Диета "Предновогодний экстрим"
Как похудеть на 5 кг за 10 дней?
Специальная разгрузочная диета поможет худеющим избавиться от значительного веса за короткий срок!
В течение 10 дней чередуйте суточное питание по определенному принципу: один день — белковая диета, другой день — углеводная диета. Итого, за разгрузочный период получается 5 белковых дней и 5 углеводных дней.
Белковый день:
Диета "Неделька"
Вроде рацион очень богатый.
но в отзывах пишут что люди очень хорошо худеют
БЫСТРАЯ ДИЕТА «НЕДЕЛЯ»
Понедельник
ЗАВТРАК 100-150 г отварной рыбы, 100 г салата с оливковым маслом, стакан кефира.
ОБЕД 1 сваренное яйцо, 100 г хлеба (желательно грубого помола). 150 г нежирной индейки (можно курятины)
Диета "Идеальные формы"
Желающим иметь идеальные формы необходимо постоянно работать над своей фигурой. Постоянная физическая нагрузка, регулярные тренировки обязательны. Каждый день выделяйте не меньше часа на занятия спортом.
Тем же, кто временно расслабился и потерял форму, рекомендуем данную диету. Она не слишком строга, однако позволяет за месяц скинуть до 7 кг.
Рацион предполагает исключение мучного и сладкого. Количество жиров сокращается в пользу белков, а примерное соотношение составляет 40% белков/10% жиров/50% углеводов.
Диета "Здоровый кишечник"
Часто нарушение работы кишечника вызывает не только всем известные проблемы: боли, запоры или поносы, но и те, которые многие не связывают с состоянием ЖКТ, например, депрессию, лишний вес, кожные высыпания и головные боли. Цель диеты «Здоровый кишечник» — не только снизить вес, но и очистить кишечник, нормализовать обменные процессы. При этом за 10 дней можно похудеть на 5-7 кг. В течение этого периода необходимо избегать сахара, соли, газировки и хлеба. Рекомендуется принимать витамин С и пить много воды без газа.
Диета "3 через 7"
Смысл в том,что питаться нужно так: 3 дня строго на диете, потом 7 дней обычного питания, только поменьше жирного и сладкого. конечно
Питание на 3 дня:
Завтрак: чай+немного сыра.
Через 3 часа: 2 вареных яйца+ 2 яблока
Через 3 часа: 100г нежирного мяса + овощи любые, кроме картошки
Через 3 часа: 1 стакан молока + 0,5 пачки обезжиренного творога
Через 3 часа: 1 стакан нежирного кефира
В следующие 7 дней побольше жидкости.
И так чередуем: 3\7\3\7…\3\7…до желаемого результата.
http://www.nadietah.ru
Диета " бонус"
Диета "Бонус" — так называется план питания, которого придерживается одна из самых красивых топ-моделей мира — Клаудиа Шиффер уже много лет.
При росте 181 см она весит всего 57 кг и при этом не считает свою фигуру совершенной!
Оказывается, она тоже склонна к полноте, причем на самых «проблемных» местах — бедрах и животе! И это обстоятельство заставляет ее придерживаться определенной диеты в течение многих лет.