Популярность диет в наши дни просто зашкаливает. Их стало превеликое множество, чуть ли не каждый день выясняются новые нюансы, каждый второй считает себя специалистом. И если вам так хочется набрать хорошую физическую форму, то не стоит тратить время, проводя в Интернете свободное время в поисках новых диет. То же самое время вы можете потратить с пользой, и есть только один рецепт, который поможет вам оставаться здоровым: станьте активным.
Активный образ жизни
Ничто так не помогает избавиться от лишнего веса, как туристический поход, сплав по реке или экскурсия. И не смотря на то, что есть там приходится сытно, вы никогда не располнеете так, как дома. К тому же в походе нет ни конфет, ни чипсов.
Очевидный эффект
Это знает каждый — чем больше вы расходуете энергии, тем больше сжигаете калорий. К тому же, чем выше ваша активность, тем лучше ваш обмен веществ, и вы сжигаете больше калорий, чем обычно, даже когда не занимаетесь физическими нагрузками. Для этого необязательно усиленно тренироваться, достаточно пеших прогулок.
Не столь очевидный эффект
Даже обычные пробежки три раза в неделю в течении нескольких месяцев намного лучше помогают сбросить вес, чем любая диета. К тому же, есть еще один момент: чем вы активнее, тем меньше вы едите.
Если много двигаетесь, постоянно перемещаетесь во время рабочего дня, вы не только теряете калории, но и не успеваете тратить время на перекусы. Пассивный образ жизни поощряет покупку и потребление различных орешков, чипсов и леденцов, особенно при просмотре телевизора. Подумайте, поедая перед экраном попкорн, сухарики или что-то подобное: если бы вы сейчас ехали на велосипеде, плавали в аквапарке или играли в теннис, у вас был бы в руке кусок пиццы? Предположите, что вы берете с собой картофель фри на прогулку или работу в саду. Или играете в бадминтон с пачкой чипсов в кармане.
Итак, если вы желаете похудеть, не стоит есть меньше, лучше становитесь активнее. Не обязательно заниматься тяжелым физическим трудом или нагрузками, просто продумайте возможности двигаться больше: подниматься по лестнице пешком, ездить на работу на велосипеде и т. д.
Фото: Axel Bührmann
Так в том то и дело, что если бы все двигались, то не было бы толстячков. А мы ленимся. И эта элементарная лень вызывает и килограммы лишние и проблемы ненужные…
Работать больше надо и всё тут) И не только мозгами, а и руками, ногами и прочими частями
Надо почаще выбираться на природу( а там и активность и спорт будет)и правильно питаться, я не имю ввиду диеты а именно правильный режим питания.
Диета при пищевой аллергии — лучше начинать с овощного пюре из кабачков, цветной и белокачанной капусты, картофеля.
Вообще лучше всего е есть между приемами пищи всякую ерунду типа конфеток, чипсов и т.д. И самое лучшее не есть после обеда — это вполне возможно, если завтрак и обед будут плотными, потом можно просто чаек выпить вечером! И не надо диет!
Зеленый чай — самый правильный вариант для тех, кто стремится избавиться от лишних килограммов. Некоторые исследователи предполагают, что он может временно активировать двигатель сжигания калорий благодаря действию фитохимикатов, называемых катехинами. По крайней мере, вы в любом случае получите вкусный освежающий напиток без тонны калорий.