Белковая диета с рисом
Понедельник
Завтрак: стакан молока, небольшой гренок.
Обед: 150 г риса, 100 г салата из сырых овощей.
Ужин: стакан яблочного сока, 100 г отварного мяса, 150 г салата из сырых овощей.
Архив рубрики: Ваше здоровье
Белковая диета с коррективами
Белковая диета с коррективами
Решено — после окончания поста сажусь на белковую диету на 2 недели, дабы пополнить запасы белка в организме. Меня все еще смущает вопрос резкого перехода на ежедневного потребления мяса, рыбы и прочих продуктов, от которых я отказывалась почти два месяца. Но — была ни была!
Белковую диету я немного подкорректировала для себя, чтобы самым плотным приемом пищи был завтрак, а самым легким — ужин. Кроме того, я заменила сырые яйца на вареные — просто не представляю себя, пьющую сырое яйцо (хотя попробовать как-нибудь можно).
Белковая диета (таблица калорийности)
Белковая диета (таблица калорийности)
Калорийность продуктов таблица
Наименование продукта
в алфавитном порядке
Количество калорий
в 100 г продукта
Таблица калорийности — фрукты и ягоды
Белковая Диета Пьера Дюкана
Белковая Диета Пьера Дюкана
Метод Дюкана – это белковая диета, при которой необходимо употреблять в пищу мясо, рыбу, овощи и, конечно же, отруби. И неспроста слоган диеты Дюкана гласит: «Ешь столько, сколько хочешь!».
Диета делится на три основных этапа, далее идет не менее важный этап стабилизации.
Белковая диета — меню и рекомендации
Белковая диета — меню и рекомендации
Белковая диета – меню таково и содержит следующие рецепты:
1. Завтрак: черный кофе. Обед: яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин: жареную или вареную рыбу.
2. Завтрак: черный кофе с сухариком. Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты и овощей с растительным маслом. Ужин: 200 грамм вареной говядины, стакан кефира.
Белковая диета — еще один вариант
Белковая диета — еще один вариант
Меню белковой диеты
Завтрак ( всегда одинаков )
За 10-15 минут до еды – стакан воды комнатной температуры.
Кофе, «забеленный» молоком 0,5% жирности ( через неделю вы вообще не будите испытывать потребности в более жирном молоке ). Можно заменить стаканом чая. Для улучшения вкуса используйте подсластитель или фруктозу в небольших количествах. 1 творожок 0% жирности или любой йогурт такой же калорийности ( до 80 ккал на 100 г ).
Если в первые 3 дня вам будет этого маловато, съешьте 2 таких творожка. Постепенно не доедайте второй, а потом и вовсе откажитесь от него.