Архив рубрики: Лайфхак

Три жемчужины мудрости от Элвиса Пресли

Картинка 18 из 39685

Несколько удивительных цитат от короля рок-н-ролла Элвиса Пресли.

«Когда ваши дела идут плохо, не ходите с ними.»

Прекратите движение по нисходящей спирали. Выбор – это то, что есть у каждого из нас. Мы можем интерпретировать окружающую реальность так, как мы захотим. Два человека могут попасть в одинаковые ситуации и совершенно по разному среагировать на них. Кто-то, столкнувшись с неудачами, впадает в апатию, кто-то — смотрит на них как на возможность изменить свою жизнь. Не зацикливайтесь на провалах, идите дальше. Помните, что вы сами хозяева своей судьбы. Читать →

Как мотивировать себя, если вы подавлены

 _DSC2561 by KorGen.

Депрессия – это суровое испытание даже для людей, обладающих железной волей. Независимо от того, насколько она сильна, депрессия может сделать самые простые действия, такие как убрать дом, принять душ, вылезти из кровати, невероятно сложными, как морально, так и физически. Очень важно оставаться в тонусе. Для этого:

•   Не будьте слишком жестоки к себе. Любая цель требует времени. Если вы пока не смогли добиться ее, это еще не провал. Запаситесь терпением. И прежде всего, будьте терпимее к себе.

•    Будьте реалистом. Создавая слишком длинный список целей и задач, вы заранее обрекаете себя на провал. Будьте реалистом. Не приумножайте собственные силы.

•    Заручитесь поддержкой. Возможно, вы хотите побыть одни, но это не лучший выход, если вы подавлены. Воспользуйтесь поддержкой близких людей, позвольте им подать вам руку помощи и возможно они подарят вам вдохновение.

•    Двигайтесь. Чем больше вы валяетесь на диване, тем больше у вас времени на то, чтобы думать о ваших неудачах. Эти мысли угнетают. Заставьте себя шевелиться. Погуляйте с собакой, сходите в магазин, перестирайте белье. Это поможет вашему здоровью, как моральному, так и физическому.

•    Начните новый проект. Новый проект поможет вам сконцентрироваться на новых проблемах и задачах. Вам просто будет некогда вспоминать о старых неудачах. К тому же, если вы справитесь с этим проектом, у вас будет повод гордиться.

•    Составьте план. Если даже самые мелкие задачи кажутся вам сложными, попробуйте планировать. Начните с малого планирования на каждый день. Утром запишите, что вы собираетесь сделать за день, а вечером отметьте, что из намеченного выполнено. Это поможет вам контролировать вашу жизнь и сделать ее менее хаотичной.

Фото:KorGen

Как бороться с собственной завистью

“Зависть – это признак отсутствия самоуважения и признания собственной уникальности. У каждого из нас есть что-то, чего нет у других”. Элизабет О’Коннор.

Иногда, чужое счастье вызывает у людей резкий недостаток собственного. Это чувство называется завистью. Оно гложет, угнетает, заставляет мучиться и чувствовать себя несчастными. Читать →

7 шагов к раскрытию вашего потенциала

“Continuous effort - not strength or intelligence - is the key to unlocking our potential” by Kewal Gala.

Каждый человек стремится к самосовершенствованию и у каждого человека есть свой потенциал, то есть нераскрытые способности и таланты. Что нужно сделать для того, чтобы раскрыть их? Читать →

20 вопросов, которые вы должны задать себе в конце года

 Santa can you hear me! by Looteyaa*.

С Новым Годом!

Конец года – идеальное время для анализа своей жизни. Это поможет вам понять, к чему стремиться в следующем году, какие задачи перед собой ставить? Проанализируйте 4 главных аспекта:

  1. Материальное благополучие
  2. Духовное благополучие
  3. Физическое благополучие
  4. Социальное благополучие

Эти четыре аспекта дадут вам полную картину того, насколько вперед вы продвинулись за прошедший год. Каждый из них содержит несколько вопросов. Будьте честными, отвечайте искренне. Старайтесь не просто давать ответы, но еще и думать над причинами.

Например, возьмем вопрос: ”Вы достигли желаемого?”

Если ваш ответ нет, спросите себя: ”Почему?” Возможно, у вас было недостаточно времени, а может быть вам не хватило на это материальных средств?

Итак, 20 вопросов, которые помогут вам проанализировать прошедший год:

1. Материальное благополучие

  • Вы достигли желаемого?
  • Вас устраивает ваш уровень доходов?
  • Вы обзавелись привычкой тратить меньше, чем зарабатываете?
  • Вы избавились от долгов?
  • Вы научились экономить?
  • Ваша карьера развивается так, как вам этого хотелось бы?
  • Вы сократили расходы?

2. Духовное благополучие

  • Вы определили свою миссию в жизни?
  • Вы удовлетворены вашей жизнью?
  • Вы счастливы?
  • Вы выросли духовно?

3. Физическое благополучие

  • Вы занимаетесь спортом?
  • Вы перешли на здоровое питание?
  • Достаточно ли вы отдыхали в этом году?
  • Выполняете ли вы физические упражнения ежедневно?

4. Социальное благополучие

  • Настолько ли хороши ваши отношения со второй половиной, насколько бы вы этого хотели?
  • Настолько ли хороши ваши отношения с семьей, насколько бы вы этого хотели?
  • Настолько ли хороши ваши отношения с друзьями, насколько бы вы этого хотели?
  • Вы обзавелись новыми друзьями?
  • Вы разнообразили круг ваших знакомств?

Конечно, вопросы перечисленные здесь не всеобъемлющи, но они могут дать вам несколько идей на тему того, в каком направление вам двигаться дальше.

Кроме того они помогут вам определить, какие аспекты требуют особого внимания и какие меры вы должны предпринять.

Например, если на вопрос занимаетесь ли вы спортом, вы ответили отрицательно, позаботьтесь о том, чтобы это исправить. Если за год вы не разнообразили ваш круг общения, познакомьтесь с новыми людьми, чей образ жизни отличается от вашего. Если вы до сих пор не нашли свою жизненную миссию, сосредоточьтесь на ее поиске.

Затем определите приоритетность задач, которые вы должны решить за год и начинайте действовать. Ваша главная цель – хороший, сбалансированный прогресс во всех четырех аспектах.

Еще раз с праздником и удачи!

Фото:Looteyaa*