Архив автора: admin

Как пища влияет на наше здоровье

Однажды, гуляя по просторам Интернета, я прочитала такую историю.

В одной далёкой глухой российской деревушке постоянно умирало много жителей от рака. Были приглашены разные специалисты, чтобы разобраться в проблеме. Специалист по здоровому питанию через месяц своих исследований дал такое заключение: местные жители готовят супы на несколько дней вперёд. Такая варёная пища, приготовленная на несколько дней вперед, гниёт с каждым часом всё больше и больше, даже если и хранится в холодильнике. Эта пища своеобразный яд, который получает организм. Витамины и микроэлементы, которыми изобилуют все свежеприготовленные или сырые продукты гниют в кастрюлях, в холодильниках целую неделю в заранее приготовленной еде «впрок».

Это от нашей лени. Ведь так не хочется стоять у плиты весь день, готовя еду с пылу с жару к каждой трапезе: утром, днём и вечером. Как констатируют специалисты-диетологи – лень здоровью не подмога.

Я сразу вспомнила своих бабушек. Ведь в то далёкое время моего детства, у бабушки в деревне холодильника не было, да и у нас в семье тоже. Готовили к каждой трапезе столько, сколько съедим сразу. На столе летом постоянно была еда с грядки: свежие огурцы, помидоры, морковь, лук, щавель, зелень, а также ягоды и фрукты, зимой в основном квашеные продукты, а не закатанные в банки.

Поэтому всё больше специалисты-диетологи приходят к выводу, что с помощью еды можно бороться с болезнями. Ещё 2500 лет тому назад Гиппократ сказал: — «Пусть лекарство будет вам пищей, а пища – лекарством». Вот и возникает вопрос – что мы едим? Еда нас убивает или продлевает жизнь?

Моя еда – моё лекарство! Как к этому стремиться?

На сайте «Дом вести – не рукавом трясти» я описываю, как можно использовать разные продукты для приготовления повседневного меню, чтобы лечить или предупреждать многие недуги. Там Вы найдете:

— В рубрике «Моя еда – моё лекарство» о продуктах, где описываются содержащиеся в них целебные вещества.

— В рубрике «Что болит?» о распространённых болезнях, при которых можно использовать наиболее ценные при этом заболевании пищевые продукты.

Лидия Буцких, г.Самара

Лидия

Мониторинг аппаратных датчиков в Linux. Linux-monitoring sensors (lm_sensors).

lm_sensors — ПО, используемое в *nix системах для получения данных с аппаратных датчиков о температуре компонентов, напряжении питания или скорости вращения вентиляторов, а так же задания минимального и максимального значения для каждого датчика, при достижении которого система начинает издавать звуковые сигналы через pc speaker (что не всегда является хорошей идеей).

Установка:

# apt-get install lm_sensors3

Прежде чем смотреть, каковы значения датчиков, эти датчики нужно сначала найти, используя утилиту sensors-detect. А чтобы она не спрашивала у вас десятки раз, согласны ли вы просканировать тот или иной узел аппаратной платформы, нужно сразу сказать ей да, с помощью утилиты yes:

# yes | sensors-detect

Утилита найдёт все датчики в системе и активирует необходимые для их работы модули ядра.

Теперь можно посмотреть данные, передаваемые датчиками с помощью утилиты sensors:

# sensors
coretemp-isa-0000
Adapter: ISA adapter
Physical id 0: +37.0°C (high = +80.0°C, crit = +100.0°C)
Core 0: +34.0°C (high = +80.0°C, crit = +100.0°C)
Core 1: +36.0°C (high = +80.0°C, crit = +100.0°C)
Core 2: +27.0°C (high = +80.0°C, crit = +100.0°C)
Core 3: +30.0°C (high = +80.0°C, crit = +100.0°C)
it8728-isa-0a30
Adapter: ISA adapter
in0: +0.08 V (min = +0.00 V, max = +3.06 V)
in1: +2.02 V (min = +0.00 V, max = +3.06 V)
in2: +2.00 V (min = +0.00 V, max = +3.06 V)
in3: +2.03 V (min = +0.00 V, max = +3.06 V)
in4: +0.01 V (min = +0.00 V, max = +3.06 V)
in5: +1.79 V (min = +0.00 V, max = +3.06 V)
in6: +1.55 V (min = +0.00 V, max = +3.06 V)
3VSB: +3.38 V (min = +0.00 V, max = +6.12 V)
Vbat: +3.14 V
fan1: 802 RPM (min = 0 RPM)
fan2: 857 RPM (min = 0 RPM)
fan3: 0 RPM (min = 0 RPM)
fan4: 0 RPM (min = 0 RPM)
fan5: 0 RPM (min = 0 RPM)
temp1: +27.0°C (low = +127.0°C, high = +127.0°C) sensor = thermistor
temp2: +127.0°C (low = +127.0°C, high = +127.0°C) sensor = thermistor
temp3: +28.0°C (low = +127.0°C, high = +127.0°C) sensor = Intel PECI
intrusion0: ALARM

Много не нужной информации и некоторые из значений не корректны, поэтому надо всё это дело настроить! Системный файл конфигурации редактировать не стоит, так как он заменяется при обновлении программы. Для локальной конфигурации создана папка /etc/sensors.d, в которой мо
жно создавать свои конфиги. Файл может иметь любое имя, это не важно, и будет перекрывать настройки системного файла, если в нём уже есть конфиги для настраиваемого оборудования. Создадим файл с красивым именем /etc/sensors.d/sensors.local.conf, а исходные данные для настройки возьмём из уже выполненной ранее команды sensors, и той же команды, с аргументом -u, что даст больше информации:

# sensors -u
coretemp-isa-0000
Adapter: ISA adapter
Physical id 0:
temp1_input: 36.000
temp1_max: 80.000
temp1_crit: 100.000
temp1_crit_alarm: 0.000
Core 0:
temp2_input: 35.000
temp2_max: 80.000
temp2_crit: 100.000
temp2_crit_alarm: 0.000
Core 1:
temp3_input: 36.000
temp3_max: 80.000
temp3_crit: 100.000
temp3_crit_alarm: 0.000
Core 2:
temp4_input: 27.000
temp4_max: 80.000
temp4_crit: 100.000
temp4_crit_alarm: 0.000
Core 3:
temp5_input: 31.000
temp5_max: 80.000
temp5_crit: 100.000
temp5_crit_alarm: 0.000
it8728-isa-0a30
Adapter: ISA adapter
in0:
in0_input: 0.036
in0_min: 0.000
in0_max: 3.060
in0_alarm: 0.000
in0_beep: 0.000
in1:
in1_input: 2.016
in1_min: 0.000
in1_max: 3.060
in1_alarm: 0.000
in1_beep: 0.000
in2:
in2_input: 2.004
in2_min: 0.000
in2_max: 3.060
in2_alarm: 0.000
in2_beep: 0.000
in3:
in3_input: 2.028
in3_min: 0.000
in3_max: 3.060
in3_alarm: 0.000
in3_beep: 0.000
in4:
in4_input: 0.012
in4_min: 0.000
in4_max: 3.060
in4_alarm: 0.000
in4_beep: 0.000
in5:
in5_input: 1.788
in5_min: 0.000
in5_max: 3.060
in5_alarm: 0.000
in5_beep: 0.000
in6:
in6_input: 1.548
in6_min: 0.000
in6_max: 3.060
in6_alarm: 0.000
in6_beep: 0.000
3VSB:
in7_input: 3.384
in7_min: 0.000
in7_max: 6.120
in7_alarm: 0.000
in7_beep: 0.000
Vbat:
in8_input: 3.144
fan1:
fan1_input: 802.000
fan1_min: 0.000
fan1_alarm: 0.000
fan1_beep: 1.000
fan2:
fan2_input: 857.000
fan2_min: 0.000
fan2_alarm: 0.000
fan2_beep: 1.000
fan3:
fan3_input: 0.000
fan3_min: 0.000
fan3_alarm: 0.000
fan3_beep: 1.000
fan4:
fan4_input: 0.000
fan4_min: 0.000
fan4_alarm: 0.000
fan4_beep: 1.000
fan5:
fan5_input: 0.000
fan5_min: 0.000
fan5_alarm: 0.000
fan5_beep: 1.000
temp1:
temp1_input: 27.000
temp1_max: 127.000
temp1_min: 127.000
temp1_alarm: 0.000
temp1_type: 4.000
temp1_offset: 0.000
temp1_beep: 1.000
temp2:
temp2_input: 127.000
temp2_max: 127.000
temp2_min: 127.000
temp2_alarm: 0.000
temp2_type: 4.000
temp2_offset: 0.000
temp2_beep: 1.000
temp3:
temp3_input: 28.000
temp3_max: 127.000
temp3_min: 127.000
temp3_alarm: 0.000
temp3_type: 6.000
temp3_offset: 92.000
temp3_beep: 1.000
intrusion0:
intrusion0_alarm: 1.000

Итак, прежде чем настраивать датчики, нужно задать чип, на котором эти датчики находятся. В примере, указанном выше, чипа 2 — coretemp-isa-0000 и it8728-isa-0a30. Указав чип, приступаем к настройке — скроем вывод данных ,которые, лично мне, не интересны. Это данные об отсутствующих вентиляторах (fan3-5), о напряжении питания разных модулей системы или о не подключённых датчиках температуры (temp2). Для игнорирования их вывода, используется опция ignore в сочетании с именем объекта:

chip «coretemp-isa-0000»
#IGNORE
ignore in0
ignore in1
ignore in2
ignore in3
ignore in4
ignore in5
ignore in6
ignore in7
ignore in8
ignore intrusion0
ignore fan3
ignore fan4
ignore fan5
ignore temp2

Теперь настроим вентиляторы fan1 и fan2 на том же чипе, которые показывают в 2 раза меньшее количество оборотов, чем это есть в реальности. С помощью опции compute, можно производить арифметические операции со значением указанного датчика:

compute fan1 2*@, @/2
compute fan2 2*@, @/2

Также есть опция label, с помощью которой можно переопределить название датчика, если оно определяется не корректно, либо просто хочется улучшить его челевекочитаемость:

label temp1 «CPU»

Нужно учитывать, что опция label работает как ожидается при использовании команды sensors, но может игнорироваться при использовании lm_sensors сторонними программами, например collectd эту опцию игнорирует.

Как уже упоминалось ранее, по умолчанию, демон lm_sensors подаёт звуковой сигнал на pc speaker при достижении заданного критического минимального или максимального значения датчика температуры либо если значение опускается до заданного значения датчика вентилятора. Пример этих значений (fan1_min: 0.000 у fan1 и temp1_max: 127.000 temp1_min: 127.000 у temp1):

fan1:
fan1_input: 1584.000
fan1_min: 0.000
fan1_alarm: 0.000
fan1_beep: 1.000
temp1:
temp1_input: 27.000
temp1_max: 127.000
temp1_min: 127.000
temp1_alarm: 0.000
temp1_type: 4.000
temp1_offset: 0.000
temp1_beep: 1.000

Эти значения можно корректировать, отключать звуковую сирену для конкретного датчика, либо вообще отключать звуковое оповещение глобально, так как это не всегда нужно.

Для корректировки значений есть опция set, используемая вместе с параметром и новым значением для этого параметра. Например, зададим параметру temp1_max значение 95:

set temp1_max 95

Отключим звуковой сигнал тревоги у вентилятора fan1_beep:

set fan1_beep 0

Либо отключим звуковой сигнал тревоги глобально для всех датчиков:

set beep_enable 0

(!) Для применения новых параметров, заданных опцией set, нужно выполнить команду sensors -s.

Конфиг, который получился у меня для использования совместно с collectd и материнской платой Gigabyte H87M-D3H:

chip «it8728-isa-0a30»
#FANS
compute fan1 2*@, @/2
compute fan2 2*@, @/2
#IGNORE
ignore in0
ignore in1
ignore in2
ignore in3
ignore in4
ignore in5
ignore in6
ignore in7
ignore in8
ignore intrusion0
ignore fan3
ignore fan4
ignore fan5
ifnore temp2

Автор: Yar4e

Как чистить уши собаке?!

Чистим ушки собаке

Кто является счастливым обладателем домашнего питомца, тот прекрасно знает о том, как важно обеспечить любимцу правильный уход и необходимую гигиену. Сегодня речь пойдет о базовой процедуре по соблюдению гигиены собак: о чистке ушей.

Что на этот счет говорят ветеринары?

Прежде всего, следует понимать, что осмотр ушей и их чистка – это залог здоровья вашего любимца. Пренебрегая столь элементарной процедурой, вы провоцируете развитие у щенка отита, ушного клеща и любой другой (более серьезной) инфекции.

Ветеринары рекомендуют не менее раза в неделю осматривать ушки собаки и проводить их чистку. Подобные профилактические меры уберегут животное от ряда недугов.

Как можно почистить уши своему питомцу?

Целесообразно прибегнуть к раствору уксуса. Разведите уксус водой, придерживаясь пропорции 1:1. Обязательно следите за температурой воды (желательно, чтобы раствор был комнатной температуры). Если вода будет слишком горячей или слишком холодной, то ваш щенок вряд ли захочет повторить чистку. Не пренебрегайте столь важными мелочами.

Теперь приступайте к непосредственной процедуре. Смочите тампон в приготовленном растворе (не забудьте отжать тампон от лишней влаги), а затем, придерживая ушко, протрите его с внутренней стороны. Не старайтесь засовывать тампон как можно глубже, ведь вы можете спровоцировать неприятные ощущения. Просто вытрите ухо от лишней грязи и пыли. Этого вполне достаточно.

Ну, вот и все. Теперь вы знаете, как можно почистить ушки своему любимцу!

#собаки #домашниеживотные #какчиститьушисобаке #ушисобаки #чиститьуши #животные

travaglinidesign

Как повысить популярность блога: 5 практических приемов

1. Посвятите весь день мозговому штурму

Ведение блога — это не элементарно написание постов. Большое количество времени уходит, чтобы выдумать свежие темы и идеи. Заместо того, чтобы расходовать на это каждый день по 2 – 3 часа, выделите весь денек в неделю (или в месяц) и придумайте 15 – 30 мыслях незамедлительно. Запишите эти идеи в облике маленьких описаний — на 2 – 3 предложения. Данный перечень вы можете применить после чего в те факторы, когда у вас завершаются идеи.

2. Опубликуйте поручение или же конкурс

Придумайте поручение или же конкурс для собственных читателей, чтобы вовлечь их и предоставить им комфортную вероятность отметиться на веб-сайте. Придумайте катализатор для роли в данном событии: к примеру, предложите победителям подарочные карты. Соберите всю нужную информацию, в что числе свежие идеи, которые будут замечены благодаря событию. Эти данные понадобятся как «топливо» для последующих тем блога, заданий и состязаний.

3. Смоделируйте перечень адресов e-mail

Целевая аудитория, которой вы сможете разослать почту, — это одна из наилучших методик генерировать целевой трафик (и пользовательские идеи) для собственного вебсайта. Самый артельный способ, который несомненно поможет сделать эту аудиторию, — это объявление раскрытой формы на странице блога. Придумайте основание, по которой юзеры обязаны возжелать включать средства данные. К примеру, предложите любому, кто оставит e-mail, удалить электрическую копию собственной книжки.

4. Пользуйтесь соцсетьми для сбора подписчиков

Смоделируйте страницу на Facebook, чтобы завлекать подписчиков с поддержкой данной нужной соцсети. Иной вариант — смоделируйте акк в Twitter и располагайте там ссылки на средства публикации. Пользуйтесь Hootsuite, чтобы структурировать контент, и Viral Content Buzz, чтобы увеличить охват.

Извещение подписчиков этими методами несомненно поможет для вас генерировать:

признание бренда;

трафик;

добавочных подписчиков.

каналы продаж;

Не забывайте применить UTM-метки для тегирования URL. Например вы можете отследить эффективность кампании в Google Analytics.

5. Располагайте гостевой контент

Не только вы, но и иные блогеры также ищут интересный контент, который несомненно поможет им заинтересовать читателей и создать трафик. Напишите блогерам, которые публиковали у вас какие нибудь материалы, узнайте, интересует ли размещение на их площадках ваши статьи.

За данную статью блогеры поставят ссылку на ваш сайт. Удостоверьтесь в том, что вы следуете «Руководству вебмастеров Google». Ссылки с контента обязаны быть прописаны так: rel=nofollow.

Сначала предлагайте гостевые посты в маленькие онлайн-дневники, а после чего пользуйтесь ими как резюме, когда дойдет до более известных блогеров.

2015-04-05T19:09:21

CMS WordPress

Партнерская программа эротического видео-чата Рунетки

Рунетки — это вебка чат, ориентированный на взрослую публику и интимную сторону их жизни, если откинуть приличия и называть вещи своими именами, то это просто порно чат, или порно вебка, кому как удобней. Думаю не стоит здесь вдаваться в подробности работы и особенности кухни порно бизнеса, чем может заниматься порно вебка и так понятно, нас же, в данном случае, интересует заработок денег в интернете, а именно партнерский заработок, который предлагает данная порно вебка.
Читать →

Как отбелить белое в домашних условиях?!

Нет смысла оспаривать то, что белые наряды – непрактичное капиталовложение, но дизайнеры и модельеры убеждены, что более торжественной одежды нет и не может быть. Именно поэтому уместно иметь в гардеробе хотя бы белую блузу и белый костюм, но подобные вещи требуют деликатного ухода.

Каждая представительница прекрасного пола знает о том, что со временем белые вещи теряют свою белизну и начинают желтеть. К сожалению, не всегда возможно вернуть первоначальный вид нарядам, но попытаться все же стоит. Сегодня поговорим о том, как быстро и эффективно отбелить одежду.

На сегодняшний день существует множество способов «спасения» белой одежды, но мы предпочтем дешевые, проверенные и быстрые варианты.

Способ 1

Нам понадобится обычная трехпроцентная перекись водорода. Приступаем к приготовлению раствора: одну чайную ложку перекиси разведите в двух литрах воды. Затем в приготовленный раствор опустите одежду и оставьте ее на 20-30 минут.

Важно

Не забывайте каждые несколько минут перемешивать белье в тазике. Только так отбеливание будет равномерным.

Способ 2

Можно воспользоваться и старым проверенным методом: натереть одежду обычным хозяйственным мылом, а затем замочить вещи на несколько часов. В конце привычным способом все постирайте.

Запомните!

Белизна – запрещенное средство для отбеливания изделий, поскольку она полностью разрушает структуру ткани.

Теперь вы знаете, как можно вернуть любимым изделиями прежнюю белизну. Испытайте эти способы на своих нарядах, и вы не разочаруетесь.

А здесь еще один бабушкин видео совет, как отбелить с помощью мыла и марганцовки:

[media=’http://youtu.be/3eH1nCaMDvo‘]

#белоебелье #какотбеливать #белый #полезные советы #familysmi