Плюсы и минусы яичной диеты

Яйцо принято считать отнюдь не диетическим продуктом из-за высокого содержания белка и холестерина. Однако люди с крепким здоровьем могут без проблем похудеть на яичном рационе

Дело в том, что, при высокой насыщенности белком, яйцо содержит всего 90-110 килокалорий — конечно, если вы не «приправили» его соусом или не пожарили на масле. В добавок этот продукт отлично утоляет чувство голода и снижает аппетит надолго после того, как вы «слезете» с диеты. В прошлом году американские учёные из группы Кошрана исследовали влияние так называемых белковых диет на организм человека. И выяснили, что они для нас намного полезнее, чем просто овощные. Люди, потреблявшие только овощи, постоянно испытывали чувство голода, ели все больше и таким образом растянули себе желудок. По окончании диеты они стали есть ещё больше, чем раньше, и быстро набрали вес. С теми, кто ел много белков, этого не произошло.

Читать →

Яичная диета на 4 недели

Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.

— Следует пить больше воды;
— Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
— Нельзя добавлять масла и жиры;
— Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
— Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
— При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
— Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
— Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
— Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
— Предпочтительны занятия спортом;
— После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
— Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
— Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
— Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.

Читать →

Яичная диета, 3 варианта

Двухнедельная яичная диета позволит относительно легко расстаться с 5 кг лишнего веса.
Яйца дают ощущение сытости, поэтому чувства голода на яичной диете не будет. Но, несмотря на то, что яйцо быстро дает ощущение сытости, это не калорийный продукт, в одном яйце 80-100 ккал.

Оказывается, и ученые подтверждают, что включение в свой рацион яиц способствует быстрому насыщению, которое не уходит в течение более длительного времени, чем, если бы вы получили те же калории, к примеру, из бутербродов.

Яйцо – вообще очень полезный продукт, из него организм получит фосфор, железо, калий, кальций, марганец, цинк и другие необходимые микроэлементы, витамины группы В, витамины A, E, D, K. Ниацин обеспечит питание мозга.
Яйцо усваивается организмом на 98%, соответственно не останется никаких шлаков, правда есть 2 условия:
у вас не должно быть аллергии на яйца,
для того, чтобы яйцо быстро (в течение часа-двух) и полностью усвоилось его лучше сварить всмятку.

Читать →

Яичная диета 

Яичная диета сейчас одна из самых популярных и модных диет для похудения. В этом запросто можно убедиться, просматривая блоги на нашем сайте:).

Существует несколько вариантов яичной диеты, подробные описания которых вы найдёте по ссылкам, подобранным внизу этой странички. Но, как нетрудно догадаться:), основу любой разновидности этой диеты составляют яйца, продукт, об уникальных свойствах которого можно рассказывать много и долго.

В яйцах содержится много полезных веществ: фосфор и железо, калий и кальций, марганец и цинк, другие микроэлементы, витамины группы В, витамины A, E, D, K. Яйца богаты белком и ненасыщенными жирными кислотами, причём в формах, которые легко и практически полностью усваиваются нашим организмом. К тому же почти все варианты яичной диеты предусматривают употребление большого количества овощей и фруктов, о полезных свойствах которых, думаю, тут рассказывать излишне.

Читать →

Яблочная диета — самое время

Приехали в гости родственники и привезли с дачи до фига яблок. Очень много антоновки, килограмм 20. Надо бы попробовать яблочную диету. Такая полезная вещь! Столько витаминов! Как там она звучит?
1й день 1 кг яблок
2й день 1,5 кг
3й день 2 кг
4й день 2 кг
5й день 1,5 кг
6й день 1 кг + каждый день можно несколько кусочков черного хлеба.
А еще вариант: каждый день ешь сколько влезет, но без всякого хлеба. Правда, антоновки слишком много не съешь — кииииислоооо!!!
Интересно, выдержу или нет? Попробую. Сегодня 67 кг. Что дальше?

http://www.nadietah.ru