Позволь, читатель, дать маленький, но полезный совет. Сейчас у каждого есть сотовый телефон. Неплохо воспользоваться его возможностями. Такой, как например, будильник. Я устанавливаю его на каждый час. А точнее, без десяти или без пятнадцати 9, 10 часов, и так далее.
Каждый час, то есть без десяти минут до точного времени, например, до 13 часов, это 12-50. И в это время отхожу от компьютера. Делать, что угодно, но только не за компьютером.
Например, заняться физической разминкой, упражнением для глаз, просто расслабиться, ни о чем не думая. Можно прогуляться по свежему воздуху. Делать дыхательные упражнения. Читать