Архив автора: admin

SLAP – синдром плечевого сустава

SLAP – синдром (Superior Labrum Anterior to Posterior) – повреждение верхней части суставной губы, связанной с длинной головкой двуглавой мышцы плеча. Наиболее характерен для спортсменов, занимающихся бросковыми видами спорта (бейсбол, регби) и единоборствами (борьба, дзюдо, самбо), а также для людей, работа которых заключается в поднимании тяжёлых предметов.
Главной особенностью данного повреждения является то, что пациент обычно не помнит момент, когда получил травму, тем более, если дело касается профессионального спортсмена: каждодневные микроповреждения чаще всего, остаются без должного внимания, тем самым провоцируя дегенеративные изменения комплекса верхней губы и сухожилия длинной головки бицепса.

SLAP-синдром, как правило, не возникает сам по себе, а чаще всего является следствием уже перенесённой травмы (в большинстве случаев это вывих). Причиной может служить падение на вытянутую или отведённую руку, чрезмерная нагрузка при поднятии тяжести, а также, прямой удар в плечо.

Классификация SLAP-поражений:

Тип I: дегенеративные изменения верхней губы и крепления бицепса без отслоения, но с расщеплением на волокна.
Тип II: обрыв комплекса верхней губы и сухожилия бицепса с верхней суставной впадины.
Тип III: повреждение «ручки лейки» верхней суставной губы.
Тип IV: продольное расслаивание длинного сухожилия бицепса с дислокацией верхней доли губа-бицепс вниз в полость сустава.

В основе механизма травмы лежит воздействие силы на напряжённое сухожилие двуглавой мышцы плеча, которое не выдерживает и повреждается вместе с суставной губой. Основные виды механизмов травмы:
— сжатие (падение на отведённую руку);
— натяжение (как пример, напряжение мышц плеча при катании на водных лыжах);
— расслоение (например, метание снарядов и другие виды двигательной активности, связанной с движением рук над головой).

Симптомы
Пациент жалуется на боли в передней области плечевого сустава при спортивных нагрузках, периодическое ощущение «предвывиха», боли в покое и во время сна иррадиирующие латерально при наружной ротации, боли при пальпации межбугорковой борозды при 10 градусах внутренней ротации, на периодические подклинивания в области плеча, слабость мышц плечевого пояса и, в целом, на общий дискомфорт в беспокоящем суставе. Для определения наиболее болезненных движений обычно используются специальные тесты:
— тест сухожилия бицепса (Speed);
— тест (O’Brien);
— компрессионный ротационный тест.

Диагностика
Самый информативный и надёжный способ выявить SLAP-синдром – это сделать компьютерную или магнитно-резонансную томографию, которая предоставит наиболее полную и ясную картину повреждения, включая каждый нюанс данного диагноза.

Консервативное лечение

У людей, ведущих менее активный образ жизни, чем, скажем, спортсмены, и в быту SLAP-синдром не сильно мешает выполнять основные двигательные действия или при небольшом отрыве от губы назначается консервативное лечение:
— покой;
— медикаменты;
— физиотерапия;
— ЛФК;
— массажи.

Задачей которого является уменьшение болевого синдрома, увеличение объёма движений, и укрепления мышц. Или же консервативная терапия назначается по желанию больного, когда нет особых стеснений для него. Лечение SLAP-синдрома является уделом врачей, занимающихся спортивным лечением и реабилитацией.

Хирургическое лечение
При больших отрывах суставной губы сопровождающихся выраженным болевым синдромом необходима хирургическая коррекция – рефиксация суставной губы при помощи якорных фиксаторов. Такая операция проходит под контролем эндоскопа через проколы без разрезов (артроскопия)..
Примерный срок восстановления и возвращения в состояние полного выздоровления после операции – от 3,5 до 5 месяцев.

Сроки реабилитации
Реабилитация займет в среднем до 3-х месяцев. План восстановления по срокам: 2 недели отдыха после операции, 2 недели — физиотерапия, 2 месяца в зале ЛФК, где пациенты проходят 4 блока реабилитационной программы.
Если пациент — профессиональный спортсмен (например, боксер), то сроки реабилитации увеличиваются, так как здесь особое внимание следует уделить развитию мышечного аппарата верхних конечностей для более серьезной защиты плечевого сустава.

Плечевой сустав достаточно сильно восприимчив к ин

Замена сетевой карты.

ПК прибыл после прошедшей грозы с заявкой о том, что он отключается через пару минут работы. Включение подтвердило описание заявителя. Компьютер без предупреждений отключался через 2-3 минуты. Модульно заменились БП, процессор, ОЗУ. Мат. платы для замены не было. Симптом всегда оставался. Наконец внимание было обращено на то, что постоянно горят индикаторы на входе сетевой карты, даже если провод не подключен. Исследования пошли в направлении сетевой карты. С подключенным патч-кордом я даже успел загрузиться до ОС и посмотреть параметры. На мат. плате в районе сетевого разъема я нащупал очень сильно разогретую широкую дорожку. Температура по мониторингу при этом ни где не превышала норму.

Возникло предположение, что в результате удара молнии, перенапряжение через Ethernet-кабель попало на мат. плату и перегорел  какой-то радиоэлемент.  Он теперь создает короткое замыкание или близкое к этому состояние,  дорожка нагревается от большого тока и срабатывает защита (по току или термодатчик). Чтоб подтвердить эту теорию я решил выпаивать детали от входного разъема RJ-45 до  микросхемы сетевого адаптера. Первыми выпаялись два каких-то драйвера у разъема.

Ситуация не изменилась, дорожка греется, компьютер выключается.

Следующим решено было отпаять сам контроллер сети. Какой из нескольких было определено по надписи RTL8111F.

Микросхема не хотела выпаиваться. В итоге оказалось, что у неё на нижней части контактная площадка размером почти с весь корпус. Пришлось хорошенько её прогреть паяльным феном, чтоб отпаять такую площадь.

После этих действий дорожка перестала греться, а компьютер перестал отключаться. Микроконтроллер отсутствует там, где он должен быть, при этом сеть в ПК должна работать, без неё ПК бессмысленен в том месте, где он стоял.

Для замены аналогичного контроллера у меня, конечно же, не было. Выход из этой ситуации очевидный – внешняя сетевая карта.

Тут возник еще один нюанс. Новая сетевая карта, что на фото выше не подошла.  На мат. плате есть только мини-разъемы PCI.

Проведя поиски в разных системных блоках по разным кабинетам, нашлась сетевая карта с необходимыми разъемами и ПК был возвращен владельцу. После этого ремонта уже прошло полгода, жалоб не поступало.



2017-12-31T13:22:55
SYSTEM

Опубликован топ самых вирусных видео 2017 года

До наступления 2018 года осталось меньше суток, а различные издания продолжают подводить итоги уходящего года. Сегодня агентство РИА «Новости» обнародовало свою версию ТОПа самых вирусных видео 2017 года. Как и у других изданий, рейтинг возглавил хит Луиса Фонси и Daddy Yankee под названием «Despacito».

Этот клип и правда приобрел вирусную популярность в Сети — он звучит буквально из каждого приемника по всему миру, бьет рекорды по скачиванию и только на видеохостинге Ютуб набрал свыше 4,6 миллиарда просмотров. Читать

MX-17 Final

Есть MX-17 Final!!!

Честно говоря, не ожидал, что выйдет так скоро… Ну что же, уважаемые пользователи отличного дистрибутива, вперед, за установку!

А больше ничего  и писать не буду на этот раз 🙂

Ибо все работает, как положено.

P.S. Установил таки Final (а не остался на RC1). Отказавшись от программ, которыми не пользуюсь. Дело было так: Читать

Магический перстень или тайна изумрудного кольца

Магический перстень или тайна изумрудного кольца

Обычно, женщины старательно прячут свои драгоценности по шкатулкам, надевая их лишь по праздникам, а вот бабушка моей подруги Вероники, наоборот, никогда не расставалась со своим изумрудным кольцом. Всем было понятно, что для нее оно очень ценно. Вера Андреевна не снимала его ни днем ни ночью. Весьма необычно она смотрелась в домашнем халате, собранными в пучок седыми волосами и ярко — зеленым рубином на пальце. В таком виде она напоминала обедневшую царицу, не желавшую расставаться с последним символом своего происхождения.

Какие плагины нужны для WordPress блога? Подборка самых необходимых

Приветствую вас на блоге ИнетСоветы.ру! Движок WordPress хорошо тем, что на него можно поставить много дополнений — плагинов, которые добавят вашему сайту функциональности. Чтобы вам, как новичку, было легче сориентироваться в большом разнообразии плагинов, в этом после я дам список основных плагинов. В 2019 году я внесла правки в этот список и пометила плагины, которые я больше не использую или заменила их кодом.

По сути это список основных плагинов, которые должны стоять на любом сайте, созданном на WordPress. В зависимости от тематики и требуемого функционала, определенные плагины можно не устанавливать. Какие именно, решайте сами. Некоторые плагины можно заменить кодом, ссылки на статьи с описанием, как реализовать при помощи кода тот или иной функционал, я также приведу.

Я думаю Вы знаете, что плагинов для wordpress существует большое количество и каждый из плагинов по-своему дополняет функциональность блога. Если установить много плагинов, сайт начнет медленнее работать, учитывайте этот факт перед добавлением очередного дополнения. Но есть те, которые в обязательном порядке должны быть на любом блоге, они в списке выделены зеленым.

Список моих основных плагинов

  1. Akismet – фильтрует комментарии, защищая блог от спама. Подробнее в статье «Плагин для защиты от спама Akismet«.
  2. All in One SEO Pack – плагин, который полезен для поисковой оптимизации. Как настроить All in One SEO Pack читайте по ссылке https://inetsovety.ru/plagin-all-in-one-seo-pack/. Альтернатива ему — Yoast SEO.
  3. Amcaptcha – для защиты от спама. Перед отправкой комментария нужно поставить галочку, подтверждая что Вы не спам-бот. Этот плагин ставить не обязательно, Akismet успешно справляется. Amcaptcha добавляет дополнительное поле в форму отправки комментария, в котором комментатор должен поставить галочку для отправки комментария. Это намного удобнее, чем вводить капчу.
  4. Auto Highslide –  удобный плагин для увеличение картинок в статье. Есть смысл ставить это плагин, если Вы добавляете в статью картинки, которые требуют увеличения. Плагин работает сразу же после активации. Теперь для увеличения картинки достаточно кликнуть по ней левой кнопкой мышки и она увеличится до полного размера. Следите, чтобы при загрузке картинок в статью в настройках параметров изображения в пункте ссылка, было выбрано «Медиафайл». В противном случае картинка не будет увеличиваться по клику:

    Плагин Auto Highslide для увеличения изображений
  5. Dagon Design Sitemap Generator – карта сайта для людей. На отдельной странице выводит список всех опубликованных на блоге статей, что помогает поисковым роботам лучше индексировать сайт. Как установить этот плагин читайте здесь.  Страничку со списком всех статей можно создать и без плагина, как это сделать читайте по ссылке https://inetsovety.ru/karta-bloga-dlya-lyudey/
  6. Google XML Sitemaps – карта сайта для поисковых роботов. Задача этого плагина — создать в директории сайта файл для поисковых роботов в формате xml, и вносить в него дополнения после появления на блоге новых статей и обновления старых. Как установить и настроить данный плагин читайте в статье «XML карта сайта для поисковых систем«.
  7. Hyper Cache – плагин для кеширования. Молодым блогам его ставить не обязательно.
  8. Login LockDown — защищает от подбора пароля для входа в админку. Как можно защитить админку Вордпресс от взлома читайте по ссылке https://inetsovety.ru/kak-zashtitit-adminku-wordpress/
  9. RusToLat – заменяет буквы кириллицы в ссылке к статье на латинские. Также способствует оптимизации сайта.
  10. WordPress Database Backup – создает резервную копию базы данных. Обязательный плагин, который нужно один раз настроить и он будет в автоматическом режиме создавать копию базы данных и присылать на Ваш имей. Какие еще меры нужно предпринять для защиты сайта читайте тут.
  11. AdsPlace’r Pro — плагин для удобной вставки рекламы на сайт.

Посмотрите статью с фишками, которые можно реализовать на Вордпресс по ссылке https://inetsovety.ru/fishki-dlya-bloga-na-wordpress/

Дополнительные плагины

Дальше я приведу краткое описание тех плагинов, которые я использую периодически, для оптимизации базы данных или проверки битых ссылок на сайте. Их не обязательно все время держать включенными, достаточно пару раз в месяц их активировать, выполнить проверку или оптимизацию сайта и отключить.

  1. WP-Optimize – плагин для оптимизации базы данных. Этот плагин достаточно активировать раз в месяц, запускать оптимизацию базы данных и снова отключать его.

    Настройка плагина WP-Optimize для WordPress
  2. Broken Link Checker – помогает проверить сайт на наличие битых ссылок и оповещает по почте. Его можно установить, проверить сайт и удалить битые ссылки. Потом отключить, а через недельку-две провести очередную проверку и снова отключить.
  3. P3 (Plugin Performance Profiler) — плагин для проверки нагрузки, которую создают установленные на блоге плагины. Штука полезная. P3 подскажет Вам какие плагины слишком тяжелые и их следует удалить. Описание плагина https://inetsovety.ru/iz-za-kakogo-plagina-vash-blog-na-wordpress-dolgo-gruzitsya/
  4. Anti-XSS attack – плагин помогает защитить блог от XSS атак. Не актуален, т.к. давно не обновляется.
  5. Disable WordPress Updates – отключает запросы на обновления. В целях безопасности, лучше регулярно устанавливать предлагаемые движком и плагинами обновления. Если же не хотите, установите этот плагин и Вы не будете видеть оповещений о вышедших обновлениях.
  6. Contact Form 7 – создает контактную форму для связи посетителей сайта с администрацией. Рекомендую заменить этот плагин кодом. Создание контактной формы кодом не намного сложнее, чем настройка плагином. Инструкцию читайте в посте «Форма обратной связи без плагина».
  7. Subscribe To Comments – подписка на комментарии к статье. Пользователь может подписаться на уведомления о новых комментариях к посту, который он оставил.
  8. Watermark RELOADED – устанавливает водяной знак на картинку. Если вы обрабатываете изображения в Фотошопе перед загрузкой на сайт, там же можете быстро добавить копирайт.
  9. WP-NoRef – закрывает все внешние ссылки от индексации.
  10. WP-Polls – плагин для опросов.
  11. WP-PostViews – показывает количество просмотров статьи. Данный плагин можно и даже нужно заменить кодом.
  12. WordPress Related Posts – плагин для вывода похожих записей к статье списком. Есть другой плагин Related Posts Thumbnails, который выводит похожие записи с картинками. Также, можно вывести похожие записи без плагина при помощи кода. Инструкцию смотрите по ссылке https://inetsovety.ru/pohozhie-zapisi-v-statyyah-na-bloge-wordpress-bez-plagina/. Выводить ссылки на статьи из той же рубрики стоит, чтобы пользователи подольше находились на сайте и просматривали другие статьи.
  13. Список страниц – используется для более удобной навигации по блогу. Обычно в бесплатных шаблонах, которые Вы скачиваете из интернета, есть только ссылки: «Предыдущие записи», «Следующие записи». А этот плагин добавляет кнопки с цифрами для более удобного перехода на другие станицы архива. Этот функционал можно реализовать и кодом.

Вот эти 23 плагина, которые были установлены на моем блоге в 2011 году, когда я только начинала развивать свой первый сайт. Многие из них уже не активны, т.к. заменены кодом.

Хочу сказать, что не стоит устанавливать на свой сайт много плагинов, так как они создают дополнительную нагрузку и замедляют работу сайта. Установите 10-12 плагинов. Два из можно отключить и включать периодически для проверки.



2017-12-30T20:24:08
Блог на WordPress