Голливудская диета
Голливудская диета
Диета 18 дней
Первый день
Обед: 1 яйцо, 1 помидор, черный кофе.
Ужин: 1 яйцо, зеленый салат, 1 грейпфрут.
Второй день
Обед: 1 яйцо, черный кофе, грейпфрут.
Ужин: говяжье мясо, запеченное на решетке без жира, огурец, черный кофе.
Германская диета
Она длинная, целых 7 недель. Это очень постепенная и лояльная диета, она нерезко меняет образ жизни и питания. Вначале она вас подготавливает. Т.е. как я поняла, каждую неделю прибавляется по 1 разгрузочному дню… А все остальные дни — обычное питание.
ГРЕЙПФРУТОВАЯ ДИЕТА!!!
1 день
Завтрак:
— грейпфрут или сок из него же без сахара, 2 кусочка ветчины в весе по 25 г,
— кофе или чай без сахара
Обед:
— грейпфрут
— овощной салат заправленного лимонным соком (любые не крахмалистые овощи + зелень) 250г
— кофе или чай
Ужин:
— мясо жаренное или отварное (150 г сырого веса),
— зеленый салат с лимонным соком (200 г),
— чай с ложкой меда
Восточная сытая диета
Данную диету можно отнести к числу низкокалорийных, однако она содержит не так уж мало энергии — в день вы будете употреблять около 1700 ккал.
Это выгодно отличает восточную диету от других низкокалорийных рационов, которые зачастую мало чем отличаются от голодания, а потому могут нанести вред вашему здоровью. Ещё одно преимущество этой диеты в том, что она содержит большое количество свежих овощей, за счёт чего ваш организм не будет страдать от недостатка витаминов. В течение недели, пока вы будете соблюдать диету, вам придется воздержаться от сладких и алкогольных напитков, заменив их минеральной водой. Ну, а основным продуктом восточной диеты, конечно же, является рис, который снабдит вас необходимыми питательными веществами и очистит организм от токсинов.
Расписание диеты
Восточная диета
Среди многочисленных диет для похудения наиболее приспособленной к среднеевропейским условиям жизни является так называемая "восточная диета", рассчитанная на 10 дней. Количество питья в ней не ограничено, и при строгом соблюдении диеты человек теряет в весе до 4 кг. Через 3 — 4 месяца диету можно повторить.
При любой диете для похудения следует всегда помнить о необходимости потребления достаточного количества белка, нехватка которого угнетающе действует на все функции организма и ухудшает настроение. В день требуется не менее 250 — 300 г белковой пищи.
8 часов — чашка кофе или чая с кусочком сахара;
11 часов — крутое яйцо и 8 штук чернослива сушеного или свежих слив в зависимости от времени года;
14 часов — 200 г отварного постного мяса (можно иногда заменить его молочными сосисками) и 100 г гарнира из капусты или моркови (желательно свежих), яблоко или апельсин;
17 часов — 30 г сыра, апельсин или яблоко;
20 часов — стакан простокваши или кефира
http://www.nadietah.ru
Воздушная диета
Завтрак во все семь дней одинаковый: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом (не переусердствуйте) и кусочком сыра.
С 1 по 4 дни и в 7 — й день в качестве полдника съедайте запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с двумя ложками йогурта.
Примечание: кефир и йогурт не больше 2% жирности, поменьше сахара и соли, к указанному питью можно добавить негазированную воду, ужин — до 19. 00.