями, так как переедание может стать причиной набора лишнего веса. После приема пищи необходим небольшой отдых. Также есть и народные методы снятия стресса, такие как ромашковый отвар, сушеная душничка, масло шалфея и чай из мелиссы, которые помогут устранить причины бессонницы, снять напряжение и депрессию.

Источник: diets.guru disease

Желающие похудеть зачастую задумываются, из-за чего постоянно хочется есть и как с этим бороться. Все связано с особенностью организма или внешними факторами, которые влекут подобные проблемы. В результате человек чувствует наполненность желудка, но желает съесть что-то вкусное. Нередко все заканчивается перееданием. В большинстве случаев отдается предпочтение сладкому или мучному – пирожным и шоколаду или булкам с пирожками. Набор веса не заставит себя ждать. Чтобы избавиться от подобного, необходимо определить причину представленных проблем – постоянного голода при наличии чувства наполненного желудка. Далее подробно будут рассмотрены все причины постоянного голода, а также приведены методы борьбы с аппетитом.

Обезвоживание организма

Желающие похудеть зачастую забывают об употреблении достаточного количества жидкости. Речь идет не о сладкой газированной воде или чае, а именно о простой и чистой воде. Недостаточное количество жидкости употребляют и люди, которые находятся в прекрасной форме и не желают сбрасывать вес. В результате в работе гипоталамуса мозга происходит сбой.

Гипоталамус – часть мозга, отвечающая за работу эндокринной системы и посыл сигнала к гипофизу для выработки гормонов. Именно он вследствие отсутствия жидкости в организме приводит к «увеличению аппетита» – ошибочному сигналу, провоцирующему прием пищи при отсутствии необходимости в этом.

Практический совет: Чтобы подавить аппетит и сократить потребление продуктов, при каждом желании поесть рекомендуется выпивать стакан чистой воды небольшими глотками. Далее ждут четверть часа и прислушиваются к своим желаниям. При наличии чувства голода необходимо поесть – значит, в желудке недостаточно пищи, дополнительно человек чувствует пустоту в органе, что проявляется урчанием.

Плохой сон влияет на аппетит

Отсутствие полноценного сна также приводит к проблемам с набором веса, что в большей степени определяется хорошим аппетитом. Постоянное чувство голода присутствует вследствие повышения грелина – гормона, который и стимулирует аппетит.

Одновременно с этим происходит снижение выработки лептина – этот гормон отвечает за чувство насыщения на мозговом уровне. В результате в вопросе, что делать, если все время хочется кушать, выделяют главную рекомендацию – это спать положенное количество времени. Взрослому человеку требуется не менее 7-8 часов полноценного сна. Некоторым этого времени мало – необходимо до 9 часов, а в противном случае человек чувствует раздражительность, страдает от рассеянности.

Видео

Указанное количество времени для сна не должно разбиваться. Большинство полагает, что сон ночью в течение 6 часов и послеобеденный отдых в количестве 1-2 часов может помочь восполнить организму потерянную энергию. Организм взрослого человека устроен иначе, нежели у детей – дневной непродолжительный сон не воспринимается организмом в качестве полноценного отдыха.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Употребление большого количества углеводов

Если даже после еды хочется жрать, значит, человек во время трапезы употребил много быстрых углеводов. Все объясняется резкими скачками уровня сахара в крови. Сразу после поступления простых углеводов в организм человека происходит резкое увеличение уровня сахара в крови. Через несколько минут он снижается, отчего организм начинает восполнять утраченное желанием человека что-то употребить. Как правило, отдаются предпочтения вновь быстрым углеводам, поэтому круговорот неизбежен.

Практический совет: Если после съеденной булочки хочется съесть еще, рекомендуется заменить ее сложным углеводом или белковой пищей. Лучше отдать предпочтение фруктам и овощам, кефиру или творогу. Таким образом произойдет восполнение глюкозы в крови человека наряду с меньшим потреблением калорий.

Чувство нервозности, переживания

Переживания и стрессы могут стать причиной набора веса не вследствие гормонального сбоя, а употребления лишнего. Хотя предварительно в организме происходят перестройки гормонального фона.

Видео

На фоне стресса вырабатываются активно соответствующие гормоны – адреналин или кортизол, которые дают сигнал в мозг об опасности. Мозг реагирует «правильно»: он принуждает пополнить запасы энергией, а для этого нужно что-то съесть.

Практический совет: Если стрессы в жизни неизбежны, рекомендуется подкрепиться сложными углеводами и через час после употребления пищи отправляться в тренажерный зал. Лучше заменить интенсивные тренировки кардио – бег, велосипед. Отлично справляется со стрессом йога.

Излишний алкоголь для аппетита

Наркологи могут с легкостью ответить, почему постоянно хочется есть, даже когда не голоден. Причина кроется в обезвоживании организма – ошибочно чувство отсутствия насыщения принимается за аппетит, а не жажду. Но с алкоголем люди не пьют воду, а начинают запивать спиртным напитком, еще больше усугубляя ситуацию. Отсюда следует вывод, что желающие похудеть или люди, которые стремятся сохранить свои формы, должны отказаться от алкоголя вообще. Лучше за праздничным столом употребить больше полезных продуктов – фруктов и овощей, нежели столкнуться с проблемой набора веса.

Нехватка белка

Белковая еда не просто так используется в многочисленных диетах и основах питания спортсменов. Белок способен подавить чувство голода, поэтому его нехватка для организма провоцирует аппетит. Отсюда следует, что если человек постоянно голоден, ему необходимо или пересмотреть свои вкусовые предпочтения, или при каждом возникшем случае съедать яйцо, постное мясо, или заменить трапезу йогуртом (натуральным).

Нехватка жиров

Удивительно звучит, но человек постоянно голодный и при отсутствии в организме достаточного количества ненасыщенных жиров. К ним относят омегу-3 и омегу-6, которые оказывают положительное влияние на снижение холестерина, профилактику образования тромбов. Чтобы не сталкиваться с постоянным аппетитом, необходимо употреблять в пищу рыбу, растительные масла и орехи. Эта еда может быть использована в качестве полноценного приема пищи или для перекуса.

Пропуски трапезы

Причина постоянного голода может скрываться в банальном пропуске приемов пищи. Отсутствие приводит к выработке грелина в излишнем количестве, поэтому человек голодный всегда. Даже после того как полноценная порция будет съедена, насыщение не наступает – гормон уже прекратил вырабатываться, но не прекратил воздействовать на гипоталамус.

Практический совет: Чтобы справиться с перееданием после долгого перерыва между трапезами, необходимо выждать время после употребления еды. Гормон грелин действует в организме человека только в течение 20 минут. Поэтому после того как вся еда в достаточном количестве ранее будет съедена, необходимо себя чем-нибудь занять на ближайшие 30 минут. Этого времени будет достаточно, чтобы мозг послал сигнал о насыщении.

Присутствие еды в свободном доступе

Если еда присутствует в натуральном виде или только на картинках, не стоит удивляться, что постоянно возникает аппетит. Подобные проблемы объясняются выработкой грелина после рассматривания вкусной еды.

Видео

Достаточно посмотреть на вывеску киоска с шаурмой, как уже хочется приобрести ее. Чтобы справиться с ситуацией, рекомендуют с собой носить полезную пищу или злаковый батончик. При сильном чувстве голода его употребить и забыть о рассматривании картинок.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Быстрая трапеза для увеличения аппетита

Ранее уже было описано поведение грелина в крови человека. Его присутствие составляет всего 20 минут, но за это время голодный человек съедает лишнее, что в дальнейшем сказывается на работе желудочно-кишечного тракта и лишнем весе.

Обратите внимание: Чтобы не спровоцировать аппетит, необходимо съедать выложенную на тарелку еду в нужном количестве в течение 20 минут. Грелин перестанет вырабатываться с первым кусочком пищи, но его действие закончится только через 20 минут, после чего почувствуется насыщение.

Прием лекарственных препаратов, вызывающих аппетит

На аппетит влияет и прием лекарственных препаратов, причем болезнь здесь не имеет значения. Провоцируют постоянно голод кортикостероиды и антидепрессанты. Назначаются препараты при развитии депрессии или лечении воспалительных заболеваний.

Если подобное происходит, лучше обратиться к врачу за новым рецептом. Нельзя съедать лишнее не только из-за проблем с лишним весом, но и в качестве профилактики работы внутренних органов. Чрезмерное употребление продуктов способствует вздутию живота, запору или диарее. Женщины сталкиваются с нарушением обмена веществ, что приводит к набору веса даже в случае соблюдения диеты.

Отзывы

Источник: diets.guru disease

Существует много людей, которые часто переедают, не контролируя свой аппетит. Это состояние называется булимией, что же это такое? По мнению медиков, булимия – это болезнь нервно-психического характера. Больной полностью сосредоточен на еде, калориях, весе, постоянно испытывает чувство голода, переедает, потом пьет средства для похудения и часто вызывает у себя рвоту. Такие люди имеют низкую самооценку, испытывают чувство вины, не чувствуют своего веса, искажая мнение о нем.

Булимия – это психическое расстройство, вплотную связанное с приемом пищи. Признаком начала заболевания являются приступообразные резкие скачки сильного голода. Обычно данный недуг настигает молодых девушек, у которых еще не сформировалась психика и подвергается внешнему влиянию. Они не имеют силы воли и не могут контролировать объемы съедаемой пищи. Переедание происходит периодически, отсюда и лишний вес, поэтому больные после того, как много съели, стараются по полной избавиться от съеденного любыми способами, даже опасными для здоровья.

Что такое булимия

Теперь следует рассмотреть подробнее, что такое булимия, а также каковы ее виды. Энциклопедии в данном случае несколько разрознятся в информации, но общие сведения все же совпадают. Нервная булимия – обычно имеет психологический характер, этим способом человек старается корректировать свое состояние. На уровне подсознания больной пытается уйти из объективной реальности, неприятной для него. Когда возникают приступы вспышки негатива – злость, страх, гнев, раздражение и тому подобное, больной сразу начинает есть, чтобы придать себе положительные эмоции.

Физиологически поедание пищи, действительно способствует выработке эндорфинов – гормонов счастья, поэтому еда приносит удовольствие. Человек привыкает к данной схеме: расстроился – поел, чем дальше, тем дольше продлевается удовольствие, то есть процесс употребления пищи затягивается. Постепенно утрачиваются вкусовые ощущения, мозг концентрируется только на объеме пищи, кровообращение смещается в сторону органов пищеварения и утрачивается нервная деятельность.

Обратите внимание: Данный способ ухода от проблем привлекает своей простотой, ведь вкусно поесть всегда можно, для этого не требуется иметь красивую внешность, привлекать личные качества и уровень жизни.

Поэтому и развивается булимия – психофизическая зависимость, ведь помимо психологического аспекта, болезнь имеет в основе биологический инстинкт утоления голода. Постепенно зависимость набирает обороты и больной испытывает зверский голод постоянно.

Мнение эксперта

Егорова Наталья Сергеевна
Врач-диетолог, г. Нижний Новгород

Расстройства пищевого поведения (анорексия, булимия) встречаются гораздо чаще, чем мы привыкли думать. По статистике, в разные периоды жизни с ними сталкивается 5-10% представительниц женского пола.

Хочу отметить, что булимия негативно сказывается на репродуктивном здоровье. Она часто приводит к сбоям в менструальном цикле и даже отсутствию овуляций. А это, как мы знаем, может стать причиной бесплодия. Более того, женщины с булимией часто имеют недостаточную массу тела, что также повышает риск бесплодия и невынашивания беременности. Не так давно журнал International Journal of Eating Disorders опубликовал результаты научного исследования, которое показало, что у женщин с расстройствами пищевого поведения риск невынашивания беременности в 2-3 раза выше, чем у здоровых женщин.

И еще добавлю насчет риска спонтанной остановки сердца. Да, он в самом деле существует. Дело в том, что у больных булимией из-за рвоты нарушается кислотно-щелочной баланс. Именно это может стать причиной серьезных сбоев в работе сердца. Так что если у вас есть нарушения пищевого поведения (или вы подозреваете их наличие у близких), немедленно обращайтесь к специалисту. Ведь вылечиться самостоятельно вам скорее всего не удастся. А отсутствие лечения может привести к непоправимым последствиям.

Классификация болезни

Заболевание протекает чередованием двух этапов. Первый сильное чувство голода и хороший аппетит, с невозможностью контролировать насыщение. Второе – возникновение чувства вины и избавление от съеденной пищи любыми способами: вызывание рвотного рефлекса, клизмы, слабительное. Так ведут себя больные анорексией, следствием булимии.

Видео

Длительность каждой стадии бывает любая, зависит это от тяжести патологии. Проявляется разной по выраженности симптоматикой на уровне поведения. Обычно патология протекает двумя способами. Первый – после переедания больной избавляется от съеденного. Второй – не происходит избавления от пищи, но больные постоянно сидят на диетах, с которых срываются и часто переедают, так они пытаются контролировать вес.

Это важно: Больные, которые борются с проблемой самостоятельно, просто ходят по кругу, только усугубляя свое положение. Нужно не затягивая, обратиться к специалистам и общими силами пытаться выйти из данной ситуации.

Причины булимии и отказа от еды

Причины возникновения булимии до конца не изучены и базируются на предположениях.

Но выявлены факторы, инициирующие патологию, к ним относятся:

• Наследование психических, надуманных, депрессивных и тревожно-фобических патологий.
• Расстройства в некоторых функциях ЦНС.
• Проблемы с метаболизмом и эндокринной системой.
• Расстройства в тормозной работе нервных отростков ЦНС.
• Наследственная зависимость к алкоголю и наркотикам.

Даже одно из данных нарушений сможет в подсознании сформировать определенный сценарий жизни, следствием которого является развитие булимии.

Видео

Чтобы это случилось, достаточного одного толчка:

• Индивидуальные психологические особенности человека – излишняя тревожность, чувствительность и робость.
• Низкая самооценка и неуверенность в себе.
• Суровые методы воспитания и критика внешних данных родителями.
• Плохое внимание неформальной среды.
• Самобичевание и чувство вины за развод родителей.
• Наличие физического, морального или сексуального насилия.
• Фрустрационные ситуации – неудача, обман, несбывшиеся ожидания.
• Неразделенная первая любовь и боязнь одиночества.

Основные факторы развития булимии кроются в психологии больного. Полученные даже в детстве, психологические травмы и другие расстройства, которые отразились на работе пищевого центра и ведут к развитию заболевания. Если отыскать тот пусковой механизм булимии, то легко можно избавиться от расстройства.

Симптомы булимии

Люди, которые считают себя несклонными к представленному заболеванию, должны в точности изучить симптомы булимии. Начало развития расстройства является изменение поведения. Это первые признаки начала булимии.

К поведенческим симптомам относятся:

• Повышенное поедание блюд, плохое и торопливое пережевывание, практически заглатывание еды.
• После еды, больной часто идет в туалет для вызывания рвоты.
• Человек ведет замкнутый образ жизни, скрытный, наличествуют признаки психического нездоровья.

Видео

Физиологические симптомы булимии:

• Перепады веса, больной резко худеет и также быстро набирает его.
• Общая слабость, видимое нездоровое состояние, снижение энергетики.
• Частые заболевания горла и пищевода.
• Заболевания органов ЖКТ и расстройство метаболизма.
• Болезни стоматологического характера, спровоцированные частой рвотой.
• Гипертрофия слюнных желез, как следствие – повышенное выделение слюны при отсутствии еды.
• Дряблая кожа вследствие обезвоживания организма, дерматит в результате отсутствия еды.

Это важно: Больной не считает себя таковым, отказывается от помощи, считает, что справится с проблемой собственными усилиями.Это один из признаков наличия заболевания.

Осложнения булимии

Булимия или полный отказ от еды способны вызвать любые осложнения:

• Ротовая полость. Кариес, пародонтоз, пародонтит, разрушение эмали на зубах. От частого вызова рвотного рефлекса, развивается охриплость, травмирование слизистых дыхательных и пищеварительных путей.
• Риск развития паротита.
• Расстройство менструального цикла у женщин.
• Проблемы в пищеварении: гастрит, энтерит, вялая перистальтика кишечника, воспаление слизистой пищевода, нарушение работы поджелудочной и печени, запоры и газообразование, болезни ануса.
• Проблемы с эндокринной системой: диабет, гипотиреоз, недостаточная работа надпочечников.

Нарушаются все обменные процессы, наступают расстройства в водно-электролитическом балансе. Самые неприятные последствия от булимии – это набор лишнего веса, ожирение. Больные могут умереть от остановки сердца во сне, потому что нарушается солевой баланс. Постоянно переедая, нужно опасаться разрыва переполненного желудка, попадания пищи в дыхательные пути. Часто с повышенным употреблением пищи наступает почечная недостаточность. Бывает, на фоне булимии развивается алкоголизм или наркотическая зависимость, а также депрессия.

Лечение булимии

Самостоятельное излечение от недуга редко кончается успехом, обычно приходится обращаться к специалистам. Диагноз устанавливается на основе опроса близких больного, при этом выясняются ситуации, которые привели к расстройству пищеварения, состояние и симптоматика у него.

Важно! Личный контакт с врачом необходим для выявления отклонений психического характера. Так же, по необходимости, назначаются другие методы обследования: анализ крови и мочи, ЭКГ и измерение АД.

Терапия направлена на устранение причины развития желания полного отказа от еды. Органическая форма заболевания подразумевает лечение первичной патологии. Нервная булимия лечится коррекцией психологических расстройств. Лечение булимии происходит только под наблюдением психотерапевта или психиатра. Именно он решает о проведении лечения в стационаре или можно провести его дома.

Видео

Когда необходимо положить больного в больницу:

• Если у пациента есть мысли о самоубийстве.
• Наступило истощение и имеется много сопутствующих заболеваний в результате полного отказа от еды.
• Сильная депрессия.
• Обезвоживание организма.
• Терапия на дому невозможна.
• Во время вынашивания малыша, так как это угрожает его жизни.

Эффективно помогает избавиться от нервной формы булимии комплексный подход: психотерапия совместно с лекарственными назначениями. Тогда есть надежда на полное выздоровление, как психическое, так и физическое.

Обратите внимание: Лечение длится долго, до нескольких месяцев. Лечение направлено на избавление от постоянного страха набрать лишний вес и мучительного чувства голода, а также начало постепенного употребления еды.

Терапия у психотерапевта происходит индивидуально и группами. Необходимо пройти 10-20 сеансов, по 1-2 посещения в неделю. В тяжелых ситуациях лечение длится 6-9 месяцев по несколько раз в неделю. Посещение психотерапевта может быть и по интернету: через электронную почту или скайп.

Видео

Медикаментозное лечение отказа от еды начинается с назначения антидепрессантов. Они улучшают передачу сигналов в нервных клетках. Эти препараты замедляют реакцию, поэтому нельзя после их приема, заниматься работой, требующей концентрации внимания. Эти средства восполняют дефицит серотонина, положительно влияют на психологическое состояние, снижают чувство голода и идеально очищают организм.

Выделяют следующие препараты, принимаемые при полном отказе от еды:

• Среди эффективных антидепрессантов против булимии доступными являются: Флуксетин, Сертралин, Прозак, Селекса.
• В небольших количествах необходимо принимать противорвотные средства: Ондансетрон, Метоклопрамид. Эти препараты устраняют тошноту и придают чувство сытости.
• Назначаются препараты для устранения судорожных патологий: Топсавер, Макситопир. При булимии они снижают неконтролируемое желание что-то съесть и поддерживают настроение в нейтральном состоянии.
• Врач может назначить лекарства для избавления от зависимости и аффективного психоза: Налтрексон, Вивитроп. Они помогают устранить тягу к спиртному и наркотикам.

Чтобы стимулировать стремление к избавлению от заболевания, следует посмотреть на подборку фото пациенток с булимией и анорексией – это девушки, отказавшиеся от еды. Настроить себя психологически и стойко принимать лечение. Тогда прогноз будет благоприятным. Иногда излечение от булимии происходит вследствие непредсказуемого радостного душевного потрясения.

Отзывы

Источник: diets.guru disease

Переедание знакомо каждому человеку – большое употребление пищи свойственно на праздничных застольях, когда количество блюд насчитывается десятками, а попробовать все хочется. Но некоторые не просто знакомы с этим явлением, а делают это систематически. Переедание – это расстройство приема пищи, при котором отмечается большое количество съедаемого и невозможность остановиться. Причины этого явления и, как с этим бороться, будут рассмотрены далее.

Причины и последствия переедания бывают разными у детей и взрослых. На причину обжорства могут повлиять различные факторы – это может быть небольшой стресс и даже изменения в головном мозге. От этих причин зависит, как прочно переедание входит в вашу жизнь. Чтобы не бороться с последствиями переедания, не допускайте этой ситуации. Пробуйте в застольях все, но не съедайте целую порцию от каждого блюда. Останавливайтесь вовремя, чтобы не развилась пищевая зависимость. В противном случае обжорство спровоцирует необратимые последствия, которые значительно подпортят комфорт жизни.

Причины у взрослых

Взрослому человеку каждый день приходится что-то решать, выбирать, предпринимать, от чего-нибудь отказываться, поэтому он уязвим от многих привязанностей. В том числе и к привычке вкусно и обильно поесть.

Какие физиологические причины чрезмерного употребления пищи бывают:

• Задержка сигнала о насыщении. Из-за данной особенности желудка, сигнал в мозг о насыщении поступает спустя 15-20 минут. Поэтому заканчивать трапезу требуется с легким чувством голода.
• Ложное чувство голода. Сигнал о голоде посылается, когда просто хочется пить или в организме наблюдается дефицит витаминов, полезных веществ.
• Если вас мучает постоянное чувство голода, то в таком случае обязательно стоит показаться врачу.
• Неполадки в функционировании желез внутренней секреции. Гипоталамус, который отвечает за аппетит может дать сбой и человек не чувствует тормоза во время еды.
• Пищевая зависимость. Употребление сладкого, соленого или жирного вызывает привыкание, сродни наркотическому. Но данная теория не доказана.

Социально-культурные причины:

• Перемены в выборе пищи. Сейчас многие выбирают продукты не по их полезности и питательности, а по внешнему виду, аромату, доступности, как по цене, так и скорости приготовления, а также руководствуясь рекламными призывами.
• Вредная привычка. Иногда обжорство бывает семейной традицией – пища при этом возносится в ранг жизненных ценностей.
• Внутренние установки. Человек настраивает себя есть больше, чтобы не обидеть хозяйку в гостях или это заставляет его делать обыкновенная жадность.
• Ограничения в приеме пищи. Можно переесть, если долго был на диете или не питался полноценно по причине недостатка средств.
• Быстрый темп жизни. Дефицит времени заставляет днем питаться на бегу, а вот вечером – обязательное переедание.

Психологическое переедание и его причины:

• Неуверенность в себе. Человек с низкой самооценкой привык «заедать» свои проблемы.
• Свое тело не нравится. Если не нравится собственная фигура, то могут опуститься руки и не захочется ничего менять.
• Одиночество. Неустроенная личная жизнь толкает на поиск наслаждения в еде.
• Депрессия. Она так зацикливает человека на своем состоянии, что можно и не заметить, как переедаешь.
• Отрицательные эмоции. Стресс, беспокойство или страх всегда сглаживается чем-то вкусным.
• Поощрение. Иногда человек награждает себя вкусностями за хорошее дело или поступок.

Проблемы психологического переедания лечатся психологом. Если исчезнет психологическая проблема, пропадет и привычка все «заедать».

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Причины у детей

Главной причиной у детей являются их родители, которые стремятся накормить малыша, даже когда он не голоден. Постоянное переедание приводит к растягиванию желудка у ребенка, и тогда он вмещает больше еды, чем требуется малышу.

Важно! Чтобы накормить ребенка родители придумывают отвлекающие маневры в виде игр или просмотра мультиков, а это делать категорически нельзя. Кормление при этом становится неконтролируемым и автоматическим, у ребенка вырабатывается привычка перекусывать у телевизора или, читая книгу, а это прямой путь к ожирению.

Симптомы переедания

Переедание может быть одноразовым и постоянным. Если неконтролируемое употребление пищи происходит изредка на праздниках, то признаки его проявляются сразу. Когда обжорство происходит ежедневно, то симптомы у него отсутствуют, но это заметно по расплывшейся фигуре.

Видео

Симптомы переедания у взрослых выглядят следующим образом:

• Тяжесть в желудке, дискомфорт, трудное дыхание.
• Болевые ощущения в области желудка. Могут быть, как при разовом переедании, так и при переходе его в хроническое состояние.
• Набор веса или периодическое его колебание.
• Бессонница. С полным желудком сложно заснуть, поскольку процесс пищеварения продолжается.
• Неполадки в работе ЖКТ, неприятные ощущения в виде повышенного газообразования и вздутия живота.
• Съедание большого объема пищи при сохранении прежнего образа жизни и режима дня.
• Неконтролируемое поглощение пищи во время просмотра передач или чтения. Это отвлекает от определения момента насыщения.
• Депрессивное состояние от всех признаков переедания.

Боли и тяжесть в желудке не проходят сами собой и даже после приема обезболивающих средств. В этом случае следует обратиться за помощью к врачу.

Компульсивное переедание

Постоянное переедание называется – компульсивным. Это состояние проявляется после продолжительных диет, депрессий, различных комплексов и психологических травм.

Симптомы компульсивного переедания таковы:

• Употребление пищи, когда настигает грусть, депрессия, скука, одиночество и тому подобное.
• Съедание блюда даже без чувства голода.
• Перерывы между трапезами менее двух часов с сохранением большого количества еды.
• Бесконтрольный прием и большое количество пищи, отсутствие тормоза при этом.
• Нарушение режима питания в течение дня.
• Утрата чувства умеренности, прием пищи, пока не разопрет желудок.
• Жадность к еде, желание принимать ее в одиночестве.

Компульсивное переедание происходит по причине психологического характера. Поэтому лечение данной проблемы должен осуществлять психотерапевт. Устранив основную причину можно избавиться и от пищевой зависимости.

Что делать при переедании

Как бороться с перееданием самостоятельно, не прибегая к лекарственным средствам? Необходимо провести некоторые, проверенные годами, мероприятия:

• Если состояние позволяет двигаться, необходимо пройтись. Активность организма провоцирует ускорение процессов метаболизма. Если нет сил походить, то нужно полежать немного, а потом погулять.
• Помочь желудку работать можно теплом. Для этого положить на область желудка грелку или бутылку с теплой водой. Греть желудок не менее 15-20 минут.
• Ограничит себя в дальнейшем употреблении пищи и питья, особенно газированных напитков. Можно выпить простой воды или чаю с лимоном или мятой.
• Можно пожевать жевательную резинку, она провоцирует ускорение пищеварительных процессов.

После восстановления организма необходимо перейти на легкую и низкокалорийную еду, запрещено употребление жирной пищи. Голодать ни в коем случае нельзя, потому что организм получит стресс. Данная помощь хорошо помогает, если переедание случается не часто. Если обжорство находится на последней стадии, а причины кроются в эмоциональной сфере, то здесь не обойтись без помощи психотерапевта.

В терапии применяются следующие методы:

• Когнитивно-поведенческая терапия. Находятся неполадки в мышлении, направленные на неконтролируемый прием пищи. Больной сам должен осознать свои проблемы.
• Межличностная терапия. Лечение направлено на улучшение отношений с близкими людьми. Хорошие отношения с окружающими избавляют от нездоровой зависимости от еды.
• Групповая терапия. Происходит общение с людьми, перенесшими эту зависимость. Их поддержка и понимание помогают справиться с зависимостью.

Одновременно с психологической терапией проводится лечение медикаментозное. Могут назначаться препараты из разных фармакологических групп: антидепрессанты, лекарства для снижения аппетита. Назначение препаратов и схему лечения выбирает врач.

Видео

Медикаментозное лечение

Выпускается масса препаратов на основе ферментов, растительных и синтетических активных веществ, способных облегчить страдания при переедании.

К наиболее распространенным относятся:

• Активированный уголь. Производится из животного или растительного сырья, обладает сильным адсорбирующим действием, едва попав во влажную среду. Выпускается в форме порошка, капсул и таблеток. На его основе производятся и такие средства, как Сорбекс, Карболен.
• Сорбенты – Белый уголь, Полисорб, Энтеросгель, производятся на основе кремния. Впитывают в себя все ненужное организму – алкоголь, токсины, тяжелую еду, все, что мешает нормальному пиеварению.
• Ферментные препараты – Фестал, Панзинорм, Мезим. В эти средства включены ферменты поджелудочной железы, помогающие всасывать и расщеплять питательные вещества, повышая скорость пищеварительных процессов.

Если у вас есть склонность к перееданию, то данные медикаментозные средства всегда должны быть под рукой, чтобы избавить вас от неприятных последствий обжорства. Сразу же после приема пищи рекомендуется принимать определенный препарат.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Народные рецепты

Избавиться от тяжести в желудке и вздутия хорошо помогают народные средства. В рецептах народной медицины накоплено много способов, избавляющих от последствий обжорства в виде травяных отваров и настоев, чая и травяных сборов.

Видео

Самые действенные из них:

• Настои из растений: семена укропа и фенхеля, ромашка, аир, календула и многие другие. На столовую ложку брать стакан кипятка, заваривать на минутку и пить в теплом виде.
• Отвары. Делаются из плодов шиповника и черники, листьев черники и ромашки. Ложку любого сырья залить стаканом кипятка и поварить минут 10-15. Пить в теплом виде маленькими глотками.
• Чай. Взять по чайной ложечке ромашку и тысячелистник и залить их стаканом кипятка. Дать настояться и пить, когда будет теплым.
• Таблетка из травы, желчегонная. Измельчить в блендере сухую пижму и ромашку, соединить порошок с медом и мелко нарубленной травой полыни. Все брать по столовой ложке. Массу скатать в шарики и опять обвалять в меде. Съедать средство можно и до трапезы и после.

Для борьбы с перееданием можно выбирать не одно средство, а сразу несколько – так будет гораздо эффективнее.

Последствия переедания

Неконтролируемое поедание пищи приводит не только к ожирению, но и к повреждению внутренних органов организма.

К чему приводит переедание, представляется следующим образом:

• Сердце. Большой вес заставляет сердце работать на износ, чтобы напитать кровью все огромное тело. Все равно происходят нарушения сердечного ритма и нарушается кровообращение. Развивается гипертония, сердечная астма, повышается риск инфаркта.
• Печень насыщается жирами. Перенасыщение органа приводит к тому, что жиры переходят на другие органы: кишечник, сердце, сосуды. От этого развиваются такие болезни, как панкреатит, холецистит, колит, гастрит.
• Гормональный сбой. Люди обеих полов, страдающие ожирением, становятся бесплодными. У женщин нарушается менструальный цикл, а у мужчин потенция.
• Нарушения метаболизма. Спутник ожирения – сахарный диабет.
• Бессонница. Развивается не только бессонница, но и остановка дыхания во сне – апноэ.
• Заболевание суставов. Скелет не может выдержать такой нагрузки и происходит разрушение, деформация и воспаление суставов.

Все это очень плохо, поэтому при замечании за собой способности съедать больше пищи, чем необходимо, требуется обращаться за помощью к специалистам.

Видео

Источник: diets.guru disease

Анорексия (лат. anorexia nervosa) – это патологическая болезнь человека, характеризующаяся чрезмерно низкой массой тела человека, возникающая на фоне нервных и психологических расстройств организма, образующихся при навязчивом стремлении к похудению и развитым чувством страха перед ожирением. Люди, страдающие этой патологией, начинают стремительно терять в весе посредством диет, тренировок и даже промывания желудка.

Анорексия сопровождается прогрессирующим снижением веса, развитием бессонницы, депрессивным состоянием, несоответствующей оценкой своей внешности и постоянным появлением чувства вины перед собой после каждого употребления какой-либо еды. В ходе развитии заболевания проявляется патологическое нарушение функциональности половой системы органов, яичники перестают функционировать, в ходе чего менструальный цикл начинает полностью пропадать, появляются спазмы мышечных волокон, проявляется тусклость и бледность кожных покровов, ногтевых пластин и волос, развивается аритмия и патологическая слабость во всем организме.

Общая информация

Анорексия является болезнью, характеризующейся патологическим изменением функциональности пищевых центров, локализованных в головном мозге и проявляющимся резким снижением аппетита, вплоть до его полного исчезновения, а также регулярных отказов от еды.

Видео

Чем опасно заболевание:

• Во-первых, анорексия является заболеванием с достаточно высоким процентом смертельного исхода, достигающим 20-25% умирающих от общего количества больных. При всем при этом, больше, чем в половине всех случаев со смертельным исходом больные анорексики заканчивают жизнь, накладывая на себя руки. Естественная причина летального исхода больного анорексической худобой заключается в острой сердечной недостаточности, возникающей на фоне чрезмерного истощения и деградационного изменения функциональности всех внутренних органов.
• Около 15 % взрослых людей начинают страдать от анорексии, на фоне навязчивого увлечения соблюдения строгих диетических рационов питания, направленных на интенсивное похудение. До 80% от общего числа всех больных являются молодые люди, преимущественно только достигшие переходного возраста, от 16 до 20 лет. Более того, такие заболевания, как развитие булимии и анорексии, являются бичом среди молодых девушек, занимающихся модельным бизнесом. Статистика показывает, что свыше 70 % моделей страдают от данного заболевания.
• Развитие анорексии может спровоцировать прием определенных групп медикаментозных препаратов, в особенности, если их прием осуществлялся с нарушением употребления назначенной врачом дозировки в большую сторону.

Как наркомания, или же алкоголизм, развитие анорексии не вызывает у больных ею осознания того, что с их организмом происходит что-то не ладное и они не оценивают всей серьезности развивающейся патологии, отказываясь от всяческой помощи квалифицированных специалистов.

Разновидности

Анорексия подразделяется по способу возникновения на следующие виды:

• первичная анорексия, истоки которой берутся еще с детского возраста, когда еще будучи маленького ребенка часто перекармливали, заставляли есть не вкусную пищу либо регулярно нарушали режим и рацион питания;
• нервная анорексия – возникает на фоне психического расстройства, сопровождающегося снижением аппетита и отказом от еды на фоне депрессий, шизофрении и маниакальной одержимости похудением;
• психогенная анорексия у женщин является следствием психической травматизации, характеризующаяся появлением неврозов, истерий и патологических нарушений в организме, связанных с расстройством нервной системы;
• лекарственная форма анорексии, возникает преимущественно на фоне приема некоторых разновидностей медикаментозных препаратов, фармакологическое действие которых не связано со снижением аппетита и похудением.

Мнение эксперта

Егорова Наталья Сергеевна
Врач-диетолог, г. Нижний Новгород

У женщин с анорексией возникают нарушения в функционировании гипоталамо-гипофизарной системы, которая, как известно, контролирует работу яичников. В результате этого у больных нарушается менструальный цикл и могут полностью отсутствовать овуляции. Поскольку у женщин не происходит нормальное созревание и выход яйцеклетки, наступление беременности становится невозможным. Подобное состояние называется гормональным, или эндокринным, бесплодием. Данной патологией страдает большинство женщин с анорексией, булимией и другими расстройствами пищевого поведения. Забеременеть они могут лишь после прохождения комплексного лечения.

Однако бесплодие – далеко не единственное опасное последствие анорексии. Автор статьи рассказал о проценте смертности среди больных, и эти цифры пугающие. Хочу еще добавить, что у женщин с анорексией из-за нехватки кальция возникает ряд нарушений в организме: появляется аритмия, нарушается сердечный ритм, снижается давление, ногти и волосы становятся тусклыми и ломкими. На фоне гормонального сбоя у них снижается либидо, пропадает половое влечение, развивается депрессия. А из-за регулярного провоцирования рвоты у них разрушается эмаль зубов и слизистая оболочка пищевода.

Провоцирующие факторы

Анорексия может быть спровоцирована при наличии следующих патологических процессов:

• Расстройства эндокринного характера, в виде развития гипотиреоза гипоталамической недостаточности и др.
• Патологические заболевания органов пищеварительного тракта, такие как гастрит, гепатит, панкреатическое поражение поджелудочной железы, прогрессирующая стадия цирроза печени и др.
• Хронический характер развития почечной недостаточности.
• Развитие новообразований злокачественного характера.
• Длительный период проявления гипертермии.
• Патологические проблемы стоматологического характера.

Ятрогенная анорексия зачастую возникает на фоне приема медикаментозных препаратов, оказывающих воздействие на отделы ЦНС, средств антидепрессивного либо транквилизационного действия, а также препаратов наркотического и седативного действия. Среди явных провоцирующих факторов, способствующих развитию анорексии, находится низкий уровень самооценки. Заболевание также имеет и наследственный фактор развития.

Видео

Методы диагностики

Диагностика анорексии заключается в выявлении наличия следующих факторов:

• Для начала необходимо выявить, с какого веса начинается анорексия в конкретном случае. Для этого измеряется индекс веса тела по Кетле, равный соотношению веса пациента в кг. к его росту в метрах, умноженному на 2. Если коэффициент менее 17,6, то данный вес, которым обладает пациент, уже считается патологическим, свидетельствующий о развитии анорексии.
• Резкое снижение веса достигается самим анорексиком за счет исключения употребления еды, способствующей полноте, употребления препаратов слабительного действия, провоцированием рвоты и приемами диуретических препаратов.
• Искажающее изменение внешних параметров тела с принятием специфической психопатологической формы, как говорят: «остается только кожа, да кости».
• Развитие у женской половины человечества аменореи, а у мужской половины – полное исчезновение либидо.
• На начальных этапах пубертатного периода у подростков наблюдается остановка развития внешних половых органов, у девушек перестают расти и развиваться молочные железы, а у парней – половой член остается в ювенильной форме. При своевременном лечении анорексии, переходный возраст заканчивается нормально и половые органы достигают необходимых форм.

Симптоматика

У пациентов, страдающих от развития столь коварного заболевания, зачастую проявляются следующие симптомы анорексии:

• полное отрицание развития заболевания;
• постоянное чувство пациентом наличия большого количества лишнего веса;
• развитие бессонницы;
• регулярный отказ от употребления еды;
• отсутствие аппетита;
• минимизирование порций;
• ужасающий страх перед набором веса;
• депрессии;
• безосновательное чувство гнева и обиды;
• отстранение от привычного общества.

Формирование социальных страхов у больных людей сопровождается отсутствием у них возможности выражения своего отношения к различным видам пищи, что зачастую вызывает недопонимание в окружении родственников и близких людей. С физической стороны развитие анорексии ведет к проявлению следующих патологических нарушений: развитию сердечной аритмии, слабости, мышечных спазмов, альгодисменореи и патологические изменения менструаций.

Обратите внимание: Уровень самооценки у больных анорексией зачастую зависит от стройности фигуры и показателя массы тела, причем показатели веса оцениваются неадекватно. Снижение массы тела воспринимается, как сверх достижение, а набор, даже одного килограмма – как недостаточный уровень самоконтроля над своим аппетитом. Такой взгляд на собственное тело остается даже на последних этапах заболевания.

Когда в зеркале отражается уже не та прекрасная девушка, или дама, которая осталась только на фото, а один «скелет» и пациентка уверена, что при росте 168 и весе в 35 кг, необходимо скинуть еще 10 и достичь идеального веса в 25 кг. Наибольшую опасность для здоровья при развитии анорексии представляет чрезмерное употребление гормоносодержащих медикаментов путем само назначения. В таких случаях даже принудительная госпитализация и интенсивные меры лечения становятся безрезультативными.

Стадии

Выделяются следующие стадии анорексии, характеризующиеся постепенным погружением в идею достижения «идеального тела»:

• Дисморфоманическая стадия, характеризующаяся первыми попытками ограничения себя в еде, длительными разглядываниями собственного отражения в зеркале и розыском подходящего диетического режима питания.
• Аноректическая стадия, характеризуется стойким отказом от еды, отсутствием аппетита и снижением веса на 25-30% от общей массы, что вызывает развитие эйфории и большее ужесточение диетического рациона для большего похудания.
• Кахектическая стадия – развивается необратимая дистрофия внутренних органов, вес снижается на 50% от естественной массы, как правило, все изменения в организме ведут к неизбежному летальному исходу.

Методы лечения

Лечение анорексии у взрослых людей, как и у подростков, подразделяется условным методом на оказание медикаментозного лечения и психологической помощи. Медикаментозная терапия включает в себя применение препаратов для обеспечения питания пациента энтеральным путем и прием психотропных препаратов для устранения истощения организма на физическом и психическом уровне. Наращивание питания производится по специальным схемам, позволяющим избежать серьезных проблем с пищеварительной системой.

Видео

В борьбе с развитием различных осложнений анорексии применяется общеукрепляющая терапия:

• назначение введения препаратов глюкозы в комбинации с витаминами;
• обеспечение коррекции посредством ферментов и антацидов;
• обеспечение восстановления организма посредством ноотропов и аналептиков;
• укрепление организма за счет приема гипотензивных и антианемических препаратов.

Более того, назначается один, или несколько курсов качественного психотерапевтического лечения, в ходе которого выявляется проблема мышления, ведутся работы по ее исправлению, расширению системы поведения, а также восстановлению утерянных межличностных отношений.

Важно! Лечить анорексию без участия психологов невозможно, так как это заболевание, прежде всего, связано с «проблемами в голове».

Правильное и своевременное лечение анорексии может вернуть человека к прежней жизни, и восстановлению здоровья. Но, не стоит забывать о том, что вероятность рецидивов патологии очень высока и более, чем половина больных, зачастую возвращаются к прежней степени развития болезни даже после нескольких курсов психотерапевтического лечения. Добиться стопроцентной победы над заболеванием удается менее 40% больных.

Отзывы

Источник: diets.guru disease