Яблочная диета №2(более легкая)
РЕЦЕПТ ДИЕТЫ 10 КГ.
ДЕНЬ 1. ЯБЛОЧНЫЙ. МИНУС 1-2КГ
Завтрак: протертые на терке 3 или 2 небольших яблока, смешанные с лимонным соком по вкусу. Можно добавить горсть грецких орехов.
Обед: Салат из яблок, зеленого лука и петрушки. Яблоки натирают на крупной терке, а зеленый лук и петрушку мелко нарезают, и все посыпают натертым вареным яйцом.
3 яблока, 20 г петрушки, 30 г лука зеленого, 1 яйцо.
Ужин: 3 средних яблока.
Яблочная диета — несколько вариантов
Сейчас лазила по сайтам в поисках какой-нибудь разгрузки на завтра…и чисто слуйчайно наткнулась на яблочную…А яблоки я ну очень сильно люблю)))) как раз сегодня папа съездил на дачу, поэтому яблочки у меня будут полезные, а не покупные
А вот и описание самой диеты:
Яблочная диета
Яблочная диета для похудания. Яблоки — очень ценный фрукт, в котором присутствуют почти все необходимые организму витамины и минеральные вещества, а также фолиевая кислота, сахар, пектины. "Каждый день съедая яблоко, ты экономишь на враче" — так говорят англичане.
Яблочная диета помогает нормализовать или скорректировать нарушение обмена веществ, бороться с лишним весом. Но нужно знать, что это не панацея. И, раз посидев на подобной диете, вы не станете изящной навсегда. Да, вы сбросите сколько-то килограммов, но, вернувшись после диеты к обычному образу жизни и своему прежнему рациону, вновь наберете вес. Яблочная, как и любая другая монодиета (кефирная, рисовая, овощная, творожная, рыбная и др.), хороша лишь как дополнение к основному методу оздоровления. Лучше всего устраивать один так называемый разгрузочный день "на яблоках". Это особенно уместно после переедания в праздники и после отпускной вольницы на богатых "шведских столах" в Турции.
Яблочная диета
Яблочную диету можно считать одной из самых простых диет. Простых, конечно, не в том смысле, что она легко переносится, а в том, что её очень легко запомнить и во время неё не надо ничего подсчитывать:) Ещё бы, ешь целыми днями одни яблоки, запивая их зелёным чаем — вот и вся диета:)
На самом деле, конечно, не всё так просто. Во-первых, существует много вариантов яблочной диеты, и кратко описанный выше — лишь один из них, кстати, далеко не самый популярный и эффективный. Во-вторых, выдержать яблочную диету не так-то и легко: малый объем пищи, несбалансированность рациона, всем известное свойство яблок усиливать аппетит — всё это приводит к постоянному чувству голода во время диеты. Ну и третьих, эта диета, как, впрочем, и подавляющее большинство других диет, подходит далеко не всем, имеет довольно много противопоказаний.
Эффективные осенние диеты и разгрузочные дни
Осенью, когда много спелых фруктов и овощей просто необходимо оздоровиться. Осенних диет очень много, и практически все они делятся на два вида: фруктово-ягодные и овощные. Эти диеты легко выполнимы — ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны.
Фруктовые диеты
Это самый полезный вид диетических разгрузок. Клетчатка вычищает желудок, словно веник, да и «продержаться» несколько дней на витаминах совсем не трудно. Чаще всего, фруктовые диеты строятся по принципу: завтрак включает в себя выбранные фрукты или ягоды, а также зеленый чай или стакан минеральной воды, на второй завтрак нужно выпить фруктовый сок, в обед можно съесть небольшой кусочек вареного мяса с низкокалорийным гарниром (овощи или рис). Полдник целиком состоит из фруктов, а за два часа до сна нужно выпить стакан кефира или покушать нежирный творог.
Экстрим-диета.
Диета для тех, кто любит себя мучать…..
Как сбросить 10кг за одну неделю?
Это 7-дневная разгрузочная диета или голодание, которое можно повторять каждый месяц.
Рецепт разработали врачи. Первый раз используя эту диету, гарантированно потераете 10 кг, второй раз не более 6.
Шоколадная диета
Согласно шоколадной диете на весь день полагается только 100 грамм шоколада и больше ничего.
Некоторые источники называют цифру 80 грамм и 90 грамм — первое значение по калорийности составит очень низкое значение для суточного рациона (440 Ккал) по сравнению с другими диетами низкой калорийности — например, эффективная гречневая диета имеет калорийность 970 Ккал, а 90 грамм вроде бы удобнее делить на три приема пищи, хотя почти любая шоколадка весит 100 грамм (для примера вкусная шоколадка Alpen Gold с изюмом и орешками).
Всю дневную норму шоколада для шоколадной диеты можно съесть за раз, но предпочтительнее разделить на 2-3 или больше приема.
Отдельно нужно отметить белый шоколад. В полностью почти отсутствует какао-масло. Как следствие шоколадная диета в классическом её варианте не может быть проведена на белом шоколаде. Так же не рекомендуется шоколад на сахарозаменителях (для диабетиков).