Так называемая «Смузи-диета» поможет сбросить лишний вес. Коктейль хорошо подойдет в качестве завтрака. Молочные продукты в сочетании с клубникой продлит чувство сытости до обеда. Густой напиток с миндальным молоком хорошо подойдет людям, не переносящим лактозу.

Для приготовления пенистого коктейля понадобится положить в емкость десять замороженных ягод клубники, 200 грамм миндального, добавить пол стакана йогурта и две столовые ложки сахара. Полученную смесь взбивать блендером до образования пенистой однородной смеси. Подавать в высоких бокалах, украсить можно клубникой.

Коктейль обогащен витамином С. Одна порция коктейля содержит 5 грамм жира, 30 грамм углеводов и 10 грамм белка. Калорийность миндального смузи на одну порцию 180 Ккал.

Хотите расслабиться и оказаться на отдыхе, то этот коктейль как раз для вас, он превосходно расслабит и снимет стресс. Манго и маракуя придадут невероятный тропический вкус, а в послевкусии останется пикантная острота.

Для приготовления этого коктейля понадобится емкость, в которую нужно поместить одно порезанное манго, пол стакана замороженного сока маракуи, стакан обезжиренного йогурта, также добавить одну четвертую стакана воды и два кубика колотого льда. Полученную смесь смешать блендером до однородной массы. Подавать сразу же, украсив долькой ананаса или манго.

Коктейль очень богат антиоксидантами, содержит витамины С и А, калий и кальций. Калорийность одного стакана весьма высока — 250 Ккал. Одна порция коктейля содержит всего 2 грамма жира, 50 грамм углеводов, 10 грамм белка и 2 грамма клетчатки.

Смузи зарядит организм питательными веществами и энергией, а так же обеспечит хорошим настроением на весь день. Легкий сливочный вкус в сочетание с фруктами и ягодами оставит незабываемое наслаждение. Коктейль с авокадо обладает сладким вкусом и превосходным ароматом.

Для приготовления необходимо взять одно авокадо и очистить его, удалить косточку и нарезать. Поместить в емкость нарезанное авокадо, влить по стакану апельсинового и малинового соков, а потом добавить пол стакана замороженной малины. Полученную смесь взбить блендером. Украсить перед подачей можно веточкой мяты с одной малинкой.

Коктейль обогащен витамином «С», калием и фолиевой кислотой. Такой напиток полезно пить для укрепления сердечно-сосудистой системы. Калорийность одной порции высокая и составляет 200 Ккал, при этом порция содержит 32 грамм углеводов, три грамма белка и совсем не содержит жира.

Смузи можно пить каждый день, получая истинное удовольствие от разнообразных вкусов. Клубничный коктейль очень вкусный и питательный, при этом приготовить это лакомство можно в считанные секунды. Утром такой коктейль зарядит бодростью и улучшит настроение.

Для приготовления коктейля понадобится поместить в емкость 250 грамм апельсинового сока, один порезанный банан, 100 грамм тофу или низкокалорийного йогурта, одну столовую ложку сахара и четверть килограмма замороженных ягод. Ягоды в этом коктейле можно использовать разнообразные, например малину, ежевику и чернику. Но основу должна составлять именно клубника. Полученную смесь нужно взбить до однородной массы. Подавать сразу, украсив веточкой мяты, долькой лимона и клубники.

Коктейль обогащен витамином «С», калием и натрием. Одна порция клубничного коктейля содержит не много ни мало 150 Ккал, 30 грамм углеводов, 5 грамм белка, при этом всего 2 грамма жира.

Коктейли готовятся быстро и не слишком калорийны, но при этом могут составить конкуренцию сытному завтраку. Смузи с ароматом банана хорошо подойдет в качестве сытного завтрака. Содержание большого количества белка позволит находиться в состоянии сытости до самого обеда.

Приготовление коктейля не займет много времени. Предварительно необходимо один банан порезать ломтиками и заморозить. Поместить в емкость 100 грамм низкокалорийного йогурта, столько же соевого молока, две столовые ложки какао-порошка (можно заменить тертым шоколадом) и одну ложечку меда. Всю эту массу взбить блендером. После в полученную смесь добавить ломтики замороженного банана и снова все это опять замесить. Украсить это лакомство можно ломтиком банана и посыпать коктейль какао-порошком, либо тертым шоколадом.

Такой коктейль будет обогащен витаминами А и С, калием, магнием и железом. К тому же одна порция такого бананового коктейля содержит восемь грамм жира, 60 граммов углеводов, 20 грамм белка и немного клетчатки. А калорийность смузи из банана составляем около 340 Ккал.

Смузи это питательный густой напиток из смеси различных ягод и фруктов с добавлением молочных продуктов и соков. Сыр тофу обладает нейтральным вкусом, и поэтому в коктейле будет ощущаться насыщенный вкус ягод.

При этом ягодный напиток будет вкусным и обогащенным питательными веществами. Приготовить такой напиток просто. Необходимо взять один стакан замороженной черники, либо любых других ягод, половинку банана, примерно 100 грамм яблочного сока и 50 грамм сыра тофу. Кстати, тофу нравится не всем, его можно заменить низкокалорийным йогуртом. Положить все эти ингредиенты в мерный стакан и взбить блендером до однородной массы. Можно украсить веточкой свежей мяты.

Такой вкусный коктейль обогащен витамином «С», антиоксидантами, белком, клетчаткой, кальцием и калием. При этом одна порция вкусного коктейля содержит всего три грамма жира, 62 грамма углеводов и аж 6 грамм белка. Калорийность одного стаканчика смузи из ягод составляет порядка 290 Ккал, что очень даже может претендовать на завтрак или перекус в середине рабочего дня.