Смузи можно пить каждый день, получая истинное удовольствие от разнообразных вкусов. Клубничный коктейль очень вкусный и питательный, при этом приготовить это лакомство можно в считанные секунды. Утром такой коктейль зарядит бодростью и улучшит настроение.
Для приготовления коктейля понадобится поместить в емкость 250 грамм апельсинового сока, один порезанный банан, 100 грамм тофу или низкокалорийного йогурта, одну столовую ложку сахара и четверть килограмма замороженных ягод. Ягоды в этом коктейле можно использовать разнообразные, например малину, ежевику и чернику. Но основу должна составлять именно клубника. Полученную смесь нужно взбить до однородной массы. Подавать сразу, украсив веточкой мяты, долькой лимона и клубники.
Коктейль обогащен витамином «С», калием и натрием. Одна порция клубничного коктейля содержит не много ни мало 150 Ккал, 30 грамм углеводов, 5 грамм белка, при этом всего 2 грамма жира.
Коктейли готовятся быстро и не слишком калорийны, но при этом могут составить конкуренцию сытному завтраку. Смузи с ароматом банана хорошо подойдет в качестве сытного завтрака. Содержание большого количества белка позволит находиться в состоянии сытости до самого обеда.
Приготовление коктейля не займет много времени. Предварительно необходимо один банан порезать ломтиками и заморозить. Поместить в емкость 100 грамм низкокалорийного йогурта, столько же соевого молока, две столовые ложки какао-порошка (можно заменить тертым шоколадом) и одну ложечку меда. Всю эту массу взбить блендером. После в полученную смесь добавить ломтики замороженного банана и снова все это опять замесить. Украсить это лакомство можно ломтиком банана и посыпать коктейль какао-порошком, либо тертым шоколадом.
Такой коктейль будет обогащен витаминами А и С, калием, магнием и железом. К тому же одна порция такого бананового коктейля содержит восемь грамм жира, 60 граммов углеводов, 20 грамм белка и немного клетчатки. А калорийность смузи из банана составляем около 340 Ккал.
Смузи это питательный густой напиток из смеси различных ягод и фруктов с добавлением молочных продуктов и соков. Сыр тофу обладает нейтральным вкусом, и поэтому в коктейле будет ощущаться насыщенный вкус ягод.
При этом ягодный напиток будет вкусным и обогащенным питательными веществами. Приготовить такой напиток просто. Необходимо взять один стакан замороженной черники, либо любых других ягод, половинку банана, примерно 100 грамм яблочного сока и 50 грамм сыра тофу. Кстати, тофу нравится не всем, его можно заменить низкокалорийным йогуртом. Положить все эти ингредиенты в мерный стакан и взбить блендером до однородной массы. Можно украсить веточкой свежей мяты.
Такой вкусный коктейль обогащен витамином «С», антиоксидантами, белком, клетчаткой, кальцием и калием. При этом одна порция вкусного коктейля содержит всего три грамма жира, 62 грамма углеводов и аж 6 грамм белка. Калорийность одного стаканчика смузи из ягод составляет порядка 290 Ккал, что очень даже может претендовать на завтрак или перекус в середине рабочего дня.
Есть ПК с Windows XP SP3, к которому подключён по USB и настроен принтер HP LJ P1006. Есть ПК с Xubuntu 12.10, с которого нужно настроить печать на этот принтер по локальной сети. В этой статье я опишу настройку сервера печати LPD на Windows и последующую установку принтера на Linux.
На ПК с Windows, нужно открыть общий доступ к принтеру. Заходим в свойства принтера, и на вкладке Доступ, активируем опцию — Общий доступ к данному принтеру, с присвоением ему простого сетевого имени без пробелов и спецсимволов. В данном примере сетевое имя нашего принтера — AdminsPrint (выбирал не я:). Читать →
Комбинированный забор с кованой решеткой является украшением участка и особой гордостью хозяина дома. Установленный со стороны фасада дома он привлекает внимание и заставляет остановиться, задержать взгляд на металлических кружевах, которыми украшены кованые решетки. Плавные овалы придают кованой ограде воздушность и легкость. Верхушки вертикальных прутьев завершаются острыми наконечниками, стилизованными под копья.
Под стать такому забору с кованой решеткой и дом, который выглядит солидно и имеет презентабельный внешний вид. Конечно, такая кованая ограда стоит недешево, но, если каменные работы выполнить своими руками, то стоимость забора может существенно уменьшиться. Именно этот этап строительства забора будет рассмотрен в данной статье.
После чего Вы обнаружили, что: name на самом деле должно быть CharField, а не TextField, а facebook_page__id содержит двойное подчёркивание, а не одинарное, как Вы хотели. Тогда можно исправить эти проблемы и выполнить:
./manage.py schemamigration southtut --auto --update + Added model southtut.Group Migration to be updated, 0026_auto__add_group, is already applied, rolling it back now... previous_migration: 0025_auto__foo (applied: 2012-05-25 21:20:47) Running migrations for southtut: - Migrating backwards to just after 0025_auto__foo. < partner:0026_auto__add_group Updated 0026_auto__add_group.py. You can now apply this migration with: ./manage.py migrate southtut
Что произошло? South удалил последнюю миграцию, которая создала модель, но в которой были ошибки, и заменил её новой миграцией, которая уже не содержит этих ошибок.
Стоит так же обратить внимание на то, что та миграция, которая была уже применена, была автоматически откачена назад. Вы можете теперь применить последнюю версию миграции чтобы получить правильный вариант модели:
./manage.py migrate southtut
Можно повторять этот процесс так часто, как требуется, внося необходимые изменения и в итоге получить лишь одну миграцию, где будут учтены все ваши пожелания.
Просмотр текущих миграций
Часто бывает полезно посмотреть, какие миграции были применены на данный момент и какие доступны для использования. Для этой причины есть команда ./manage.py migrate —list. Вот результат выполнения этой команды для нашего проекта:
Наличие звёздочки (*) говорит о том, что миграция была применена, а отсутствие — что ещё нет. Соответственно, чтобы увидеть только те миграции, которые были применены, воспользуйтесь командой ./manage.py migrate —list | grep -v «*»
Если у Вас есть несколько приложений, работающих при помощи миграций, то можно задать и имя приложения для просмотра миграций только для него.
Перенос данных
До сих пор мы говорили только о «миграции схемы», то есть об изменении колонок и индексов. Но есть и другой тип миграции — «миграция данных».
Миграция данных используется для изменения данных, сохранённых в вашей БД для приведения их в соответствие с новой схемой или предоставления новых возможностей. Например, если Вы сохраняете пароль в виде обычного текста (если это и правда так, то немедленно исправьте это. НЕМЕДЛЕННО!!!) и теперь хотите хранить его в виде солёного хеша, то Вам могут потребоваться эти три шага (причём каждый шаг — это одна миграция):
Создаём две новые колонки: password_salt и password_hash (миграция схемы)
Используя содержимое колонки password вычисляем соль и хеш для каждого пользователя (миграция данных)
Удаляем старую колонку password (миграция схемы)
Как провести первую и последнюю миграцию Вы уже и сами знаете: изменяете models.py и запускаете ./manage.py schemamigration —auto myapp. Главное не удаляйте сразу колонку password, так как нам понадобятся данные из неё для заполнения двух новых колонок (всегда, всегда делайте бакуп вашей БД перед тем, как сделать любое изменение, которое может попортить данные. Потому что однажды именно так и будет).
Давайте возьмём реальный пример. Создадим новое приложение под именем southtut2. Добавим его в INSTALLED_APS и создадим его модель:
from django.db import models
class User(models.Model):
username = models.CharField(max_length=255) password = models.CharField(max_length=60) name = models.TextField()
