К Wi-Fi сети может подключиться любое устройство, которое находится в зоне покрытия. Именно поэтому так важно следить за безопасностью. В данном материале мы расскажем о том, как поменять пароль на Wi-Fi на роутере D-Link. Читать
Диетическое печенье Термомикс.
S.M.A.R.T. цели
Методика постановки SMART-целей — пожалуй самая известная методика в целеполагании. Давайте разберемся, в чем она заключается и как ее применить.
- Если вы хотите достичь цели, то для начала надо её сформулировать. Лучше всего это делать письменно. Затем примените к написанному проверку по SMART. Так вы обнаружите часть подводных камней, которые могут помешать достижению цели.
- Переработка цели по SMART критериям является одним из способов концентрации на цели.
- Конкретизация цели поможет лучше понять, чего хочется на самом деле. Это позволит отделить свои цели от навязанных вам.
- SMART технику можно использовать для проверки полученных рекомендаций и предложений.
- При работе с большим количеством целей методика SMART позволит отделить «плохие» цели от «хороших».
SMART состоит из 5 критериев постановки цели. Саму аббревиатуру расшифровывают по разному. Я приведу несколько вариантов, выбирайте сами кому какой больше нравится.
Specific, significant — конкретная, значительная.
Цель должна быть максимально конкретной и ясной. Хорошо, когда цель можно выразить простыми словами в 1-2 предложениях так, что она будет понятна всем. При постановке цели нет места глобальным и неопределенным подходам. Если в цели есть слова «больше», «раньше» и другие, то надо указать, на сколько (рублей, минут, процентов и так далее).
Цель должна быть максимально конкретной и ясной. Хорошо, когда цель можно выразить простыми словами в 1-2 предложениях так, что она будет понятна всем. При постановке цели нет места глобальным и неопределенным подходам. Если в цели есть слова «больше», «раньше» и другие, то надо указать, на сколько (рублей, минут, процентов и так далее).
Measurable, meaningful, motivational — измеримая, значимая, мотивирующая.
Цель должна быть измеримой. В идеале измеримой не только по конечному результату, но и по промежуточному. Если цель неизмерима, вы никогда не сможете узнать, достигли вы ее или нет! А ваши сотрудники? Они потеряют всякий интерес к работе, если не будут видеть прогресс на пути к успеху.
Цель должна быть измеримой. В идеале измеримой не только по конечному результату, но и по промежуточному. Если цель неизмерима, вы никогда не сможете узнать, достигли вы ее или нет! А ваши сотрудники? Они потеряют всякий интерес к работе, если не будут видеть прогресс на пути к успеху.
Например, цель «похудеть» должна превратиться в «похудеть до 70кг», а цель «зарабатывать больше» должна превратиться в «увеличить оклад на 50%».
Achievable, acceptable, action-oriented — достижимая, согласованная, ориентированная на действия.
Необходимо оценить ситуацию и убедиться в том, что цель достижима, хотя бы теоретически. У вас должны быть какие-то ресурсы (деньги, время и так далее) или способность эти ресурсы найти. Цели требуют приложения усилий, но они не должны быть запредельны. А ваши сотрудники? Недостижимые цели снижают их мотивацию работать в целом. А слишком простые цели обычно теряют свое значения, и их начинают игнорировать.
На этом этапе, мы оцениваем наши цели и изменяем их в сторону реальности.
Realistic, relevant, rewarding, — реалистичная, обоснованная, награждающая.
Цель должна быть реалистичной и уместной в данной ситуации. Цель не должна мешать целям с более высоким приоритетом или противоречить текущим целям. У цели так же должна быть важная причина или проблема, которую эта цель решает. Помните, если нет проблемы, то нет и мотивации. Если цель не является реалистичной, разбейте ее на несколько реалистичных целей.
Time—based, timely, trackable — на определенный период, своевременная, отслеживаемая.
Срок или точный период выполнения — одна из главных составляющих цели. Срок позволят определить была ли вообще достигнута цель или какой-то из ее этапов. Когда срок не четкий, то люди чисто психологически стараются их максимально оттягивать. Плюс даже ничего не делая, человек может подсознательно убедить себя в том, что он успешно двигается к цели, просто делает это в своем небольшом темпе.
Например, цель «похудеть до 70кг» должна превратиться в «похудеть до 70кг к 1 июня 2016 года», а цель «увеличить оклад на 50%» в цель «увеличить оклад на 50% к 3-кварталу 2016 года».
Выводы
Поставить правильную цель не так то просто, как кажется на первый взгляд. Зато такие цели достигаются с большей вероятностью и приносят больше удовлетворения. На самом деле эта методика не является “серебряной пулей” и может не подходить кому-то. Таких методик существует несколько и каждый может выбрать наиболее подходящую для него.
Автор: Владимир Салыкин
Дата публикации: 2015-10-19T20:22:00.002+03:00
Целеполагание
Целеполагание это еще одно сложное слово, которое означает банальный выбор правильной цели и ее достижение.
Зачем оно вообще кому-то надо? С нашими целями есть только одна простая проблема – мы не всегда их достигаем. Изучая психологию людей и опираясь на свой опыт люди создали некоторый набор правил и рекомендаций, который помогает достигать своих целей. Эти рекомендации так же помогут вам ставить правильные цели другим людям. А правильные это такие, которые достигаются в срок и достигаются с энтузиазмом.
Несколько простых и интересных тезисов про цели:
- Цель – понимание того, чего ты хочешь. Цель это идеальный образ, состоящий из идей, фантазий, догадок и прогнозов.
- Мы стараемся выбирать такие цели, которые достигнуть проще всего.
- Цели всегда расходятся с реальным результатом.
- Цель обычно включает в себя представление о процессе ее достижения и о доступных ресурсах.
- Представление о процессе и ресурсах всегда расходится с реальной жизнью.
- Чем ярче вы осознаете цель, тем сильнее мотивация по ее достижению и больше активность.
- Чем сильнее мотивация, тем больше искажается вероятность достижения цели. Чем больше хочется, тем сильнее кажется, что цель будет легко достигнута.
- Чем ближе мы к результату, тем больше мотивация и активность действий.
Давайте посмотрим, что в этих тезисах есть интересного.
Мы подсознательно выбираем такие цели, которые проще достигнуть. При постановке цели, мы не хотим особо напрягаться, но очень хотим, чтобы цель была выполнена и нас похвалили. Есть одна интересная рекомендация, как побороть в себе такой настрой – надо ставить такую цель, шанс достичь которую вы оцениваете в 70-80%. Такое завышение ожиданий, может помочь вам заставить себя уделять этой цели больше времени. И если в итоге вы не достигните цели, вы все равно приблизитесь к ней сильнее, чем если бы выбрали простую цель.
Цель должна включать в себя некоторый, хотя бы абстрактный план по ее достижению. Если вы просто хотите похудеть или зарабатывать больше денег, но у вас нет хоть какого-то просто плана, то цель точно не будет достигнута.
Не надо отчаиваться, если все складывается не так как вы планировали. Это нормально. Главное не останавливаться, а продолжать двигаться к цели. Жизнь порой преподносит не только неприятные, но и приятные сюрпризы, которые могут помочь вам оказаться ближе к цели, чем вы ожидали. В целом мотивация на цель играет очень важную роль в процессе достижения цели.
Вспомнилось из видео А. Каптерева о презентациях – “У героя должна быть такая проблема, с которой он не может жить!”. Так и в достижении целей. Чем сильнее вы ощущаете проблему, тем больше у вас шансов достигнуть цели.
О том как вжиться в цель, есть очень интересная статья, почитать можно тут.
На этом про целеполагание всё, в следующем посте читайте про методику постановки целей S.M.A.R.T.
Автор: Владимир Салыкин
Дата публикации: 2015-10-19T19:54:00.001+03:00
Демонстрация работы vkmitm
Как это работает?
proof доступен по следующей ссылке — https://github.com/HeadLightSecurity/vkmitm
Почему это работает?
Некоторые приложения, в том числе и официальное приложение VK под Android по умолчанию не использует защищенное соединение HTTPS для передачи данных. В качестве примера под IOS можно взять второе по популярности приложение — vFeed, которое так же передает пользовательские данные в открытом виде. Для демонстрации на видео были взяты именно эти приложения с дефолтовыми настройками, с которыми их используют рядовые пользователи. Так же некоторые пользователи по-прежнему используют устаревшие версии приложений, в которых даже нет возможности включить защищенный протокол SSL. В качестве примера такого приложения можно привести «Вконтакте 2», который успешно «подсасывается» пользователям современных iphone/ipad, если они использовали его в прошлом.
Как это исправить?
Использовать официальные приложения VK с настройками «Всегда использовать защищенное соединение (HTTPS)» (устанавливается через браузер и в мобильных приложениях, в частности, в приложениях для Android).
Автор:
Дата публикации:
Жареные свиные рёбрышки в соусе с баклажанами
Жареные свиные рёбрышки в соусе с баклажанами
Предлагаю вам очень вкусное повседневное блюдо — жареные свиные рёбрышки в соусе с баклажанами. Очень вкусно подать такие рёбрышки к картофельному пюре или к макаронам, поливая соусом. С кашами тоже очень вкусно!
Ингредиенты для Жареные свиные рёбрышки в соусе с баклажанами
- Свиные рёбрышки — 300 г;
- Лук репчатый — 1 шт;
- Баклажан крупный — 1 шт;
- Перец болгарский — 1 шт;
- Чеснок — 2-3 зуб.;
- Масло подсолнечное (для жарки) ;
- Соль, перец (по вкусу) ;
- Приправа для мяса (по вкусу) ;
- Томатный соус — 1 ст.л.;
- Вода — 250 мл;