Низкокалорийная диета не всегда гарантирует успешное похудение. Можно до минимума урезать порции еды, героически борясь с чувством голода, но лишние килограммы останутся на прежних местах. И дело здесь не в размере порций, а в продуктах, которые мы едим. Стоит только исключить из рациона то, что нельзя есть при похудении, как вес тут же начнет снижаться.

Не всегда запретные в диетах продукты являются вредными, многие их них даже очень полезны и необходимы организму – но не в период борьбы с лишним весом. На это время запретными становятся некоторые овощи и фрукты, большинство хлебобулочных изделий, многие крупы. Большое значение имеет кулинарная обработка продуктов. Можно смело варить, тушить и запекать, а вот жарить, мариновать, солить продукты для похудения не следует. Главный враг худеющих – неправильно составленное меню. Если диета вдруг перестала работать, надо пересмотреть весь рацион, выяснить, нет ли в нем продуктов, которые категорически нельзя есть при похудении. Читать →

Похудение – не просто избавление от нескольких лишних килограммов, это изменение жизненного уклада: пищевых привычек, физической активности, стиля жизни. Как похудеть после 50 лет, когда привычка есть много и вкусно стала второй натурой, а в спортзале в последний раз вы были никогда? К тому же наверняка организм холит и лелеет несколько проблем со здоровьем, которые тоже не дадут восстать однажды в понедельник от сна и начать жизнь с чистого листа. Атеросклероз, диабет, гипертония – постоянные спутники лишнего веса. Плюс еще гормональные перестройки у женщин, замедленный метаболизм, «невинное» пристрастие к пиву – словом, быстро и легко похудеть после 50 не получится. Читать →

Когда скопились пара-тройка лишних кг, как правило, избавиться от них не составит особого труда, а вот когда речь заходит о похудении на 20 кг, ситуация резко усложняется. В таком случае простыми ограничениями в питании и разгрузочными днями не обойтись, необходимо применить тяжелую артиллерию.

Для того чтобы понять, как похудеть на 20 кг в домашних условиях, понадобится разработать собственную эффективную диету, которая не просто наложила бы жесткие ограничения на частоту и количество питания, а смогла бы стать привычным режимом питания. При сидячем образе жизни добиться похудения на такое большое количество килограммов крайне сложно, поэтому диета должна сопровождаться минимальными физическими нагрузками и дополнительными косметическими процедурами. Но главный упор все же должен быть направлен на систему питания. Читать →

Борьба с лишним весом, пожалуй, одна из насущных проблем современности. Многие люди, в особенности, женский пол активно стараются похудеть. Правда, есть большая разница между тем, чтобы привести себя в форму, подтянуть фигуру, и между тем, чтобы избавиться от избыточного веса.

Лишний вес – это серьезная проблема. И дело здесь даже не в том, что лишний вес мешает человеку, а в том, что он негативно влияет на состояние здоровья. Из-за этого идет сильная нагрузка на сердечно-сосудистую системы, может развиться сахарный диабет. И это только малая часть того, что  может постичь человека с лишним весом. Поэтому, конечно, нужно взять себя в руки и начать сбрасывать лишний вес, не дожидаясь понедельника или нового дня. А прямо сейчас. Ведь быть стройным – это не только красиво, современно и модно, но еще и полезно для здоровья. Итак, давайте разбираться в причинах появления лишнего веса и возможностях справиться с проблемой. Читать →

В современном мире огромное количество девушек, страдающих от огромного количества лишних килограммов, довольно часто подходит с невероятным оптимизмом к процессам похудения, но, к сожалению, большая часть также все быстро и заканчивает, не добившись никаких результатов. Спустя время, они снова пытаются начать вести новый образ жизни с понедельника, с первого числа следующего месяца и так год за годом стройная и подтянутая фигура остается в мечтах, а на яву лишь отвисающий жир со всех сторон. Читать →

Существует огромное количество различных методов похудения, как эффективных, так и не приносящих никаких результатов, но есть и опасные для здоровья человека способы снижения веса. Поэтому прежде, чем задумываться о том, как лучше и быстрее скорректировать свою фигуру, следует прежде немного узнать информации о том, каким должен быть сам процесс похудения.

Важно помнить, что правильное похудение – это тот процесс снижения веса, при котором не причиняется ни психологического, ни физиологического ущерба для состояния общего здоровья женщин, или мужчин. В материалах представленного обзора подробно рассмотрим причины, указывающие на то, чтобы начать активно заниматься поиском наиболее приемлемого способа для снижения веса, зачем нужно заниматься корректировкой собственной фигуры, а также обратим внимание на самые действующие методы похудения и рассмотрим реальные отзывы от людей, вовремя избавившихся от проблем с ожирением. Читать →