Архив метки: _

Как лить ASO трафик: выводим ваши приложения в топ

Термин ASO (App Store Optimization) с 2016 года стал часто светиться в сфере арбитража трафика. Арбитражники стали делиться успешными кейсами, в которых они говорят о высоких показателях ROI, большом количестве лидов и, соответственно, огромном заработке. Мы решили поделиться с вами сутью ASO, чтобы вы узнали больше об этом перспективном источнике трафика.

Что такое ASO и почему он набирает популярность?

ASO — набор методов оптимизации мобильного приложения для его более высокой видимости по запросам в топах в магазинах приложений. Другими словами, ASO арбитраж — мобильный трафик, оптимизируемый в виде SEO, применяемый к магазинам мобильных приложений Play Market и App Store. Чем лучше оптимизация, тем выше приложение в топе выдачи, что приносит больше трафика и лидов, то есть арбитраж трафика на мобильные приложения становится эффективнее.

Как лить трафик с ASO — Чем лучше оптимизация, тем выше приложение в топе выдачи. Фотограф: Freepik

Причины популярности ASO:

ASO-оптимизированные приложения успешно держатся в магазинах мобильных приложений месяцами и даже годами, что выгодно на фоне постоянных удалений приложений;
Пользователи чаще используют приложения, находящиеся в топе магазинов. ASO-оптимизированные приложения быстро выходят в топ, поэтому их скачивают чаще, что положительно влияет на арбитраж трафика на мобильные приложения;
Органический трафик — ASO арбитраж через приложения позволяет получать много органического трафика от заинтересованных пользователей;
Рекламодатели высоко оценивают ASO трафик за его качество, поэтому готовы платить за него больше, предлагая выгодные индивидуальные условия;
ASO трафик еще не так широко распространен и не все арбитражники разобрались в его особенностях и преимуществах, поэтому вы не встретите сильной конкуренции;
По данным TechCrunch, 55% трафика в App Store и 57% в Google Play — поисковой трафик. Поэтому приложение будет приносить в разы больше трафика, если сделать ASO-оптимизацию.

Из чего состоит ASO

ASO состоит из текстовой и графической оптимизации.

К текстовой оптимизации относятся:

Название приложения — алгоритмы магазинов обращают большое внимание на соответствие названия приложения и его содержимого, поэтому используйте ключевые слова в названии, делайте его не слишком затянутым, старайтесь выбирать интересные названия. Максимальная длина приложения — 30 символов;
Подзаголовок — он тоже может состоять из 30-ти символов, виден в поисковой выдаче приложения и на самой карточке приложения. Имеет меньшее влияние на ранжирование, чем название, но арбитраж трафика на мобильные приложения также требует эффективного использования подзаголовков для ASO-оптимизации;
Краткое описание — небольшое описание функционала и содержимого приложения. Максимальная длина в Google Play — 80 символов, и оно индексируется. Максимальная длина в App Store — 170 символов, и оно не индексируется;
Ключевые слова — ключевые слова для оптимизации поиска приложения. Максимальная длина — 100 слов;
Имя разработчика — настоящее имя или никнейм разработчика;
Внутренние покупки — предупреждение о наличии внутренних покупок в самом приложении;
Полное описание — описание всего того, что есть в мобильном приложении. Максимальная длина — 4000 символов, но лучше писать до 3000 символов, чтобы оно не было слишком затянутым. Индексируется в Google Play и не индексируется в App Store;
Контактная информация разработчика — почта, социальные сети, сайт;
URL-адрес — уникальный идентификационный адрес приложения;
Отзывы — искусственно созданные или настоящие мнения о приложении от пользователей. В искусственные отзывы можно вставлять ключевые фразы для лучшей оптимизации;
Теги — слова и фразы для определения категории приложения и оптимизации его поиска.

К графической информации относятся:

Иконка — один из важнейших элементов. Иконка приложения должна быть привлекательной, но при этом простой, понятной для пользователя и отличающейся от иконок конкурентов;
Скриншоты — то, что пользователь увидит в приложении, если скачает его. Скриншоты следует дополнять текстовым описанием, чтобы у пользователя не осталось вопросов о содержимом приложения;
Видео — задача та же, что и у скриншотов, но в более развернутом виде. Видео используют не всегда, чаще всего их прилагают к мобильным играм и сложным приложениям. Арбитраж трафика на мобильные приложения значительно эффективнее, если использовать видео в карточке.

В зависимости от того, в каком магазине будет продвигаться приложение, будет меняться и важность факторов оптимизации. Например, в App Store очень важен подзаголовок, а в Google Play его вовсе нет. В то же время в Google Play важно короткое описание, которого нет в App Store. Кроме того, в Google Play можно использовать скриншоты, не соответствующие содержанию, в то время как в App Store это может привести к бану.

Поведенческие факторы ASO трафика

Есть и другие метрики ASO трафика, влияющие на рейтинг приложения:

Общее количество установок: больше установок — выше рейтинг поиска. Закупка инсталлов на биржах и сервисах может быть очень полезна для получения ASO-трафика;
Открытие приложений: при заказе инсталлов на биржах требуйте открытие приложения после установки;
Частота использования: пользователи, не удаляющие приложение в течение нескольких дней и снова его запускающие, влияют на рейтинг лучше, чем те, кто открывают его один раз сразу после установки;
Рейтинг и количество отзывов: оказывают большое влияние как в Google Play, так и в App Store;
Последние обновления: влияют на выдачу в топе только в App Store — сразу после обновления приложение повышается в выдаче;
Удаление приложений: фактор, оказывающий влияние на выдачу в топе только в Google Play. Если много пользователей удаляют приложение, оно понижается в выдаче.

Обычно для ASO-оптимизации начинают прорабатывать сначала текстовые и графические факторы, а затем переходят к поведенческим. Узнать больше о поведенческих факторах и их накрутке вы сможете узнать в нашей статье.

Инструменты для ASO продвижения

Вот несколько сервисов, которые могут быть полезны в работе с ASO арбитражем:

TheTool — поможет в поиске ключевых слов, используемых вашими конкурентами для продвижения;
AppAnnie — инструмент для оценки продвижения ваших конкурентов в магазине приложений;
TapLike — хороший сервис быстрой накрутки отзывов в App Store и Google Play;
FlexSMM — инструмент для накрутки скачиваний и открытий App Store Google Play.

Полезные советы для работы с ASO трафиком

Рекомендации для работы с ASO-трафиком, основанные на опыте действующих арбитражников:

Больше ключевых слов, но не перебор — используйте ключи в описании приложения и его заголовке, но важно не перебрать с их количеством. Оптимальное количество ключевых слов можно подобрать только методом проб и ошибок;
Локализация приложения — локализация и перевод приложения может помочь значительно поднять его в топе. В App Store доступна кросс-локализация, что облегчает процесс;
Графический дизайн важен — чем красивее приложение, тем больше его скачивают. Плохой дизайн может оттолкнуть пользователей и привести к потере позиции в топе, а также снизить конверсию.
Читаемость — текстовое наполнение приложения и его карточки должны быть читаемыми и понятными для пользователей. Однако читаемость не так сильно влияет на ранжирование, в отличие от ключей;
Закупка отзывов с ключевыми словами — при равных оценках ранжирования приложение с такими отзывами будет выше;
Следите за количеством отзывов — их количество быть гораздо меньше, чем число скачиваний. В ином случае это будет смотреться очень подозрительно;
Используйте мотивированный трафик для продвижения — конечно, приложение можно продвигать, не используя такие сомнительные схемы. Однако мотивированный трафик хорошо способствует удержанию топовых позиций в магазинах приложений;
Аккаунты разработчика очень хорошо влияют на продвижение и удержания позиций в топе. Изучайте сервисы продажи аккаунтов, ищите акки разработчиков тематических приложений (например, только в сфере дейтинга, беттинга или гемблинга), чтобы найти наиболее подходящие для вас;
Смотрите на конкурентов — регулярно проверяйте их приложения и спрос в выбранной вами нише. Так вы сможете почерпнуть новые идеи и выпускать продукт, соответствующий текущему спросу.

В каких вертикалях можно работать с ASO трафиком?

ASO арбитраж лучше всего подходит для продвижения партнерки под мобильный трафик CPA в следующих вертикалях:

Гемблинг — приложения с азартными играми часто продвигаются казино, при этом их чаще банят. ASO-оптимизация таких приложений принесет рекламодателям высокий конверт, а вероятность бана снизится;
Беттинг — партнерки под мобильный трафик CPA букмекерских контор также часто используют приложения для увеличения количества активных игроков. При этом у беттинговых приложений та же проблема, что и у гемблинговых — их часто банят и они не могут долго продержаться в магазинах приложений. Эта проблема эффективно решается ASO-оптимизацией;
Дейтинг — приложения для знакомств очень популярны в ГЕО Tier-1. ASO трафик в таких приложениях может принести большие деньги, но стоит побеспокоиться о конкуренции, так как таких приложений очень много;
Гейминг — за последнее время в сфере гейминга время активности пользователей быстро снижается, поэтому партнерки под мобильный трафик CPA будут высоко оценивать ASO арбитраж гейминг-приложений.

Конечно, ASO трафик можно лить и в другие партнерки под мобильный трафик CPA в иных вертикалях, но в этих четырех нишах он будет наиболее высокооплачиваемым и конверсии будет больше.

Вывод

При работе с новыми источниками трафика важно не бояться пробовать и экспериментировать. ASO арбитраж — один из таких источников. С помощью ASO трафика можно продвинуть приложение в топы магазинов, при этом долго удерживать его на этих позициях.

Это значительно продлевает жизнь приложения и в разы увеличивает объем конверсии. Используя наши советы и полезные сервисы для работы с ASO, вы сможете освоить этот перспективный источник трафика и получить новый поток доходов.

Source: traffnews.com rukovodstva

В какое время лучше выкладывать рилс в Инстаграм

Даже в условиях ограничений Инстаграм остается популярной социальной сетью в России и СНГ. В Инстаграме курсирует огромная аудитория, которую умелый маркетолог может использовать для своей выгоды.

Один из самых популярных способов продвижения в Инстаграме — публикация Reels. Однако, чтобы они эффективно продвигали аккаунт, важно правильно выбирать, во сколько лучше выкладывать рилс.

Если маркетолог правильно выберет время публикации рилс, то высока вероятность того, что они наберут много просмотров, комментариев и лайков. Мы подробно изучили этот аспект стратегии и готовы поделиться с вами тем, в какое время лучше выкладывать рилс в Инстаграме и что еще влияет на популярность контента.

Почему так важно время публикации

Когда рилс только появились в Инстаграме, они сразу начали пользоваться большой популярностью у пользователей. Это произошло из-за того, что короткая продолжительность клипов и их визуальное наполнение положительно влияет на восприятие контента.

Такая популярность привлекает маркетологов и SMM-специалистов со всего мира. Кроме того, им даже не нужно заниматься продвижением клипов — Инстаграм сам их продвигает (чем больше досмотров, лайков и комментариев, тем выше клип в ленте).

Когда веб-мастеры исследовали алгоритмы Инстаграма, они выяснили, что большая часть просмотров, лайков и комментариев приходится на первые несколько часов после публикации контента.

Алгоритм социальной сети работает так: изначально рилс отображается у 10% всех активных пользователей Инстаграм. Если у клипа много досмотров, лайков и комментариев, он отображается еще у 10% пользователей в онлайне. Именно поэтому крайне важно, чтобы в момент публикации клипа как можно большее количество пользователей были онлайн.

Лучшее время для Reels

Чтобы определить лучшее время для рилс, нужно выяснить, когда большая часть пользователей активна. Может показаться, что задача простая — большинство пользователей в РФ активны в утренние часы.

Однако все сильно усложняется, когда речь заходит о масштабном продвижении на несколько городов или даже стран. Кроме того, чтобы увеличить эффективность выбора времени публикации, важно правильно подобрать тему рилса и день недели.

Опытные маркетологи из блога Influence Marketing Hub провели масштабное исследование, чтобы определить, в какое время лучше выкладывать рилс. В нем проанализировали более 100 000 клипов и выявили время, в которое рилс получают больше всего просмотров, лайков и комментариев. Время, в котором проводились расчеты — Североамериканское восточное время. Итак, вот результаты исследований:

Понедельник — 6 AM, 10 AM, 10 PM;
Вторник — 2 AM, 4 AM, 9 AM;
Среда — 7 AM, 8 AM, 11 PM;
Четверг — 9 AM, 12 AM, 7 PM;
Пятница — 5 AM, 1 PM, 3 PM;
Суббота — 11 AM, 7 PM, 8 PM;
Воскресенье — 7 AM, 8 AM, 4 PM.

Поскольку в исследование входили рилс со всего мира, это время актуально для всех регионов, в том числе и для СНГ.

Маркетологи с сайта Sprout Social тоже провели собственное исследование, в котором проанализировали 30 000 аккаунтов в Инстаграме и их рилсы. В результате они поняли, что больше всего просмотров контент получает в среду и четверг с 10 до 13 часов. Меньше всего просмотров рилс получили в воскресенье.

Однако, у разных исследований полученные данные могут отличаться. Например, в Later Blog данные, во сколько выкладывать рилс, противоположные — лучшим днем для публикации оказалось воскресенье во временном промежутке между тремя и шестью часами утра. Худшими днями назвали среду и четверг. Такие данные были получены в результате анализа более 35 миллионов публикаций в Инстаграме.

Такой разброс связан с тем, что исследователи этого блога подошли к расчетам с другой стороны — считается, что лучшее время для reels, это промежуток между девятью часами утра и часом дня, поэтому в это время публикуется большее количество рилс. Из-за этого ваши рилс могут просто потеряться в другом контенте. Если рилс выкладывается раньше этого времени, они с большей вероятностью появятся в ленте выше контента конкурентов.

Также нужно взять во внимание данные, полученные от популярных блогеров в Инстаграме. Большинство из них считают, что больше всего просмотров, лайков и комментариев рилс получают утром.

Сколько исследований, столько и мнений, однако, большинство русскоязычных маркетологов опираются на исследование блога Influence Marketing Hub, так как в нем использовалась оптимальная стратегия и наиболее усредненные данные.

Худшее время для публикации рилс

Чтобы подобрать лучшее время для рилс, стоит рассказать, когда этого лучше не делать.

Меньше всего просмотров набирает контент, который выкладывают в рабочее время. В частности, минимальные показатели зафиксированы в промежутке между обеденным перерывом и окончанием рабочего дня.

Самые худшие часы для публикации рилс — с трех до пяти вечера, поскольку до трех часов пользователи еще могут заходить в Инстраграм, чтобы передохнуть от работы. После пяти часов начинается подготовка к концу рабочего дня, поэтому пользователи также позволяют себе зайти в социальную сеть. А с трех до пяти, видимо, все усердно работают.

Днем, когда рилс набирают мало просмотров, назвали субботу — в этот день люди отдыхают от работы и занимаются бытовыми делами. В воскресенье тоже смотрят мало, а если и смотрят, то только развлекательные.

Как самому вычислить лучшее время для рилс

Как мы выяснили, результаты разных исследований могут отличаться, что в теории может подкосить вашу рекламную компанию. Лучше всего вычислить собственное лучшее время для рилс, которое подойдет для времени максимальной активности вашей аудитории. Мы разобрали каждый фактор, который нужно учесть, чтобы вычислить лучшее время для Reels.

Анализ аудитории

С помощью инструментов аналитики Инстаграма можно увидеть время, в которое большинство ваших подписчиков находятся онлайн. Инструменты аналитики доступны в бизнес-аккаунтах с сотней и более подписчиков. Если ваш аккаунт соответствует этим требованиям, для просмотра аналитики сделайте следующее:

Зайдите на аккаунт и найдите кнопку «Статистика»;
Нажмите на кнопку «Подписчики» и выберите время отображения статистики — 7 дней, 14 дней, месяц или 3 месяца;
Найдите графу «Периоды наибольшей активности».

Получив эти данные и найдя самое активное время в инстаграм, вы сможете выбрать лучшее время для рилс. Также вы сможете отследить самое активное время в инстаграм по дням.

Чтобы определить лучшее время для Reels, нужно проводить тестирование. Так вы сможете определить лучшее время, во сколько выкладывать рилс именно для вашей аудитории.

Тестирование проводится так: вы выкладываете рилс в разное время и в разные дни, позднее проверяете какой из них набрал больше всего просмотров, когда вы его опубликовали и на какую тематику он был. Проанализировав данные, вы поймете, в какое время лучше выкладывать рилс в Инстаграм.

Определение времени посещения всех пользователей

Способ выше помогает определить самое активное время в Инстаграм ваших подписчиков, но не всех пользователей в Инстаграме. Если вы профессионально продвигаете контента на международную аудиторию, важно определить, когда в соцсеть заходит больше всего пользователей, чтобы ваши Reels увидело как можно больше человек.

Чтобы выяснить, когда большинство пользователей социальной сети онлайн и в какое время лучше выкладывать рилс, можно воспользоваться следующими правилами:

Многие пользователи заходят в социальную сеть утром с восьми до десяти утра, чтобы узнать последние новости;
В обеденное время с 12 до 14 дня, когда у многих людей перерыв на работе, онлайн Инстаграма также сильно повышается;
С 17 до 20 часов вечера заканчивается рабочий день и люди снова заходят в Инстаграм. Конечно, в это время онлайн сильно ниже, чем в другие пики, после окончания рабочего дня также можно получить просмотры и лайки;
Не стоит публиковать Reels с 12 ночи до 5 утра. В это время активность практически нулевая. Однако, в регионах, где в это время утро, это самое активное время в Инстаграм, поэтому ваши рилс тоже могут получить какие-то просмотры, лайки и комментарии.

Тематика

В зависимости от тематики ваших рилс, тоже нужно выбирать правильное время и день, так как по данным исследования блога Word Steam разные ниши пользуются спросом в разные временные промежутки:

Красота и здоровье — понедельник и вторник в 8–9 утра;
Путешествия и туризм — четверг в 7 утра;
Новости — вторник, среда и четверг в с 13 до 17 часов;
Благотворительность — среда с 10 до 18 часов;
Технологии и IT — понедельник в 10–11 часов;
Еда — понедельник в 9–13 часов.

ГЕО и часовые пояса

Есть 24 часовых пояса, из них 11 находятся в России. Если вы собираетесь охватывать аудиторию из разных городов и стран, важно учитывать фактор часовых поясов. Иначе ваша целевая аудитория будет занята на работе или будет спать, когда вы выложите рилс.

Для упрощения определения паттерна часовых поясов можно воспользоваться таблицей с сайта Hubspot. Эти паттерны определяют время, во сколько выкладывать рилс, чтобы его увидело как можно больше пользователей из перечисленных локаций:

США и Канада: с 4 утра до 9 утра ;
Южная Америка: 4 часа утра;
Великобритания: с 4 утра до 6 утра;
Европа (Западная): 6 вечера-8 вечера;
Европа (Восточная): с 5 утра до 7 утра;
Африка: 6 утра;
Южная Азия и Ближний Восток: 3 часа ночи;
Восточная Азия и Юго-Восточная Азия: с 11 вечера до 4 утра;
Австралия и Азия: с 11 вечера до 2 часов ночи.

Праздники

В праздничные дни активность пользователей значительно меняется, так как рабочий день сокращается или вовсе объявляется выходной. В зависимости от того, продвигаете ли вы аккаунт локально или в других странах и городах, меняется и количество праздников, на которые стоит обращать внимание для определения во сколько выкладывать рилс.

Если вы продвигаетесь только в России, то следует менять подход к публикации на Новый год, День народного единства, День Победы, День России, День защитника Отечества и так далее. Если вы планируете продвигаться и в США, меняйте стратегию в День Независимости, День Благодарения, Рождество и Хэллоуин. Такой подход нужно применять для всех стран, где вы продвигаете свой аккаунт.

Советы для попадания в топы рилс

Если рилс попал в рекомендации, то он автоматически наберет большое количество просмотров и значительно продвинет аккаунт. Поэтому каждый хочет, чтобы его контент попал в топы рилс. Вот несколько стратегий, которые помогут вам продвинуть рилс в рекомендации:

Использование хэштегов

С помощью хэштегов алгоритмы Инстаграма понимают, какую аудиторию вы хотите охватить. Если грамотно применить хэштеги, то ваша целевая аудитория с большей вероятностью увидит ваши рилс. 5–6 хэштегов по вашей тематике — оптимальный вариант. Лучше всего выбирать не слишком популярные хэштеги, чтобы рилс не затерялся среди аналогичного контента.

Вовлекающие превью

От обложки рилс зависит то, как он будет восприниматься аудиторией. Подобрав интересную обложку с использованием стикеров, фильтров и, конечно же, красивых девушек, вы сможете заинтересовать аудиторию и набрать больше просмотров. Не забывайте, что в настройках по умолчанию Инстаграм сам выбирает превью и далеко не всегда этот выбор хорош.

Следуйте трендам

Просматривайте клипы, которые попадают в тренды Инстаграма. Из них вы сможете позаимствовать оригинальные идеи, которые в дальнейшем можно применить в своих роликах. Также хорошим решением будет использовать популярную музыку, поскольку это привлекает внимание зрителей и помогает попасть в рекомендации. Популярную музыку можно посмотреть в библиотеке Инстаграма.

Заключение

Рилс — очень эффективный способ продвижения аккаунта в Инстаграме. Некоторые пользователи набирали огромную аудиторию за короткие сроки, выкладывая только подобный контент. Помимо эффективности, использовать рилс еще и очень просто — монтировать и снимать короткие ролики можно даже без соответствующих навыков, а алгоритмы Инстаграм сами будут продвигать ваш контент, если вам вдруг очень повезет.

Если вы грамотно используете наши советы и стратегии, вы сможете обзавестись огромной аудиторией в Инстаграме, после чего использовать ее для заработка. Надеюсь, мы помогли понять вам, в какое время лучше выкладывать рилс, чтобы они набирали много просмотров.

Source: traffnews.com rukovodstva

6 лучших гироскопических тренажеров

Обновлено: 13.01.2024
Ежедневно множество людей сталкивается с различными проблемами конечностей. Переломы, растяжения, порванные сухожилия на руках, а также застои, болевые синдромы и онемения требуют правильного и эффективного лечения. Для ускорения восстановления и снижения нежелательных проявлений производители предлагают воспользоваться кистевым гироскопическим тренажером.

За счет инерции он создает нагрузку на ладонь, что позволяет задействовать всю руку от кончиков пальцев до плеча. Такой тип эспандера рекомендовано использовать также спортсменам, музыкантам, офисным клеркам, и, даже, детям.

Гироскопический тренажер позволяет достичь следующих результатов:

Снять болевой синдром.
Укрепить мышцы и суставы.
Развить умственную деятельность.
Ускорить восстановление после перенесенных травм.
Снизить число онемений конечностей.
Ускорить кровообращение.
Расслабить нервную систему.

Все это, в свою очередь, благоприятно влияет на общее самочувствие и настроение в целом. Поэтому, чтобы выбрать лучший кистевой эспандер, стоит внимательно изучить следующие параметры:

Из каких материалов выполнено изделие.
Его габариты и вес.
Удобно ли модель лежит в ладони.
Предусмотрено ли антискользящие покрытие.
Способ запуска (с помощью шнура или вращение диска пальцем).
Максимальная нагрузка и число оборотов.

Не стоит забывать и про личные предпочтения. Производитель, стиль, цветовое решение тоже играют немаловажную роль при выборе. Некоторые модели оснащены и светодиодной подсветкой, которая меняет свою интенсивность в зависимости от скорости вращения. Отсюда и цена на ту или иную модель будет существенно отличаться. Хотя, стоит отметить, что она вполне доступная и находится в пределах всего 1000 рублей. Китай же от тренировок просто неоспорима.

Рейтинг (2024)	Цены, ₽	Страна
1. Xiaomi Yunmai Wrist Force Exercise Powerball (YMGB-Z702)	от 980₽	Китай
2. Xiaomi Yunmai YMGB-Z701 7 х 5.5 см	от 650₽	Китай
3. Onlytop Эспандер для кисти «Крутящий момент»	от 1350₽	Китай
4. Gyro Ball эспандер для рук, гироскопический	от 770₽	Китай
5. LiveUp Power Ball LS3320	от 550₽	Китай
6. Forceball Neon Amber	от 420₽	Китай

Читайте также: 6 лучших массажеров для рук

6 Forceball Neon Amber

Открывает рейтинг кистевая модель Forceball Neon Amber. Данный гироскопический тренажер способствует интенсивному восстановлению связок и сухожилий, а также укреплению мышц. Особенно высоко его эффективность оценили люди, получившие различные виды травм верхних конечностей (переломы рук и вывихи).

Также тренажер будет эффективен при профилактике синдрома запястного канала, который характерен многим офисным работникам. Он появляется в результате постоянной монотонной работы и проявляется в постоянном затекании, ослаблении мышц, болевом синдроме и др.

Само изделие выполнено из качественных материалов. Цвет — оранжевый. Прибор позволяет следить за динамикой тренировок. Так, в нем предусмотрен цифровой счетчик, отображающий частоту оборотов за минуту. За силой нагрузки можно же наблюдать по яркости светодиодов. При сильном нажиме они горят ярко, при малой нагрузке — еле светят. Предназначен же тренажер для детей в возрасте от 3-х лет.

Общее впечатление на покупателей он производит весьма положительное. Неоспоримыми преимуществами такого тренажера является его компактность. Аксессуар можно брать с собой на работу, заниматься с ним во время поездки в общественном транспорте и даже путешествиях. Да и цена вполне приемлемая.

Плюсы:

Оснащен цифровым счетчиком.
Можно следить за силой нажима.
Компактный.
Доступный.
Можно использовать даже детям.

~~Forceball Neon Amber~~

5 LiveUp Power Ball LS3320

5-е место за LiveUp POWER BALL LS3320 по вполне доступной стоимости. Его корпус выполнен из качественного бесцветного пластика. Внутри изделия находится так называемый гироскопический ротор. Мяч раскручивается и создает нагрузку на руки. Держать же эспандер можно в двух положениях: всей ладонью или кончиками пальцев.

Возрастных ограничений нет. Предназначено изделие для обеих рук. Его можно использовать в любом месте и в любое удобное время. Его размеры всего чуть более 7х6 см. Данный гироскопический тренажер позволяет создать оптимальную нагрузку на мышцы и суставы всей руки от пальцев и кисти до трицепса и плеча.

Стоит отметить и то, что затрат на расходники (к примеру, батарейки) не будет. Устройство работает от силы воздействия кисти. Частота вращения составляет 250 hz. Количество оборотов в минуту доходит до 15000.

Его высокую эффективность по-достоинству оценили не только люди, перенесшие различные травмы конечностей, но также спортсмены, музыканты и офисные работники. Последним он помогает бороться с так называемым туннельным синдромом при выполнении монотонных операций кистью. Запускается же устройство шнуром, и, как отмечают пользователи, он может иногда застревать в шаре.

Плюсы:

Недорогой.
Выполнен из качественных материалов.
Эффективный.
Не требует источников питания.
Позволяет тренироваться в дороге или офисе.
Охватывает всю руку от кончиков пальцев до плечевого сустава.

Минусы:

Иногда заедает шнур.

~~LiveUp POWER BALL LS3320~~

4 Gyro Ball эспандер для рук, гироскопический

Отличным вариантом для тренировок и рук является и участник, поднявшийся на 4-ю позицию рейтинга. GYRO BALL эспандер для рук, гироскопический полностью оправдывает свою стоимость. Он позволяет быстрее восстановится после перенесенных травм и укрепить связки и мышцы, способствует уменьшению болевого синдрома, улучшает кровообращение, снимает зажимы.

Также его рекомендовано использовать детям всех возрастов для общего развития моторики, что, в свою очередь, благотворно влияет и на интеллектуальную деятельность. В комплект же входит удобный ремешок, чтобы тренажер случайно не вылетел из руки во время тренировки.

Удобство заключается и в том, что устройство не надо заряжать или использовать другие источники питания. Поэтому, использовать его можно в любое удобное время. А компактные габариты позволяют брать эспандер в дорогу или заниматься с ним прямо на рабочем месте.

Понравилось пользователям и то, что прибор выполнен из качественных материалов. Пластик достаточно прочный и не боится небольших ударов и падений с малой высоты. Также наличие яркой подсветки делает занятие с эспандером более увлекательным. Не голая уже о том, что тренажер выступает еще и в роли антистресса, успокаивая нервную систему и благотворно влияет на общее самочувствие.

Плюсы:

Ремешок в комплекте.
Яркая подсветка.
Прочный корпус.
Благотворно влияет на нервную систему и общее самочувствие.
Нет ограничений по возрасту.
Всегда готов к работе.

~~GYRO BALL эспандер для рук, гироскопический~~

3 Onlytop Эспандер для кисти «Крутящий момент»

От туннельного синдрома и болевых ощущений помогает справится ONLYTOP Эспандер для кисти «Крутящий момент» диаметром 10 см. Его регулярное применение позволяет укрепить мышцы и суставы, ускорить кровоток, убрать зажимы и снизить число онемений верхних конечностей во время монотонной работы. Он-то и открывает тройку лидеров.

Тренажер максимально прост в применении, поэтому с ним справится даже ребенок. Также его использование рекомендовано людям, чья профессиональная деятельность связана со следующими отраслями: спорт (гольф, керлинг, велоспорт, тяжелая атлетика и др), музыка (скрипачи, пианисты и т.д.), офисная деятельность (долгая работа за компьютером в сидячем положении вызывает достаточно неприятный запястный синдром).

Нагрузку же можно регулировать с помощью скорости раскручивания. Чем она выше, тем сложнее удержать шарик в ладони. Максимальная нагрузка на руку достигает 25 кг, а скорость вращения — 15000 об/мин. Приводится же в действие гироскоп с помощью специального шнурка, входящего в комплект.

Также к неоспоримым достоинствам этой модели пользователи отнесли наличие счетчика, отображающего скорость вращения шарика, а также независимость от источников питания. Последние позволяет быть мобильными и брать тренажер куда угодно. Но вот качество материалов и возможный люфт вызывают недовольство у некоторых покупателей.

Плюсы:

Наличие счета ас скорости вращения.
Яркая подсветка.
Укрепляет мышцы, расслабляет, развивает интеллект.
Мобильный.
Без возрастных ограничений.

Минусы:

Среднее качество материалов.
Люфт.

~~ONLYTOP Эспандер для кисти «Крутящий момент»~~

2 Xiaomi Yunmai YMGB-Z701 7 х 5.5 см

Очень популярная модель с отличной динамикой от именитого бренда Xiaomi — Yunmai YMGB-Z701 7 х 5.5 см поднялась на второе место нашего рейтинга. С ним можно заниматься в любое удобное время и не зависеть от севшего аккумулятора или другого источника питания. Берите прибор куда угодно, тем более, что семестра много он также не займет.

Тренажер отлично помогает справится не только с болевыми синдромами, но и стрессом. Он позволяет улучшить работу сердечной мышцы и повысить интеллектуальную активность. Всего несколько минут в день и боль в запястьи уходит, уменьшается число онемений, укрепляются мышцы и суставы, уходят зажимы.

Задействует же эспандер группы мышц, находящиеся в руках, плечах и кистях. А встроенная иллюминация позволяет контролировать нагрузку. Яркость подсветки меняется в зависимости от скорости вращения. Для работы необходимо лишь повернуть колесо несколько раз по направлению стрелки.

Качество материалов (в основе ядра лежит оцинкованное железо) и сборки, внешний вид и цветовое решение также не вызывают нареканий у многочисленных покупателей. Ведь даже корпус имеет отличное антискользящее покрытие, препятствующее выскакиванию эспандера из руки и надежно фиксирующего его в ладони. Единственное, некоторых пользователей настораживает специфический звук на высоких оборотах.

Плюсы:

Обладает отличной динамикой.
Выполнен из высококачественных материалов по современным технологиям.
Стильный вид.
Яркая подсветка, реагирующая на скорость вращения.
Простой пуск.

Минусы:

Специфический звук на высоких оборотах.

~~Xiaomi Yunmai YMGB-Z701 7 х 5.5 см~~

1 Xiaomi Yunmai Wrist Force Exercise Powerball (YMGB-Z702)

Для борьбы со стрессом и различными проявлениями болевых синдромов в руках, лучшим гироскопическим эспандером станвоится Xiaomi Yunmai Wrist Force Exercise Powerball (YMGB-Z702). Он компактный и не требует подключения к источнику питания.

Принцип же работы максимально прост, поэтому с ним справится даже маленький ребенок. При вращении создается сопротивление шара в ладони, за счет чего задействуются различные группы мышц. Для достижения наилучшего эффекта использовать тренажер рекомендовано каждый день. О прилагаемой нагрузке сообщит разный цвет иллюминации. Чем он ярче, тем больше оборотов в минуту совершает шар.

Ядро выполнено из цинкового сплава и покрыто особым особым гальваническим покрытием. Внешняя часть выполнена из поликарбоната. Это делает изделие очень прочным и долговечным. Эспандер достаточно компактный (7х5,5 см) и легкий (вес всего 270 гр). Его можно брать с собой куда угодно и использовать в любое свободное время.

Тренажер пришелся по вкусу большому числу пользователей. Цена, внешний вид, динамика — все в нем полностью оправдывает ожидания. С его помощью уходят боли и зажимы, происходит более быстрое восстановление связок и мышц после перенесенных травм, нормализуется кровоток, а офисные работники забывают про запястный синдром.

Плюсы:

Высокоэффективный.
Легкий и компактный.
Доступный по цене.
Оснащен яркой иллюминацией.
Изготовлен из прочный современных и долговечных материалов.

~~Xiaomi Yunmai Wrist Force Exercise Powerball (YMGB-Z702)~~

Какой гироскопический тренажер лучше выбрать

Победителем рейтинга заслуженно становится Xiaomi Yunmai Wrist Force Exercise Powerball (YMGB-Z702). Он компактный, легкий и качественный, имеет красивый внешний вид и создает отличную динамику во время тренировок. А изменение цвета подсветки оповестит о скорости вращения шара. Она же тут может достигать 15000 об/мин.

Если же еще не определились подойдет ли вам такой тренажер или нет, можно сначала приобрести бюджетные, но качественные модели. К ним относятся Forceball Neon Amber и LiveUp POWER BALL LS3320. Они недорогие, но качественные, а первый еще и оснащен счетчиком числа вращений.

А вот GYRO BALL эспандер для рук, гироскопический оснащен светодиодной подсветкой, интенсивность окраса которой напрямую зависит от скорости вращения шара внутри корпуса. Чем меньше нагрузка, тем она бледнее, чем больше — тем ярче. Этим также может похвастаться китайский бренд Xiaomi с эспандером Yunmai YMGB-Z701 7 х 5.5 см.

Самое же главное, все представленные модели позволяют решить множество проблем: успокоить нервную систему, ускорить восстановление после перенесенных травм, убрать болевые синдромы вызванные профессиональной деятельностью, улучшить кровоток.

Удачных покупок!

The post 6 лучших гироскопических тренажеров appeared first on Рейтинги, подборки и список лучшего.

Source: spasibovsem.ru krasota-i-zdorove

Как получить бесплатный трафик из Instagram

Instagram — мощный инструмент как для компаний, так и для вебмастеров. Соцсеть предлагает большие возможности для получения бесплатного органического трафика. Рассмотрим проверенные стратегии, которые позволят получить профит для арбитража без лишних затрат.

Преимущества Instagram

Прежде чем перейти к рассмотрению стратегий, необходимо понять, почему Instagram — это платформа, в которую стоит вкладывать свое время и силы.

Как получить бесплатный трафик из Instagram

Например, по данным сервиса Statista, осенью 2023 года число активных пользователей в месяц в соцсети превысило отметку в 2 млрд. Уже этого достаточно, чтобы попытаться урвать свою часть аудитории бесплатно, однако рассмотрим и другие плюсы:

Не только огромная, но и разнообразная база пользователей: Instagram — настоящий клад для компаний, ориентированных на исследование различных демографических групп;
Высокие показатели вовлеченности: по сравнению со многими другими платформами пользователи Instagram, как правило, больше вовлекаются в контент. Это означает больше возможностей для привлечения внимания и взаимодействия;
Instagram – это визуальный контент. Он позволяет рассказать историю бренда, продемонстрировать продукцию и установить более личный контакт с аудиторией;
Удобные функции: платформа предлагает такие инструменты, как Stories, Reels и IGTV, которые обеспечивают различные форматы подачи контента и вовлечения аудитории.

Взять бесплатный трафик в Instagram — идеальный вариант для новичков с малыми бюджетами. Если освоиться со стратегиями, можно сэкономить немалое количество средств и пустить их в другое русло, например — в сплит-тестирование.

Тем не менее этим же путем всегда идут блогеры и знаменитости, которые привлекают к себе внимание своим именем.

Стратегии привлечения бесплатного трафика из Instagram

Теперь, когда мы выяснили, что в соцсети сидят десятки миллионов людей, готовых кликать по рекламе, давайте рассмотрим стратегии, которые помогут нам привлечь бесплатный трафик:

Оптимизируйте свой профиль

Ваш профиль в Instagram – это ваша цифровая витрина. Убедитесь, что он визуально привлекателен и передает стиль вашего бренда. Основные шаги по оптимизации включают:

Изображение профиля: используйте что-то узнаваемое и отображающее ваш бренд, например — логотип;
Био: составьте краткое, но интересное био, которое может описывать ваш бизнес. Хорошей идеей будет оставить ссылки, которые продвинут посетителей дальше по воронке, потому что в описании постов их оставлять нельзя;
Обратная связь: убедитесь в точности и доступности контактных данных, а также старайтесь отрабатывать вопросы пользователей в Direct, если ваш оффер предполагает их наличие.

Стратегии привлечения бесплатного трафика из Instagram

Создавайте качественный контент

Убедительный и цепляющий контент — это самая главная вещь в Instagram. Вот несколько советов для новичков:

Визуальная эстетика: поддерживайте последовательную и визуально привлекательную тему для своих постов;
Регулярный постинг: рекомендуется заливать хотя бы по 1 фотографии в день, шанс попасть на главную страницу есть у всех, а это принесет бесплатный трафик;
Популярные хэштеги: ни в какой другой соцсети они не конвертят так, как в Instagram;
Взаимные подписки и лайки: подписываясь и лайкая аккаунты вашей ЦА, по данным статистики, вы получаете обратные подписки в 25% случаев;
Правильные фильтры: посты, на которых использовали фильтр, получают в среднем на 21% больше просмотров и на 45% больше шанс, что кто-то его прокомментирует;
Эмодзи: не забывайте о смайликах, они — это язык эмоций, на котором говорят во всех странах мира.

Сотрудничайте и занимайтесь перекрестным продвижением

Объединяйтесь с инфлюэнсерами и/или коллегами по цеху, проводите совместные акции. Краткий гайд о том, какие из этого можно извлечь плюсы, читайте здесь.

Если говорить в целом, то благодаря перекрестному продвижению ваш бренд становится известен их подписчикам, что может значительно расширить охват аудитории. Причем это полезно для обеих сторон.

Используйте истории и ролики

Instagram Stories и Reels — отличные инструменты для создания интерактивного и увлекательного контента. Используйте их для демонстрации «закулисных» моментов, инсайдов и другой информации, а также для обмена отзывами пользователей или проведения быстрых конкурсов. О том, как их проводить, мы писали в отдельной статье.

Проводите конкурсы и розыгрыши призов

Конкурсы и розыгрыши призов — верный способ привлечь внимание и стимулировать участие пользователей. Убедитесь, что правила конкурса предусматривают возможность отметить друзей или поделиться своим контентом, чтобы повысить его заметность.

Просите пользователей отмечать своих друзей на фото

Приготовьте подписчикам подарок, получить который можно только за отметки в комментариях. Попросите ваших подписчиков отметить друзей, с которыми они хотели бы разделить приз. Часть из этих друзей обязательно на вас подпишется.

Анализируйте и корректируйте

Используйте Instagram Insights для мониторинга эффективности вашего контента. Определите, что работает, а что нет, и скорректируйте свою стратегию соответствующим образом.

Используйте пользовательский контент

Поощряйте своих подписчиков к созданию контента, связанного с вашим брендом. Делитесь этим контентом и отмечайте его на своем профиле, создавая чувство общности. Лучшие варианты — это отмечать их в сторис или же периодически постить Reels с набором контента, на котором отмечен ваш аккаунт.

Не забывайте о видео

Instagram разрешает публиковать видео продолжительностью до 15 секунд, однако авторы часто пренебрегают этой опцией. Тем временем, 10% от всех постов в Instagram — это видеоролики, на которые приходится больше 18% всех комментариев.

Заключение

Получение бесплатного трафика через Instagram — это не просто следование какой-то одной стратегии, а скорее сочетание нескольких. Это требует целеустремленности, творческого подхода и адаптивности.

Оптимизируя свой профиль, создавайте интересный контент и активно взаимодействуйте, общайтесь с аудиторией, и тогда платформа сама приведет органический трафик в ваш бизнес.

Если же вам нужно больше кейсов и трендов по продвижению в Instagram, у нас есть отдельный материал об этом, приобщиться можно по этой ссылке.

Source: traffnews.com rukovodstva

Что такое “self” в Python?

В языке Python “self” обозначает сам объект класса. С его помощью можно получить доступ к атрибутам и методам класса.

Зеленый круг с надписью Class. Из него выходит и в него же возвращается синяя стрелка, подписанная как self.

Например, класс Fruit при создании присваивает себе пользовательские имя и цвет (name и color). Затем к ним можно будет получить доступ с помощью метода info():

class Fruit:
    def __init__(self, name, color):
        self.name = name
        self.color = color
    
    def info(self):
        print(self.color, self.name)
    
banana = Fruit("Banana", "Yellow")
banana.info()

# Вывод:
# Yellow Banana

Чтобы понять, как это работает, давайте подробнее разберемся с “self” в Python. Это руководство предназначено для тех, кто уже знаком с классами, но кому понятие “self” кажется несколько туманным.

Ключевое слово “self” в Python

В Python класс – это схема для создания объектов.

Каждый объект Python является представителем некоторого класса. В Python объект также называется экземпляром класса. Если вы хотите создать объект в Python, у вас должен быть класс, на основе которого вы можете его создать.

Типичный класс Python состоит из методов, которые выполняют действия на основе атрибутов, присвоенных объекту.

Например, класс Weight может хранить килограммы и иметь возможность конвертировать их в фунты.

В классе Python параметр self ссылается на сам экземпляр класса. Это полезно, поскольку в противном случае не было бы возможности получить доступ к атрибутам и методам класса.

Пример: класс Fruit

Чтобы лучше понять роль “self” в классе, давайте рассмотрим простой класс Fruit. Он позволяет создавать объекты Fruit с пользовательскими именем и цветом (name и color):

class Fruit:
    def __init__(self, name, color):
        self.name = name
        self.color = color
    
    def info(self):
        print(self.color, self.name)

Теперь вы можете создавать объекты Fruit. Делается это так:

banana = Fruit("Banana", "Yellow")
apple = Fruit("Apple", "Red")

И вы можете вывести информацию, связанную с ними:

banana.info()
apple.info()

Вывод:

Yellow Banana
Red Apple

Как работает “self” в этом примере?

Рассмотрим, как работает класс Fruit.

При создании нового объекта Fruit под капотом вызывается метод __init__. Он отвечает за создание объектов. Этот метод принимает три аргумента:

self
name
color

При создании объекта Fruit метод __init__ вызывается с пользовательскими именем и цветом. Обратите внимание, что вам не нужно передавать self в качестве аргумента. Python делает это автоматически.

Таким образом, при вызове banana = Fruit("Banana", "Red"):

Метод __init__ начинает инициализацию объекта Banana с заданными аргументами name и color.
Он создает новые атрибуты self.name и self.color и сохраняет в них введенные данные name и color.
После этого можно получить доступ к атрибутам Banana name и color в любом месте объекта через self.name и self.color.

Посмотрим также, что произойдет при вызове banana.info().

Когда вы вызываете banana.info(), Python автоматически передает self в вызов метода в качестве аргумента. После этого метод info() может использовать self для доступа к атрибутам объекта name и color. Без self он не смог бы этого сделать.

В Python “self” может содержать что угодно

Зеленый круг Class. Внутрь круга, к слову self, ведут стрелки извне, от слов name, age, height, weight, sayHi(), showInfo(), add().

Ранее вы видели, как параметр self может использоваться для хранения атрибутов объектов.

Точнее, вы увидели типичный подход, когда вы передаете __init__ аргументы метода и присваиваете их self с помощью того же имени:

def __init__(self, name, color):
    self.name = name
    self.color = color

В связи с этим может возникнуть вопрос: “Должны ли имена аргументов совпадать с теми, что присваиваются self?”. Ответ – нет.

Подобно тому, как в Python можно создать любую переменную в любом месте, через self вы можете присвоить объекту любые атрибуты.

Это означает, что вы можете хранить в self любые значения с любыми именами. Их даже не обязательно передавать в качестве аргументов в метод __init__.

Пример: класс Point

Например, создадим класс Point, представляющий точку в трехмерном пространстве. Давайте инициализируем объекты Point в начале координат, не запрашивая координаты в качестве аргументов при инициализации.

Для этого необходимо присвоить x, y и z значения 0 для self в методе __init__:

class Point:
    def __init__(self):
        self.x = 0
        self.y = 0
        self.z = 0

Теперь можно создавать объекты Point, привязанные к началу координат:

p = Point()
print(p.x, p.y, p.z)

# Вывод:
# 0 0 0

Этим мы хотим продемонстрировать, как можно свободно добавлять любые атрибуты к свойству объекта self.

Может ли метод не иметь аргумента “self”?

В Python метод нуждается в аргументе self. В противном случае он не знает, к какому классу принадлежит, и не может выполнять над ним действия.

Чтобы посмотреть, что произойдет, если метод не будет принимать аргумент self , давайте пропустим его в методе info() :

class Fruit:
    def __init__(self, name, color):
        self.name = name
        self.color = color
    
    def info():
        print(self.color, self.name)
banana = Fruit("Banana", "Yellow")
banana.info()

Вывод:

Traceback (most recent call last):
  File "main.py", line 10, in <module>
    banana.info()
TypeError: info() takes 0 positional arguments but 1 was given

Последняя строка говорит о том, что метод info() не принимает аргументов, а мы передали один. Но, судя по приведенному выше коду, мы не передавали никаких аргументов. Так почему же интерпретатор думает, что мы это сделали?

Даже если вы не передаете методу info() никаких аргументов, Python автоматически пытается внедрить self в вызов. Это происходит потому, что Python знает, что для корректной работы все методы класса должны иметь ссылку на сам класс. Но в нашей реализации info() нет аргумента self. Поэтому передача в нее аргумента self за кулисами не удастся.

Это показывает, что в методах необходимо использовать аргумент self.

Доказательство того, что “self” относится к самому объекту

Для наглядности докажем, что self действительно относится к самому объекту.

Для этого проверим расположение в памяти self и объекта Fruit.

В языке Python адрес объекта в памяти можно проверить с помощью функции id(). Класс Fruit упрощен для облегчения восприятия.

class Fruit:
    def __init__(self):
        print("Self address =", id(self))
 
fruit = Fruit()
print("Object address =", id(fruit))

Вывод:

Self address = 140243905604576
Object address = 140243905604576

Как видно, адреса памяти одинаковы. Это говорит о том, что self внутри класса Fruit указывает на тот же адрес, что и объект fruit, который вы только что создали. Другими словами, параметр self действительно ссылается на сам объект.

Ключевое слово “self” не является зарезервированным в Python

Обратите внимание, что self не является зарезервированным ключевым словом в Python. Вместо него можно использовать любое имя, лишь бы оно было.

Зеленый круг, подписанный Class. Из него выходит и в него же возвращается синяя стрелка с рядом подписей на выбор: self, this, me, myself, whatever.

Например, изменим реализацию класса Fruit из предыдущих разделов. На этот раз вместо имени self будем использовать this:

class Fruit:
    def __init__(this, name, color):
        this.name = name
        this.color = color
    
    def info(this):
        print(this.color, this.name)
banana = Fruit("Banana", "Yellow")
apple = Fruit("Apple", "Red")

Этот код работает точно так же, как и тот, в котором используется self.

Но поскольку Python-разработчики чаще всего используют self, не рекомендуется использовать другие слова. При работе с классами в Python вы вряд ли столкнетесь с чем-то еще, кроме self.

Заключение

Сегодня вы узнали, что “self” делает в классе Python.

Напомним, что self в Python обозначает сам объект. Благодаря ему класс знает, как получить доступ к своим собственным атрибутам и методам.

При создании объекта вызывается метод __init__. В этом методе обычно присваиваются атрибуты экземпляру класса через self.

Обратите внимание, что “self” не является зарезервированным ключевым словом. Вместо него можно использовать любое другое слово, если передавать его в качестве первого аргумента для каждого метода класса. Однако “self” настолько часто используется, что не следует использовать что-либо другое, даже если это возможно.

Спасибо, что прочитали. Надеюсь, вы нашли то, что искали. Удачного кодинга!

Перевод статьи «What Is ‘self’ in Python? A Complete Guide (with Examples)».

Сообщение Что такое “self” в Python? появились сначала на pythonturbo.

Source: pythonturbo.ru

15 лучших миостимуляторов

Обновлено: 13.01.2024
Метод миостимуляции активно используется в физиотерапии, косметологии, в программах реабилитации пациентов с заболеваниями нервной системы, после различных травм. Принцип данной технологии довольно прост: под воздействием электрического тока мышцы сокращаются, за счет чего происходит их естественное восстановление. При правильном применении данный метод абсолютно безопасный, поэтому на рынке представлено большой ассортимент миостимуляторов для домашнего применения, которые имеют маленькую мощность.

В зависимости от формы и назначения миостимуляторы бывают следующих видов:

Пояс.
Бабочка.
Шорты.
Стационарные модели с блоком управления и комплектом электродов.

При выборе подобного электронного устройства следует обратить внимание на следующие параметры:

Способ крепления. В миостимуляторах используется 3 основных вида электродов: на ремнях со спонжами, которые нужно смачивать водой, с самоклеящимися гелевыми накладками (необходима регулярная замена) и с прижимными/эластичными ремнями (требуют применения контактного геля).
Режимы работы. Многие модели оснащены автоматическими программами, в которых в зависимости от назначения режима оптимально подобрана сила и частота импульса, длительность воздействия.
Количество каналов. Приборы могут иметь от 2 до 24 каналов. От их числа зависит функциональность модели и область применения. Например, для борьбы с целлюлитом лучше всего подойдут четырехканальные модели.
Дополнительные опции. Наличие таймера, автоотключения, функции памяти, звуковой и световой индикации сделает использование аппарата максимально комфортным.
Тип питания.

Представляем рейтинг миостимулятор 2024. Лучшие 15 моделей, которые были отобраны нашими экспертами по отзывам и оценкам пользователей.

Есть противопоказания, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Рейтинг (2024)	Цены, ₽	Страна
Лучшие миостимуляторы-поясы
1. Beurer EM80	от 13000₽	Китай
2. Beurer EM38	от 3000₽	Китай
3. Planta EMS-400	от 28000₽	Китай
4. Sanitas SEM30	от 2600₽	Китай
5. Beurer EM30	от 1600₽	Германия
Лучшие миостимуляторы-бабочка
📣 Dykemann intension MS-66	от 6990₽	Китай
1. Yamaguchi ABS Trainer MIO	от 4500₽	Китай
2. Planta EMS-500	от 1600₽	Китай
3. Gess Mio fit	от 500₽	Китай
4. Luazon LEM-37	от 500₽	Китай
5. EMS Smart Fitness EM20570	от 400₽	Китай
Лучшие профессиональные миостимуляторы
1. Compex SP 2.0	от 52000₽	Тунис
2. Эсма 12.02ПС Микроток	от 55000₽	Россия
3. Compex Fit 3.0	от 49000₽	Испания
4. Эсма 12.08 Ассоль	от 3500₽	Россия
5. EMS Mychway MS-33	от 26000₽	Китай