Лучшие витамины для женщин — как принимать?

Мы уже выяснили, что принимать витамины нужно после консультации со специалистом.Не забывайте смотреть на показания. Большинство витаминов для женщин старше 50 лет преследуют следующие цели: повышение либидо, укрепление нервной системы, коррекция рациона для нормализации веса, снижение утомляемости, улучшение состояния волос и ногтей. Делайте акцент на противопоказаниях.

Большинство витаминных комплексов нельзя принимать беременным и кормящим женщинам, а также при бессоннице. Если витамины имеют серьезные побочные эффекты, лучше отказаться от их покупки. Старайтесь не совмещать витамины с алкоголем, антибиотиками и напитками, содержащими большое количество кофеина. Лучше, конечно принимать витамины в одно и то же время, например, после завтрака.

Эстровел

Препарат Российского производства. Назначается женщинам в период менопаузы для улучшения общего состояния. В состав входят.

1. Изофлавоны сои – снижает частоту приливов
2. Экстракт ямса китайского – профилактика остеопороза
3. Экстракт плодов витекса – снимает раздражительность
4. Витамины К1, Е, В9, В6 – предотвращает задержку воды в организме
5. Бор – обладает противогрибковым действием

Преимущества

Благодаря натуральному составу, нормализует женские гормоны, позволяет вести активный образ жизни.

Предостережение

1. Биодобавка имеет накопительное действие.
2. Неприятно пахнет.

ОТЗЫВЫ
Ольга, 49 лет.

После операции, гинеколог порекомендовал принимать Эстровел. Самочувствие улучшилось не сразу. Где-то через три, недели перестала раздражаться и сильно потеть по ночам. Прошли приливы.

Какие витамины принимать женщинам

В возрасте свыше 50 лет женщинам нужно принимать витамины, так как из-за гормональных изменений в организме падает иммунитет, происходит нарушение обменных процессов, органы и их системы начинают функционировать хуже. Из важных соединений выделяют:

1. Вит. D – препятствует развитию остеопороза, поддерживает показатель кальция в крови, нормализует обменные процессы и способствует улучшению работы головного мозга. Укрепляет иммунитет и угнетает раковые клетки.
2. Вит. E – антиоксидант, омолаживает организм в целом и делает кожу более эластичной. Улучшает функционирование головного мозга, укрепляет сосудистые стенки, нормализует продукцию гормонов, стабилизирует показатели артериального давления.
3. Вит. A – способствует усвоению организмом железа, обладает противоопухолевым действием. Позитивно влияет на щитовидную железу, устраняет сухость кожных покровов и снимает воспаление слизистых.
4. Вит. C – помогает снизить выраженность гиперпигментации, делает морщины менее выраженными, придает коже тонус, поддерживает гормональный баланс, усиливает иммунитет, повышает настроение, тормозит старение за счет вывода свободных радикалов.
5. Вит. группы B – повышает скорость обменных процессов, усиливает когнитивные способности, решает проблемы со сном, улучшает работу нервной системы, помогая справиться с тревожностью, депрессивными состояниями.
6. Вит. F – помогает накапливаться фосфору и калию в костных тканях, усиливает защитные способности организма, препятствует развитию атеросклероза, укрепляет сердечно-сосудистую систему, нормализует состояние кожных покровов, помогает привести массу тела к норме.
7. Цинк – способствует нормальному метаболизму, восстанавливает и улучшает работу нервной системы и головного мозга, препятствует развитию атеросклероза, поддерживает слух, не позволяя ему снижаться, сохраняет остроту зрения, молодость кожи, крепость ногтей, волос, зубов.
8. Бор – помогает усвоению кальция организмом, препятствует его вымыванию из костных тканей, ускоряет регенеративные процессы, поддерживает гормональный баланс, замедляет и способствует снижению интенсивности воспалений.
9. Кальций – предотвращает риски развития остеопороза, гипокальциемии, рассеянного склероза. Улучшает память, нормализует работу нервной системы и головного мозга, повышает качество сна. Восстанавливает состояние ногтей, волос, зубов, костей, препятствует старению кожи.
10. Йод – поддерживает гормональный баланс, нормализует скорость обменных процессов, улучшает работу головного мозга и нервной системы, усиливает иммунитет.
11. Магний – препятствует вымыванию кальция из костных тканей, укрепляет сердечно-сосудистую систему, нормализует показатель холестерина, улучшает качество сна, помогает бороться со стрессами, депрессивными состояниями и другими нарушениями работы ЦНС.
12. Калий – поддержание нормального водно-солевого баланса, улучшение работы сердечно-сосудистой системы, ЦНС, восстановление и поддержание состояния мышечных структур, повышение качества функционирования почек и надпочечников.
13. Селен – нормализует обменные процессы, улучшает иммунную функцию, восстанавливает состояние печени и почек, поддерживает гормональный баланс, укрепляет сердечно-сосудистую систему, выводит из организма тяжелые метали и понижает риски развития онкологии.

В таблице приведены суточные нормы веществ – для женщин после 50 лет, при климаксе и максимальные дозы, назначаемые врачом для поддержания и восстановления иммунитета и работы организма.

Витамин E в случае «тяжелого» климакса допустимо доводить до 300 мг, но только после консультации с врачом. Без него не стоит завышать дозу, в таком варианте рекомендуют принимать минимальную. Также, без врачебной консультации нельзя повышать дозу любых витаминов и других компонентов. Если есть дефицит какого-то вещества, медик назначит индивидуальную дозу, которая может соответствовать высшей терапевтической.

Какие витамины должны поступать в организм женщины после 50 лет?

Чтобы узнать, какие витаминные комплексы следует принимать при менопаузе, следует обратиться к гинекологу. Медицинский специалист порекомендует подходящий препарат.

Ниже перечисляются витамины, являющиеся наиболее важными для женского организма, испытывающего гормональную перестройку.

1. Ретинол. Витамин A благотворно влияет на состояние кожных и слизистых покровов, нормализует функционирование яичников, препятствует появлению опухолей в грудных железах.
2. Аскорбиновая кислота. Витамин C – сильный антиоксидант, укрепляющий иммунитет, стимулирующий метаболизм. Он повышает прочность и эластичность сосудов, убирает из организма лишнюю жидкость.
3. Токоферол. Витамин E активизирует работу женских репродуктивных желез, ослабляет проявления климакса, участвует в синтезе половых гормонов – эстрогена и прогестерона.
4. Кальциферол. Витамин Д необходим для усвоения кальция. При достаточном употреблении вещества снижается вероятность развития остеопороза.
5. Тиамин. Витамин B₁ является регулятором состояния сердца, кровеносных сосудов, нервных волокон.
6. Пиридоксин. Витамин B₆ укрепляет иммунную систему, нормализует сон и эмоциональное состояние, затормаживает старение кожных покровов.
7. Фолиевая кислота. Витамин B₉ благотворное воздействует на нервы, поддерживает в норме эмоциональное состояние.
8. Цианокобаламин. Витамин B₁₂ необходим для поддержания нервной системы в оптимальном состоянии.

Важность витаминизации при климаксе

Утрата репродуктивной функции тяжело переживается и физически, и морально. Этот процесс сопровождается неприятной симптоматикой, которая становится причиной плохого самочувствия и настроения в течение долгого времени. Чтобы облегчить климаксное состояние, современная фармакология предлагает женщинам медикаментозные препараты, адаптированные под потребности организма в столь сложный период. Женщины, которые начинают пить витамины с начала климакса, переносят бурю гормонов менее проблематично, чем те, кто от витаминизации отказался.

Смириться с потерей способности деторождения многих представительницам женского пола нелегко. Постоянные горячие приливы, скачки давления, потливость и бессонница усугубляют ситуацию, способствуют развитию депрессивных мыслей. Однако к менопаузе нельзя относиться как к заболеванию. Следует понять, что после 45 это состояние является нормальным, а организм требует не лечения, а уместной поддержки для восстановления сил.

Зачем принимать витамины в пременопаузу, менопаузу и постменопаузу:

они участвуют в синтезе половых гормонов, что особенно важно, когда продукция эстрогена ежегодно снижается;
укрепляюще воздействуют на сосуды и сердце;
помогают ослабить выраженность симптоматики гормонального дисбаланса;
ускоряют обменные процессы, благодаря чему можно избежать характерного для климактерия набора лишних килограммов;
замедляют естественное старение, препятствуют появлению морщин и возрастной пигментации, истончению ногтевой пластины и выпадению волос;
повышают защитную способность организма перед вирусами и инфекциями.

Обратите внимание! Какие витамины принимать при климаксе, но без прибавки в весе в 45 или 50 лет, посоветует врач на очном приеме. Если прислушиваться к мнению специалиста, можно скорректировать изменения, вызванные дефицитом эстрогенов, и добиться значительного улучшения самочувствия

Симптомы начала климакса

У всех женщин менопауза проявляется по-своему, но у трети представительниц слабого пола отмечаются выраженные неприятные симптомы. При начале климакса чаще всего наблюдаются нижеперечисленные явления.

1. Приливы. Самое частое и ощутимое проявление гормонального угасания. У женщины периодически подскакивает температура тела, отмечается покраснение лица и верхней половины туловища. Такие вспышки жара возникают от 3 до 4 раз в сутки.
2. Избыточное потоотделение. Обычно является частью приливов.
3. Истончение скелета. Костная ткань становится хрупкой и ломкой из-за понижения количества кальция в организме.
4. Снижение сексуальной активности. Женщина перестает испытывать удовольствие от интимной жизни, во время сексуальных актов нередко возникают болевые ощущения. Болезненность при половых сношениях обуславливается истончением и пересыханием слизистых покровов влагалища. Сухую и раздраженную вагинальную оболочку легко травмировать.
5. Ухудшение самочувствия. Женщина, переживающая менопаузу, становится вялой, бессильной, сонливой. В период гормональной перестройки отмечается упадок сил, снижается физическая и умственная работоспособность.
6. Старение. Внешний вид женщины заметно ухудшается. Концентрация коллагена в кожных покровах уменьшается, подкожный жировой слой истончается. В результате кожа лишается упругости и эластичности, становится дряблой и отечной.
7. Эмоциональная нестабильность. Настроение женщины меняется ежечасно, даже ежеминутно. Апатия, нервозность, депрессия, плаксивость, задумчивость, грусть – эти эмоции сменяют друг друга несколько раз в день.
8. Нарушение сна. Нередко бывает первым признаком начала климакса. Женщина вечером долго ворочается в постели, не может уснуть, а утром просыпается с трудом, даже если сон был продолжительным и полноценным.

Когда нужно пить витамины

Женщина в сорок лет по-прежнему красива, активна и полна заботы о родных. В этом возрасте наступает пик физического здоровья, в крови существенно снижается уровень выработки женского полового гормона – эстрогена.

Основная причина такому явлению – подавление работы яичников. В результате этого в организме снижаются все обменные процессы, и он начинает активную подготовку к менопаузе.

В таком возрасте у женщин могут наблюдаться такие проблемы:

• нарушение менструального цикла;
• ухудшение состояния волос, кожи и ногтевых пластин;
• плотность костей изменяется;
• снижается половое влечение;
• появляется бессонница;
• наблюдаются частые депрессии, резкие изменения настроения, частая нервозность и раздражительность;
• обостряются скрытые и хронические заболевания.

В целях корректировки и замедления процессов старения организма важно составить своеобразную программу здоровья. Также нужно обратиться за профессиональной помощью к гинекологу и эндокринологу, они проведут диагностику всего организма и назначат витаминные комплексы

Также важно сбалансировать свое питание, чтобы в организм попадало максимум полезных и биологически важных веществ

Также нужно обратиться за профессиональной помощью к гинекологу и эндокринологу, они проведут диагностику всего организма и назначат витаминные комплексы

Также важно сбалансировать свое питание, чтобы в организм попадало максимум полезных и биологически важных веществ

Любой препарат должен содержать такие витамины:

Витамин группы D. Этот витамин еще называют солнечным. Он активизируется под воздействием солнца. Способствует быстрому и полноценному усвоению кальция, попавшего в организм с продуктами питания, тем самым укрепляет кости и зубы. Также данный витамин увеличивает уровень фосфора в крови, что положительно влияет на состояние кожи, волос и ногтей.

Витамин А. Важный антиоксидант, блокирующий процессы старения всего организма и снижающий риски развития любых заболеваний. Для сорокалетней женщины такой витамин особенно полезен, поскольку он благотворно влияет на женское здоровье. Витамин А придает коже естественный и здоровый блеск, отвечает за густоту волос и выработку гормона счастья – эндорфина. Суточная норма не должна превышать 0,8 мг.

Витамин С

Это мощнейший антиоксидант, который важно получать ежедневно в количестве 100 мг. Он сильно расходуется организмом во время стрессовых ситуаций, способствует полноценной выработке коллагена, что влияет на состояние кожи

Коллаген делает ее упругой и борется с лишними морщинами.

Витамин Е. Называют его еще альфа-токоферол или женский витамин. По сути это панацея от старости и болезней, в народе его считают эликсиром молодости. Суточная норма витамина Е – 15 мг. Он борется с процессами старения, выпадением волос, улучшает состояние кожи и ногтей, насыщает организм энергией.

Витамин В12. По сути, это лучший витамин для женщин после 40, ведь он незаменим в работе женских органов. Такой витамин отвечает за гормональный баланс, эмоциональное состояние и способствует хорошему сну. А что еще нужно женщине в таком возрасте, как не полноценный сон и спокойствие? Учитывая советы врачей, суточная норма витамина – 0,003 мг.

Магний. Дефицит этого элемента приводит к нарушению работы нервной системы и бессоннице. За сутки в организм сорокалетней дамы должно попадать не менее 320 мг вещества.

Железо. Гормональный дисбаланс, резкие перестройки и нарушения менструального цикла приводят к дефициту железа. Поэтому нужно следить, чтобы суточная норма элемента не была меньше 20 мг. Врачи рекомендуют пропить железо в комплексе с фолиевой кислотой.

№1 Витамин Д для женщин после 40: доза

• Снижает риск развития рассеянного склероза и других аутоиммунных состояний, а также ишемической болезни сердца.
• Улучшает иммунную функцию и защищает от гриппа (Вы еще спрашиваете, какие витамины пить осенью женщине после 40?).
• Регулирует настроение и уменьшает депрессию,
• Способствует снижению веса и подавлению аппетита.
• Содействует ремонту ДНК, повышает защиту от определенных типов рака.

• Общая усталость, боли, а также общее ощущение плохого самочувствия.
• Сильная боль или слабость костей / мышц, которые могут вызывать трудности при поднятии по лестнице или вставании с низких позиций.
• Ковыляющая походка.
• Стрессовые переломы, особенно в ногах, тазах и бедрах.

• Лосось,
• Сардины.
• Яичный желток,
• Креветки.

Самые хорошие недорогие витамины для женщин после 45 лет

Ци-клим для женщин 45+

Препарат, на основе фитоэстрогенов, помогающий справиться с неприятными симптомами климакса. Основное действующее вещество – экстракт цимицифуги, являющийся растительным аналогом женских половых гормонов. После приема нормализуется сон, улучшается эмоциональное состояние и общее самочувствие. Курс лечения – 4-6 недель. Цена: от 380 до 540 рублей за упаковку.

Ци-клим для женщин 45+

Достоинства:

• Натуральный безопасный состав;
• Помогает избавиться от неприятных проявлений климакса: приливов, потливости, перепадов настроения;
• Замедляет процессы старения;
• Борется с анемией;
• Доступная цена.

Недостатки:

Основные характеристики:

Компливит для женщин 45+

Витаминно-минеральный комплекс, предназначенный для женщин в период менопаузы. Содержит селен, магний, растительные компоненты, улучшающие самочувствие, смягчающие симптомы климакса. Восполняет недостаток витаминов, делает кожу более гладкой и подтянутой. Дозировка: по одной таблетке, один раз в день. Продолжительность курса: 3 месяца. Стоимость за упаковку в 30 таблеток: от 235 до 465 рублей.

Компливит для женщин 45+

Достоинства:

• Приемлемая цена;
• Нормализует гормональный фон;
• Замедляет процессы старения.

Недостатки:

Основные характеристики:

Компливит кальций Д3 для женщин 45+

Препарат, направленный на улучшение физического и эмоционального состояния во время климакса. Формула усилена кальцием для укрепления костной ткани и зубов. Устраняет сухость кожи, ломкость ногтей. В день необходимо принимать по одной таблетке. Курс лечения: 3-4 месяца. Цена: от 135 рублей.

Компливит кальций Д3 для женщин 45+

Достоинства:

• Укрепляет кости, зубы, ногти;
• Обладает легким успокаивающим действием;
• Уменьшает количество приливов и потоотделение;
• Невысокая цена.

Недостатки:

Основные характеристики:

Лучшие витамины от российских производителей для женщин после 45-50 лет

В России производители витаминов также выпускают специальные комплексы для женщин в возрасте от 45 лет. Такую продукцию выпускает компания Эвалар, Внешторг Фарма, Фармстандарт.

Алфавит 50+

Рейтинг: 4.9

Российская БАД Алфавит 50+ от торговой марки Внешторг Фарма содержит 22 полезных компонента, включая витамины, минералы, лютеин и ликопин. Последние 2 помогают приостановить возрастные изменения сетчатки. Еще эта добавка хорошо поддерживает костную, сердечно-сосудистую и другие системы организма у лиц старше 50 лет как женского, так и мужского пола.

Алфавит 50+ выпускается в виде набора разноцветных (белая, голубая, розовая) таблеток на каждый день. Все они круглые, двояковыпуклые. При глотании они не создают особых проблем. Каждая таблетка содержит свой набор полезных микронутриентов. В течение дня нужно выпить их по 1 штуке каждого цвета, выждав временной промежуток — 4-6 часов. Таблетки расфасованы по блистерам. Одной пачки хватает на 20 дней применения.

Многие женщины лестно отзываются о такой добавке. Им импонирует, что в составе присутствует 300 мг кальция, поэтому нет необходимости употреблять его дополнительно. На фоне применения этого средства потребительницы отмечают прилив сил, улучшение психоэмоционального состояния, нормализацию сердечного ритма и артериального давления. Также женщины сообщают, что с такой добавкой они начинают лучше видеть.

Преимущества

1. компоненты поделены по группам с учетом сочетаемости;

2. таблетки легко глотаются;

3. 300 мг кальция в составе;

4. придает сил и выносливости;

5. улучшает психоэмоциональное состояние;

6. повышает остроту зрения.

1. таблетки нужно принимать 3 раза за день.

Компливит для женщин 45+

Рейтинг: 4.8

Фармацевтическая компания Фармстандарт смогла также предоставить номинанта для нашего обзора — БАД Компливит для женщин 45+. Она содержит: 11 витаминов, 2 минерала (магний, селен), L- карнитин, экстракт цимицифуги и экстракт пустырника. Эта добавка оказывает существенную поддержку женскому организму в физическом и эмоциональном плане во время гормональных скачков климактерического периода.

Эта российская БАД представляет собой относительно небольшие, круглые таблетки. Они имеют приятную для глаз зеленую оболочку. Расфасованы витамины по пластиковым баночкам. Их принимают по 1 штуке в день. Делают это после основного приема пищи и запивают 200 мл воды. Если гинеколог-эндокринолог посчитает необходимым, то женщине может быть назначено принимать 2 таблетки этого средства в день. Обычно лечение продолжают на протяжении 3-4 месяцев.

Женщины делятся тем, что во время употребления этой добавки у них устраняется усталость, сонливость и стресс. Налаживается качество сна и процесс засыпания. Пропадает постоянная раздражительность по пустякам. Добавка избавляет от скачков давления. Улучшает состояние кожных покровов как на лице, так и в целом на теле. Но женщины отмечают, что результаты не проявляются на следующий день после приема первой таблетки. Необходимо подождать минимум 2 недели.

Преимущества

1. состав досконально продуман;

2. таблетки удобные в употреблении;

3. адаптогенное действие;

4. регулирует гормональный баланс;

5. устраняет раздражительность;

6. избавляет кожу от сухости и раздражения.

1. результат проявляется не сразу.

Ци-Клим витамины для женщин 45+

Рейтинг: 4.7

У компании Эвалар среди ассортимента продукции имеется БАД Ци-Клим витамины для женщин 45+. Она содержит: 9 витаминов, микроэлемент селен, L-карнитин, экстракты цимицифуги и пустырника. Благодаря витаминам Ци-Клим женщины легче переживают период гормональной перестройки организма. Эта добавка призвана повышать выносливость женского организма и защищать его от гормональных скачков веса.

Таблетки Ци-Клим оранжевого цвета, вполне удобной для глотания, круглой формы. Рекомендуется принимать такие витамины по 1 штуке в день во время еды. Для стабилизации состояния целесообразно употеблять эту БАД на протяжении 8 недель. Для этого как раз хватает одной упаковки (60 таблеток). Переносимость у БАД обычно хорошая, но в редких случаях она вызывает боли в эпигастральной области.

Эта добавка от Эвалар нравится многим потребительницам. Они делятся тем, что во время ее применения у них заметно уменьшается климактерическое беспокойство, депрессия и раздражительность. Эти витамины поддерживают здоровый сон и сексуальное влечение. С ними женщины старше 45-50 лет сохраняют привлекательный внешний вид и не набирают лишних килограммов. У них заметно улучшается качество жизни.

Преимущества

1. витамины дополнены экстрактом цимицифуги;

2. 1 таблетка в день;

3. помогает контролировать эмоции;

4. уменьшает число приливов;

5. решает проблемы со сном;

6. придает сил и энергии.

Богатые витаминами продукты

Женщины после 45 лет для поддержания нормального функционирования организма должны пить пищевые добавки и принимать витаминные комплексы. Но здоровый образ жизни в период менопаузы не ограничивается приемом аптечных витаминов и минералов, представительницам слабого пола следует полноценно и качественно питаться. Пищу следует выбирать легкоусвояемую, богатую полезными веществами, не провоцирующую прибавку лишних килограммов.

При менопаузе женщинам не стоит сидеть на жестких диетах: это стресс для организма, усиливающий климактерические симптомы. В рационе обязательно должны присутствовать мясные и рыбные блюда, насыщенные ретинолом и кальциферолом, кисломолочные продукты, богатые кальцием, и зерновые каши. Калий, полезный для сердца и кровеносной системы, в большом количестве находится в зелени и сухофруктах. Особенно при климаксе в рационе нужны орехи, морепродукты, хлеб с отрубями, растительные масла, свежие фрукты, ягоды и овощи.

Для ослабления приливов и нормализации эмоционального состояния можно попить чая с ромашкой, шалфеем и другими лекарственными растениями. Нежелательно включать в меню солености, сладости на основе рафинированного сахара, жирные блюда. Также для улучшения обменных реакций в организме следует употреблять в достаточном количестве воду.

Витамины для женщин после 45 лет (поддерживающие организм)

В этом возрасте усиливается нагрузка на надпочечники. Игнорирование низкого уровня эстрогенов приводит к гормональным сбоям. В таком случае часто рекомендуют употреблять еду с высоким содержанием витамина B. Но достаточно сложно сохранить полезность продуктов. Их нельзя термически обрабатывать. К тому же органические соединения этой категории очень чувствительны к солнечному свету. Поливитаминные комплексы разработаны с учетом особенностей женского организма. Содержат суточную норму необходимых полезных компонентов.

Преимущества

• Синтетические витамины имеют сбалансированный состав.
• В отличие от натуральных источников витаминов, лучше и быстрее усваиваются организмом. В тяжелых случаях для этого может потребоваться внутривенное введение.
• Существуют различные формы выпуска.
• Удобно использовать и правильно рассчитать дозировку.

Недостатки

• Принимать препараты длительное время можно только по рекомендации врача.
• Есть противопоказания и побочные действия.

Какие БАДы желательно принимать в сложные периоды жизни каждой женщины

В жизни каждой женщины случаются так называемые критические периоды – это такое время, когда значительно меняется гормональный фон, а организм находится в стрессовом состоянии. Именно на это время и рассчитан прием добавок, который призван смягчить этот переход и поддержать организм всем необходимым.

Половое созревание

Первым таким периодом является половое созревание: в подростковом возрасте женский организм испытывает на себе гормональную бурю, интенсивно растут все структуры и меняется внешний облик. В это время стоит поддержать себя преимущественно питательными добавками, если девушка испытывает в них дефицит.

Первые менструации могут быть довольно обильными и вызвать анемию. Полезно пить соединения железа и витамина С

А бурный рост костей показывает пользу приема кальцийсодержащих добавок, (о питании для позвоночника и суставов читайте здесь), но тут стоит быть осторожной и посмотреть кальций крови до назначения биодобавок

Беременность и ее планирование

Перед зачатием, в рамках планирования беременности, полезно пить БАДы с содержанием витамина Е, С, Д (все про витамин Д читайте здесь) и группы В. Такой комплекс хорошо готовит половую и нервную систему к будущему сложному периоду вынашивания ребенка.

Полезно скорректировать функцию щитовидки, добавляя в рацион йод. Для таких случаев разработаны специальные комплексы со сбалансированным содержанием всего необходимого. Для мужчин тоже полезно попить добавки в это время. БАДы не влияют на либидо, но мужчинам лучше избегать добавок с содержанием мяты.

Во время самой беременности лучше принимать все добавки только после консультации со специалистом акушером-гинекологом. Некоторые вещества беременной просто нельзя:

• элеутерококк;
• женьшень;
• травы: анис, солодка, шалфей, хмель, лаванда, первоцвет, можжевельник, душица и их экстракты в любом виде;
• окопник, крестовик, кипрей узколистный;
• гинкго билоба;
• эхинацея;
• высокие дозы витамина С.

Для беременных показан прием поливитаминных комплексов, разработанных специально для этой категории.

А вот от прочих БАД в такой чувствительный период лучше отказаться. То же касается и грудного вскармливания: все вещества из пищи проникают через молоко к малышу и могут ему навредить.

Поэтому во время беременности и кормление нужно с осторожностью относится к разного рода добавкам, но и пренебрегать ими тоже нельзя, особенно если это поздняя беременность или с осложнениями, для того, чтобы быстро и без последствий войти в прежнюю форму после родов и родить здорового, крепкого малыша

Климакс

В менопаузе женщина нуждается как в восполнении дефицита витаминов и микроэлементов, так и в смягчении симптомов климакса. Поэтому полезны различные травяные добавки: зверобоя, боярышника, мяты, мелиссы, хмеля, пустырника, укропа.

В состав добавок для этой группы следует включить аминокислоты, лецитин для контроля метаболизма и защиты сосудов от повреждения холестерином. При климаксе биодобавки принимают длительным курсом.

Эндокринные болезни

Гормональные нарушения, вызванные различными эндокринными заболеваниями, нуждаются в поддержке БАДами по профилю патологии:

• Для поддержки щитовидки полезно принимать йодсодержащие добавки, если у женщины нет гипертиреоза.
• При воспалительном процессе в яичниках хорошо зарекомендовала себя поддержка витаминами А, Е и С.
• При поражениях надпочечников следует корректировать метаболизм незаменимыми аминокислотами, лецитином, антиоксидантами, чтобы уменьшить негативное влияние болезни на обмен веществ.

4 Nature’s Way, EstroSoy

Продукт привлекает внимание уже тем, что имеет полностью натуральный состав, причем растительного происхождения. Здесь также нет глютена, дрожжей, сахара, соли, искусственных красителей, ароматизаторов или консервантов, которые могут повлиять на усвоение и переносимость препарата, вызывать нежелательные побочные эффекты

Даже оболочка капсул имеет антиаллергенное растительное происхождение.

Формула имеющегося в продаже на iHerb средства основана на ферментированной бобовой сое, которая богата изофлавонами. Эти вещества снижают интенсивность приливов жара при менопаузе, а также в предклимактерический период. Однако ощутимый эффект достигается индивидуально, чаще при длительном употреблении. В сочетании же с экстрактами красного клевера и клопогона кистевидного процесс происходит быстрее, у женщин улучшается настроение, они меньше подвержены скачкам артериального давления, регулируется уровень холестерина.  

Витамины для женщин после 55 лет

После 55 лет организм женщины начинает стремительно стареть, по большей части, из-за снижения выработки женских гормонов. Именно поэтому основной целью является замедление процессов старения.

Как выбрать витамины для женщин после 55 лет по названию?

Ученые обнаружили очень интересный факт: из-за замедления обменных процессов организм зрелой женщины нуждается в витаминах меньше, чем молодые девушки.

Витамины после 55

Вместе с тем, что необходимость в полезных веществах с возрастом снижается, также ухудшается и их усвоение в организме женщины. После того, как дамы переступили 55-летний рубеж, им стоит пересмотреть свой рацион питания и добавить в него нужные для данного возраста витамины. Особенно необходимы организму после 55 лет следующие вещества:

• Витамин F. Основная его функция – это выведение из организма «плохого» холестерина. Кроме того витамин улучшает состояние кожи и волос, повышает половую активность женщины;
• Витамин D. Способствует укреплению тканей скелета и повышению эластичности кожи, нормализует водный баланс. Благодаря этому витамину женщина защищена от развития остеопороза;
• Витамин К. восстанавливает кровообращение во всем организме, благодаря чему женщина приобретает свежий и молодой облик.

Все перечисленные выше витамины для женщин после 55 лет содержатся в продуктах питания. Диетологи и гинекологи рекомендуют включить в ежедневный рацион молочные и кисломолочные продукты, рыбу и грибы, зеленые овощи, в том числе и зелень, а также растительные масла.

Витаминные комплексы

Однако стоит заметить, что с пищей человеческий организм не всегда получает необходимую для нормальной жизнедеятельности дозу витаминов. Полагаться только на питание, особенно городским жителям, не стоит.

Овощи и фрукты, а также другие продукты питания, продающиеся в супермаркетах, зачастую содержат много искусственных добавок и совсем мало витаминов и минералов.

Именно поэтому зрелым дамам стоит обязательно обратиться к специалисту, чтобы тот подобрал наиболее оптимальные препараты и подсказал названия витаминов для женщин после 55 лет, подходящие им лучше всего.

Лекарственный комплекс должен обязательно включать в себя компоненты, нормализующие обмен веществ, укрепляющие иммунную систему, а также поддерживающие деятельность наиболее уязвимых в этом возрасте систем организма: эндокринной, нервной и сердечно-сосудистой.

Медики советуют отдать предпочтение препаратам, в основе которых лежат витамины А, С и Е, D, группы В, РР и К.

Лучшие витаминные комплексы

На сегодняшний день в аптеках представлены множество витаминно-минеральных комплексов для женщин разной направленности: для красоты волос и кожи, сохранения молодости, укрепления сосудов и костей и т.д. Под каким названием витамины для женщин после 55 лет самые лучшие? Среди современных комплексов можно выделить 5-ку наиболее популярных и эффективных средств:

Витрум

Этот препарат содержит оптимальное количество необходимых для данного возраста витаминов и минеральных веществ. Чаще всего его применяют для лечения гиповитаминозов и дисбаланса витаминов и микроэлементов в организме;

Алфавит

Формат этого препарата отличается от всех существующих названий витаминов для женщин после 55 лет. Комплекс включает в себя три таблетки.

Первая содержит витамин В1 и железо, которые отвечают за процессы кроветворения и синтеза компонентов крови.

В состав второй таблетки входят антиоксиданты, защищающие клетки организма от разрушительного воздействия свободных радикалов. Третья таблетка – комбинация витамина D3, биотина, кальция и витамина А;

Мультитабс

Этот витаминно-минеральный комплекс славится широким спектром антиоксидантов. Благодаря им нормализуется работа нервной системы, сердца и сосудов, улучшается состояние кожи и укрепляется иммунитет. Именно это необходимо женщинам в 55-летнем возрасте;

Центрум

Одним из основных компонентов этого комбинированного препарата является ванадий – главный компонент, участвующий в выработке энергии.

Поскольку после наступления менопаузы организм быстро устает и испытывает недостаток сил, при выборе стоит обратить внимание именно на это название витаминов для женщин после 55 лет. Кроме того, комплекс «Витрум» снижает уровень «вредного» холестерина в крови и предотвращает развитие рака

Кроме того, комплекс «Витрум» снижает уровень «вредного» холестерина в крови и предотвращает развитие рака.

Польза солевых обертываний для тела

Солевое обертывание — это процедура, направленная на улучшение структуры дермы, коррекцию фигуры, избавление от целлюлита или уменьшение его проявлений, устранение отеков и растяжек. Кожа заметно подтягивается, становится мягкой, бархатистой, приобретает ровный и красивый оттенок.

Для проведения обертываний используют морскую соль, которая обладает уникальным свойством буквально вытягивать из клеток кожи лишнюю жидкость. В ходе процедур получится избавиться от застойных явлений, которые как раз и провоцируют отеки. Это дает возможность в свою очередь полноценно функционировать капиллярам, доставляющим к клеткам полезные вещества и кислород.

Кроме того, соль выводит из организма не только скопившуюся жидкость, но и вредные шлаки, токсины, в результате чего проходит эффективное, но мягкое очищение.

В результате проведения солевых обертываний организм получает поддержку в плане регуляции водно-солевого баланса, а кожа насыщается минералами, содержащимися в морской соли. А именно в ее состав входит бром, магний, хлор, натрий, кальций, калий, медь, марганец, железо. 

Обертывания с солью, согласно отзывам косметологов, стимулируют выработку основного компонента соединительной ткани организма — коллагена. Благодаря этому можно заметить увеличение эластичности кожи, контуры тела подтягиваются. Если чередовать обертывания и массаж, можно добиться выравнивания рельефа тела и уменьшения проявлений целлюлита.

Солевые обертывания оказывают прекрасный расслабляющий, очищающий, успокаивающий и одновременно тонизирующий эффект. Такой результат достигается благодаря уникальному составу соли:

• Хлор — регулирует водно-солевой баланс в клетках;
• Калий — приводит в норму работу сердечной мышцы;
• Кальций — способствует интенсивному восстановлению повреждений, оказывает положительное влияние на все обменные процессы, которые протекают в организме;
• Натрий — обеспечивает поступление к клеткам необходимых питательных веществ;
• Йод — регулирует работу щитовидной железы и уровень гормонов, которые она вырабатывает;
• Железо — обеспечивает клетки необходимым количеством кислорода;
• Магний — помогает в борьбе с сильным стрессом и депрессией;
• Марганец — приводит в норму нарушенные процессы пищеварения;
• Цинк — следит за функционированием половой системы, поддерживает иммунитет;
• Бром — способствует замедлению процессов старения организма;
• Селен — предотвращает развитие различных новообразований;
• Кремний — поддерживает в норме все обменные процессы;
• Медь — способствует усилению защитных сил организма, поддерживает целостность нервных волокон.

Обратите внимание! Солевые обертывания помогают облегчить состояние при болезнях костей и суставов.

Методика использования

Кристаллы, кроме полезного состава, имеют еще одну положительную особенность: они просты в использовании. Смело принимать ванную можно, зная четыре критерия:

• концентрация
• температура
• время
• частота.

Что касается первого параметра, помните: стандартная емкость составляет 150-200 литров. Для этого количества воды достаточно 300 г твердого соединения. Если процедура организована для ребенка, концентрация уменьшается, а при потере веса — увеличивается.

Однократное введение больше полкилограмма вещества возможно только после консультации с врачом. Высокая концентрация соли может привести к обезвоживанию.

Температура воды зависит от преследуемых целей. Холодная смесь обладает тонизирующим эффектом (33-35 °С), но может расслабить и восстановить настроение перед сном (при 37-39 °С).

Время, проведенное в воде, не должно превышать 20 минут. Не нужно пользоваться мылом. После истечения времени просто протрите тело полотенцем и отдохните несколько часов.

При низком содержании кристаллов в воде каждодневные ванны являются приемлемыми. Однако лучше повторять эту процедуру каждые 2-3 дня. После 10, максимум 20 раз, курс можно считать завершенным.

Домашняя ванна для похудения

Принимая морские ванны, можно неплохо похудеть. Соленая вода, насыщенная полезными элементами, улучшает все обменные процессы в организме. Если еще и начать правильно питаться, сокращая количество жиров, можно сбросить от 3-х до 5-ти кг в месяц.

Прежде чем отправляться в ванну, необходимо принять душ и хорошо растереть кожу скрабом. Он раскроет поры и подготовит тело к наполнению полезными веществами. Соль сможет проникнуть в каждую клетку, запуская процесс похудения.

• Для приготовления понадобится около 300 г натуральной морской соли без добавок.
• Для жиросжигающей ванны нельзя использовать окрашенную, ароматическую соль. Она предназначена только для процедуры ароматерапии. Чтобы ванна подействовала, нужна природная морская соль. Ее лучше приобрести в аптеке.
• Чтобы соль не царапала кожу, ее нужно предварительно растворить в кастрюле с горячей водой.
• Рекомендуемая температура ванны для похудения – это 36-37 градусов.
• Чтобы скинуть несколько килограммов, следует принимать ванны через день.
• Длительность курса – 1 месяц.
• С каждым сеансом количество соли нужно немного увеличивать.
• К окончанию месяца на ванну понадобится до 2-х кг.

Антицеллюлитная ванна

Многих интересует информация о том, можно ли принимать ванну с морской солью, чтобы избавиться от целлюлита. Конечно, да. Вместо обертываний и массажа можно попробовать специальную смесь, которая добавляется в ванну. Для приготовления антицеллюлитной смеси понадобятся:

• 200 г морской соли и 200 г соды.
• Температура воды при этом должна быть не менее 37 градусов.
• Находится в ванне лучше не больше 10-ти минут.
• Затем следует тепло одеться и быстро укутаться в теплое одеяло.
• В таком положении нужно полежать от 30-ти до 60-ти минут, не раскрываясь и не вставая.
• По истечению положенного времени необходимо ополоснуться контрастным душем.

Антицеллюлитная ванна поможет не только избавиться от целлюлита, но и похудеть на пару килограммов. Главное – это соблюдать периодичность сеансов и делать такие процедуры через день. Для гладкой и ровной кожи достаточно будет 10-15 ванн.

Ванна с морской солью и эфирными маслами

Солевые ванны прекрасно сочетаются с эфирными маслами и травяными смесями. Если вы добавите в морскую соль натуральные эфирные масла, то польза от принятия ванн увеличится. Вы получите огромное наслаждение.

Вредное воздействие соли на организм человека

«В нашей семье любят соленое, острое, маринованное. Это — традиция нашей национальной кухни. Можно ли нейтрализовать вредное воздействие соли?» Каринэ Изаян, Подмосковье

— Компенсировать переизбыток соли можно, соблюдая два условия:

1. круглый год есть в 5-6 раз больше свежих овощей
2. и пить воду, богатую минеральными веществами. 

Объем выпитой воды нужно увеличить в 2 раза. Кстати, все восточные национальные блюда, которые содержат соль, перец, острые приправы, всегда употреблялись с большим количеством сочных овощей.

Для правильной работы всей системы внутренних органов соль необходима

Культ восточных салатов из свежих овощей не менее распространен, чем острые и пряные деликатесы.

«Какие болезни вызывает избыточное потребление соли?» Инесса Евдокимовна, Коломна

— Перенасыщение солью причиняет колоссальный вред:

• почкам
• сердцу
• артериям.

При нарушении обменных процессов в организме задерживается жидкость, развиваются отеки и как неминуемое следствие появляется избыточный вес. Неумеренное подсаливание пищи — самый верный путь к ишемической болезни сердца и атеросклерозу.

«Врачи порекомендовали мне придерживаться бессолевой диеты. Действительно ли отказ от соли поможет мне избавиться от отеков ног и рук?» Варвара Степановна, Москва

— Трудно давать заочные рекомендации. Хотя повышенная отечность конечностей относится к ряду тех заболеваний, которые требуют соблюдения бессолевой или малосолевой диеты.

Если вас мучают только отеки, то щадящая малосолевая диета вам подходит.

«Мой муж, который раньше всегда досаливал любое блюдо, перестал любить соленое. Мне же, наоборот, любая пища стала казаться пресной. Мы как будто поменялись ролями». Валерия Иосифовна, Минск

— С возрастом обычно вкусовая чувствительность к поваренной соли изменяется: организм здоровых людей требует менее соленую и острую пищу, у людей с сердечно-сосудистыми отклонениями — наоборот, появляется своеобразный солевой голод.

Бессолевая диета исключает добавление соли в пищу, соль поступает в организм только с продуктами

В данных случаях я бы советовала «обманывать» свой организм, заменяя соль:

• луком
• чесноком
• пряными травами.

К примеру, очень пикантный вкус получается при добавлении к супам, салатам, мясным и рыбным блюдам соевого соуса, мелко нарезанного лука, чеснока, нашинкованных душистых трав, приправленных соком лимона с добавлением щепотки сахара. Пища станет богата вкусовой гаммой и без добавления соли.

«Так ли полезна появившаяся в последние в годы йодированная соль?» Тамара Троицкая, Клин

— Недостаток йода очень опасен, ведь этот микроэлемент входит в состав гормонов щитовидной железы. Дефицит йода сказывается на нарушении многих функций, прежде всего памяти и зрения. На территории:

• России
• Украины
• Беларуси

природного йода недостаточно. Большинству наших соотечественников соль, обогащенная йодом, полезна. Однако следует помнить, что йодированная соль противопоказана тем, у кого повышена функция щитовидной железы. Она также не подходит для засолки овощей — они получаются мягкими, с легким йодистым запахом и желтоватым оттенком.

«Помогает ли работе почек отсутствие соли?» Раиса Леонидовна, Москва.

— Бессолевая диета при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и почек известна давно. Эта строгая диета адресована людям с хронической формой заболеваний:

• все блюда готовятся и употребляются без соли
• прием пищи — не реже 5 раз в день, малыми порциями
• пища варится только на пару
• полностью исключается жареное
• масло добавляется в готовые блюда.

Рекомендуемые продукты: ржаной и пшеничный хлеб (вчерашний), сухари, несдобное печенье, сухой бисквит, супы на овощном или фруктовом отваре, нежирные сорта говядины, птицы и рыбы, крупяные каши, блюда из сырых и вареных овощей, сладкие фрукты и ягоды, яйца (не более одного в день), кисели, компоты, желе, молоко, творог, неострый сыр, чай с молоком. Особенно полезны продукты, богатые солями калия: изюм, курага, урюк, инжир, картофель, капустный сок. Исключаются:

• жареные, жирные и острые блюда
• копчености
• маринады
• рыбные и мясные бульоны
• баранина
• свинина
• гусь
• кондитерские изделия.

Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо

Ванны с солью для похудения в домашних условиях

Соленый раствор высокой концентрации – то, что обуславливает все положительные качества данной процедуры, однако он может дополняться еще рядом полезных веществ. Эфирные масла являются частой добавкой к солевым, т.к. с их помощью вы получаете ароматерапию, можете воздействовать на кровообращение, нервную систему, иммунитет и даже блокировать аппетит. Для похудения они тоже полезны, как и др. частая добавка – отвары трав, среди которых при желании сбросить вес имеют смысл:

• березовые листья;
• розмарин;
• мята;
• шалфей;
• крапива.

С морской

На полочке каждой ванной комнаты есть пакетик или баночка простой морской соли, которую используют для расслабления. Если она не ароматизированная, лишена красителей, она идеально подойдет для процедур по улучшению фигуры. Количество использованной соли можно варьировать от 100 г до 3 кг, но верхнюю границу превышать не стоит. Чем сильнее концентрация, тем более явным будет похудение (уход жидкости), однако нагрузка на сердце и почки тоже растет.

Ванна с морской солью для похудения может быть сделана по следующим рецептам:

• 3 см тертого корня имбиря, 300 г морской соли. Перемешать, поместить в марлевый мешочек, положить в набранную воду.
• Морская и поваренная соль 1:1 (по 400 г), 2 капли эфирного масла лимона. Дать постоять 10 минут.

С поваренной

Это самый бюджетный вариант помогающей похудеть солевой ванны. Эффективность процедуры ниже, чем с остальными видами данного минерала, однако лимфодренажное действие даже у такой солевой ванны сохраняется, но специалисты советуют обязательно добавлять сюда эфирные масла. Пара действенных рецептов для похудения:

• 250 г соли и 3 капли эфирного масла грейпфрута перемешать, оставить на 10 минут, прежде чем растворять в воде.
• 100 мл яблочного уксуса перемешать с 200 г поваренной соли, сразу вводить в воду.

Содово-солевые

Блокировать всасывание жиров, ускорить сгорание присутствующих отложений и вывести жидкость помогают солевые ванны, в которые добавлена пищевая сода. Лежать в такой воде нужно недолго, всего четверть часа, а после обязательно дать себе отдых (полчаса-час). Существует несколько вариантов пропорций соли и пищевой соды: 1:1, 1:2, 2:1 или 3:1. Выбор осуществляется индивидуально: можно сначала сделать ванночку для рук и попробовать оценить реакцию кожи, прежде чем вливать смесь в большую ванну.

С бишофитной­

Если рассматривать ванны, которые помогают активно похудеть, на первый план выходят те, для которых используется бишофитная или магниевая соль. Преимущественно она используется для лечения заболеваний суставов, однако не менее ценна бишофитная соль для похудения и устранения неглубоких растяжек. Классическая пропорция – 250 г соли на 100 мл теплой воды, и готовый раствор выливают в набранную воду. Разрешено сюда вводить эфирные масла и травяные отвары, чтобы усилить положительный эффект на процесс похудения. Длительность приема такой солевой ванночки – 20 минут.

С английской­

Среди домашних процедур от целлюлита популярностью пользуются ванны на основе горькой или английской соли, которая имеет сложный химический состав и применяется как средство для очищения организма. Существует 2 эффективных рецепта:

• 300 г морской соли, 100 г английской, столовая ложка миндального масла и 1 ч. л. корицы. Смесь настаивать полчаса.
• 600 г английской соли, 1 ч. л. эфирного масла можжевельника, 1 ч. л. пищевой соды. Перемешать и оставить на 15 минут.

Противопоказания к использованию

Что касается первого параметра, вспомним – стандартная емкость вмещает в себя 150–200 литров воды. На такое количество жидкости достаточно 300 грамм твердого соединения. Если процедура организуется для ребенка – концентрация снижается, при похудении – увеличивается.

Крымская розовая

Температура воды зависит от преследуемых целей. Тонизирующим действием обладает прохладный раствор 33–35 °C, а вот расслабиться и привести настроение в норму перед сном можно при 37–39 °C.

Время нахождения в воде не должно превышать 20 минут. При этом нет необходимости использовать моющие средства с мылом. По истечении указанного промежутка достаточно промокнуть тело полотенцем и отдохнуть пару часов.

При невысоком содержании кристаллов в воде ежедневные ванны приемлемы. Но оптимальней повторять процедуры раз в 2–3 дня. После 10, максимум 20, сеансов курс можно считать законченным.

NewLife

Если говорить про соль для ванн, пользу и вред, которые она приносит, нужно упомянуть о некоторых противопоказаниях. При некоторых заболеваниях эту процедуру проводить нельзя.

Ограничение в применении накладывается на время беременности и менструации. Горячая ванна может спровоцировать отслойку плаценты или преждевременные роды, особенно если беременность и без того проблемная. Также нельзя принимать солевые ванны людям с сахарным диабетом и опухолями. Откажитесь, если вы страдаете низким или слишком высоким давлением, тромбозом, зависимостью от инсулина.

Как видно, даже такая безобидная вещь, как солевая ванна имеет свои противопоказания. Перед началом курса необходимо проконсультироваться у врача насчет состояния здоровья. Лучше не пренебрегать мерами безопасности и слушать специалиста. Тогда ванна с солью принесет только пользу.

Как применять?

Морская соль для похудения и борьбы с несовершенствами кожи может быть использована различными способами. Некоторые дамы, начитавшись историй про то, что морская пищевая соль отлично очищает кишечник и обладает слабительным действием, стали делать с ней различные «волшебные» напитки.

Вот только врачи бьют тревогу и предупреждают: пить морскую соль при похудении без консультации специалиста опасно для жизни. Неправильное применение этого вещества может привести к плачевным последствиям: начиная ожогом слизистой оболочки и заканчивая пищевыми расстройствами.

Более безопасный способ снижения веса с солью – очищение с ее помощью пор, выведение токсинов и излишков жидкости из подкожных слоев. Для этого нужно лишь делать специальные ванны для похудения.

Также с солью можно проводить массаж и обертывания. Эти процедуры помогут вернуть коже тонус, избавят от целлюлита и дряблости.

Готовим ванну

Ванны с использованием морской соли для похудения весьма полезны. Они помогают вывести лишнюю жидкость из организма, повышают упругость кожи и возвращают ей эластичность

Это очень важно в период активного похудения

Поэтому применять соляные ванны полезно во время диеты, особенно если она направлена на резкое похудение. В таком случае водная процедура ускорит процесс избавления от лишнего веса и окажет благотворное влияние на состояние кожи.

Итак, чтобы приготовить полезную ванну, вам понадобится 500–800 грамм крупной соли. Разведите это количество вещества в своей ванной, воду (температура должна быть не более 38 градусов) набирайте так, чтобы при погружении жидкость доходила лишь до уровня сердца. Когда у вас получилась импровизированная морская вода, погрузитесь в нее на 15–20 минут.

После процедуры обязательно примите душ и оботритесь полотенцем. Чтобы усилить эффект, можете добавить в ванну с водой несколько капель эфирного масла: апельсинового, лимонного и другого.

Делаем скраб

Скраб – первый помощник в борьбе с такими несовершенствами кожи, как целлюлит. Именно это косметическое средство помогает избавиться от апельсиновой корки, улучшает кровообращение в проблемных зонах, да и вообще, делает кожу привлекательнее.

Для приготовления самодельного скраба вам понадобится:

• Оливковое масло – 3 ст. л.;
• Эфирное масло (хорошо подойдет апельсиновое) – 3 капли;
• Соль морская измельченная – 1 ст. л.

Все полученные ингредиенты смешайте между собой

Важно, чтобы масло было комнатной температуры, а соль рекомендуется покупать крупную и измельчать самостоятельно. Получившейся массой обработайте зоны подверженные целлюлиту не менее 10 минут

Затем смойте скраб теплой водой, вытрете кожу и нанесите антицеллюлитный или увлажняющий крем.

Готовим состав для обертывания

Весьма полезными для похудения считаются обертывания с морской солью. Составы можно готовить разные. Очень эффективным стройнеющие дамы считают следующий состав. Возьмите ½ стакана соли и 1 столовую ложку меда. Кстати, мед можно чередовать с водорослями, например, ламинарией (ее берем 2 ст. л.). Чтобы усилить антицеллюлитное действие смеси, можете добавить туда 10 капель цитрусового масла.

Итак, смешайте выбранные ингредиенты в миске, добавив немного теплой воды. Дайте массе постоять 15 минут, а затем «волшебный» состав нанесите на проблемные зоны. Сверху намотайте пищевую пленку и наденьте теплую одежду.

Желательно во время проведения обертывания полежать, накрывшись одеялом. Тепло усиливает эффект. Время процедуры – 20 минут. После этого можно смыть смесь теплой водой. Этот состав превосходно выводит излишки жидкости и очищает кожу.

Обертывания дают превосходный результат, если выполнять их в комплексе с диетой и спортом. Дело в том, что данная процедура не помогает сжигать жир, а лишь способствует выведению жидкости.

Поэтому если проводить лишь обертывания, надеясь на чудо, то результат увидеть получится, но только кратковременный.

И здесь вывод один – подходить к снижению веса комплексно: соблюдать диету, заниматься спортом, принимать соляные ванны, готовить скраб и делать обертывание раз в 2 дня. При таком старательном подходе и с помощью морской соли похудение пойдет быстрее.

Теперь вы знаете, как может применяться для похудения морская пищевая соль. Делайте с ней скраб, обертывания и ванны, а вот пить ее без консультации врача все-таки не стоит. Не ставьте эксперименты со своим здоровьем, не торопите процесс снижения веса. Идите к цели медленно, но верно, верьте в себя, прилагайте усилия и все получится!

Как сделать солевые ванны в домашних условиях

Пользу для организма ванна с морской солью принесет в том случае, если подготовить ее правильно. Чтобы от свойств процедуры не было вреда, нужно следовать нескольким важным рекомендациям.

В среднем температура воды для полезной ванны должна находиться в пределах от 36 до 38 °С, изредка допускаются более высокие показатели

Для проведения процедур желательно приобрести специальный термометр — важно следить, чтобы температура жидкости была именно такой, какая требуется по рецепту. Сначала в ванну примерно на 2/3 от общего объема наливают горячую воду и высыпают в нее для растворения морскую соль, а уже потом разбавляют жидкость холодной водой до нужных показателей

Сама лечебная процедура продолжается не более 20 минут. Если просидеть в ванне слишком долго, ее свойства начнут приносить вред здоровью, а от слишком короткой процедуры просто не будет никакой пользы. Мылом, пеной и гелями для душа во время принятия солевых ванн пользоваться нельзя. Химические ароматизированные добавки значительно снизят пользу солевых ванн, а ценный эффект для кожи полностью аннулируют. После завершения процедуры не нужно ополаскиваться под душем — солевой раствор должен остаться на теле. Допускается только аккуратно высушить кожу мягким полотенцем. Польза и вред ванны с солью зависят от частоты проведения процедур. Принимать такие ванны рекомендуется через день, а всего в оздоровительный курс должно входить не более 15 процедур.

Внимание! Погружаться в ванну с морской солью лучше всего через пару часов после ужина, незадолго до сна. При этом строго запрещается проводить полезную процедуру после приема алкоголя — в такой ситуации свойства ванны нанесут только вред

При этом строго запрещается проводить полезную процедуру после приема алкоголя — в такой ситуации свойства ванны нанесут только вред.

Для того чтобы солевая ванна не принесла вред, необходимо ее правильно сделать и придерживаться времени приема. Для этого не нужно специальное образование, отзывы или навыки, все предельно просто. Рецепты приготовления солевых ванн дома:

Содово-солевая ванна для похудения. Понадобиться 150-200 грамм соды пищевой, приблизительно 200-300 грамм морской микроэлемента (при ее отсутствии, возможно использовать поваренную). Смесь ингредиентов растворить в воде 36-37 градусов. Продолжительность процедуры 10 минут.

Для детей также хорошо подходят такого рода водные процедуры. Хвойно-солевые ванны для детей идеальный способ повысить тонус мышц, улучшит процесс обмена веществ, избавиться от дисплазии. Для приготовления необходимо взять 1 кг соли и 150 грамм экстракта хвойного, развести все в 100 литрах воды. Принимать по десять минут на протяжении двух недель. Подходит грудничкам, даже новорожденным, для ребенка это будет не только полезная процедура, но и приятная.

Для того чтобы укрепить кровеносные сосуды, подойдут солевые ванны с липовым цветом. На 200 грамм соли взять 5-6 ложек липового цвета – развести в воде. Продолжительность процедуры 10-15 минут, курс – две недели. Для классической солевой ванны необходимо насыпать соль в холщевый мешок (расчет количества: на емкость 200 литров – 500 грамм), которые цепляется к крану. Через него пропускается горячая вода, которая растворяет вещество, и при этом нет дискомфортных ощущений во время принятия ванной

Вода должна быть температурой от 37 до 39 градусов, но важно, чтобы было максимально комфортно, а не горячо. Длительность приема солевой ванночки максимум 15 минут, повторять через день месяц

Солевые ванны для ног. В небольшой таз, чтобы только поместились стопы, набрать теплой воды и растворить 3-4 столовые ложки соли (морской – 4 десертные ложки).

Ванны с морской солью — польза и вред

Самым популярным и очень полезным способом использования морской соли для здоровья нашего тела — являются ванны с соленой морской водой.

Основные полезные действия от процедур:

• смягчают кожу при повышенной сухости;
• выводят шлаки и токсины;
• восстанавливают силы;
• наполняют вас энергией;
• дарят чувство расслабенности и свежести;
• успокаивают боль в перегруженных и уставших мышцах и суставах;
• оздоравливает сердечно- сосудистую систему.

Правила приготовления и применения ванны с морской солью

Один из самых рекомендуемых способов приготовления такой ванны очень прост.

Для лечебных целей

• Нужный объем соли растворяют в очень горячей воде, а затем доливают теплую до комфортной телу температуры.
• Прием такой ванны должен длиться не более 15-20 мин. раз в два-три дня.

Для косметических целей

• Для косметических целей берут 250-300 г соли, для лечебных примерно в 3 раза больше.
• Кожу заранее нужно очистить мылом или скрабом.
• После такой приятной водной процедуры тело нужно мягко промокнуть полотенцем  и намазать увлажняющим кремом.

Рецепты ванн с морской солью

Существует масса вариантов принятия ванн с морской солью и различными косметическими добавками, использования в масках и компрессах.

Остановимся только на некоторых рецептах.

Ароматная ванна с морской солью

Рецепт приготовления:

1. Высыпьте полкилограмма морской соли в миску и добавьте от 15 до 30 капель эфирных масел мяты и лаванды.
2. Можно еще использовать масло жожоба для противогрибкового средства или миндальное масло для смягчения кожи.
3. Все тщательно перемешайте деревянной ложкой. В таком виде смесь может хранится в емкости из стекла, откуда может браться для приготовления каждой ванны.
4. Для одной процедуры требуется примерно 5 ст.л, ароматной смеси, которые нужно полностью растворить в теплой воде.
5. Продолжительность приятной процедуры примерно 15 минут.

Ванны с морской солью для похудения

Такую ванну принимают пару раз в неделю концентрированную солевую ванну.Процедура с содой очень эффективна по отзывам тех, кто это опробовал на себе.

Вариант №1

Для этого в 100 литрах воды растворяют 2,5 кг кристаллов.

Концентрацию увеличивают постепенно, чтобы не пересушить с непривычки кожу.

Ванны с морской солью и содой

Вариант№2

Еще один вариант — это растворить 500 г соли и 300 г соды на стандартную ванну с водой.

Такая ванна идеально раскрывает поры кожи и выводит все лишние шлаки и токсины, помогая естественному похудению.

От целлюлита эффективны растирания проблемных зон грубой мочалкой с крупинками морской соли.

Можно сделать и ванны из соленой воды и яблочного уксуса(100, 0 соли и 1  стакан яблочного уксуса на ванну)

Ванны с морской солью при остеохондрозе

При остеохондрозе рекомендуется делать компрессы с морской солью.

Для этого смешивают килограмм соли и 2 ст.л. сухой горчицы, доливают примерно полстакана воды.

Все перемешивают, нагревают до 60 градусов, накладывают на больное место и укутывают.

Ванны с морской солью от псориаза

Морская соль хорошо помогает для облегчения симптомов псориаза и снятия обострений.

Рецепт может быть таким : необходимо 2 кг соли на ванну, время процедуры 20-30минут.

Ванночки для ног с морской солью

Ванночки для ног помогают снять усталость, напряженность, улучшить кровообращения.

На два литра воды берем 200 г дара моря, растворяем и опускаем туда уставшие ножки.

Сколько времени принимать такую ванночку?

Как и все остальные — не более пятнадцати-двадцати минут.

Морская соль для лица

Морскую соль можно применять для лица, только очень деликатно и осторожно. Можно сделать маску-биллинг с яблочным уксусом и морской солью следующего состава:

Можно сделать маску-биллинг с яблочным уксусом и морской солью следующего состава:

• морская соль — 2 ст.л;
• оливковое масло — 1 ст.л;
• яблочный уксус — 2 ст.л.

Все тщательно перемешать, нанести на 5 на лицо, смыть чуть теплой водой.

Детям солевые ванны назначают только по показаниям врача. Обычно дозировка не превышает 2 столовые ложки соли 10 литров воды.

Видео про полезные свойства морской соли

Обязательно посмотрите это интересное видео про пользу ванн с морской солью и вообще о том, чем морская соль лучше обыкновенной.

Упражнения для женщин после 40 лет

Ослабевшие мускулы лица и шеи

можно укрепить специальнымиупражнениями . Хотя бы дважды в месяц делайте массаж у косметолога (если имеете возможность) или самомассаж, если обладаете необходимым умением.

Предварительно очистите кожу лица (лучше всего после утренней гимнастики) лосьоном или горячими компрессами (если у вас не повышено кровяное давление), а затем ополосните его холодной водой и смажьте кремом. Первое время делайте упражнения по 2-3 раза в день, а когда привыкнете-до десяти раз. Упражнения для второго подбородка можно делать 15-20 раз в день.

Вот некоторые наиболее простые упражнения

, которые будут полезныженщинам в возрасте старше 40 лет:Упражнения для второго подбородка

1. Поставьте локти на стол и сильно нажмите подбородком сначала на одну, а затем на другую ладонь. 2. Зажмите губами карандаш, вытяните подбородок сильно вперед и по¬пытайтесь чертить в воздухе окружности сначала слева направо, а затем в обратном направлении. 3. Вытяните подбородок вперед и поверните голову сначала влево, а потом вправо, стараясь коснуться плеча

Упражнения для глаз

1. Плотно закройте глаза, сосчитайте до трех и широко откройте их, 2. Плотно закрывайте и открывайте глаза, придерживая их внешние уголки кончиками пальцев. 3. Медленно вращайте глазами — сначала слева направо, потом в обратном направлении.

Упражнения для укрепления мышц шеи

1. Медленно наклоните голову сначала налево, потом направо. 2. Плотно сожмите губы, коснитесь языком неба и опустите его. 3. Сильно вытяните шею вперед, затем сделайте головой резкий круговой поворот сначала слева направо, затем в обратную сторону.

Женщина в сорок лет еще свежа, полна энергии, но обладает уже опытом и знаниями, в том числе как ухаживать за кожей после 40 лет

В каких случаях зарядка может быть противопоказана

Всем людям любого возраста необходима физическая активность, но несмотря на это, все же существуют некоторые противопоказания:

• Повышенное артериальное давление и температура тела;
• Болезненная и обильная менструация;
• Порок сердца;
• Травма головы;
• Беременность (в этом положении необходимо выполнять специальную гимнастику);
• Астма.

Но даже с этими противопоказаниями, можно найти замену зарядке – подняться на свой этаж пешком, пройтись пару остановок, сидя перед компьютером напрягать мышцы живота и много других способов дать нагрузку мышцам. Другие идеи занятий между делом можно почерпнуть из статьи «Фитнес дома для похудения ».

Очень важно в своем интереснейшем возрасте не просто похудеть, но еще и здоровью не навредить. А для этого нельзя допускать резких скачков веса, торопя результат

Нормой будет потеря 0,5 кг в неделю. Такой режим не является стрессовым для организма, позволяя качественно сбросить лишние килограммы и обрести здоровье и красоту – кожа приобретет молодой румянец и подтянется, а тело станет стройным и упругим.

Делитесь полученной информацией с друзьями в соц. сетях, и подписывайтесь на обновления в нашем блоге чтобы всегда быть в курсе всех событий. До новых встреч!

Здоровье мужчины после 40 лет – что это такое, из чего оно складывается? Негативно действует на него малоподвижный образ жизни, проблемы с кровообращением, частые стрессы, вредная пища, табакокурение, алкоголь. Мужчине следует поддерживать своё психологическое состояние и вовремя посещать врачей.

• Малоподвижный образ жизни. Те мужчины, которые мало двигаются, имеют лишний вес и предпочитают перемещаться на машине, после сорока лет имеют все предпосылки для подрыва мужского здоровья после 40. Профилактикой может быть еженедельное посещение фитнес-зала, ходьба пешком. Это убережёт от простатита, приступов радикулита и болезней желудочно-кишечного тракта.
• Проблемы с кровоснабжением. Обычная зарядка по утрам спасёт от застоев в простате и улучшит работу сердца.
• Частые стрессы. Это явление уменьшает потенцию, повышает вероятность болезней мужской сферы.
• Пренебрежение тёплой одеждой. Если мужчина не надевает в мороз и ветер подштанники, то результатом будут болезни уретры и простаты.
• Вредная пища. Если мужчина не обращает внимания на свой рацион, часто питается в фаст-фудах, то рискует обрести к сорока — пятидесяти годам половую слабость.

• Вредные привычки. Никотин и спиртные напитки угнетают мужскую половую систему и провоцируют заболевания.
• Нежелание посещать врачей. Многие мужчины сперва намеренно не «видят» развивающейся патологии, а потом попросту не хотят идти к врачам. Чем дольше они затягивают с лечением, тем сложней потом исправить возникшую проблему.
• Пользование разрекламированными препаратами. Не зная сути проблемы, мужчина зачастую самостоятельно назначает себе БАДы и добавки, употребляя их бесконтрольно. А между тем такие средства наносят здоровью серьёзный вред.
• Самолечение. Отвары, компрессы и примочки, на все эти процедуры мужчина согласен только бы не посещать врачей. Но такие методики опасны для человека и его организма.
• Пессимистичный настрой при отсутствии приятных моментов угнетает половую функцию и иногда оказывает более сильное действие, чем патологии мочеполовой системы.

Как похудеть при климаксе народными средствами?

Некоторые люди верят в чудодейственные народные средства. Эффективны ли они судить сложно. Но те из них, которые не наносят вред здоровью можно проверить на практике.

Среди самых популярных:

• Свежевыжатый сок сельдерея. Кроме напитка рекомендуют использовать сам сырой сельдерей.
• Чай с натертым имбирным корнем. Имбирь заваривают как самостоятельное зелье или добавляют в готовый чай.
• Капустный сок.
• Настой из листьев вишни и цветков липы. Равные количества ингредиентов заливают кипятком и дают смеси настояться два часа.
• Ананас с соком грейпфрута. Это средство специалисты не рекомендуют использовать людям, страдающим повышенной кислотностью желудка.

Начинать программу снижения веса лучше с травяных чаев, если результат заметен, тогда можно подключить овощные или фруктовые напитки.

Силовые тренировки мужчин после 40

Силовые тренировки после 40 лет мало чем отличаются от силовых тренировок до 20, кроме результата.

Прирост силы до 20 лет происходит в три раза быстрее, чем после 40.

Если на достижение норматива третьего разряда в 16 лет нужен год тренировок, то после сорока лет — три года.

С учетом темпа прироста силовых показателей нужно составлять тренировочные планы.

Если в 16 лет план тренировок дал прирост 10% силы в неделю, то это отличный результат. Для новичка в силовых тренировках после 40 лет отличный прирост — это прирост 3% в неделю.

В 16 лет увеличить жим лежа с 50 до 100 килограмм за год — это норма. После сорока лет этот же результат достигается за 3 года.

В 16 лет юноша может выдать 150 подходов в неделю. После сорока лет в первый год тренировок превышение нормы в 75 подходов может вызвать недовосстановление.

В 16 лет юноша может более 20% тренировочного объема тренироваться с интенсивностью более 90%. После сорока лет повышение интенсивности более 80% может вызвать травму. Это значит, что рабочие подходы должны выполнятся не менее, чем на 4 повтора по принципам вполсилы и «минус один»

Простые выводы: после сорока лет в силовых тренировках лучше начинать с 75 подходов, с интенсивностью до 80% и нормой прироста до 3% в неделю.

Составить программу силовых тренировок

Что делать для поддержания потенции

Занятия спортом, утренней гимнастикой, тренировки для увеличения выносливости помогут не только держать себя в хорошей физической форме, но и не дадут вам раньше времени постареть. Активность улучшает потенцию, развивает физические возможности организма.

Рацион

Мужчине, перешагнувшему сорокалетний рубеж, следует обратить внимание на своё меню. Обмен веществ замедляется, все это негативно влияет на состояние организма

Основу рациона должны составлять рыба и мясо нежирных сортов, овощи, фрукты.

Эти продукты дают жизненную энергию, не позволяя лишним килограммам откладываться на боках.

Что обязательно должно присутствовать в рационе мужчины после сорока лет:

• Каши. Помните, что многие крупы содержат гормоны, улучшающие мужское либидо.
• Морепродукты. Они содержат цинк, который оказывает положительное влияние на половую систему. Это креветки, устрицы, кальмары и т. д.
• Орехи. Их употребляют в пищу не соля, не поджаривая, не снимая кожицы. Для улучшения потенции подойдут фисташки, миндаль, грецкие орехи.

• Авокадо. В его состав входит природный гормон, улучшающий потенцию.
• Инжир. Продукт с высоким содержанием аминокислот, очень полезен для сердечной мышцы, очищает почки и печень, усиливает мужское здоровье.
• Лук и чеснок, кроме того, что улучшают эрекцию, укрепляют весь организм и усиливают кровоснабжение пениса и мошонки.
• Ещё одно прекрасное средство для мужчин – это имбирь. Он усиливает мужское либидо.
• Знаменитый корень женьшеня – способ, помогающий даже при запущенных проблемах мужской сферы. Его натирают мелкими порциями на мелкой тёрке. Разовая порция уместится на кончике ножа. В аптечной сети можно купить препараты, созданные на основе этого корня: капсулы, настойки, таблетки.
• Бананы не только насыщают организм человека энергией, но и улучшают выносливость тела, повышают стрессоустойчивость. Бромелин, содержащийся в бананах, усиливает эрекцию.

• В горьком шоколаде содержится ряд веществ, сходных действием с кофеином. Они придают энергии, дают сил и бодрят человека. Кроме того, этот продукт вырабатывает эндорфины, улучшает работу сердца и улучшает либидо.
• В период авитаминоза рекомендуется пить чай на основе трав. Берём брусничный лист, листья малины и петрушку в пропорции 1 к 1 к 1.Заливаем кипящей водой и настаиваем 15–20 минут. Стакан такого чая следует пить хотя бы раз в сутки. Он улучшает работу предстательной железы, чистит сосуды, лимфу и кровь.

Алкогольные напитки

Пить пиво, коньяк, вино и другие спиртные напитки следует осмотрительно, чтобы не навредить своему организму. Их разрешено употреблять в праздничные дни, не выходя за разумные рамки. Пьянство, помимо половой слабости, может повлечь развитие многих болезней.

Совершенствуем себя

Многие мужчины после сорока лет расслабляются, думая, что основные жизненные рубежи уже взяты, учиться нечему, и все цели достигнуты. Это не так. Клетки мозга с возрастом отмирают. Это ведёт к старческому слабоумию. По этой причине, мозг следует тренировать головоломками, чтением, шахматами, сканвордами, судоку и другими подручными способами.

Меняем настрой

Постоянные личностные кризисы, депрессивные и апатичные приступы следует отодвинуть на второй план и радоваться жизни. Чем человек оптимистичней, тем лучше его настроение, мотивация, здоровье и мужское либидо.

Качественный отдых

Часто мужчины перегружают себя, постоянно находясь в стрессе и работая, ведь на протяжении нескольких веков остаётся основной функцией их остается роль добытчика. Но периоды работы и отдыха должны чередоваться между собой. Нужно уметь расслабляться и спать не меньше 7 часов в сутки.

Обследование у специалистов

По мнению врачей, мужчинам после сорока обязательно посещение врача-уролога хотя бы раз в год. Это поможет диагностировать появление заболеваний половой сферы и быстро их вылечить.

Стареют все люди без исключения, но процесс этот можно замедлить. Будем ли мы стариться медленно, как можно дольше не теряя своего очарования — это зависит от нас самих. Прежде всего мы должны вести гигиеничную и разумную жизнь, придирчиво следя за внешним видом. После 40 лет уход за кожей лица

издоровый образ жизни для женщины особенно актуальны.

Образ жизни женщины после 40 лет

Образ жизни женщины во многом влияет на ее внешний вид, поэтому:

— Не переутомляйтесь, не злоупотребляйте алкоголем, сигаретами, сильным кофе.

— Старайтесь спать хотя бы восемь часов в сутки. Ничто так благотворно не действует на красоту, как здоровый полноценный сон.

— Резкое похудение нежелательно. Поэтому еще с молодых лет контролируйте свой вес. Каждый день выделяйте хотя бы по десять минут на гимнастику, а воскресенье проводите на лоне природы, не набрасывайтесь на еду так, как в молодые годы, а выбирайте, что вам съесть.

— После сорока следует употреблять поменьше сахара и изделий из теста. Утренний завтрак необходим, а вечером ешьте по возможности фрукты, салаты или молоко. Если вас пригласят на ужин, на другой день поголодайте. Раз в неделю ешьте только фрукты или молоко.

Какой бы ни была кожа вашего лица в молодости — сухой, жирной или нормальной, — с возрастом она неизбежно утратит влажность и станет сухой. Поэтому после 40 лет уходу за кожей лица

стоит уделять самое пристальное внимание. Питательный крем и влага — вот в чем нуждается ваше лицо после 40 лет

Питательный крем и влага — вот в чем нуждается ваше лицо после 40 лет

Умывшись утром, смажьте лицо питательным кремом. Через 1-2 часа протрите его ватным тампоном, смоченным розовой водой. Вечером перед сном тщательно протрите лицо туалетным молочком, а затем умойтесь прохладной водой, если кожа у вас сухая, и горячей водой с мылом, если кожа жирная.

Хорошо хотя бы два-три раза в неделю накладывать на лицо фруктовую или питательную маску. Зимой делайте маски из кислого молока, творога, яиц, хлебных дрожжей, растительных масел, а также сока столетника. Летом выбор у вас богаче: огурцы, помидоры, земляника, виноград — одним словом, все фрукты и овощи.

Во время экскурсий, прогулок или находясь в отпуске (особенно если вы проводите его на море или в горах), избегайте употреблять макияж. Кожа должна дышать свободно.

Вода, воздух и солнце -факторы, благотворно влияющие на кожу и на общее самочувствие. Предпочитайте легкий макияж, светлую и не очень жирную помаду. Тонкий слой пудры скрывает морщинки, но пользоваться ею следует лишь вечером, отправляясь в театр или на концерт.

Возрастные нюансы

Сложность похудения в зрелом и пожилом возрасте обусловлена снижением прочности костной ткани и ослаблением мышц. Внутренние органы функционируют в замедленном режиме. Переваренная пища частично откладывается в виде жировых клеток, появляется лишний вес, и одновременно с этим постепенно теряется мышечная масса. На фоне малоподвижного образа жизни эти изменения приводят к развитию сердечно-сосудистых и суставных патологий. Как правило, при недостатке движения снижаются слух, обоняние и зрение. Ухудшению общего состояния способствует и психологический настрой. Женщинам, переживающим период менопаузы, знакомо чувство одиночества, они более подвержены апатии, депрессии, безразличному отношению к внешнему миру.

Важно понимать, что ухудшение настроения и физического самочувствия — результат химических реакций, происходящих в организме. Ослабить их влияние поможет выполнение физических упражнений

Подружиться со спортом стоит хотя бы для того, чтобы вновь почувствовать себя здоровой, сильной, энергичной и жизнерадостной. Регулярные тренировки помогают приостановить возрастные изменения. Для улучшения состояния тела и обретения душевной гармонии полезно заниматься скандинавской и обычной ходьбой, йогой, плаванием, верховой ездой.

Климакс — не помеха занятиям легким спортом. Напротив, посильные нагрузки способствуют ослаблению климактерического синдрома. Увеличение веса после 45-50 лет во многом обусловлено снижением выработки эстрогенов — веществ, регулирующих репродуктивную функцию. Результатом гормонального дисбаланса становится то, что женщина полнеет, даже когда рацион остаётся прежним. Ограничивать себя в полезных продуктах питания — не самое лучшее решение. Гораздо эффективнее тратить калории до того, как они успеют отложиться в виде жировой ткани.

Явления, от которых часто страдают женщины с лишним весом:

• учащенное сердцебиение;
• боль в суставах и позвоночнике;
• повышенный уровень холестерина;
• склонность к образованию тромбов;
• приливы жара;
• усиленная потливость, особенно в вечернее и ночное время.

Физические упражнения для похудения женщины 50 лет не только благоприятно отражаются на самочувствии, но и способствуют выработке эндорфинов — гормонов удовольствия. Врачи утверждают, что спорт — эффективный антидепрессант, который помогает справиться со стрессами, неврозом, раздражительностью, плаксивостью, тревожностью и бессонницей.

Значение гимнастики

После сорока лет в женском организме начинаются гормональные изменения, вследствие чего прибавляется вес за счет уменьшения мышечной массы и увеличения жировой. Еще повышается риск развития остеопороза, когда кости становятся менее крепкими, но более хрупкими.

Чтобы локализовать этот процесс, необходимо начать заниматься гимнастикой, включая и силовую нагрузку со своим весом, а также с использованием гантелей адекватного для себя веса. Нельзя не понимать большую значимость утренней зарядки для женского организма:

1. Ускоряются обменные процессы в организме.
2. Становятся крепкими мышцы и кости.
3. Для похудения тоже очень важна физическая нагрузка.
4. Приходит в норму артериальное давление с уровнем сахара в крови.
5. Уходят боли в суставах и головные.
6. Повышается общая выносливость и работоспособность.

Получается, что здоровье и гимнастика – понятия неразделимые.

Многие женщины в 45 боятся использовать утяжелители из-за того, что якобы вырастут мышцы, как у культуристов. Это в принципе невозможно, так как в женском организме недостаточно мужских гормонов для этого. А именно они влияют на наращивание больших размеров мышц.

А вот приведя в порядок свои мышцы, вы тем самым заставите сжигаться лишний жир в теле.

Мышцы — это лучший жиросжигатель. Тренированные мышцы ещё и гарантия подтянутого тела.

Основные упражнения снижающей вес утренней зарядки

После растяжки пора подниматься с постели, переходя к выполнению гимнастических упражнений на полу либо, как советуют профессиональные тренеры, на предназначенном для таких тренировок коврике.

Специалисты утверждают, что наиболее заметный положительный эффект достигается, если выполнять упражнения именно в таком порядке, в каком они указаны в таблице ниже.

Суть упражнения	Количество подходов или время выполнения
Прыжки на месте в качестве разогрева перед активными движениями, которые предполагает утренняя гимнастика для похудения: в исходном положении руки находятся над головой и сцеплены в замок, ноги раздвинуты на ширину плеч. Во время прыжка ноги смыкаются, а руки, напротив, размыкаются, распрямляются, вытягиваются вверх, соединяются ладонями для хлопка. После каждого прыжка тело возвращается в исходную позу	30 секунд
Лечь на спину, выпрямить ноги, развести руки в стороны перпендикулярно телу; поднимать ноги, не сгибая, так, чтобы угол между ними и туловищем составлял 90 градусов. Опускать их следует медленно, не торопясь	5 раз на каждую ногу
Согнуть ноги в коленях, лежа на спине; приподнимать и опускать таз	10 раз
Принять упор лежа на согнутых в локтях на 90 градусов руках; напрягать мышцы бедер и живота	30 секунд
Все еще лежа на спине, подложить одну из рук под нее, другую же опустить на живот; путем несильного надавливания руками на живот и спину попеременно втягивать и выгибать брюшную стенку	10 раз
Поднявшись на ноги, делать выпады вперед поочередно левой и правой ногой; живот – втянут, руки – на талии, спина – распрямлена. Вариант упражнения – плотно прижать стул к стене и поочередно ставить на него то правую, то левую ногу	5 раз на каждую ногу
Выполнять приседания, отслеживая дыхание: присев – выдыхать, вдыхать – распрямляясь; спина должна быть прямой	10 раз
Лечь на живот, вытянув руки над головой и выпрямив ноги; одновременно поднимать, не сгибая, руки и ноги, удерживаясь в таком положении по 10 секунд за подход	5 раз
Ходить или бежать на одном месте, поднимая колени как можно выше; на вдохе и выдохе – по 4 шага	30 секунд

Ходьба для нормализации веса

Казалось бы, очень небольшое число всех тех вещей, которыми люди занимаются ежедневно, способно помочь эффективно сбросить лишний вес. Однако некоторые из них все же не только укрепляют организм сами по себе, но и включаются в программы тренировок. Как говорят фитнес-тренеры, быстрая ходьба является отличным упражнением.

Она относится к кардио-тренировкам: разгоняет сердце, заставляя его стучать быстрее, чем обычно. Прогулки быстрым шагом подходят и для утренней гимнастики. Подходящие для оздоровительных пеших прогулок места легко обнаруживаются даже в центре шумных мегаполисов.

Пробежки для похудения: простые правила

Кроме перечисленных упражнений, тренеры советуют включить в тренировку утренней гимнастика для похудения еще и пробежку. Чтобы усилия не пропадали зря, необходимо неукоснительно соблюдать несколько важных правил.

Первое и самое важное из них: пробежку стоит начинать ранним утром, до завтрака. Не стоит перенапрягать организм: тренировка должна проводиться с таким расчетом, чтобы свободного времени после нее обязательно хватило на принятие душа, отдых и утренний прием пищи

Одежда бегуна должна изменяться соответственно погоде за окном.

• Тренеры предостерегают: при более высокой, чем 30 градусов тепла, температуре воздуха, перегрузки нежелательны; во избежание теплового удара на такой жаре необходимы головной убор, например, бандана, постоянный доступ к воде и сокращение времени пробежки.
• Если на улице от 17 до 30 градусов, специалисты рекомендуют одеваться лишь в спортивные шорты; дамам, разумеется, придется добавить к костюму топ или майку.
• Если же температура все еще выше 0 градусов, но уже опустилась ниже 17, пригодится спортивный костюм; ниже 10 – джинсы или другие плотные штаны и куртка, а также шапка, которая надежно закроет уши, будут незаменимы.
• В случае же, когда на шкале градусника видно значение ниже -15 градусов, к вышеуказанному комплекту присоединяются теплые перчатки и, при желании бегуна, вторая пара носков.
• Когда мороз достигает отметки ниже, чем -25, нужно временно приостановить тренировки и остаться дома, ограничившись описанным в начале статьи комплексом упражнений.

Важная деталь! Наилучшая беговая обувь в независимости от температуры, говорят фитнес-тренеры, — это кроссовки. Единственное, что может поменяться в них в зависимости от температуры воздуха на улице, — плотность шнуровки: она тем плотнее, чем холоднее становится погода.

Не пропустите самую популярную статью рубрики: Глютаминовая кислота — что это такое, для чего и как используют в спорте, бодибилдинге.

Как правильно худеть после 50 лет женщине?

К пятидесятилетнему возрасту в организме могут развиваться различные патологии, которые обострятся при соблюдении жестких диет. Поэтому от таких ограничений лучше воздержаться. Медленно, но верно нужно учиться формировать правильные пищевые привычки, не создавая для организма стресс и дефицит полезных веществ.

Первые шаги к снижению веса:

• Анализ общего состояния. Некоторые женщины не чувствуют дискомфорт при своем весе, но мысли в голове, что они выглядят ужасно, не дают им покоя. Так вот, если при попытках похудеть наблюдаются головокружения, быстрая утомляемость, перепады настроения, то стоит задуматься о необходимости худеть. При ожирении это сделать действительно нужно, но с легкой полнотой бороться не обязательно.
• Разгрузочные дни среди недели — неплохое решение для тех, кто хочет немного снять нагрузку с пищеварительных органов. Но жестких «голодных» дней лучше избегать. Идеальный вариант — разгрузочный день на овощах, отварном мясе или нежирной рыбе.
• Снижение веса должно быть медленным. В более молодом возрасте легко распрощаться с килограммом за неделю, но в старшем возрасте рекомендуется терять не больше 500 г. Ведь эластичность кожи уже не та, а резкое снижение веса чревато образованием обвисших складок.
• Откажитесь от экстремальных методик похудения. Экспресс-диеты несомненно приводят к снижению веса, но только путем потери организмом жидкости. Вдобавок вымываются минеральные и витаминные вещества, что грозит нарушением здоровья и потерей мышечной массы.
• Коррекция рациона. Постепенно необходимо заменить вредную пищу полезной, отказаться от некоторых продуктов, ввести дробное питание.
• Физические тренировки — основа похудения. Пусть нагрузки будут легкими, не травмоопасными, например, можно заняться йогой или дыхательной гимнастикой.

Неплохим решением будет записаться на массаж

Важно найти грамотного специалиста, который умеет воздействовать на подкожный жир, и при этом не наносить вред коже. Такие процедуры помогают раздробить жировые клетки, нормализовать обмен веществ и повысить эластичность кожи

Правильное питание

Взрослому человеку трудно перенастроить себя и собственные привычки, особенно касающиеся питания. Женщине, которая решилась на похудение, будет полезно ознакомиться со списком диетических продуктов, годных для употребления.

Основа рациона:

• гречневая, овсяная и перловая крупы;
• обезжиренная кисломолочная продукция;
• мед;
• сухофрукты, орехи;
• бобовые;
• свежие овощи, фрукты и зелень;
• нежирные сорта мяса или рыбы;
• мармелад, пастила или зефир;
• отрубной или цельнозерновой хлеб.

Постарайтесь внимательно пересмотреть собственный рацион, убрав из него вредную пищу, избавьтесь от вредных пищевых пристрастий, чтобы сохранить красоту и здоровье на долгие годы.

Зарядка

Возьмите за привычку каждое утро встречать легкой зарядкой, состоящей из простых упражнений. Вся тренировка должна проходить в медленном темпе, чтобы предотвратить травмы.

Упражнения:

• Сначала делают махи, вращения руками. Потом махи ногами. Затем приступают к наклону шеи в разные стороны.
• Следующая техника заключается в наклоне туловища из стоячего положения в стороны, вперед и назад.
• Приседания завершают тренировку. Они помогут натренировать ножные мышцы и улучшить гибкость суставов.

Подобная зарядка не решит проблему лишнего веса, но придаст организму бодрости на весь день.

Физические нагрузки и двигательная активность

У людей любого возраста развиваются проблемы со здоровьем, если они ведут малоактивный образ жизни

В период менопаузы особенно важно уделять внимание двигательной активности, которая поможет улучшить гормональный фон и укрепить стенки сосудов

Помимо этого, если не заниматься тренировкам, а полагаться только на диеты, то кожа некрасиво обвиснет и потеряет эластичность.

Подходящие варианты физнагрузок для людей всех возрастов:

• бассейн;
• танцы;
• быстрая ходьба;
• пробежки на свежем воздухе;
• хула-хуп;
• велотренажер.

Для пробежек отлично подходит не только утро, но и вечер. Причем после вечерних нагрузок легче настроиться на здоровый сон.

Значение гимнастики

После сорока лет в женском организме начинаются гормональные изменения, вследствие чего прибавляется вес за счет уменьшения мышечной массы и увеличения жировой. Еще повышается риск развития остеопороза, когда кости становятся менее крепкими, но более хрупкими.

Чтобы локализовать этот процесс, необходимо начать заниматься гимнастикой, включая и силовую нагрузку со своим весом, а также с использованием гантелей адекватного для себя веса. Нельзя не понимать большую значимость утренней зарядки для женского организма:

1. Ускоряются обменные процессы в организме.
2. Становятся крепкими мышцы и кости.
3. Для похудения тоже очень важна физическая нагрузка.
4. Приходит в норму артериальное давление с уровнем сахара в крови.
5. Уходят боли в суставах и головные.
6. Повышается общая выносливость и работоспособность.

Получается, что здоровье и гимнастика – понятия неразделимые.

Многие женщины в 45 боятся использовать утяжелители из-за того, что якобы вырастут мышцы, как у культуристов. Это в принципе невозможно, так как в женском организме недостаточно мужских гормонов для этого. А именно они влияют на наращивание больших размеров мышц.

А вот приведя в порядок свои мышцы, вы тем самым заставите сжигаться лишний жир в теле.

Мышцы — это лучший жиросжигатель. Тренированные мышцы ещё и гарантия подтянутого тела.

Лучшие витаминно-минеральные комплексы, способствующие похудению

Для улучшения метаболизма можно использовать поливитаминные препараты. Достаточное количество витаминов и минералов нормализирует работу органов внутренней секреции, улучшает обменные процессы. Таблетки принимают строго по инструкции производителя – нарушение требований может стать причиной гипервитаминоза.

 «Витрум»

Поливитаминный препарат, в состав которого входит 17 минералов и 13 витаминов.

Средство рекомендуется к приему при гиповитаминозе, несбалансированном питании, при интенсивных физических и умственных нагрузках, после перенесенных болезней.

За счет активных веществ ускоряются процессы метаболизма, регулируется работа иммунной системы.

Цена за упаковку:

• в Москве – 444,21-1841,05 руб.;
• в регионах – 450,84-1883,05 руб.

«Центрум»

Поливитаминный комплекс необходим для восполнения дефицита полезных веществ. Препарат регулирует обмен фосфора и кальция, жиров, углеводов и белков, укрепляет костные ткани.

Средняя стоимость «Центрума»:

• в Москве – 450-1650 руб.;
• в регионах – 501-544 руб.

«Мегаслим»

Специальный препарат для похудения, помогает ускорить сжигание жиров. Средство подавляет аппетит, выводит токсические вещества и шлаки из организма.

Уникальный состав «Мегаслима» помогает избежать провисания кожи при сбросе веса, головных болей, чувства усталости.

Стоимость упаковки:

• Москва и область – 280,74-357 руб.;
• регионы – 280,74 руб.

«Дуовит»

Мультивитаминный комплекс борется с железодефицитной анемией, дефицитом кальция. Предупреждает преждевременное старение, защищает от стрессов, ускоряет обменные процессы в организме.

Стоимость упаковки:

• в Москве – 156-1198 руб.;
• в регионах – 184-478 руб.

«Селмевит»

Состоит из 11 витаминов и 9 минералов, помогает бороться со стрессами, дефицитом полезных веществ. Препарат назначается в послеоперационном периоде, после травм, при обострении хронических заболеваний.

Средняя цена:

• в Москве – 187,78-358,89 руб.;
• в регионах – 187,33-362,44 руб.

«Направит — витамины для активной жизни»

Препарат разработан для людей, ведущих активный образ жизни. Комплекс веществ, входящих в его состав, стимулирует энергетические процессы, улучшает трофику тканей, корректирует метаболизм, повышает общий тонус.

Средняя стоимость:

• в Москве – 390-500 руб.;
• в регионах – 391-508 руб.

«Турбослим»

Линейка из 21 препарата помогает избавиться от лишнего веса. БАД улучшает иммунитет, укрепляет нервную систему, нормализует работу ЖКТ.

Средняя стоимость:

• в Москве – 36-1477 руб.;
• в регионах – 51-1477 руб.

«Доппельгерц Актив»

Средство предназначено для восполнения дефицита минералов и витаминов. Его компоненты нормализуют жизнедеятельность клеток: ускоряют процессы регенерации и метаболизма.

В линейку препаратов входят комплексы для похудения, поливитамины, Омега-3.

Цена:

• Москва и область – 226-446,32 руб.;
• регионы – 237-467 руб.

 «Турбослим экспресс-похудение»

Предназначен для экстремального сброса веса: 3 кг за 72 ч. Очищение организма происходит за счет мочегонного и слабительного эффекта.

Стоимость в аптеках:

• Москва – 593-635 руб.;
• регионы – 585-626 руб.

«Алфавит Диета»

Рекомендуется к приему при недельном голодании, жесткой диете с исключением отдельных продуктов.

БАД назначается после тяжелых болезней, при сушке организма перед спортивными соревнованиями. Цена за упаковку в Москве и регионах – 206,65 руб.

«Солгар»

Товарная линейка делится на растительные средства, минералы, витамины, БАДы. В состав не входят красители, сахар, крахмал, консерванты и химические добавки. Препараты помогают ускорить обменные процессы, нормализовать работу внутренних систем и органов. Средние цены по Москве и регионам – 444-5410 руб.

Капсулы для ускорения обмена веществ. Как улучшить обмен веществ с помощью лекарств. Продукты, препараты нормализующие обмен веществ в организме. Ускорение обмена веществ народными средствами.

Ускорить обмен веществ в организме – значит стать на несколько шагов ближе к стройной фигуре. Для того чтобы метаболизм работал на вас, не обязательно прибегать к услугам диетологов, тренеров и новомодных клиник. В домашних условиях можно добиться великолепного результата.

Секрет успеха состоит в комплексном подходе. Это правильное питание и усиленный прием отдельных продуктов, сочетание силовых и кардионагрузок, массаж и другие виды внешнего воздействия на метаболизм. По желанию человек может употреблять специальные таблетки или коктейли для ускорения обмена веществ.

Метаболические расстройства и нарушения обмена веществ — В чем разница?

Нарушение обмена веществ отличается от метаболического заболевания в основном из-за его частых временных ограничений, час Это обычно происходит временно и по степени влияния на метаболизм. Часто метаболическое расстройство, независимо от его природы, может быть преодолено диетой, пищевыми добавками или лекарствами с низкой дозой. С другой стороны, метаболическое заболевание оказывает большее влияние на метаболизм и может быть в худшем случае хроническим и уже не излечимым.

Вам придется отказаться от вредной пищи. Основу питания должны составлять здоровые продукты, особенно с так называемой «отрицательной калорийностью». К ним принадлежат все зеленые овощи (брокколи, спаржа, капуста, цуккини) и некоторые фрукты (яблоко, лимон, манго, клубника, мандарины). Натуральные травы и специи тоже помогают ускорить обмен веществ в организме.

Стимулировать обмен веществ — полезные советы по стимулированию обмена веществ

Термин «стимулирующий метаболизм» часто используется, хотя и не совсем корректно, как синоним или часть диеты с целью снижения веса. Но что такое обмен веществ. Стимулирование или стимулирование вашего метаболизма в смысле диеты означает сжигание большей энергии, чем подача в организм, чтобы организм был вынужден получить доступ к запасам энергии, хранящимся в форме жира. Это утверждение в основном относится к жировому обмену. В то же время и параллельно необходимо обеспечить отсутствие новых запасов жира.

Чтобы похудеть, необходимо питаться по следующим правилам:

Сразу после пробуждения выпивайте 2 стакана чистой воды маленькими глотками. Если нет проблем с ЖКТ, добавьте туда меда, лимонный сок и имбирь. Эти продукты способствуют нормализации метаболизма, повышают иммунитет и приводят организм в тонус.
Завтрак обязателен. Он дает необходимое количество энергии на весь день и не допускает вечерний «жор». Идеальный вариант для завтрака – каши, овощи, фрукты. За 20 минут до приема пищи выпейте стакан воды. Потом жидкость позволена только через 1-2 часа. Это обеспечит легкое переваривание, предотвратит тяжесть и вздутие, поможет нормальному метаболизму. Пейте прохладную воду, поскольку на ее обогрев организм тоже тратит калории.
Количество приемов пищи – 5-6. Кушая часто, но мало, вы не перегружаете ЖКТ и обеспечиваете чувство насыщения. Через 2-3 часа голод еще не слишком сильный, что предотвращает переедание. Даже если кушать не хочется, все равно надо это сделать. Желудок постепенно будет уменьшаться в размерах, и со временем вы заметите, что не нуждаетесь в большем количестве пищи, а обмен веществ значительно ускорился.
Готовьте на пару или в духовке. Идеально употреблять продукты сырыми, но в некоторых случаях это невозможно. Старайтесь поддавать их короткой термообработке

Важно, чтобы они сохраняли свою структуру и немного хрустели, так останутся полезные вещества.
Не снижайте калорийность дневного рациона ниже базовой, т. е

необходимой для поддержания естественных процессов метаболизма в организме. Если телу не хватает энергии, оно переходит в режим тотальной экономии и отдает «нажитое» очень медленно. Советуем рассчитать суточную калорийность, исходя из индивидуальных параметров, и не отступать от данного числа.

Капсулы для ускорения обмена веществ. Обзор самых эффективных таблеток для ускорения метаболизма и снижения веса

2249

Нарушение обменных процессов в организме может приводить к увеличению массы тела и другим неприятным последствиям. К ним относят проблемы с перевариванием пищи, гормональный дисбаланс, рецидивы хронических недугов

Потому так важно принимать меры для улучшения обмена веществ. Люди часто применяют особые таблетки для ускорения метаболизма

Суть метаболизма

В понятие входит комплекс реакций, которые воздействуют на нормальное развитие организма. Обмен веществ влияет на темпы преобразования калорий — они могут трансформироваться в энергию или жир. При замедлении этих процессов энергия высвобождается более медленно, что влечет скопление жиров про запас. При стремительном метаболизме этого не происходит.

На темпы метаболизма влияет возрастная категория, генетическая предрасположенность, питание, пропорции жира и мышечных тканей в организме. Существуют ситуации, когда метаболизм нарушается.

К основным симптомам, которые сопровождают такие проблемы, относят следующее:

• Избыток или дефицит веса;
• Отеки;
• Одышка;
• Общая усталость;
• Нарушение здоровья кожи, ногтей и волос.

Показания

Многие люди ищут таблетки для ускорения обменных процессов, чтобы избавиться от лишнего веса. Стимуляция метаболизма неизбежно приведет к похудению. Однако это далеко не единственное показание к применению таких средств.

Подобные таблетки применяют в таких ситуациях:

1. Сложности с соблюдением принципов правильного питания – это может быть обусловлено тяжелой патологией или трудовыми условиями;
2. Дефицит ночного отдыха – может быть связан с особенностями работы;
3. Ожирение;
4. Булимия;
5. Недостаток двигательной активности;
6. Анемия;
7. Обезвоживание;
8. Диабет;
9. Нехватка витаминов;
10. Гормональный дисбаланс;
11. Компульсивное переедание.

Заниматься самолечением запрещено. Выписывать таблетки для улучшения метаболизма должен только врач. Поможет в этом эндокринолог или терапевт.

Классификация препаратов

Чтобы выбрать таблетки для метаболизма, нужно узнать, какие разновидности таких препаратов существуют. Это поможет сделать правильный выбор и минимизировать риск неприятных последствий для здоровья.

С учетом особенностей состава существуют такие виды препаратов:

По принципу действия медикаменты могут быть такими:

1. Жиросжигающие – направлены на расщепление липидов. Благодаря этому данные вещества удается вывести из организма. Подобные таблетки очень эффективны при спортивных нагрузках. Их нередко используют мужчины для наращивания мышц. В эту группу входят такие средства, как орсотен, ксеникал.
2. Диуретики – не воздействуют на метаболизм, однако выводят токсические вещества и избыток жидкости, что провоцирует ускорение биохимических процессов. В эту категорию входят маннитол, дихлотиазид.
3. Уменьшающие аппетит – такие средства разбухают в желудке или оказывают влияние на участки головного мозга, отвечающие за насыщения. В первй ситуации продуцируются дополнительные ферментные вещества. К этой группе относится МКЦ Анкир-Б. Вторая категория средств стимулирует синтез особых гормонов. К ним относятся голдлайн, слимия.
4. Стимулирующие препараты – эти средства активизируют метаболизм. Но в эту категорию входят или БАДы, или вещества для лечения конкретных патологий. К ним относят глюкофаж, который активно применяется при диабете, лецитин – это средство выписывают для борьбы с болезнями печени.

2 Таблетки для улучшения обменных процессов

Действие лекарств направлено на расщепление крупных органических молекул жиров, сахаров, аминокислот и образования крупных соединений, необходимых для биосинтеза. Тело мобилизует энергию химических связей молекул, полученную при переработке пищи.

Макромолекулы целлюлозы, крахмала, белков, наоборот, расщепляются перед использованием клетками организма, создавая доступные формы, чему способствуют протеазы и гликозидазы. Организм человека не всегда может синтезировать активные биологические молекулы, поэтому практикуется введение препаратов — это помогает улучшению обмена веществ.

Лекарства при нарушении обмена веществ. Препараты для ускорения и улучшения метаболизма

Изменения в обмене веществ обусловлены рядом причин. Проявления нарушений могут быть как внешними, так и внутренними.

Для его разгона применяется ряд препаратов, добавок и витаминных комплексов.

Что же собой представляют таблетки и лекарства для улучшения метаболизма?

Что такое метаболизм?

Метаболизм, по-другому обмен веществ, – набор определенных обменных реакций в организме, которые выделяют энергию для поддержания жизни.

С пищей попадает большое количество витаминов, минералов и питательных веществ. Они усваиваются только после тщательной переработки – расщепления сложных и образования простых элементов.

Происходит сложный химический процесс, который условно разделяют на две части:

1. Анаболизм – процесс разрушения сложных элементов и их преобразование в более простые. Происходит высвобождение энергии.
2. Катаболизм – процесс создания новых элементов. Происходит потребление энергии. Регенерация клеток, рост волос является катаболизмом.

Эти два процесса абсолютно равные между собой. Они проходят циклично и поочередно. Этапы обмена: распад на ферменты и всасывание, плавное распределение элементов, образование энергии и усвоение, выведение остатков. Сначала поступают питательные вещества и расщепляются, потом образовываются новые.

Преобразования происходят беспрерывно, будь то состояние покоя, сна или полной физической активности.

Это позволяет организму восстановиться самостоятельно при нарушениях. Для поддержания функционирования всех органов есть базовые показатели обмена. Его необходимо учитывать при диетах для составления рациона.

Существует ускоренный и замедленный обмен веществ. Скорость процесса зависит от пола, возраста, питания, наследственности, соотношения жира и мышц в теле. Случаются ситуации, при которых происходит нарушение метаболизма. Причинами сбоя становятся нарушения в работе щитовидной, сахарный диабет, заболевания надпочечников, гипофиза.

К внешним симптомам, которые говорят о нарушениях, относят:

• недостаточный или чрезмерный вес;
• одышка;
• отечность;
• ухудшение состояния волос, кожи, ногтей;
• соматическая усталость.

В зависимости от причин нарушения метаболизма назначаются разные препараты.

Показания к применению препаратов

Препараты для улучшения обмена ускоряют синтез белков, липидный обмен, улучшает утилизацию кислорода и работу эндокринной системы.

В список показаний для употребления таблеток, ускоряющих метаболизм, входит:

• обезвоживание;
• гиповиноз;
• нарушение режима питания;
• гормональный дисбаланс;
• ослабление мышечной деятельности;
• анемия;
• избыточный вес.

Лекарства, улучшающие обмен веществ

Для повышения обмена веществ используются стимуляторы, гормонные средства, стероидные препараты.

В список подобных лекарств входят:

1. Редуксин . Самое распространенное средство для снижения массы тела. Воздействует на центр насыщения, из-за этого человек потребляет меньшее количество пищи. Стимулирует выработку энергии.
2. L-карнитин .Гормональное лекарство активно участвует в энергетических обменных процессах, воздействует на щитовидную железу. Вещество ускоряет протекание многих процессов в организме. Оказывает анаболическое действие, улучшает усвоение пищи, повышает ферментативную активность. Снижает вес и содержание жира, распад углеводных и белковых молекул.
3. Стероиды анаболические . К лекарствам с мужскими гормонами относят Данабол, Анадрол, Анавар. Представленная группа препаратов неплохо ускоряет метаболизм, сжигает жировые отложения. Часто используются в спорте для набора мышечной массы. К побочным эффектам относят: нарушение функции печени, гормональный дисбаланс.
4. Липонорм . Является средством для уменьшения веса в рамках комплексной программы. В состав лекарства входят комплекс аминокислот, витаминов, натуральных компонентов растений, микроэлементов. Липонорм способствует усилению метаболизма, улучшает работу ЖКТ и общее самочувствие. Также равномерно распределяет жиры, предотвращает их накопление.
5. Пиколинат хрома . Восполняет нехватку хрома, нормализует уровень холестерина и сахара, регулирует жировой обмен. Средство является БАДом, хорошо усваивается, не обладает токсичностью. Положительно влияет на внутриклеточные процессы, нервную систему, улучшает работу ЖКТ, способствует снижению веса.
6. Лецитин . Оказывает влияние на клеточный метаболизм. Положительно влияет на печень и желчный пузырь, ЖКТ, нервную систему. Лецитин доносит витамины и вещества к клеткам, способствует усваиванию жирорастворимых витаминов. Некоторыми из свойств вещества является нормализация уровня сахара, концентрации жира и холестерина в крови.

Стимуляция метаболизма лекарственными препаратами

Многие из нас мечтают похудеть и найти таблетки, которые помогут ускорить метаболизм в организме. Однако стоит предупредить:

Не принимайте никаких препаратов, не проконсультировавшись с врачом. Если у вас есть, какие либо заболевание сочетание лекарственных средств может привести к усугублению болезни и даже к смерти. Полное обследование у терапевта с лабораторной диагностикой крови и мочи покажет изначальное состояние здоровья. К тому же к приему препаратов должны быть медицинские показания.
Ниже приведем примеры некоторых средств, которые смогут повлиять на скорость метаболизма и привести к похуданию.

Кофеин, гуарана — относятся к группе стимуляторов. Эти препараты не влияют на жировую клетчатку напрямую. У человека появляется второе дыхание для тренировок. Сердечный ритм ускоряется, кровь течет по кровеносным сосудам быстрее. Для людей склонных к повышенному артериальному давлению, тем более у людей после сорока, прием препаратов подобного рода может вызвать гипертензивные кризы.
Анаболические стероиды. Эта группа препаратов у всех на слуху. Особой популярностью пользуются у спортсменов любителей, чей вид спорта связан с наращиванием мускульной силы. Эти препараты позволяют ускорить синтез белков в организме. Белки являются основным строительным материалом для роста мышечной массы. Для этого процесса организм использует не только чистый белок, поступающий с пищевыми продуктами, но и собственную жировую клетчатку. Таким образом, как вы понимаете, происходит процесс снижения массы тела за счет жира. Но надо всегда помнить о том, что гормональные препараты имеют свои побочные эффекты.
Тироксин — это гормон щитовидной железы, который ускоряет метаболизм. Для примера можно привести людей больных с гипертиреозом. Эти люди худощавые, с изнеможенным лицом и слегка выпученными глазами. Не стоит ни в коем случае прибегать к приему этого препарата без медицинских показаний. Нарушить работу здоровой щитовидной железы очень просто, гораздо тяжелей восстановить утраченное здоровье.
Динитрофенол — промышленный препарат в настоящее время используется в химической промышленности для изготовления некоторых красителей, в качестве фунгицида, вещество для предотвращения гниения дерева и инсектицида. На организм человека действует, как жиросжигатель. В тридцатые годы был широко распространен среди населения Соединенных Штатов Америки. За время своего триумфального существования в общественном доступе, среди людей были зарегистрированы тысячи случаев смерти и серьезнейших побочных эффектов, среди которых полная слепота, неврологические дефекты, кома. Действует за счет способности увеличивать температуру тела, порой до запредельных цифр и учащать скорость сердечных сокращений. В настоящее время, к счастью, этот препарат невозможно купить.
Термогеники — группа препаратов относящихся к жиросжигателям. Активно используется в спортивной медицине

Однако заслужил свое внимание и среди простых людей желающих сбросить вес. Эффект достаточно ощутимый, а побочные эффекты минимальны

Принцип действия основан на действии катехоламинов — гормонов стресса. Эти гормоны активируют метаболизм, и способствуют сжиганию жира. В самом препарате этих гормонов нет, но путем сложных биохимических реакций эффект получается такой же. В списке побочных реакций выработка повышенного количества эндогенного тепла.

Серьезного вреда организму этот вид препаратов не наносит, кроме возможного перевозбуждения, повышения артериального давления, тремора рук и сухости во рту. Все нежелательные эффекты проходят за несколько дней после прекращения приема лекарства.

Лучшие витаминно-минеральные комплексы, способствующие похудению

Для улучшения метаболизма можно использовать поливитаминные препараты. Достаточное количество витаминов и минералов нормализирует работу органов внутренней секреции, улучшает обменные процессы. Таблетки принимают строго по инструкции производителя – нарушение требований может стать причиной гипервитаминоза.

 «Витрум»

Поливитаминный препарат, в состав которого входит 17 минералов и 13 витаминов.

Средство рекомендуется к приему при гиповитаминозе, несбалансированном питании, при интенсивных физических и умственных нагрузках, после перенесенных болезней.

За счет активных веществ ускоряются процессы метаболизма, регулируется работа иммунной системы.

Цена за упаковку:

• в Москве – 444,21-1841,05 руб.;
• в регионах – 450,84-1883,05 руб.

«Центрум»

Поливитаминный комплекс необходим для восполнения дефицита полезных веществ. Препарат регулирует обмен фосфора и кальция, жиров, углеводов и белков, укрепляет костные ткани.

Средняя стоимость «Центрума»:

• в Москве – 450-1650 руб.;
• в регионах – 501-544 руб.

«Мегаслим»

Специальный препарат для похудения, помогает ускорить сжигание жиров. Средство подавляет аппетит, выводит токсические вещества и шлаки из организма.

Уникальный состав «Мегаслима» помогает избежать провисания кожи при сбросе веса, головных болей, чувства усталости.

Стоимость упаковки:

• Москва и область – 280,74-357 руб.;
• регионы – 280,74 руб.

«Дуовит»

Мультивитаминный комплекс борется с железодефицитной анемией, дефицитом кальция. Предупреждает преждевременное старение, защищает от стрессов, ускоряет обменные процессы в организме.

Стоимость упаковки:

• в Москве – 156-1198 руб.;
• в регионах – 184-478 руб.

«Селмевит»

Состоит из 11 витаминов и 9 минералов, помогает бороться со стрессами, дефицитом полезных веществ. Препарат назначается в послеоперационном периоде, после травм, при обострении хронических заболеваний.

Средняя цена:

• в Москве – 187,78-358,89 руб.;
• в регионах – 187,33-362,44 руб.

«Направит — витамины для активной жизни»

Препарат разработан для людей, ведущих активный образ жизни. Комплекс веществ, входящих в его состав, стимулирует энергетические процессы, улучшает трофику тканей, корректирует метаболизм, повышает общий тонус.

Средняя стоимость:

• в Москве – 390-500 руб.;
• в регионах – 391-508 руб.

«Турбослим»

Линейка из 21 препарата помогает избавиться от лишнего веса. БАД улучшает иммунитет, укрепляет нервную систему, нормализует работу ЖКТ.

Средняя стоимость:

• в Москве – 36-1477 руб.;
• в регионах – 51-1477 руб.

«Доппельгерц Актив»

Средство предназначено для восполнения дефицита минералов и витаминов. Его компоненты нормализуют жизнедеятельность клеток: ускоряют процессы регенерации и метаболизма.

В линейку препаратов входят комплексы для похудения, поливитамины, Омега-3.

Цена:

• Москва и область – 226-446,32 руб.;
• регионы – 237-467 руб.

 «Турбослим экспресс-похудение»

Предназначен для экстремального сброса веса: 3 кг за 72 ч. Очищение организма происходит за счет мочегонного и слабительного эффекта.

Стоимость в аптеках:

• Москва – 593-635 руб.;
• регионы – 585-626 руб.

«Алфавит Диета»

Рекомендуется к приему при недельном голодании, жесткой диете с исключением отдельных продуктов.

БАД назначается после тяжелых болезней, при сушке организма перед спортивными соревнованиями. Цена за упаковку в Москве и регионах – 206,65 руб.

«Солгар»

Товарная линейка делится на растительные средства, минералы, витамины, БАДы. В состав не входят красители, сахар, крахмал, консерванты и химические добавки. Препараты помогают ускорить обменные процессы, нормализовать работу внутренних систем и органов. Средние цены по Москве и регионам – 444-5410 руб.

Препараты улучшающие метаболизм миокарда. Препараты, улучшающие обменные процессы в миокарде

Препараты, улучшающие обменные процессы в миокарде

Для улучшения обменных процессов в миокарде используют лекарственные препараты с минеральными элементами, аминокислотами и биологически активными веществами.

Магнерот

Действующее вещество: магния оротат.

Фармакологическое действие: оказывает спазмолитическое действие и восполняет недостаток магния в организме.

Показания: лечение и профилактика инфаркта миокарда, хронической сердечной недостаточности (в составе комплексной терапии), аритмий, обусловленных дефицитом магния, комплексная терапия спастических состояний, лечение судорог икроножных мышц.

Противопоказания: повышенная чувствительность к препарату, цирроз печени, сопровождающийся асцитом, различные нарушения функции почек, мочекаменная болезнь.

Побочные действия: при приеме высоких доз препарата возможно возникновение диареи, а также развитие аллергического дерматита.

Способ применения: внутрь по 2 таблетки 3 раза в день на протяжении 1 недели, затем по 1 таблетке 2–3 раза в день в течение минимум 4–6 недель. Если требуется лечение ночных судорог икроножных мышц, принимать по 2–3 таблетки в вечернее время.

Форма выпуска: таблетки по 500 мг, по 10 штук в блистере.

Особые указания: препарат можно применять достаточно продолжительное время.

Панангин

Действующее вещество: калия и магния аспарагинат.

Фармакологическое действие: препарат способствует проникновению калия в клетки и межклеточное пространство, стимулирует межклеточный синтез фосфатов, регулирует обменные процессы, оказывает антиаритмическое действие.

Показания: недостаток калия и магния, сопровождающийся сердечной недостаточностью и инфарктами миокарда.

Противопоказания: повышенная чувствительность к препарату, нарушение аминокислотного обмена, хроническая почечная недостаточность, избыток калия и магния в организме, обезвоживание, миастения, период беременности и кормления грудью.

Побочные действия: боли в области живота, расстройства функций желудка и кишечника, изъязвления и кровотечения из слизистой желудочно-кишечного тракта, падение артериального давления, головокружения, нарушения чувствительности, кожный зуд.

Способ применения: внутрь после еды по 2 таблетки или драже 3 раза в день; поддерживающая доза составляет 1 драже (таблетку) 3 раза в день на протяжении 3–4 недель. Внутривенно медленно или капельно – по 10–20 мл раствора в 5—10 мл 0,9 %-ного раствора натрия хлорида, вводят 2 раза в сутки.

Форма выпуска: таблетки в оболочке, по 50 штук в упаковке; раствор для внутривенного введения в стеклянных ампулах объемом 10 мл, по 5 штук в упаковке.

Особые указания: не использовать без назначения врача!

Дибикор

Действующее вещество: таурин.

Фармакологическое действие: препарат улучшает обмен веществ, нормализует внутриклеточный обмен кальция и калия. У пациентов с хронической сердечной недостаточностью уменьшает застойные явления, улучшает сократимость сердечной мышцы, снижает внутрисердечное диастолическое давление и оказывает антистрессорное действие.

Показания: хроническая сердечная недостаточность, сахарный диабет, отравления сердечными гликозидами.

Противопоказания: повышенная чувствительность к препарату, с осторожностью назначать пациентам детского возраста. Побочные действия: возможна индивидуальная аллергическая реакция

Побочные действия: возможна индивидуальная аллергическая реакция.

Способ применения: при хронической сердечной недостаточности – по 250–500 мг 2 раза в день за 20 мин до приема пищи. Курс лечения составляет 30 дней. Допустимо повышение дозы до 2–3 г в день.

При сахарном диабете данный препарат применяют в составе комбинированной терапии.

Форма выпуска: таблетки по 250 и 500 мг в контурных ячейковых упаковках, по 10 штук или в банках из темного стекла, по 30 или 60 штук.

Особые указания: используя данный препарат, необходимо уменьшить дозировку сердечных гликозидов, а также блокаторов кальциевых каналов.

Блокаторы калорий

Блокаторы усваиваемости делятся на две категории — блокаторы жиров и блокаторы углеводов (чаще их называют блокаторами калорий). Всё зависит от того, какую категорию разработчики решили выбрать «врагом рода человеческого».

Раньше, естественно, объявились гонители жиров. Суть препарата в том, что он действительно не даёт липидам усваиваться в желудке и выкидывает их в кишечник.

Проблема в том, что жиры твоему организму нужны. Препарат не будет делить их на те, которые нужны, и те, которые не нужны. Он будет просто выкидывать все.

Начни принимать блокаторы — и получи проблемы с кожей, волосами, зубами, ногтями. Кстати, печень, сердце и прочие внутренние органы тебе тоже спасибо не скажут. Кроме того, есть ещё витамины, которые не берутся просто так, из воздуха.

Витамины могут быть водорастворимыми, и тогда, чтобы организм мог их усвоить, ему просто нужна жидкая среда. Существуют также витамины жирорастворимые, и для их усвоения нужен… Правильно! Жир! Кстати, к этой группе относятся такие важные витамины, как А и D. Если жиры не усваиваются, жирорастворимые витамины пролетают мимо! Со свистом.

И не только они. Почитай интервью с врачами, к которым приходят пациенты после приёма блокатора жиров. Кое у кого жир реально начинает — уж простите бедность речи — вываливаться из заднего прохода. Причём даже тогда, когда ты этого не планируешь. Отличный побочный эффект, правда?

Теперь о блокаторах углеводов. От них, конечно, не бывает таких нелицеприятных последствий. Но! Усвоение углеводов напрямую связано с уровнем глюкозы в крови и выработкой инсулина. Принимая подобные препараты, ты рушишь на корню всю эту систему, которую даже современная медицина не может нормально отладить, если она сломалась.

Что такое нарушение выработки инсулина и прочее? Это диабет! Диабет, который сейчас могут только более-менее сдерживать строжайшими диетами, кучей таблеток и жизнью буквально по расписанию. Кстати, проблемы с фигурой к диабету прилагаются совершенно бесплатно.

Ты скажешь, я тебя запугиваю! Может быть. Про все достоинства — мнимые и реальные — ты можешь прочитать на упаковке, на сайте и т.д. Но если бы тебе сразу сказали: «Ты можешь сбросить вес, а можешь навсегда испортить себе жизнь» — уверен ли ты, что стал бы рисковать?

Блокаторы, по моей оценке, получают два с плюсом, потому что по предписанию врача они всё-таки нужны и в целом представляют собой меньшую опасность, чем игра с дофамином и серотонином. Но это точно не то, что нужно от балды пихать в свой организм!