Архив автора: admin

Шейный остеохондроз. Массаж и упражнения при шейном остеохондрозе

Шейный остеохондроз — распространеное заболевание, которое причиняет беспокойство многим женщинам — головными болями, скачками давления и другими своими проявлениями. Облегчить ситуацию поможет массаж. А для начала попробуйте для начала такое упражнение: из различных положений — лежа на спине, на боку и на животе — приподнимать голову над подушкой и удерживаться в таком положении на несколько минут, постепенно увеличивая время. это упражнение укрепляет мышцы шеи.Затем можете переходить к массажу. Для этого вам понадобится помощь кого-нибудь из близких.

Начинаем сеанс массажа с легкого поглаживания спины и шеи в течение 2-3 минут. Затем переходим на область лопаток и верхнюю часть спины. Здесь сначала выполняем поглаживания от нижней части лопаток к шее, с обеих сторон. Переходим на область надплечья и выполняем здесь поглаживания, затем разминание и легкое потряхивание с обеих сторон поочередно. Читать

Упражнения при шейном и грудном остеохондрозе


Простые и эффективные упражнения для самостоятельного лечения и профилактики шейного остеохондроза. А также вы узнаете о причинах его возникновения.

Виталий Демьянович Гитт, один  из самых известных мануальных терапевтов России,  автор методики микродвижений www.gitt.ru

О вреде лечебной физкультуры при остеохондрозе

Врач рассказывает о вреде ЛФК при болезни позвоночника



Автор: Нина Карулина

​Артишоки в масле Термомикс.

на 4 банки по 250 г

Ингредиенты:

  • 4 зубчика чеснока
  • 3 веточки мяты
  • 1 перчик Чили
  • 750 г оливкового масла
  • 800 г воды
  • 400 г винного белого уксуса
  • 1 ст. л. крупной соли
  • 16 шт. черного перца
  • 18 артишоков (очистить и вынуть серединку)

Способ приготовления:

1.Добавить в чашу чеснок, мяту и острый перец Чили, измельчить: 5 сек/ск.5;

2.Собрать со стенок на дно с помощью лопатки;

3.Добавить оливковое масло и смешать: 15 сек/ск.4;

4.Переложить в тару и убрать в сторону;

5.Добавить в чашу воду, уксус, соль и 4 горошины черного перца, готовить: 8 мин/100°/ск.1;

6.Добавить артишоки и готовить: 20 мин/100°/Реверс/ск.1;

7.Через дуршлаг слить жидкость с артишоков;

8.Выложить на полотенчико и дать впитаться всей жидкости;

9.С помощью пинцета уложить артишоки в стерилизованные банки;

10.Добавить 2-3 горошины перца и залить оливковым маслом;

11.Закрыть крышками и убрать в сухое прохладное место;

12.Употреблять по назначению;

13.Приятного аппетита!

Совет: Открыв баночку, необходимо хранить ее в холодильнике, но не более 1 месяца.

PS Если у Вас есть дополнение к рецепту или ваш вариант исполнения — пишите в комментариях, мы будем очень рады! Нажмите на кнопочки социальных сетей — поделитесь с друзьями!


THERMOMIXMANIA.RU

​Лосось на пару с овощным соусом Термомикс.

на 4 человека

Ингредиенты:

  • цедра 1/2 лимона
  • цедра 1/2 апельсина
  • 530 г воды
  • 50 г оливкового масла
  • 3 ч. л. соли
  • 4 стейка лосося (600 г)
  • 250 г моркови (порезать 3 см)
  • 500 г тыквы (порезать 3 см)
  • 250 г цветной капусты
  • щепотка сухого шалфея
  • щепотка черного перца Читать

Профессиональное образование и интересы работодателей

Компания SIKE.Корпоративные системы приняла участие в международной конференции «Профессиональное образование и интересы работодателей: проблемы и перспективы эффективного взаимодействия». Конференция  проходила 11 — 13 апреля 2013 года на базе Каменск-Уральского политехнического колледжа, основными участниками стали представители учебных заведений металлургического комплекса Российской Федерации и Республики Казахстан. Читать

Корзина AD (Active Directory Recycle Bin) в Windows Server 2012

Корзина AD (Active Directory Recycle Bin) в Windows Server 2012

В Windows Server 2012 корзина обрела графический интерфейс. Теперь включить ее можно из административного центра Active Directory.графический интерфейс AD bin

Читать