Архив метки: разнообразная

Повседневная диета

Повседневная диета

Если вам не требуется срочно приводить фигуру в порядок, и вы хотите просто немного подкорректировать вес, не ограничивая себя во времени, то тогда вам подойдет повседневная диета. В повседневной диете нет упора на специальные продукты, слишком маленькие порции или особенный режим питания. Все, как вы привыкли, завтрак, обед и ужин, содержащий все привычные продукты питания-овощи, фрукты, рыба, мясо. Но все эти продукты вписаны в схему, по которой вам будет легко определиться с тем, что же вы будете есть сегодня, и в каких количествах. Вероятно, кто-то в повседневной диете увидит свой привычный рацион. В таком случае поздравляю, вы питаетесь правильно.
Повседневная диета длится 7 дней, но вы можете, при желании, продолжать придерживаться этой схемы. Потеря веса за неделю повседневной диеты – около 3 кг.

Читать →

Низкокалорийная диета

Низкокалорийная диета
 

КЛАССИЧЕСКАЯ НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ ДИЕТА

Лечебное питание при ожирении предусматривает использование «классической» низкокалорийной диеты. Ее цель – воздействие на обмен веществ для устранения избыточных отложений жира.

5

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА НИЗКОКАЛОРИЙНОЙ ДИЕТЫ

• Назначение рациона пониженной энергоценности за счет жиров и частично простых углеводов, но содержащего все незаменимые пищевые вещества. При определении энергоценности диеты индивидуальную потребность в энергии ( с учетом пола, возраста, интенсивности труда, нормальной массы тела ) уменьшают на 20-30% и более в зависимости от степени ожирения, состояния больного, эффективности и места лечения ( больница, санаторий ).
• Нормальное или незначительное повышение содержание белка в диете. Это предупреждает потери тканевого белка, повышает энергозатраты за счет усвоения белковой пищи, создает чувство сытости. Яичные белки ( белковые омлеты ) при усвоении повышают расход энергии больше, чем мясо и творог.

Читать →

Немецкая диета, что понравилось из огромного списка диет

Немецкая диета, что понравилось из огромного списка диет
 

Немецкая диета относится к разряду длительных диет. Главная задача немецкой диеты — подготовить организм к правильному питанию за счет нормализации обмена веществ.
У немецкой диеты довольно сложный рацион, который включает набор разгрузочных дней. Количество таких дней прибавляется с каждой неделей. Например: первая неделя — первый день, третья — первый, второй и третий. И так до седьмой недели, которая будет полностью состоять из таких дней.
В остальные дни недели немецкой диеты нужно питаться в обычном режиме, особо не перегружая организм. Тоесть с каждой новой неделей мы как бы “ наращиваем разгрузку”.
Во время немецкой диеты нельзя употреблять алкоголь.

Читать →

Мозаичная диета

Мозаичная диета

Какая красивая мозаика

Самым оптимальным является снижение веса не больше, чем на 3 кг в месяц. Каждый килограмм сверх этой нормы может легко вернуться.
Главная проблема большинства диет — в нарушении компонентного баланса. Для здоровья нам необходимы и белки, и жиры, и углеводы. И злаки, и овощи, и мясо, и морепродукты.
Выход в диете-мозаике. В идеале каждая неделя должна состоять из рыбного, мясного, молочного, двух вегетарианских и одного разгрузочного дня. Их последовательность можно варьировать в зависимости от вкусов и обстоятельств.
Базовые принципы:

Читать →

Метаболическая диета!

Метаболическая диета!
 

Вот её описание:

Метаболическая диета – принципиально новый подход к сбросу лишнего веса!

Вы будете худеть не считая калории и не исключая из своего рациона какие-либо продукты.

Основной принцип Метаболической диеты – в правильном распределении продуктов в течение суток.

Мало кто знает, что за набор и сброс веса человеком отвечает гормональная система. Есть гормоны, стимулирующие накопление жира (инсулин, эстрогены и т.д.) и жиросжигающие гормоны (тиреоидные гормоны, самототропин, тестостерон, адреналин, норадреналин и т.д.).

Основная цель Метаболической диеты – ограничение синтеза жиронакопительных гормонов и стимуляция выработки жиросжигающих.

Это делает Метаболическую диету:

Высокоэффективной

Читать →

Медицинские диеты N1-N15

Медицинские диеты N1-N15

medicinskie_dieti_n1-n15

Диета является одним из важных методов лечения при многих заболеваниях, а при таких, как сахарный диабет легкого течения, алиментарное ожирение — единственным. При лечебном питании имеет значение не только правильный подбор продуктов, но и соблюдение технологии кулинарной обработки, температура потребляемой больным пищи, кратность и время приема пищи.

Обострения многих заболеваний связаны с различными нарушениями в питании: нарушения в диете при сахарном диабете приводят к резкому повышению сахара в крови, к сухости во рту, усилению жажды, прогрессирует жировая инфильтрация печени и поджелудочной железы; хронического панкреатита после употребления жирной сметаны, блинов, алкогольных напитков, жареных блюд; повышение артериального давления у больных, страдающих гипертонической болезнью, наблюдается при употреблении соленой пищи, назначаемое при этом лечение мало эффективно.

Читать →