Все мы знаем важность, которую представляют для окружающих и нас самих сдержанные обещания. Они — крепкая основа любых доверительных отношений, деловых или дружественных. Читать
Архив рубрики: Мотивация
Обрести уверенность в себе
Чувство собственного достоинства — ваша уверенность в себе, то, насколько адекватно человек себя воспринимает и принимает ли себя. Самооценка может быть как нормальной, так и завышенной или заниженной. Вернее, так — редко самооценка бывает нормальной, чаще — завышенной или заниженной. Иногда это просто зависит от настроения — сегодня вы подавлены, но завтра ваше чувство собственного достоинства опять на должном уровне. А как обрести уверенность в себе, если ощущение собственной незначительности преследует вас постоянно?
Как стать наконец-то счастливым
Счастье — часто совершенно неуловимая субстанция. Его сравнивают с воздухом — ты понимаешь, что он был, только когда он вдруг исчезнет. Осознать себя счастливым — это действительно трудно. Но возможно.
1. Определите
Определите для себя понятие счастья. Подумать об этом просто и непросто одновременно. Проанализируйте свое внутреннее «я» — а что вам нужно для полного счастья?
2. Оцените
Осознание того, что ты счастлив именно в данный момент; ни в прошлом, ни в будущем, а именно сейчас — прекрасное чувство. Подумайте — может, просто что-то — ритм жизни, какие-то неосуществленные желания на дают вам разглядеть то, что вы уже счастливы?
3. Улучшите
Постоянное движение вперед — смысл жизни человека. Если вы стоите на месте, о каком счастье может идти речь? Ведь счастье — это еще и удовлетворение собой. Человек подсознательно стремится к реализации всех своих возможностей, и это стремление — обязательное условие счастья.
4. Отвечайте
“Я ни за кого не отвечаю» — эта гордая фраза, которую иногда нам приходится слышать, скрывает на самом деле одиночество и неудовлетворенность собственной жизнью. Быть за кого-то в ответе — значит иметь близких людей, которые небезразличны вам и которым вы небезразличны. Жить только для себя — обречь себя на одиночество и неприкаянность. Каких бы высот в карьере и саморазвитии не удалось бы достичь, они меркнут в сравнении с тем счастьем и радостью, что нам приносят наши близкие. И они всегда заставляют нас двигаться еще выше.
5. Не становитесь — будьте.
«Я стану абсолютно счастливым, когда…» — не должно быть вашей позицией. Иначе счастье так и будет маячить где-то впереди, и будет недостижимым, как горизонт. Будьте счастливы не тем, что еще будет, а тем, что уже есть сейчас.
Фото: Nuttin
Эффективный способ постановки цели
Четкая цель всегда лучше, чем список дел, несколько неясных намерений и неопределенное желание. Цель выстраивает ваши задумки и планы в строгую линию, помогает спланировать следующий шаг и отмечать пройденный путь.
Но сама постановка цели иногда едва ли не сложнее, чем даже ее достижение. Для выполнения этого важного этапа можно использовать эти правила:
1. Только определенность. Никаких общих формулировок
Избегайте формулировок «буду посещать спортзал» или «есть больше овощей». Используйте измеримые понятия — в какой день запишитесь и сколько раз будете заниматься, какую именно дневную норму съеденных овощей вы себе устанавливаете. И не употребляйте слов «никогда» и «всегда». Они чаще всего и заставляют бросить начатое.
2. Составляйте план. Не ждите до «когда-нибудь»
Сформулировать то, что вам нужно — только первый шаг. Определите, что вам понадобится для ее осуществления, в чьей помощи вы будете нуждаться.
3. Запишите и установите срок
Крайние сроки превращают желания в цели, они заставляют нас принимать меры. А визуализация цели отождествляет ее в вашем сознании с чем-то реальным, обязательным.
4. Начните с малого
Привыкнув быть обязательным в исполнении мелких задумок, вы перенесете эту привычку на более сложные цели. Например, для начала поставьте себе цель вставать на двадцать минут раньше или покупать новую книгу раз в неделю.
5. Ожидайте неудач
Путь к цели не бывает идеальным. Примите как нечто закономерное то, что вы можете предпринять не одну попытку. Воспринимайте неудачу правильно — как преграду, которую надо преодолеть, а не как сигнал к отказу от цели.
6. Фиксируйте ваше продвижение
Отслеживание прогресса позволяет определить темп выполнения плана, баланс достигнутых и не достигнутых результатов. Не держите все в памяти — записи не дадут ничего забыть и позволят систематизировать информацию.
7. Вознаграждайте себя за успех, не казните за ошибки
Отрицательный опыт — тоже опыт. Из своих неудач нужно извлекать урок, а не рефлексировать по этому поводу. Оплошность отбросила вас на шаг назад — продумайте на два шага вперед.
8. Ищите поддержки. Не действуйте в одиночку
Подумайте, откуда вы можете получить помощь. Везде — на работе, на форуме, в семье, среди знакомых может найтись человек, который приблизит вас к заветной цели. Кроме того, вы можете найти единомышленников, пусть даже немного: одна голова хорошо, а две — лучше.
Фото: nicky.reynolds
50 привычек сильных людей
1. Они ищут и находят возможности там, где другие опускают руки.
2. Они выносят урок из того, что другие считают неудачей.
3. Они принимают обдуманные решения.
4. Они постоянно и сознательно возводят дорогу к своему успеху, в то время как другие ждут, когда успех найдет их сам.
5. Они боятся так же, как и все остальные, но не позволяют своему страху управлять ими. Страх — это всего лишь опасения.
6. Они задают правильные вопросы — те, которые исчерпывают ответ.
7. Они не жалуются — это лишняя трата сил. Все их жалобы лежат в суде.
8. Они не перекладывают вину. Они берут полную ответственность за свои действия и результаты на себя.
9. Они не обязательно обладают фантастическим талантом, но всегда находят способ максимально реализовать имеющийся потенциал. Они требуют от себя большего.
10. Они заняты, производительны и пунктуальны. Во всех местах, где все просто бездельничают, делают вид, что работают и разглагольствуют — они работают.
11. Они собирают вокруг себя единомышленников — ничто так не помогает в достижении цели, как сплоченная команда.
12. Они честолюбивы; они задают себе вопрос — а почему бы не я. Это позволяет управлять своей судьбой, а не плыть по течению.
13. Они знают, какой они хотят видеть свою жизнь, и делают ее такой, в то время как другие просто смотрят на свою жизнь со стороны.
14. Они не подражают, а ищут новые пути.
15. Они не откладывают, а значит — не проводят жизнь в ожидании «чего-то».
16. Они учатся всю жизнь. Любой жизненный опыт — это урок.
17. Они оптимистичны, а потому во всем видят пользу.
18. Они делают то, что они должны делать, независимо от того, как они чувствуют себя в данный момент.
19. Они идут на риск — финансовый, эмоциональный, профессиональный, психологический.
20. Они не уходят от проблем, а поворачиваются к ним лицом.
21. Они не загадывают желания и не ждут счастливого шанса. Они строят свою судьбу.
22. Они стараются предупредить события. Они принимают меры прежде, чем что-то успеет случиться.
23. Они умеют управлять эмоциями. Они чувствуют то же самое, что и все, но они — не рабы своих эмоций.
24. Они владеют искусством коммуникации, и постоянно его совершенствуют.
25. Они имеют определенный план жизни, и они придерживаются его. Их жизнь — не череда беспорядочных событий.
26. Их исключительность означает, что для них совершенно привычны те вещи, которые другие делать не умеют или не хотят. Это решения, которые никто, кроме них принять не сможет.
27. В то время как большинство людей — зависят от комфорта, успешные люди понимают — в трудностях закаляется характер.
28. Они осознали свои ценности, которые дают им полноценную жизнь.
29. Они гармоничны. Они не путают понятия — успех и деньги, счастье и достижения. Многие проблемы от того, что люди не всегда понимают: деньги — это просто инструмент, средство, но они не дают тебе счастья.
30. Они понимают важность дисциплины и самообладания.
31. Они уверены в себе.
32. Они щедры и добры. Они получают удовольствие, когда помогают другим.
33. Они скромны, и они готовы признать ошибки и извиниться. Они уверены в своих способностях, но не высокомерны. Они умеют учиться у других. Они счастливы позволить другим выделяться, и не выпячивают себя.
34. Они умеют приспосабливаться, они не рабы своих привычек.
35. Они держат себя в хорошей физической форме, но не слишком увлекаются своим телом.
36. Они очень деятельны. Они всегда упорно трудятся.
37. Они эластичны. Где другой бы взорвался, он только нагреется.
38. Они открыты для людей.
39. Они не якшаются с неприятными и нечистоплотными людьми.
40. Они не тратят время и силы на вещи, которые им не нужны.
41. Они рады плыть против течения, делать что-то из ряда вон. Они не нуждаются в постоянном одобрении.
42. Они везде как в своей тарелке.
43. Они устанавливают для себя действительно высокую планку — выше, чем для всех остальных.
44. Они не тратят время на оправдание своих неудач. Они их перешагивают и идут дальше.
45. Они умеют отвлечься.
46. Их карьера — не их личность, а их работа. Они — не то, что они делают.
47. Они больше интересуются эффективными путями, чем легкими.
48. Они всегда заканчивают то, что они начинают, и никогда не бросают на полпути. Если чувствуешь, что не сможешь закончить начатое — лучше вообще за это не браться.
49. Они — многосторонние сложные личности. Они понимают, что человек — это не только физические и психологические потребности, но и эмоциональные и духовные тоже. И много работают над тем, чтобы развивать все уровни личности.
50. Они практикуют то, что они проповедуют. Они не говорят о теории, они живут в действительности.
Источник: Fifty Habits of Highly Successful People
Я хочу — я делаю — я получаю
Мы всегда переполнены самыми различными желаниями. Желаниями самого лучшего для себя, своей семьи, своей работы. Мы мечтаем, желаем, жаждем. Но этого — недостаточно.
К сожалению, слишком часто мы забываем, что следующим логичным шагом должно быть выполнение этих желаний. Даже самое сильное желание ни на шаг не приближает вас к цели. Вы должны делать. Это значит: искать лучшую работу, продвигаться по службе, рисковать, пробовать новое, прекращать делать старое, поступать в институт, работать, действовать, делать. Выполнение — мост между тем, что вы хотите и что вы получаете. Читать