Вот и наступила весна и приближается лето. Все озаботились своим внешним видом… Смотрите сколько прибавили в весе за зиму? Два килограмма? Три? И теперь проблема, как сбросить вес.
Но сначала хотелось бы определиться с понятиями.
Похудеть хотим мы или постройнеть?
«Какая разница?» — скажете вы, — ведь это синонимы!
Возможно, но наше подсознание не настолько поднаторело в наших современных лингвистических терминах. И если оно слышит: похудеть, это значит для него — сделаться худо, плохо. Еще хуже термин «избавиться от живота». Живот — символ жизни, еще древние славяне, если враг просил живота, оставляли ему жизнь. А тут человек добровольно хочет избавиться, распрощаться с жизнью.
Так что учитываем мнение психологов и… стройнеем! ( Тем более что, в этом случае, процесс пойдет намного быстрее и удачнее, ведь в голове не будет блока, что с килограммами уходит из организма и жизнь).
Как сбросить вес, быстро и просто постройнеть?
То, что мы поправились, заметно и по цифрам на весах, и по одежде, и по выступающему животику. Стало как-то тяжеловато ходить и подниматься по лестнице. А самое главное, за довольно продолжительное время разгульных праздничных дней, стенки желудка растянулись и приспособились к более большим объемам пищи. Теперь так просто не сбавить обороты поглощения продуктов, хотя это и наиболее очевидное решение проблемы сбрасывания веса.
Придется желудок немного «пообманывать»…
Изменить качественный состав пищи
Есть такие же объемы пищи, но с принципиально другим качественным составом. Много овощных салатов, фруктов, постных супов и борщей, побольше жидкости в виде травяных настоев с медом, негазированной минеральной воды. Мясо ограничиваем, если едим, то нежирное отварное, а лучше переключаемся на морепродукты.Желудок конечно «засомневается», будет подкидывать вкусные картинки — образы недавних деликатесов, но тут уж придется проявить свои художественные таланты и преподнести себе эти «легкие блюда» аппетитными и привлекательными.
Но наша задача этим не ограничится…
Физическая деятельность
Неплохо было бы при проблеме, как сбросить вес, активизировать свою физическую деятельность. На ближайших выходных навести порядок в доме. Если удастся расстаться с каким-нибудь барахлом, будет просто замечательно. Замечено, что склонные к накопительству люди очень легко прибавляют и лишние килограммы, так сказать, про запас.После ужина не усаживайтесь перед телевизором или монитором, лучше выйти прогуляться. А если у вас есть дети или домашние животные, они будут только рады такой незапланированному общению с вами на свежем воздухе. Весна располагает к прогулкам на свежем воздухе. А летом можно поиграть в бадминтон, теннис. Не сильно напряжно, как футбол или езда на велосипеде, но для организма все пойдет в зачет. Кстати, и заснете после прогулке вы намного быстрее.
Сон для похудения
А здоровый сон способствует нормализации обмена веществ. (Недостаток сна вызывает дополнительную невротизацию, а, следовательно, организму труднее будет расстаться с лишними килограммами. Да, что там, расстаться… Он, нервничая, новые килограммы себе «наест». Замечали, что стресс мы очень часто склонны заедать, да и не просто салатиком, а мучным и сладким.)Если вы созреете заняться своим телом и начнете делать хотя бы утреннюю зарядку или специальные упражнения для спины, гимнастику для шеи, то вы поставите еще один плюсик в решении вопроса, как сбросить лишний вес. Да и чувствовать себя вы станете лучше, однозначно!
Массаж и ванны для похудения
(поисковики, к сожалению, выдают только похудение, почти никто не спрашивает у Яндекса — как постройнеть?)
Отличное воздействие окажут в деле постройнения массаж и скипидарные ванны.
О массажных техниках, простых и не обременительных, много написано здесь. Заодно можно и организм энергией подзарядить, да иммунитет активизировать.
Что касается Залмановских скипидарных ванн, то это отличное средство для улучшения капиллярного кровообращения.
Капилляры с возрастом засоряются, перестают реактивно реагировать на изменения. Вот, скипидарные ванны и призваны помочь капиллярам очиститься, восстановить свои функции. Так же усиливается лимфоток, обеспечивается бесперебойный приток кислорода, нормализуются обменные процессы.
Скипидарные ванны применяются в косметологии (кожа подтягивается, становится более гладкой и бархатной, уменьшается целлюлит), в терапии в суставных болезней (уменьшаются солевые наросты, снимается болевой синдром, улучшается состояние при остеохондрозах), расщепляется и сжигается жир…
А вот это уже служит нашему делу постройнения!
Без особого труда, в купе с довольно приятным запахом живицы (хвойный аромат), расслабляясь и успокаиваясь в горячей ванне, можно довольно плавно сбросить вес, потерять до пары килограмм в неделю. Конечно, если применять не только ванны, но и другие способы, описанные в этой статье.
Описаны выше довольно простые и необременительные способы постройнения
в домашних условиях, без излишних мучений, строгих ограничений, но тем не менее, они реально работают и помогают сбрасывать вес. Успешного вам постройнения!
Автор: Нина Карулина
Низким считается уровень гемоглобина ниже 13.5 г/дл у мужчин, и 12 г/дл у женщин. Низкий гемоглобин встречается довольно часто. Во многих случаях уровень гемоглобина лишь немного ниже нормы, не считается признаком серьезных нарушений, и не вызывает никаких симптомов. Однако низкий гемоглобин может быть вызван определенными болезнями. В таких ситуациях сниженный уровень гемоглобина называют анемией.