Диета " бонус"
Диета "Бонус" — так называется план питания, которого придерживается одна из самых красивых топ-моделей мира — Клаудиа Шиффер уже много лет.
При росте 181 см она весит всего 57 кг и при этом не считает свою фигуру совершенной!
Оказывается, она тоже склонна к полноте, причем на самых «проблемных» местах — бедрах и животе! И это обстоятельство заставляет ее придерживаться определенной диеты в течение многих лет.
Двадцатидневная диета — СУПЕР!
Двадцатидневная диета
Строго запрещено диетой следующее: пить вино, пиво, лимонад, есть сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия.
1 — 2 Голодные дни.
За весь день 1-2 литра молока или кефира, один стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.
ДИЕТА АТКИНСА
Диета Аткинса
Диета доктора Аткинса основана на постулате: "Сахар — белая смерть". Основа диеты Аткинса — очень серьезное ограничение потребления углеводов. Потребление же белков и жиров, общая калорийность рациона и объем употребляемой пищи никак не ограничиваются (кроме, конечно, очевидного и легко выполнимого правила — не наедаться до отвала, так, чтобы "пузо лопалось":).
Диета Аткинса состоит из двух фаз. Длительность первой фазы — 14 дней. Основная задача первой фазы — перестроить обмен веществ, "научить" организм сжигать жиры, а не углеводы, а также выработать навыки рационального, с точки зрения автора диеты, питания, которым затем и следовать всю жизнь. Кроме того, во время первой фазы происходит начальное, довольно существенное, снижение веса.
ДИЕТА "ШЕСТЬ КАШ"
Bowls of cooked cereal porridge kasha — healthy cereal eating from rice, oatmeal porridge and millet (couscous)
1-й день: пшеничная каша,
2-й день: пшённая каша
3-й день: овсяные хлопья,
4-й день: рисовая каша,
5-й день: гречневая каша,
6-й день: перловая каша,
7-й день: каша из всех круп вместе.
Все каши готовить одинаково: вечером 1стакан крупы промыть, залить 3 стак.кипятка и варить 5мин. Снять с огня и укутать кастрюлю полотенцем до утра. Утром за полчаса до завтрака выпить 1 стак. горяч. кипячёной воды. Кашу разделить на 3 части- на завтрак,обед и ужин…
http://www.nadietah.ru
Гречневая диета с мёдом
Гречневая диета с мёдом сохраняет все достоинства "обычной" гречневой диеты и добавляет к ним новые благодаря чудесным свойствам мёда — поистине уникального продукта, который дарит нам природа. Эта диета позволит вам сбросить до 10 килограмм за две недели.
Сначала делаем всё, как в обычной гречневой диете: берём стакан гречки (можно и больше… но обычно стакана хватает с огромным избытком), вечером высыпаем его в кастрюльку и заливаем крутым кипятком, хорошенько укутываем (или пользуемся термосом) и оставляем на ночь. К утру кашка готова, кушаем её когда хотим и сколько хотим, прихлёбывая при желании кефиром (не больше литра на весь день), водой, простой или столовой минеральной, зелёным чаем или другими напитками, содержащими 0 калорий.
Гречневая диета с сухофруктами
На гречневой диете мы часто испытываем усталость, апатию, у некоторых доходит даже до головокружения и обмороков. Но эти неприятные проявления можно устранить! Для этого надо всего лишь добавить к рациону сухофрукты. Лучше всего — чернослив, курагу, финики или изюм, но можно и сушёные яблоки и груши.
Сухофрукты можно как добавлять прямо в гречку, так и употреблять отдельно. Немного, 5-10 штук в день вполне достаточно. Не изюминок, конечно:) — крупных фруктов, фиников например или слив. Ну или равноценное количество изюма — 30-50 грамм.