Ароматерапия – один из древнейших методов в альтернативной медицине времен Гиппократа и Авицены, и одно из новых веяний косметологии и физиотерапии современности. Основным действующим элементом являются летучие ароматические вещества (флавоноиды, фитонциды и др.), получаемые из растений.

Поэтому ароматерапия – это один из разделов фитотерапии и медицины. Как правило, наиболее безопасные из всех лекарственных веществ, это еще и наиболее доступные и дешевые средства в лечении многих недугов. Ещё в Древнем Риме были широко распространены термы, где и применялись первые расслабляющие ванны с эфирными маслами.

Давайте уточним на zukakafeta.ru, что же такое расслабляющая ванна и как ее готовить в домашних условиях, какие эфирные масла можно применять.

Как уже говорилось, основным элементом расслабляющей ванны является эфирное масло. Стоит оговориться, что именно эфирное масло является натуральным компонентом, получаемым из различных частей растения. Существует еще понятие аромомасел – это искусственно созданное эфирное масло. Это следует учитывать при покупке средств для расслабляющей ванны. Как же определить натуральное ли эфирное масло? Как правило в названии эфирного натурального масла, используется ботаническое название растения, из которого оно получено. То есть наряду с название растения на русском языке, в скобочках написано латинский ботанический термин (эфирное масло лаванды (Lavandular officinalis). В современной фитотерпии – ароматерпии было решено вести термин для обозначения натуральных эфирных масел – фитоэссенция, а искусственные так и остались эфирными маслами. Но по старинке мы часто употребляем просто «эфирные масла». Настоящее эфирное масло следует приобретать в фитоаптеках или обычных аптеках. Всего лишь в 1964 году вышла книга по ароматерапии Жана Валнета, где были описаны способы применения ванн с эфирными маслами, расслабляющих ванн. Что же такое расслабляющая ванна? Как и когда ее необходимо применять? Расслабляющая ванна – это ванна, которая обладает успокаивающим и миорелаксирующим эффектом, а также легким снотворным. Такую ванну необходимо применять при неврастенических синдромах, переутомлении, стрессах, тяжелой физической и умственно-психической нагрузке, посттравматическом синдроме, при ряде внутренних заболеваний, нервном истощении, анорексии, депрессии. Таким образом, можно сказать что расслабляющая ванна в домашних условиях в современных условиях и ритмах жизни, хоть раз в неделю, но необходима каждому. Аромаванны очень популярны на курортах и спа-центрах, однако существует два основных вида ванн: тонизирующие и расслабляющие. Для каждого будут применены свои фитоэссенции или натуральные эфирные масла. Какие же эфирные масла рекомендованы для расслабляющих ванн? Неролиевое, геранивое, грейпфрутовое, валериановое, жасминовое, лавандовое, иланг-иланговое, масло сандалового дерева, ромашковое, масло ладана – и это пожалуй только начало списка. И так перейдем к самому процессу приготовления расслабляющей ванны в домашних условиях и правилах ее применения. Зачастую, расслабляющие ванны в домашних условиях применяют в конце трудного буднего дня, после тяжелой тренировки и пережитого напряжения. Стоит оговориться, что существует ряд правил и условий для приготовления и безопасного применения расслабляющей ванны: — обязательное использование эмульгатов: меда, молока, поваренной соли, сливок и кефира; — нельзя применять ванны на полный желудок, сразу после ужина. Это опасно как для здоровья, так и получения обратного эффекта (возбуждающего, дискомфорт со стороны органов пищеварения). Минимум перерыва 2-2,5 часа. — также стоит сделать паузу и после тренировки, и даже лучше вначале принять душ, а уже через час перейти к ванне; — наиболее максимального эффекта достигает ванна, принятая перед сном, оптимально за 40 минут, как рекомендует ВОЗ; — рекомендуемая температура не выше 37 градусов по Цельсию. Очень редко встречаются и горячие виды ванн, с температурой свыше 37,5, как правило в сочетании с глубоким миорелаксирующим действием в посттравматическом реабилитационном периоде, здесь же указаны четкие показания и противопоказания; — рекомендуемое время приема не более 30 мин. Почему нельзя больше? А потому, что физиологически организм засыпает при действии веществ седативного спектра в течении 40 минут. Если вы «пересидите», то есть вероятность получить обратный эффект. — частота применения ванн, как правило, не более 3 раз в неделю, чтобы не возникло привыкания со снижением эффекта. И в то же время, ваш организм и сам вырабатывал защитные механизмы; — рекомендованным также является применения гигиенического душа с целью раскрытия пор кожи, так как через кожу проникает до 15% веществ в организм. Тогда расслабляющее-успокаивающий эффект будет более выраженным, да и организм подготовится к водной процедуре. К тому же стоит добавить, что выше перечисленные масла, благотворно воздействуют и на сами ткани кожи, что немаловажно для женщин для достижения и косметических эффектов. Да и грязь перед лечебной ванной нужно смыть вне её самой. — следует учитывать аллергоанамнез и текущее состояние; — следует обратить внимание на ощущения при приеме ванны: ухудшение общего самочувствия, затруднение дыхания, нарушение зрения, головокружен