Архив метки: Цели

S.M.A.R.T. цели


 
Методика постановки SMART-целей — пожалуй самая известная методика в целеполагании. Давайте разберемся, в чем она заключается и как ее применить.

 

  • Если вы хотите достичь цели, то для начала надо её сформулировать. Лучше всего это делать письменно. Затем примените к написанному проверку по SMART. Так вы обнаружите часть подводных камней, которые могут помешать достижению цели.
  • Переработка цели по SMART критериям является одним из способов концентрации на цели.
  • Конкретизация цели поможет лучше понять, чего хочется на самом деле. Это позволит отделить свои цели от навязанных вам.
  • SMART технику можно использовать для проверки полученных рекомендаций и предложений.
  • При работе с большим количеством целей методика SMART позволит отделить «плохие» цели от «хороших».
SMART состоит из 5 критериев постановки цели. Саму аббревиатуру расшифровывают по разному. Я приведу несколько вариантов, выбирайте сами кому какой больше нравится.

 

 

 

Specific, significant — конкретная, значительная.
Цель должна быть максимально конкретной и ясной. Хорошо, когда цель можно выразить простыми словами в 1-2 предложениях так, что она будет понятна всем. При постановке цели нет места глобальным и неопределенным подходам. Если в цели есть слова «больше», «раньше» и другие, то надо указать, на сколько (рублей, минут, процентов и так далее).

 

 

Measurable, meaningful, motivational — измеримая, значимая, мотивирующая.
Цель должна быть измеримой. В идеале измеримой не только по конечному результату, но и по промежуточному. Если цель неизмерима, вы никогда не сможете узнать, достигли вы ее или нет! А ваши сотрудники? Они потеряют всякий интерес к работе, если не будут видеть прогресс на пути к успеху.

 

Например, цель «похудеть» должна превратиться в «похудеть до 70кг», а цель «зарабатывать больше» должна превратиться в «увеличить оклад на 50%».

 

Achievable, acceptable, action-oriented — достижимая, согласованная, ориентированная на действия.
Необходимо оценить ситуацию и убедиться в том, что цель достижима, хотя бы теоретически. У вас должны быть какие-то ресурсы (деньги, время и так далее) или способность эти ресурсы найти. Цели требуют приложения усилий, но они не должны быть запредельны. А ваши сотрудники? Недостижимые цели снижают их мотивацию работать в целом. А слишком простые цели обычно теряют свое значения, и их начинают игнорировать.
На этом этапе, мы оцениваем наши цели и изменяем их в сторону реальности.

Realistic, relevant, rewarding, — реалистичная, обоснованная, награждающая.
Цель должна быть реалистичной и уместной в данной ситуации. Цель не должна мешать целям с более высоким приоритетом или противоречить текущим целям. У цели так же должна быть важная причина или проблема, которую эта цель решает. Помните, если нет проблемы, то нет и мотивации. Если цель не является реалистичной, разбейте ее на несколько реалистичных целей.

Timebased, timely, trackable — на определенный период, своевременная, отслеживаемая.
Срок или точный период выполнения — одна из главных составляющих цели. Срок позволят определить была ли вообще достигнута цель или какой-то из ее этапов. Когда срок не четкий, то люди чисто психологически стараются их максимально оттягивать. Плюс даже ничего не делая, человек может подсознательно убедить себя в том, что он успешно двигается к цели, просто делает это в своем небольшом темпе.
Например, цель «похудеть до 70кг» должна превратиться в «похудеть до 70кг к 1 июня 2016 года», а цель «увеличить оклад на 50%» в цель «увеличить оклад на 50% к 3-кварталу 2016 года».

Выводы

Поставить правильную цель не так то просто, как кажется на первый взгляд. Зато такие цели достигаются с большей вероятностью и приносят больше удовлетворения. На самом деле эта методика не является “серебряной пулей” и может не подходить кому-то. Таких методик существует несколько и каждый может выбрать наиболее подходящую для него.

Автор: Владимир Салыкин
Дата публикации: 2015-10-19T20:22:00.002+03:00

Целеполагание


Целеполагание это еще одно сложное слово, которое означает банальный выбор правильной цели и ее достижение.
Зачем оно вообще кому-то надо? С нашими целями есть только одна простая проблема – мы не всегда их достигаем. Изучая психологию людей и опираясь на свой опыт люди создали некоторый набор правил и рекомендаций, который помогает достигать своих целей. Эти рекомендации так же помогут вам ставить правильные цели другим людям. А правильные это такие, которые достигаются в срок и достигаются с энтузиазмом.

 
Несколько простых и интересных тезисов про цели:
  1. Цель – понимание того, чего ты хочешь. Цель это идеальный образ, состоящий из идей, фантазий, догадок и прогнозов.
  2. Мы стараемся выбирать такие цели, которые достигнуть проще всего.
  3. Цели всегда расходятся с реальным результатом.
  4. Цель обычно включает в себя представление о процессе ее достижения и о доступных ресурсах. 
  5. Представление о процессе и ресурсах всегда расходится с реальной жизнью.  
  6. Чем ярче вы осознаете цель, тем сильнее мотивация по ее достижению и больше активность.
  7. Чем сильнее мотивация, тем больше искажается вероятность достижения цели. Чем больше хочется, тем сильнее кажется, что цель будет легко достигнута.
  8. Чем ближе мы к результату, тем больше мотивация и активность действий.

Давайте посмотрим, что в этих тезисах есть интересного.
Мы подсознательно выбираем такие цели, которые проще достигнуть. При постановке цели, мы не хотим особо напрягаться, но очень хотим, чтобы цель была выполнена и нас похвалили. Есть одна интересная рекомендация, как побороть в себе такой настрой – надо ставить такую цель, шанс достичь которую вы оцениваете в 70-80%. Такое завышение ожиданий, может помочь вам заставить себя уделять этой цели больше времени. И если в итоге вы не достигните цели, вы все равно приблизитесь к ней сильнее, чем если бы выбрали простую цель.
Цель должна включать в себя некоторый, хотя бы абстрактный план по ее достижению. Если вы просто хотите похудеть или зарабатывать больше денег, но у вас нет хоть какого-то просто плана, то цель точно не будет достигнута.
Не надо отчаиваться, если все складывается не так как вы планировали. Это нормально. Главное не останавливаться, а продолжать двигаться к цели. Жизнь порой преподносит не только неприятные, но и приятные сюрпризы, которые могут помочь вам оказаться ближе к цели, чем вы ожидали. В целом мотивация на цель играет очень важную роль в процессе достижения цели.
Вспомнилось из видео А. Каптерева о презентациях – “У героя должна быть такая проблема, с которой он не может жить!”. Так и в достижении целей. Чем сильнее вы ощущаете проблему, тем больше у вас шансов достигнуть цели.
О том как вжиться в цель, есть очень интересная статья, почитать можно тут.
На этом про целеполагание всё, в следующем посте читайте про методику постановки целей S.M.A.R.T.

Автор: Владимир Салыкин
Дата публикации: 2015-10-19T19:54:00.001+03:00

Развиваться: зачем это нужно и что развивать. Часть II: Что развивать?

Sign of Life II by Jeremy-G.

Итак мы выяснили, что развитие мышления — необходимо. Только ваше сознание ломает или направляет вашу жизнь. Теперь пойдет речь о том, на что стоит обратить внимание: Читать

Эффективный способ постановки цели

Четкая цель всегда лучше, чем список дел, несколько неясных намерений и неопределенное желание. Цель выстраивает ваши задумки и планы в строгую линию, помогает спланировать следующий шаг и отмечать пройденный путь.

Но сама постановка цели иногда едва ли не сложнее, чем даже ее достижение. Для выполнения этого важного этапа можно использовать эти правила:

1. Только определенность. Никаких общих формулировок

Избегайте формулировок «буду посещать спортзал» или «есть больше овощей». Используйте измеримые понятия — в какой день запишитесь и сколько раз будете заниматься, какую именно дневную норму съеденных овощей вы себе устанавливаете. И не употребляйте слов «никогда» и «всегда». Они чаще всего и заставляют бросить начатое.

2. Составляйте план. Не ждите  до «когда-нибудь»

Сформулировать то, что вам нужно —  только первый шаг. Определите, что вам понадобится для ее осуществления, в чьей помощи вы будете нуждаться.

3. Запишите и установите срок

Крайние сроки превращают желания в цели, они заставляют нас принимать меры. А визуализация цели отождествляет ее в вашем сознании с чем-то реальным, обязательным.

4. Начните с малого

Привыкнув быть обязательным в исполнении мелких задумок, вы перенесете эту привычку на более сложные цели. Например, для начала поставьте себе цель вставать на двадцать минут раньше или покупать новую книгу раз в неделю.

5. Ожидайте неудач

Путь к цели не бывает идеальным. Примите как нечто закономерное то, что вы можете предпринять не одну попытку. Воспринимайте неудачу правильно — как преграду, которую надо преодолеть, а не как сигнал к отказу от цели.

6. Фиксируйте ваше продвижение

Отслеживание прогресса позволяет определить темп выполнения плана, баланс достигнутых и не достигнутых результатов. Не держите все в памяти — записи не дадут ничего забыть и позволят систематизировать информацию.

7. Вознаграждайте себя за успех, не казните за ошибки

Отрицательный опыт — тоже опыт. Из своих неудач нужно извлекать урок, а не рефлексировать по этому поводу. Оплошность отбросила вас на шаг назад — продумайте на два шага вперед.

8. Ищите поддержки. Не действуйте в одиночку

Подумайте, откуда вы можете получить помощь. Везде — на работе, на форуме, в семье, среди знакомых может найтись человек, который приблизит вас к заветной цели. Кроме того, вы можете найти единомышленников, пусть даже немного: одна голова хорошо, а две — лучше.

Оригинал статьи

Фото: nicky.reynolds

Следуйте своему сердцу

Ваше сердце — ключ к вашим правильным решениям. Следовать за своим сердцем — это значит делать то, что в самую первую очередь нужно вам. Стараясь оправдать надежды других, вы упускаете свои собственные возможности. Вы живете чужой жизнью, не живя своей. Следовать своему сердцу — самый верный способ существенно улучшать свою жизнь. Читать

Три основных шага: добиться желаемого без особых усилий

Как нам быстрее всего добиться того, чего мы хотим? Знаменитый интернет-маркетолог Майкл Джойнер утверждает, что есть пять основных законов, с помощью которых мы можем добиться любых целей.  Для достижения цели необходимо соблюдать: Читать