Быть хорошим человеком — это тяжелый труд. Как бы вы не старались, вы не можете стать совершенным в одночасье. Но вы можете совершенствоваться день за днем. Что для этого нужно?
1. Возьмите на себя ответственность. Прежде всего вы должны осознать, что вы несете ответственность за свою жизнь. Не вините других людей или окружающие условия, если что-то идет не так, как вам того хотелось бы. Неважно в какую ситуацию вы попали, только вы решаете как она повлияет на вас. Читать
Когда речь заходит о производительности, наиболее часто упоминается термин «управление временем». Но существует менее популярный термин, который при этом не менее важен — это «рациональное использование энергии».
Случалось ли, что вы не могли выполнить работу, даже несмотря на наличие большого количества времени? Что мешало вам? Отсутствие сил, мотивации? Читать
Все иногда волнуются и даже я. Когда ты думаешь о том, что что-то может не получиться, из-за волнения за частую все так и происходит. Получается настоящая круговая порука: нервничая, мы не можем ничего сделать хорошо, а, когда ничего не выходит, мы волнуемся.
Кроме того, круговым методом организованы и наши мысли. Чем больше мы откладываем важные решения, пытаемся уйти от проблем, тем чаще и чаще возвращаемся к ним.
1. Как разорвать порочный круг?
2. Обуздайте ваши мысли, направьте их в правильное русло. Часто причиной стресса является как раз паническое течение мыслей по кругу. Соберитесь, проанализируйте все возможные варианты развития событий, и выберите самый лучший, на котором и сосредоточитесь. Многие считают, что это слишком трудно. На самом деле достаточно остановиться и трезво оценить шансы.
3. Меньше дум — меньше тревог. Негативные мысли возникают как раз тогда, когда мы начинаем упускать из виду главное, и представлять себе бесконечные альтернативы. Здесь и появляется пространство для возникновения сомнений и тревожных прогнозов.
Не стоит слишком глубоко копать и стараться охватить все. Сфокусируйтесь на основной проблеме. Ведь стресс часто заставляет ваши мысли развиваться в неправильном направлении: страх просто лишает вас возможности мыслить адекватно. Применяйте все возможные способы успокоиться и очистить голову. Например, медитацию.
4. Зарядитесь положительной энергией. Вслушайтесь в себя. Иногда вам просто нужно побыть наедине с собой, пожалеть самого себя, выслушать. Обратитесь к себе, успокойте себя, вселите в самого себя надежду. Говорите только о хорошем, уговаривайте себя, настраивайте на лучшее. Поначалу вам это может показаться странным, но потом вы привыкнете: ведь самовнушение — тоже способ медитации.
5. Методы выхода из стресса. Все эти методы, в общем, похожи один на другой.
Чтение может принести вам огромную пользу. В статье «50 Reasons to Read More» опубликован краткий список того, чем оно может быть вам полезным.
Читая, вы сможете: Читать
То, как мы распологаем наши жизненные приоритеты, определено многими факторами. Они рассматриваются в статье «What Influences Our Priorities In Life?«. У каждого человека есть цель и представление о том, чего он хочет добиться в этой жизни. Даже если это краткосрочные цели, они влияют на его приоритеты на определенных этапах жизни. Мы не просто решаем задачи в случайном порядке. Во всех наших поступках, словах и действиях мы следуем логике.
Мы сосредотачиваемся в первую очередь на том, что считаем на данный момент самым важным. Читать
Каким образом лучше концентрировать внимание, сосредотачиваться и запоминать изучаемый материал? Вот несколько способов увеличить память, внимание и концентрацию из статьи «How to Maximize Your Memory » на сайте Dumblittleman: Читать