Разгрузочные дни в кремлевской диете.
 

Если вес стоит, можно устраивать себе разгрузочные дни раз или два в неделю.

Вот примерное меню для такого дня:
Завтрак: Отруби — 2 у.е., минеральная вода — 0 у.е.;
Обед: Мясо или паровые котлеты — 0 у.е., бульон — 0 у.е., зеленый чай — 0 у.е.;
Ужин: Овощной постный суп — 6 у.е., сыр — 2 у.е., колбаса — 0-1,5 у.е., кефир — 3,5 у.е.

Итого разгрузочный день подразумевает 13,5 — 14,5 у. е.
Количество порции определите сами. Оно должно быть в разумных пределах!

В разгрузочный день кремлевской диеты можно есть все овощи, кроме свеклы, все ягоды и фрукты, кроме очень сладких и бананов, все молочные продукты с низким процентом жирности (не более 1,5), сыры типа несоленой брынзы, адыгейского, нежирную говядину, куриные грудки, мясо кролика. Сухое вино — в небольших количествах.

http://www.nadietah.ru

Этапы кремлевской диеты.
 

Первый этап
Первый этап длится не меньше 2-х недель. Необходимо сократить потребление углеводов до 20 у. е. в день. Полностью исключите из рациона фрукты, мучные продукты, крахмалистые овощи (картофель, кукурузу) и сладости. Зато мясо, рыбу, яйца, сыр, масло можно есть в любом виде и в любых количествах. За 2 недели можно сбросить до 10 кг массы, если вес большой. Все зависит от особенностей вашего организма.

Если вы худели медленно, то первый этап можно продолжить — срок первого этапа зависит от вашего . самочувствия. Если темпы похудения вас удовлетворяют, переходите на следующую ступеньку.

Читать →

Жидкий каштан — значительно увеличивает эффект от любой диеты. Отлично сочитается с «Кремлевской диетой».

Кремлевская диета и все о ней!

Кремлевская диета… Какое интригующее название! Сразу представляешь самых высокопоставленных чиновников, и в голову непроизвольно закрадывается мысль: наверно, эта диета была специально разработана в каком-нибудь сверхсекретном кремлевском медицинском центре персонально для наших правителей! И значит, она самая-самая лучшая! Тем более, именно такую легенду одно время тиражировали некоторые нашо очень популярные СМИ:) Кремлевская диета и все о ней, таблица, меню.

Наверно, сейчас не осталось ни одного человека, который бы не сидел хотя бы на одной диете. Не удивительно… с современной-то гиподинамией. Люди пухнут как на дрожжах. Потом садятся на какую-нибудь голодную диету, срываются и снова пухнут, заедая свой срыв.

Читать →