Вы каждый вечер тащите домой ноутбук и стопку документов? Вы просиживаете за монитором не только весь день, но и половину ночи? Вы засыпаете на клавиатуре? Каждый раз, получая зарплату, вы думаете: «Ну,  следующем-то месяце меня обязательно оценят»? Друзья уже давно не звонят вам по вечерам, потому что знают, что вы ответите («я работаю»)?

Такой образ жизни совершено неприемлим. Львы — ночные животные, совы — ночные животные, еноты — ночные животные, человек — нет. Человек — абсолютно дневное животное, он создан так, чтобы начинать функционировать с восходом солнца, а ночью — только спать.

Единственные результаты, которых вы можете добиться, работая ночью, это:

• Неизменная усталость;
• Отдаление от семьи и друзей;
• Постоянная трата времени, энергии, денег;
• Одиночество;
• Отказ от всех ваших целей помимо карьерных; подавление своих духовных, физических, социальных потребностей;
• Постоянный стресс;
• Груз бесконечных требований;
• Болезни.

Тревожные сигналы:

• Вы не говорите «нет», а говорите: «я совершенно не успеваю сдать проект к сроку, но этот новый придется взять… Его я доделать тоже не успею, но все-таки возьму. Да, что-нибудь придумаю».
• Вы принимаете участие в беседах с вашими менее загруженными коллегами, несмотря на то, что работы у вас еще много.
• Вы рассматриваете все задачи как задачи первостепенной важности, вместо того, чтобы распределять их по приоритетам.
• Вы делаете больше того, чем нужно для продвижения вашей карьеры.
• Вы нуждаетесь в помощнике, но никак не можете его найти из-за нехватки времени.
• Ваш босс редко вас хвалит за хорошую работу.
• У вас бывает свободная минута дома, но вы используете  ее для того, чтобы погрузиться в работу, иначе будете чувствовать себя излишне праздным.

Узнали себя? Значит, нужно срочно искоренять вашу вредную привычку — работать ночью. Вот некоторые ежедневные задачи, с помощью которых ее можно со временем вытеснить вообще:

• Выключите ваш карманный компьютер по приходу домой. Включите автоответчик, вежливо объясняющий людям, что вы отдыхаете и перезвоните утром.
• Не приносите домой ваш ноутбук и не залогинивайтесь на домашнем компьютере.
• Сократите трудоёмкие и непроизводительные действия на работе.
• Возьмите на себя обязательства общаться с людьми вне работы. Посвятите время супругу (-е), проведите вечер с детьми, встретьтесь с друзьями, сходите к личному тренеру.
• Ложитесь спать за  за 7.5 часов до подъема.
• Оставляйте себе лишний час за сборы. Неторопливо поешьте, примите душ, оденьтесь, и поболтайте с кем-нибудь.
• Сокращайте время, которое вы проводите перед экраном (монитора, телевизора — любым).
• Сортируйте ваши задачи в соответствии с правилом 8020. Занимайтесь вплотную теми проектами, которые принесут 80% прибыли при 20 % вложений, и отфильтровывайте те, которые требуют 80% инвестиций при результате в 20% отдачи.

Оригинал статьи

Фото: Tambako the Jaguar