Архив рубрики: ДИЕТЫ

Повседневная диета

Повседневная диета

Если вам не требуется срочно приводить фигуру в порядок, и вы хотите просто немного подкорректировать вес, не ограничивая себя во времени, то тогда вам подойдет повседневная диета. В повседневной диете нет упора на специальные продукты, слишком маленькие порции или особенный режим питания. Все, как вы привыкли, завтрак, обед и ужин, содержащий все привычные продукты питания-овощи, фрукты, рыба, мясо. Но все эти продукты вписаны в схему, по которой вам будет легко определиться с тем, что же вы будете есть сегодня, и в каких количествах. Вероятно, кто-то в повседневной диете увидит свой привычный рацион. В таком случае поздравляю, вы питаетесь правильно.
Повседневная диета длится 7 дней, но вы можете, при желании, продолжать придерживаться этой схемы. Потеря веса за неделю повседневной диеты – около 3 кг.

Читать →

Пляжная диета

Пляжная диета

Следуя этой эффективной диете, разработанной французскими диетологами, вы не только избавитесь от 3—4 лишних килограммов, но получите еще как минимум 3 бонуса: прекрасный цвет лица, отличное настроение, сладкий сон.
Легкий, низкокалорийный (не более 1200 ккал в день) рацион включает в себя, в основном, сезонную растительную пищу, богатую витаминами, минералами и клетчаткой. Ее волокна улучшают пищеварение, выводят жиры, не давая им откладываться в области талии и районе бедер, заставляют кишечник трудиться без "сбоев и простоев", очищают организм от отходов — вредных продуктов обмена веществ, которые нарушают метаболизм и способствуют прибавке веса. К тому же нерастворимая клетчатка стабилизирует уровень сахара в крови, тем самым продлевает ощущение сытости и снижает аппетит. Обновленный, прошедший детокс организм заработает в полную силу.

Читать →

Питьевая диета.

Питьевая диета.

Тем, кто желает не просто похудеть, но и сократить объем желудка, а также отучить себя постоянно жевать на ходу, рекомендуем попробовать питьевую диету.

В течение целого месяца вы не будете ничего есть. Но не пугайтесь, это не голодание. Просто эта диета предлагает заменить обычные приемы пищи жидкими, при этом пить разрешается все что угодно: молочные и кисломолочные продукты, соки, бульоны (только куриный или овощной), минералку, чай, кофе, какао. Кроме того, каждый день необходимо выпивать 1,5 литра обычной воды.

Читать →

Пестрая диета

Пестрая диета

Пестрая диета – это возможность за неделю похудеть на 4-6 кг, правда, для этого придется довольно строго ограничивать себя.

Лучший результат будет достигнут, если сочетать диету с физическими упражнениями. Рекомендуется также полноценно высыпаться.

Пестрая диета подходит только здоровым взрослым людям.
Диету хорошо использовать, когда за короткое время очень нужно сбросить несколько лишних килограммов.

Пить во время диеты можно: питьевую или минеральную воду, зеленый или травяной чай, не менее 1,5-2 литра в день.
Перед сном рекомендуется отвар мяты.

Читать →

Очистительная диета!

Очистительная диета!

YAbloki-zashhityat-ot-trombov

Французские диетологи предлагают новую очистительную диету, которая поможет слегка похудеть и даст толчок к нормализации веса. Ее вполне можно назвать оздоровительной, поскольку ваш организм будет получать витамины, минеральные и биологически активные вещества, которые укрепят иммунную систему. Продолжительность диеты не менее 2 дней. Максимального предела нет.

Облегченное меню нормализует работу органов пищеварения, что, собственно. и дает толчок к потере веса. После предлагаемого режима питания надо проявить терпение еще несколько дней, прежде чем вернуться к привычному для вас рациону. Увеличивать количество мучных и жирных продуктов нужно постепенно.

Читать →

Осенняя диета

Осенняя диета

Самое заветное желание женщины оставаться стройной, здоровой и красивой. Жаркий сезон давно прошел, а осень диктует свои правила поведения. И именно сейчас настало время подумать о своей фигуре, возможности сбросить лишние килограммы и адаптации к новому сезону года. Сейчас важен правильный подход к рациону питания и ваш настрой. Вспомните, перед летом у вас был стимул — пляжный сезон, а осень дает вам возможность подготовиться к новогодним праздникам.

Читать →