Архив автора: admin

Вьетнамский рыбный гамбургер для худеющих

Вопрос: Здравствуйте, доктор. У меня проблемы с весом. При росте 155 см я вешу 73 кг. Дело в том, что в 2010 году родила дочь, и сразу через год в 2011 родила вторую дочу. За это время я очень сильно поправилась и сейчас борюсь с лишним весом самостоятельно, но все тщетно… Максимум сбрасывала 1-2 кг, но потом снова набирала. Из-за лишних кило у меня болит позвоночник и мне порой бывает тяжело дышать.

Подозреваю, что я набирала вес из-за фастфуда, из-за него и сбросить не могу вес. Особенно я люблю гамбургеры, и никак от них отказаться не могу, это самое мое любимое лакомство, без которого я жизнь свою не представляю. К тому же моя работа не позволяет мне правильно питаться, а гамбургер скушала быстренько и счастливая. Скажу сразу, гамбургеры не покупаю, а делаю сама. Пытаюсь сделать их как можно полезнее, но пока не получается. Может быть, Вы посоветуете мне рецептик какой-нибудь?Ответ: Добрый день. Разумеется, питаться каждый день только высококалорийной едой не самый разумный выбор для женщины, желающей сбросить вес. Из-за такого пристрастия трудностей с излишним весом, а тем более с самочувствием никак не исключить. Основное правило это уменьшение потребляемых в сутки калорий и увеличение физических нагрузок, например аэробика или йога. Узнать все о йоге и научиться асанам очень легко.

Но если отказаться от такой привычки Вы не способны, то необходимо подобрать рецепт полезного гамбургера. Необходимо использовать те ингредиенты, которые не нанесут вреда фигуре. На ум сразу приходит вьетнамский рыбный гамбургер.

Рецепт сего блюда очень прост, и не отличается от создания привычного гамбургера. Лишь другие ингредиенты. Для приготовления понадобится:

  • один стакан тертой краснокочанной капусты
  • один стакан тертой моркови
  • один стакан шинкованной капусты брокколи
  • половина стакана свежей нарезанной соломкой кинзы
  • полторы столовых ложки соевого соуса
  • полкило мелко нарезанного тунца
  • зеленый лук, мята, рисовый уксус и кунжутное масло.

Всю зелень смешать, тунца поджарить и выложить все это на булочки. Вкусно, сытно и полезно. Приятного аппетита!

Панно своими руками с контейнерами для полотенец

Как приятно получать очень нужные вещи практически из мусора – из материалов, о полезности которых многие люди даже на секунду не задумываются. Многие, но только не мы… Мы же, наоборот, пытаемся увидеть смысл во всем, что нас окружает.  Мы верим, что каждая вещь имеет право жить. Чтобы каждая вещь нашла свое место и в нашем доме, мы попытаемся сделать ее полезной – как, к примеру, это панно с контейнерами для полотенец.

Панно с контейнерами для полотенец

Читать →

Ввод-вывод

Для взаимодействия с пользователем из консоли программа может использовать ввод-вывод. Всё очень просто: для вывода используем print, для ввода — raw_input.
Например:

i = raw_input(«Enter something: «)
print «You entered: » + i

Попробуйте выполнить эту программу.
Просто? Более чем, на мой взгляд. Но некоторые моменты требует прояснения:
raw_input(«Enter something: «) — строка здесь то, что получит пользователь программы при вводе.
print «You entered: « + i — плюс здесь выступает, как оператор конкатенации (склейки) строк.

Задание читателям: напишите программу, в которой пользователь должен ввести число, программа должна вывести квадрат этого числа. Для преобразования строки в целое число используйте функцию int, для преобразования в число с плавающей точкой — float. Обратно в строку можно перевести с помощью функции str.

Если у вас что-то не получилось, пишите в комментарии или спрашивайте в конференции: python-b@conference.jabber.ru

Автор: Бихтсэ
Дата публикации: 2012-09-13T03:54:00.000-07:00

Переменные

Переменные в питоне нужны для сохранения каких либо объектов: чисел, строк, словарей, и так далее.

Как же создать переменную?

Просто пишем имя, знак равенства, значения. Тип не нужен.

Вот так:
имя_переменной = значение
Например:
i = 5
string = «spurdo»
b = True

Переменные на то переменные, что их можно изменять. При изменении можно использовать прошлое значение:
i = 5
i = i + 5 # i будет 10
Или более короткий вид записи
i = 5
i += 5
Мы можем так делать и для других операций.
+= -= *= /=

Автор: Бихтсэ
Дата публикации: 2012-09-13T03:36:00.001-07:00

Математические операции в python

Основные математические операторы в python:
+ — сложение
— — вычитание
* — умножение
/ — деление
% — взятие остатка от деления
** — возведение в степень
Можно пользоваться интерпретатором питона, как калькулятором. Для этого запускаем его, пишем выражение, жмём enter — вуаля, результат написан.
Важно знать некоторые моменты:
Деление целых чисел на целое будет возвращать целое число, как результат. Например:

>>> 5 / 2
2

Как же избежать этого? Использовать числа с плавающей точкой:

>>> 5 / 2.0
2.5

Или сделать вот такое действие (или написать его в начале программы, например):

>>> from __future__ import division

Здесь выполнен импорт, что это такое, я расскажу позже. Теперь операции деления будут всегда возвращать числа с плавающей точкой.

>>> 5 / 2
2.5

>>> 10 / 2
5.0

Автор: Бихтсэ
Дата публикации: 2012-09-13T02:50:00.000-07:00

Основные типы данных в Python

Основные типы данных в питоне:

Целое число (int): 1, 2, 3, 163533
Число с плавающей точкой (float): 5.5, 75.24
Логический тип (bool): True, False
Строковый тип (str): «spurdo», 'sparde', строка на несколько строк: «»»я тута
и здеся
и даже тута»»»

Можно конвертировать один тип в другой с помощью одноимённых с названиями типом функций.
Например:
str(5) вернёт «5»
int(«123») вернёт 123
float(5) вернёт 5.0
И так далее.

Чтобы узнать тип объекта, используйте функцию type.
Например:

>>> type(5)

>>> type(0.5)

>>> type(«spurdo»)

Автор: Бихтсэ
Дата публикации: 2012-09-12T12:21:00.001-07:00