Российские научные исследовательские организации, в числе которых  Медико-генетический научный центр, принимают участие в международном эксперимента SIRIUS, имитирующем полет к Луне. В ходе первого этапа эксперимента добровольцев, принимавших в нем участие, на 17 суток изолировали в специальном модуле. За этот период, согласно легенде «полета» экипаж достиг окололунной орбиты, облетел Луну и вернулся за Землю. В течение «полета» добровольцы тестировали новые космические скафандры, пробовали еду, учились управлять роботом-манипулятором, а также осваивали длиннофокусную аппаратуру.

Особое внимание ученые уделили наблюдению за здоровьем «космонавтов». Они анализировали их психологическое состояние, двигательную и шумовую активность, изучали микробиологические показатели. В последние дни эксперимента экипаж на 36 часов лишили сна, а также ограничили потребление ими еды.

Исследователи также обращали внимание на роли членов экипажа в коллективе, взаимодействие между мужчинами и женщинами, изучали влияние изоляции и особенных условий «полета» на иммунитет и биохимические показатели. Сами же космонавты за 17 дней выполнили около полусотни различных заданий, среди которых были и подготовленные специалистами NASA эксперименты.

Эксперты МГНЦ выяснили, что в условиях, имитирующих космическое пространство, у членов экспедиции снижался уровень внеклеточной ДНК (вкДНК). «Космонавты регулярно тренируются. При физических нагрузках в крови возрастает уровень внеклеточной ДНК, основным источником которой являются клетки крови, нейтрофилы. При патологических процессах и физической нагрузке они активируются, выбрасывают в качестве «ловушек» сети ядерной и/или митохондриальной ДНК. Нити ДНК напоминают бороду или медузу. Выброс ДНК белыми кровяными тельцами является древним механизмом защиты. Опасные бактерии и токсины попадают в «ловушки» из нитей, что позволяет быстро локализировать и нейтрализовать инфекцию. Физиологическое значение внезапного выброса вкДНК при физической нагрузке не выяснено, но можно предположить, что в этой «бороде» или «щупальцах» запутываются свободные радикалы, аутоантитела, опасные ферменты, липидные комплексы, которые могли осесть на стенках сосудов. Однако же такие «бороды» должны быстро удаляться из организма, иначе повышается риск тромбоза. Таким образом наш организм обеспечивает себе возможность поддерживать постоянство внутренней среды или гомеостаз, – объясняет Галина Шмарина, сотрудник ФБГНУ «МГНЦ», кандидат медицинских наук. –  Изоляция же приводила к гиподинамии, то есть, добровольцы мало двигались. До начала эксперимента, в День 0, все участники (кроме одного испытателя) демонстрировали чрезвычайно высокий уровень вкДНК по сравнению с контрольной группой условно здоровых добровольцев. Эта группа включала людей, ведущих сидячий образ жизни. 17-дневная изоляция и вынужденная гиподинамия приводили к значительному снижению концентрации вкДНК в образцах плазмы испытателей».

Дефицит сна привел к росту количества окисленных участков ДНК. В норме в восстановлении окисленных участков участвует мелатонин, выработка которого при недостатке сна существенно падает. Накопление поврежденных участков происходило даже из-за одной бессонной ночи, а риск развития мутации серьезно возрастал.

Авторы исследования отмечают, что изучаемые ими параметры не вернулись в норму даже спустя неделю после окончания эксперимента, хотя тенденция к восстановлению наметилась.

Источник: Med Vesti

Курение, малоподвижный образ жизни, эмоциональная реакция на стресс и использование телефона перед сном — все это плохие привычки, о которых мы знаем, пожалуй, даже больше, чем хотелось бы. Но иногда то, что считается не очень полезным для здоровья, может неплохо сказаться на вашем самочувствии. Удивлены? А вот мы не очень. Вспомнить хотя бы кофе, о вреде которого говорят так же много, как о его пользе. Еще пять «вредных» советов, которым, возможно, стоит следовать — в этом материале.

Алкоголь каждый день

Спорный, но все-таки вполне научный факт — ежедневный бокал вина может быть не так плох, как кажется. Об этом, например, свидетельствуют данные греческого исследования, опубликованного в  журнале Diabetes and Metabolism, которое показало, что у людей, которые каждый день выпивают бокал вина или пива (вероятно, крафтового), риск развития диабета на 53% ниже, чем у людей, которые этого не делают. Примечательно, что в исследовании приняли участие 3000 человек, показатели здоровья которых отслеживались в течение 10 лет. Такое положение дел, говорят ученые, можно объяснить тем, что умеренное потребление алкоголя может повысить чувствительность клеток к инсулину.

Чтение при тусклом свете

Несмотря на то, что родители с детства твердили нам как раз обратное, чтение при тусклом свете не навредит вашим глазам. Как, кстати, и просмотр телевизора с крайне близкого расстояния. «Если вам достаточно света, чтобы читать, значит света в принципе достаточно», — говорят специалисты из Specsavers. Офтальмологи, впрочем, отмечают, что недостаток света действительно усложняет задачу, так что увлекаться этим определенно не стоит. Плюс, чрезмерное напряжение при чтении может привести к напряжению зрительного нерва и, как следствие, головной боли. Но это, показывают исследования, в любом случае не ухудшит ваше зрение даже в долгосрочной перспективе.

Макароны на ужин

На самом деле, макароны могут стать частью здоровой диеты. И да, даже в том случае, если вы едите их на завтрак, обед и ужин. Итальянские исследователи (ну, а кто же еще!) обнаружили, что употребление спагетти может уменьшить индекс массы тела и окружность талии при соблюдении объема порций. Это, в числе прочего, объясняет, почему макароны, особенно из твердых сортов пшеницы, отлично зарекомендовали себя как часть средиземноморской диеты. И более того, анализ систем питания 23 000 человек показал, что макароны не способствовали набору веса независимо от того, насколько строго соблюдалась диета. Звучит обнадеживающе, правда?

Привычка грызть ногти

А вот то, что, мы совершенно уверены, вы никак не ожидали увидеть в этом списке. Однако научная правда такова, что у детей, которые грызут ногти, вероятность развития разного рода аллергических реакций значительно меньше, чем у детей, которым это не свойственно. Почему? Ученые объясняют, что это связано с иммунным ответом, который делает их менее восприимчивым к аллергенам во взрослом возрасте. «Хотя мы не рекомендуем никому грызть ногти, мы не можем отрицать, что у привычки есть положительная сторона», — говорит ведущий автор исследования Малкольм Сирс (Malcolm Sears) из канадского Университета Макмастера (McMaster University).

Агрессивное поведение

Очевидно, это зависит от времени и места, но агрессия и злость могут стать хорошим способом выпустить пар и повысить собственное благосостояние, говорят исследователи из Университета Восточной Англии (University of East Anglia). В ходе экспериментов они обнаружили, что все это, включая использование ненормативной лексики, помогает офисным работникам справляться со стрессом и, что удивительно, даже поднимает командный дух. В то же время другое исследование, проведенное в Килском университете (Keele University), показало, что ругань способна справиться с болью. В качестве доказательства приводятся данные эксперимента, где добровольцы, которые ругались, держали руку в ледяной воде на 40 секунд дольше, чем тем, кто выполнял экстремальное задание молча.

Источник: Med Vesti

В столице пройдет Московский полумарафон – 20 мая 2018 года любители бега соберутся в Лужниках, чтобы пробежать 21,1 км по красивейшим местам Москвы. Московский полумарафон – один из забегов, организованный командой «Бегового сообщества». Это новый бренд, объединяющий все проекты команды Московского Марафона.

Ежегодно этот праздник спорта собирает большое количество зрителей. Поддержать бегунов можно будет в стартово-финишном городке, открытом для болельщиков на все время полумарафона. Для тех, кто не сможет присутствовать лично, на сайте Московского полумарафона и в соцсетях «Бегового сообщества» будет организована прямая трансляция, где можно будет увидеть, как идет борьба за победу и кто финиширует первым.

Вести.Медицина приглашает всех желающих прийти на забег и получить шанс выиграть приз от нашей редакции – 3 сертификата на массаж на сумму 10 000 рублей.

• Найдите в стартово-финишном городке наших промоутеров в белых халатах с символикой Вести.Медицина и получите у них листовку с промокодом.
• Зарегистрируйте промокод на сайте www.med.vesti.ru/marafon/priz до 23 мая включительно и получите персональный номер.
• Ждите результата розыгрыша, который состоится в нашей группе Вконтакте. Прямая трансляция розыгрыша будет вестись 24 мая с 17.00 на этой странице.

Ознакомиться с полными правилами конкурса можно здесь.

Источник: Med Vesti

20 мая в мире отмечали День памяти жертв СПИДа. В связи с этим Вадим Покровский, руководитель Федерального научно-методического центра по профилактике и борьбе со СПИДом, поделился свежей статистикой по заболеваемости ВИЧ и смертности от СПИДа в России. Об этом он рассказал на пресс-конференции. Слова академика РАН передает «Коммерсантъ». Вадим Покровский заявил, что носителями ВИЧ являются 1,2% россиян в возрасте от 15 до 49 лет, и что более чем каждая вторая смерть (53%) от инфекционных заболеваний спровоцирована именно ВИЧ, при этом в среднем люди умирают в возрасте 35-40 лет. Академик привел для сравнения средний возраст смерти от рака или заболеваний сердца и сосудов – 60-70 лет и 70-80 лет соответственно. Всего с 1987 года умерло более 287 тысяч носителей ВИЧ, почти миллион россиян живет с этим заболеванием. Ежегодно количество смертей ВИЧ-инфицированных растет, если в 2000 году Росстат сообщал о 208 смертей от СПИДа, то в 2017 году в стране скончалось уже почти 32 тысячи носителей ВИЧ. В основном инфицированные вирусом иммунодефицита пациенты умирают от туберкулеза.

Вадим Покровский уточнил также, что ВИЧ перестал быть болезнью определенных групп населения. Более чем каждый второй пациент в 2017 году стал носителем ВИЧ в результате гетеросексуальной связи. Такая ситуация, заявил академик, характерна скорее для развивающихся стран, так как в развитых работа с населением привела к значительному снижению заражаемости таким образом. Тем не менее, основная группа риска – это все же пока гомосексуалы, а также те, кто употребляет наркотики и те, кто работает в сфере коммерческого секса.

Источник: Med Vesti

25 апреля отмечали Всемирный день борьбы с малярией. Ровно к этому дню специалисты из Китая представили свое открытие – генно-модифицированную полынь однолетнюю, Artemisia annua, известную своими ценными свойствами. В этом виде растений содержится артемизинин, соединение, особенно эффективное против тропической малярии. Это основной компонент многих лекарственных средств, однако проблема в том, что концентрация артемизинина в полыни невысока. Как рассказали ученые в своей статье в журнале Molecular Plant, им удалось выявить ответственные за выработку вещества гены растения, а затем изменить их так, чтобы химического соединения производилось больше. Если в высушенном растении обычно содержится от 0,1 до 1% артемизинина, то в генно-модифицированном – до 3,2%.

Ведущий автор исследования Кецюань Тань (Kexuan Tang) из Шанхайского университета Джао Тонг (Shanghai Jiao Tong University) пояснил, что малярией рискует заболеть половина населения планеты, каждый год фиксируется около 216 миллионов случаев заболевания. 445 тысяч человек из этих миллионов умирает. Потребность в артемизинине велика, но до сих пор научным работникам не удавалось получить всю необходимую для модификации генетическую информацию об Artemisia annua. Китайским специалистам пришлось секвенировать геном полыни полностью. Таким образом они впервые получили геномную карту всех 63226 генов растения, кодирующих белки. Уже к следующему году представители университета планируют начать массовое выращивание лекарственного растения. Кецюань Тань добавил, что стоимость таких растений будет не слишком высока.

Источник: Med Vesti

Яичница с помидорами на завтрак, горсть орехов и йогурт в качестве перекуса, овощной суп и куриная котлета с чечевицей на обед, а затем немного рыбы и зеленый салат на ужин — звучит здорово, не правда ли? Причем, с ударением на любой слог. Но покажется ли вам все это привлекательным, если вы будете есть одно и то же каждый день на протяжении недель, а может и месяцев? Не учитывая тот факт, что однообразный рацион может банально надоесть, мы решили выяснить, насколько полезен подобный подход к питанию.

Диетологи говорят, что поначалу схема может показаться идеальной: вам больше не нужно высчитывать калории, заботиться о БЖУ, тратить время на выбор блюда и вообще беспокоиться о чем-либо, связанном с меню. Еще бы — вы ведь совершенно точно знаете, что завтрак, обед и ужин соответствуют принципам ПП больше, чем фигура Ким Кардашьян типу «песочные часы». Но, увы и ах, скучная здоровая диета может усложнить похудение, если именно такую цель вы ставите.

Как сообщает Prevention, разнообразная пища играет важную роль в формировании бактериального разнообразия в нашем кишечнике. И это разнообразие, показывают исследования, может быть ключом к поступательному похудению в начале пути и удержанию веса тогда, когда вы достигнете идеальной, по вашему мнению, цифры на весах. Другие исследования, в свою очередь, говорят о том, что чем больше разных бактерий в нашем кишечнике, тем ниже риск возникновения диабета и разного рода воспалительных процессов.

«Кажется, что у каждого типа продуктов питания есть бактериальный «специалист», который нужен нашему кишечнику. Поэтому, вероятно лучшая диета — это возможность есть все, но понемногу», — говорит Марк Хейман (Mark Heiman), научный сотрудник Microbiome Therapeutics.

Помните, что в животном мире выживают сильнейшие? Оказывается, это относится не только к животным в условных джунглях, но и к бактериям внутри нашего организма. Так, если мы поглощаем яйца и шпинат каждый день, но никогда не едим овсянку и, например, голубику, то количество бактерий, которые работают с овсянкой, но не работают с яйцами, будет сокращаться все быстрее. В конце концов, как логично предположить, их станет слишком мало для того, чтобы обеспечивать нас хоть какими-нибудь бонусами.

«Это плохая новость, так как различные типы бактерий решают разные задачи в нашем теле. И пока одни отвечают за контроль над голодом и сытостью, другие следят за уровнем сахара в крови и реагируют на воспаления», — объясняет Хейман.

Эксперты все еще пытаются понять, как различные штаммы кишечных бактерий влияют на наше здоровье. Тем не менее, уже сейчас понятно, что человек только выигрывает от разнообразия в еде. В дополнение к созданию правильной бактериальной среды в кишечнике, это позволяет получить более широкий спектр витаминов, минералов и антиоксидантов, что также весьма и весьма полезно.

Впрочем, на практике упрощение подхода к рациону с учетом бактериальной и питательной составляющей реализуется довольно легко. Смотрите сами: достаточно менять состав фруктов и овощей в утреннем смузи, чередовать курицу и индейку (а также чечевицу и киноа), а брокколи на ужин заменять брюссельской или цветной капустой. Продукты, конечно, случайные, но принцип, уверены, вы поняли.

Марк Хейман добавляет, что иногда вы действительно должны позволять себе больше, чем кажется. О чем идет речь? Конечно, об углеводах. «Если вы отказываетесь от углеводной пищи, бактерии, которые специализируются на них, окажутся в невыгодном положении, в то время как ребят, которые обрабатывают белок, напротив, окажется слишком много», — говорит он. Следите за разнообразием своей микробной экосистемы, и она ответит вам тем же. Пицца на завтрак? Почему бы, собственно, и нет.

Источник: Med Vesti