Самая мощная за последние 2,5 года вспышка произошла на Солнце 19 января. Последний раз событие аналогичное по интенсивности наблюдалось в июле 2007 года. Буквой М обозначается вторая из трех возможных категорий активности. Интенсивность вспышки, продолжавшейся почти 2 часа, достигла М2.3. Меж тем, до сих пор пока не ясно, в какой фазе активности находится Солнце. То ли это бурные колебания вблизи минимума активности, то ли вялотекущий восходящий тренд нового 24-го цикла. События последнего времени, характеризующиеся увеличением повторяемости и усилением интенсивности вспышек, говорят в пользу последнего варианта.
Витаминные смузи
Современный ритм жизни давно диктует моду и правила на здоровое питание. Человеку уже не хочется питаться только для того чтобы избежать чувство голода, ему интересно получить от пищи как можно больше удовольствия и пользы для организма. При всем при этом время, затраченное для приготовления пищи должно быть минимальным. Именно под все эти рамки подходит смузи – последний писк здорового питания. Его пьют звезды Голливуда, стакан со смузи не выпускают из рук модели и спортсмены и даже самая сексуальная вегетарианка ‘2009 в своем интервью заявила, что является большой поклонницей этого напитка.
Смузи (англ. Smoothie — мягкий) – фруктовый коктейль, приготовленный из различных видов ягод, мякоти фруктов, в редком случае овощей с добавлением льда, молока или сока. Популярность этого напитка объясняется просто – он почти не калориен (если не добавлять туда молочных продуктов), очень полезен высоким содержанием витамином, калия и клетчатки, отлично усмиряет аппетит, ну и самое главное он – очень вкусный! Смузи так же актуален и зимой, его легко приготовить из замороженных ягод и фруктов, которые в изобилии можно найти на прилавках наших супермаркетов.
Откажитесь от бессмысленных целей
Без настойчивости успеха не достигнуть. Но иногда настойчивость перерастает в упрямство, именно поэтому вы должны уметь вовремя отказываться от бессмысленных целей.
Задайте себе вопрос: стоит ли ваша цель затраченных на нее усилий? Становится ли она ближе к вам? Иногда отказавшись от цели, вы можете приобрести многое другое взамен. Например, вы: Читать
Мидии. Вкусно.
Начнем с того, что мидии очень полезны. Составляя практически чистый белок, мидии питают организм, за что по праву считаются прекрасным диетическим продуктом. 100 г мидий содержат практически суточную норму витамина Е,а так же витамины C, D, F, группу витаминов B, железо, фосфор, кальций, йод, цинк.
За богатое содержание витамина Е, мидии считаются сильным природным антиоксидантом, что защищает от негативного влияния оболочки клеток организма, поддерживают в хорошем состоянии кожу, а так же предотвращают раковые заболевания и поддерживают сердечно-сосудистую систему организма.
В супермаркетах часто можно встретить замороженное мясо мидий. В них сохраняются витамины и их легко можно превратить во вкусный ужин. Изначально нужно запомнить — сливочное масло и петрушка — лучшие друзья мидий.
Позавтракаем?
Что у вас с утренним меню?
- все хорошо и разнообразно
- более-менее одно и то же
- я не завтракаю
самые распространенные ответы. Разберем по порядку. С конца. В конце у нас самый худший вариант. Завтрак дает нам силы на день, будит организм и задает ему тонус. Завтракать нужно обязательно и лучше всего прийти к пониманию этого. Сразу после сна, натощак, желательно выпить 1-2 стакана теплой воды- она выведет токсины и смоет слизь со стенок, что надышали за ночь.
Теперь к завтраку. Если не омлет с бужениной, то хоть тосты с джемом и чай. Выбравшие третий вариант, возможно, задумаются, что завтрак- это может быть вкусно и полезно. У кого второй и первый вариант, пост подскажет несколько свежих идей. Я не буду описывать рецепты утренние, потому что как правило на это нет много времени, я предлагаю посмотреть и выбрать из множества вариантов,а хроники завтраков для Spoon! предоставила блогер louveciennes. Эти завтраки быстро готовятся, содержат углеводы, что даст вам сил на весь день.
- тосты с изюмом, сладкими соусами, ягоды и чай
Как достичь самоуважения
“Самоуважение есть нравственное здоровье.» Сэмюэл Смайлс.
Самоуважение – это основа счастливой жизни. Человек, который не уважает себя постоянно чувствует неуверенность в себе и с трудом принимает решения. Как с этим бороться? Читать