Недуг – радикулит.

 У любого человека может возникнуть боль в спине и приходит она внезапно:  перед важными делами или когда вы отправляетесь в отпуск. А если серьезно «прихватило», согнуться и разогнуться кажется огромной задачей, и даже ходьба  возможна с огромным  трудом, наиболее вероятно, что Вас «навестил» радикулит и ущемил нервные корешки спинного мозга.

Межпозвонковые диски с годами теряют свою гибкость и эластичность и сплющиваются, теряя привычную форму. Так образуются грыжи межпозвонковых дисков, давящие на нервные корешки. Различают острую и хроническую формы радикулита. Наиболее чаще встречается пояснично-крестцовыи радикулит, проявляющийся болями в области поясницы и ягодиц. Боль усиливается при разгибании ног в коленях, даже при кашле или чихании. Самый распространенный возраст, когда появляются боли в спине 30-50 лет, это период активного труда и перерыв в работе  нежелателен.

Боль заставляет искать любые методы, для ее снятия. Ищем  все обезболивающие. Но нередко эти методы не дают настоящего эффекта, а только временное притупление боли. Лечение же радикулита представляет собой достаточно длительный и сложный процесс, состоящий из комплекса мер.

По характеру воздействия все лечебные мероприятия делятся на две группы. Одна ставит своей основной задачей непосредственное лечение болезненного процесса в пораженных нервных корешках и направлена, прежде всего, на снятие болей. Другая группа лечебных мероприятий направлена на устранение причин, вызывающих данное заболевание, и общее укрепление организма больного. Причем обе группы мероприятий применяются одновременно, поскольку это единственно возможный путь достигнуть эффекта от лечения.

 КАК ЖИТЬ  С РАДИКУЛИТОМ.

Итак, что делать, если пронзила острая боль в пояснице?

Разумеется, болезнь накладывает на поведение человека определенные правила  в быту и поведении. Это касается и радикулита. Поэтому лучше с самого начала болезни придерживаться несложных ограничений, которые помогут вам быстрее и менее болезненно перенести свалившуюся на вас болезнь.

 В постели:

При острых болях в поясничной области прежде всего необходимо уложить больного в постель. Особое внимание в таких случаях следует уделить позе больного — она должна быть максимально удобной. Иногда для этого требуется положить под больную ногу какой-нибудь мягкий валик или подушку, чтобы нога оставалась в несколько согнутом положении. Также важно проследить, чтобы в комнате, где лежит больной, было тепло и тихо. Если больной захочет встать с постели, ему необходимо зафиксировать поясничный отдел или просто обернуть туловище полотенцем несколько раз. В горизонтальном положении пояс надо снимать.

—        Основу постели должен составлять деревянный щит с жестким матрасом; наклонно-головной конец щита поднимают на 15-20 см.

—        Тем, кто привык спать на животе, в период обострения болезни надо класть под живот небольшую плоскую подушку, которая поможет избежать неспровоцированных болей.

—        Чаще меняйте положение тела, напрягая и расслабляя группы разных мышц.

—        Ограничьте сексуальные контакты, предоставляя активную роль здоровому партнеру.

Утром, при подъеме:

—        Нельзя резко вскакивать с постели.

—        Проснувшись, надо осторожно потянуться, вытянув руки над головой.

—        Лежа в постели, проделать хотя бы несколько дыхательных упражнений.

—        Вставать с постели медленно, опираясь на выпрямленные руки и максимально сгибая позвоночник в поясничном отделе.

—        Для более безопасного подъема лучше лечь на живот и только затем спустить ноги на пол. Из этого положения, опершись руками на постель, осторожно в стать, не сгибая поясницу.

При сидячей работе:

—        Каждые четверть часа проделывать легкую разминку, не сходя с места, а каждый час — пятиминутную двигательную паузу с ходьбой на месте, потряхиванием расслабленными руками, осторожными круговыми движениями головой и наклонами.

—        Спина должна опираться на спинку стула, желательно сплошную, чуть отклоненную назад с повторением изгиба позвоночника. Если спинка прямая,то под область поясницы нужно подло жить тугой валик или небольшую плоскую подушку.

—        Опасно и нежелательно сидеть в позе вынужденного сгибания.

При физической работе:

—        Нельзя поднимать груз больше 10 кг.

—        При поднятии груза нельзя стоять на выпрямленных ногах, наклонившись вперед.

—    Груз надо разделить на равные части и носить в руках, максимально приближенных к туловищу.

—   Нельзя поднимать груз выше уровня плеч.

—        Во время поднятия груза нельзя одновременно производить повороты туловища.

—        При переноске груза на значительное расстояние надо использовать рюкзак, а не нести груз в руках.