Архив рубрики: ДИЕТЫ

Низкокалорийная диета

Низкокалорийная диета
 

КЛАССИЧЕСКАЯ НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ ДИЕТА

Лечебное питание при ожирении предусматривает использование «классической» низкокалорийной диеты. Ее цель – воздействие на обмен веществ для устранения избыточных отложений жира.

5

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА НИЗКОКАЛОРИЙНОЙ ДИЕТЫ

• Назначение рациона пониженной энергоценности за счет жиров и частично простых углеводов, но содержащего все незаменимые пищевые вещества. При определении энергоценности диеты индивидуальную потребность в энергии ( с учетом пола, возраста, интенсивности труда, нормальной массы тела ) уменьшают на 20-30% и более в зависимости от степени ожирения, состояния больного, эффективности и места лечения ( больница, санаторий ).
• Нормальное или незначительное повышение содержание белка в диете. Это предупреждает потери тканевого белка, повышает энергозатраты за счет усвоения белковой пищи, создает чувство сытости. Яичные белки ( белковые омлеты ) при усвоении повышают расход энергии больше, чем мясо и творог.

Читать →

Несколько вариантов грейпфрутовых диет.

Несколько вариантов грейпфрутовых диет.

Итак, я прочитала ( на этом же сайте) про грейпрутовую диету и меня она очень заинтересовала. Я начала штурмом брать сайты,связанные с похудением ,чтобы раздобыть какие-то дополнительные сведения по поводу заинтересовавшей меня диеты. К моему удивлению, я нашла много достаточно противоречивых сведений. Напр., в одном источнике говориться, что нужно кушать вместе с грейпфрутами только белки, в другом, что можно яица целиком и т.п. Я всё-таки попыталась разобраться во всей этой неразберихе и вот что получилось.

"Диетологи рекомендуют грейпфрут как фрукт, замечательно справляющийся с расщеплением жиров благодаря наличию в нем соответствующих ферментов, а поэтому употребление его рекомендуется для желающих похудеть и держать свой вес в норме.
Благодаря грейпфрутовой диете за неделю можно похудеть на 3-5 кг. (В другом источнике говорилось о 7 кг).

Читать →

Немецкая диета, что понравилось из огромного списка диет

Немецкая диета, что понравилось из огромного списка диет
 

Немецкая диета относится к разряду длительных диет. Главная задача немецкой диеты — подготовить организм к правильному питанию за счет нормализации обмена веществ.
У немецкой диеты довольно сложный рацион, который включает набор разгрузочных дней. Количество таких дней прибавляется с каждой неделей. Например: первая неделя — первый день, третья — первый, второй и третий. И так до седьмой недели, которая будет полностью состоять из таких дней.
В остальные дни недели немецкой диеты нужно питаться в обычном режиме, особо не перегружая организм. Тоесть с каждой новой неделей мы как бы “ наращиваем разгрузку”.
Во время немецкой диеты нельзя употреблять алкоголь.

Читать →

Морковная диета

Морковная диета

Кто нибудь пробовал?? Интересны мнения

А вот и описание!
Морковная диета достаточно жесткая, так как во время неё, кроме моркови, практически ничего емсть нельзя. Впрочем, если вспомнить, что "заячий" корнеплод выводит шлаки и нормализирует обмен веществ (а это, как известно, — первый шаг к похудению), то можно и потерпеть.
Решив попробовать морковную диету, имейте ввиду, что завтракать, обедать и ужинать вы будете морковью. За 4 дня, на которые рассчитана диета, это вам порядком надоест, но результат стоит того — за это время можно сбросить до 3,5 килограммов.

Читать →

Яблочная диета

Яблочная диета

Мы часто мечтаем, чтобы наша фигура стала идеальной. Зарекаемся начать бегать с завтрашнего утра, обещаем в самое ближайшее время купить абонемент в тренажерный зал или садимся на диету. Но какую диету выбрать, когда так много вариантов? Лучше остановить свой взгляд на такой диете, которая позволит не только похудеть, но и окажет положительное влияние на Ваше здоровье.

Хорошим выбором в таком случае станет яблочная диета. Во-первых, яблоки сочетают в себе прекрасные вкусовые качества и большое количество полезных веществ, а во-вторых, являются самым распространенным фруктом в нашей климатической зоне.
Яблочная диета позволит не только избавиться от лишнего веса, но и восстановить нормальный обмен веществ.

Читать →

Шоколадная диета

Шоколадная диета

ШОКОЛАДНАЯ ДИЕТА — это парадоксальный способ убить двух зайцев – и прилично похудеть, и не ограничивать себя в потреблении своего излюбленного лакомства – шоколада!

Шоколадную диету, рецепт которой мы вам предлагаем, ввели в практику итальянские диетологи. Продолжительность диеты – от 5 до 7 дней, после чего нужно сделать перерыв на 4 дня, а лучше на 6. Через неделю вы избавитесь от 6 совершенно не нужных килограммов. Пить можно только через 3 часа после приема пищи.

Меню шоколадной диеты

Читать →