Архив метки: Авторская диета

Жировая диета

Жировая диета
 

Жировая диета Квасневского

До недавнего времени потреблять меньше жиров казалось логичным. Одна молекула жира несет в себе 9 калорий, в то время как молекула углеводов – всего 4. Но вдруг некоторые «еретики» провозгласили следующую истину: жиры помогают худеть! Правда, для этого надо сократить прием углеводов. В целом жировая диета, рассчитанная на потерю веса, выглядит так. Вы едите меньше углеводов, зато никак не ограничиваете себя в плане протеинов ( речь идет о естественных источниках протеина, содержащих высокий процент жиров ). Более того, жиры вы потребляете еще и дополнительно – главным образом ненасыщенные растительные.

Читать →

Ещё одно описание диеты Миркина

Ещё одно описание диеты Миркина

По другому диету В. Миркина еще называют «диетой исключений».

Убыль веса — 7-10кг в мес.

Продолжительность — один и более месяцев

Диета доктора Миркина по существу не является диетой. Это скорее система питания, которой можно и нужно придерживаться всю жизнь.
Если большинство быстрых диет в конечном итоге приводят к срыву и, как следствие, к еще большему увеличению веса, то при использовании диеты доктора Миркина вы сможете избежать этих негативных последствий и не только достичь своего оптимального веса, но и удержать его длительное время. Кроме этого диета позволяет избавиться от многих проблем со здоровьем.

Читать →

Диеты звезд

Диеты звезд

pd3a4a81e312ea3ba60fffe22a5c8418c-w900-h600-tm

Диеты Алисии Сильверстоун и Кэтрин Зета-Джонс

Качество принимаемой нами пищи во многом зависит от того, как мы сами к ней настроены и чего хотим от нашего рациона. Именно этого и придерживалась 23-летняя Алисия Сильверстоун, когда пару лет назад, будучи девушкой «в теле», стала вегетарианкой. По ее мнению такой вид питания придал ей сияющий внешний вид, поднял эмоционально-физическое состояние.
Рацион на три дня:

Первый:
Завтрак: Соевое молоко; Злаки грубого помола – 150 гр.; Сок из цитрусов – 200 мл.;
Обед: Вареная фасоль – 170 гр.; Гамбургер из отварных овощей – 200 гр.:
Ужин: Вареный рис на пару – 250 гр.: Жареные: грибы (250 гр.), горох (250 гр.), сыр тофу (120 гр.).

Читать →

Диета от Шишковой Кати

Диета от Шишковой Кати

За 2 месяца можно похудеть на 10 кг.

Лично я, придерживаясь приблизительно такого меню скинула 11 кг за 2 месяца, но в эти 2 месяца мною были допущены грубейшие ошибки.

1. не пила нужное количество воды

2. организм не получал нужное количесво жиров, из за чего сбился менструальный цикл. (отсюда утром теперь употребляю орехи, а вечером кефир)

3. не ела мясо и рыбу, что так же необходимо для организма.

Не бойтесь брать с собой еду на работу.

Основные правила диеты:

Читать →

Диета на всю жизнь от диетолога Бирута Карпа

Диета на всю жизнь от диетолога Бирута Карпа

Диета на всю жизнь от диетолога

Сама Бирута Карпа в свои 53 года выглядит стройной и подтянутой. Десять лет назад она разработала диету «для тех, кому за 40», и старается сама же ее придерживаться. В ней, как говорит Бирута, есть все необходимые женщине витамины и минералы.

Завтрак дома: 1/2 баночки творога (125 г), овощной салат, 1–2 куска хлеба, чай или кофе.

Завтрак на работе: 1-2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы).

Читать →

Диета доктора Хэя

Диета доктора Хэя
 

Диета доктора Хэя
Что же такое диета Хея? Ничего мудреного в ней нет. Под запрет, по традиции, попадают сахар и все, что его содержит: тортики, пирожные, печенье, мороженое и прочие вкусности. К сладким блюдам, согласно принципам этой системы, относятся и изделия из белой муки. Считается, что сладости нарушают пищеварение, и, как это не удивительно, сокращает количество сахара в крови. А его недостаток приводит к повышенному утомлению, раздражительности и головным болям. Однако это не значит, что от сахара нужно отказаться в одночасье. Резкий переход пусть даже к нормальному питанию только прибавит проблем. Сокращайте количество сахарных кусочков постепенно, и тогда организм насытится необходимой ему глюкозой.

Читать →