25 апреля отмечали Всемирный день борьбы с малярией. Ровно к этому дню специалисты из Китая представили свое открытие – генно-модифицированную полынь однолетнюю, Artemisia annua, известную своими ценными свойствами. В этом виде растений содержится артемизинин, соединение, особенно эффективное против тропической малярии. Это основной компонент многих лекарственных средств, однако проблема в том, что концентрация артемизинина в полыни невысока. Как рассказали ученые в своей статье в журнале Molecular Plant, им удалось выявить ответственные за выработку вещества гены растения, а затем изменить их так, чтобы химического соединения производилось больше. Если в высушенном растении обычно содержится от 0,1 до 1% артемизинина, то в генно-модифицированном – до 3,2%.

Ведущий автор исследования Кецюань Тань (Kexuan Tang) из Шанхайского университета Джао Тонг (Shanghai Jiao Tong University) пояснил, что малярией рискует заболеть половина населения планеты, каждый год фиксируется около 216 миллионов случаев заболевания. 445 тысяч человек из этих миллионов умирает. Потребность в артемизинине велика, но до сих пор научным работникам не удавалось получить всю необходимую для модификации генетическую информацию об Artemisia annua. Китайским специалистам пришлось секвенировать геном полыни полностью. Таким образом они впервые получили геномную карту всех 63226 генов растения, кодирующих белки. Уже к следующему году представители университета планируют начать массовое выращивание лекарственного растения. Кецюань Тань добавил, что стоимость таких растений будет не слишком высока.

Источник: Med Vesti

Яичница с помидорами на завтрак, горсть орехов и йогурт в качестве перекуса, овощной суп и куриная котлета с чечевицей на обед, а затем немного рыбы и зеленый салат на ужин — звучит здорово, не правда ли? Причем, с ударением на любой слог. Но покажется ли вам все это привлекательным, если вы будете есть одно и то же каждый день на протяжении недель, а может и месяцев? Не учитывая тот факт, что однообразный рацион может банально надоесть, мы решили выяснить, насколько полезен подобный подход к питанию.

Диетологи говорят, что поначалу схема может показаться идеальной: вам больше не нужно высчитывать калории, заботиться о БЖУ, тратить время на выбор блюда и вообще беспокоиться о чем-либо, связанном с меню. Еще бы — вы ведь совершенно точно знаете, что завтрак, обед и ужин соответствуют принципам ПП больше, чем фигура Ким Кардашьян типу «песочные часы». Но, увы и ах, скучная здоровая диета может усложнить похудение, если именно такую цель вы ставите.

Как сообщает Prevention, разнообразная пища играет важную роль в формировании бактериального разнообразия в нашем кишечнике. И это разнообразие, показывают исследования, может быть ключом к поступательному похудению в начале пути и удержанию веса тогда, когда вы достигнете идеальной, по вашему мнению, цифры на весах. Другие исследования, в свою очередь, говорят о том, что чем больше разных бактерий в нашем кишечнике, тем ниже риск возникновения диабета и разного рода воспалительных процессов.

«Кажется, что у каждого типа продуктов питания есть бактериальный «специалист», который нужен нашему кишечнику. Поэтому, вероятно лучшая диета — это возможность есть все, но понемногу», — говорит Марк Хейман (Mark Heiman), научный сотрудник Microbiome Therapeutics.

Помните, что в животном мире выживают сильнейшие? Оказывается, это относится не только к животным в условных джунглях, но и к бактериям внутри нашего организма. Так, если мы поглощаем яйца и шпинат каждый день, но никогда не едим овсянку и, например, голубику, то количество бактерий, которые работают с овсянкой, но не работают с яйцами, будет сокращаться все быстрее. В конце концов, как логично предположить, их станет слишком мало для того, чтобы обеспечивать нас хоть какими-нибудь бонусами.

«Это плохая новость, так как различные типы бактерий решают разные задачи в нашем теле. И пока одни отвечают за контроль над голодом и сытостью, другие следят за уровнем сахара в крови и реагируют на воспаления», — объясняет Хейман.

Эксперты все еще пытаются понять, как различные штаммы кишечных бактерий влияют на наше здоровье. Тем не менее, уже сейчас понятно, что человек только выигрывает от разнообразия в еде. В дополнение к созданию правильной бактериальной среды в кишечнике, это позволяет получить более широкий спектр витаминов, минералов и антиоксидантов, что также весьма и весьма полезно.

Впрочем, на практике упрощение подхода к рациону с учетом бактериальной и питательной составляющей реализуется довольно легко. Смотрите сами: достаточно менять состав фруктов и овощей в утреннем смузи, чередовать курицу и индейку (а также чечевицу и киноа), а брокколи на ужин заменять брюссельской или цветной капустой. Продукты, конечно, случайные, но принцип, уверены, вы поняли.

Марк Хейман добавляет, что иногда вы действительно должны позволять себе больше, чем кажется. О чем идет речь? Конечно, об углеводах. «Если вы отказываетесь от углеводной пищи, бактерии, которые специализируются на них, окажутся в невыгодном положении, в то время как ребят, которые обрабатывают белок, напротив, окажется слишком много», — говорит он. Следите за разнообразием своей микробной экосистемы, и она ответит вам тем же. Пицца на завтрак? Почему бы, собственно, и нет.

Источник: Med Vesti

Ни для кого не секрет, что шопинг (причем, не так важно, с финальным аккордом в виде нового платья или нет) может заставить нас почувствовать себя хорошо. И в то время как одних он выматывает и утомляет, у других, словно спортсменов, которые бегут марафон, в определенный минут открывается «второе дыхание», позволяющее им сделать еще больше покупок.

Несмотря на то, что в официальных источниках ничего подобного обнаружить не получится, психологи нередко говорят о шопинге как о рилейл-терапии, подразумевая, что для кого-то он может стать эффективным способом решения ментальных проблем. Поскольку человек, которому действительно нравится ходить по магазинам, возвращается домой не просто с пакетом вещей, которые поднимает ему настроение, но с ощущением выполненной задачи и комфортом от того, что цель была достигнута.

Контроль, социализация и любовь к себе

В комментарии для Refinery29 психотерапевт Эми Морин (Amy Morin) говорит о том, что шопинг, на самом деле, может стать отличным механизмом преодоления целого списка расстройств. Не в последнюю очередь потому, что позволяет с любовью и благодарностью относиться к себе.

«Когда мы ходим по магазину, мы то и дело воображаем, как надеваем новый костюм на работу или платье на свидание, представляем, как используем на ночь крем, который сейчас держим в руках, и как наша кожа становится все лучше и лучше… Когда мы делаем все это, мы чувствуем себя по-настоящему счастливыми. Секрет в том, что не обязательно даже покупать костюм, платье или крем, чтобы испытать этот импульс», — объясняет она.

Эксперты в области психического здоровья соглашаются, что шопинг улучшает самочувствие еще и потому, что позволяет хотя бы какое-то время хотя бы какую-то сферу своей жизни держать под контролем. «Когда жизнь хаотична, это дестабилизирует даже самых сильных людей. Но поход по магазинам, пусть и в ситуации полного хаоса, предполагает выбор вещи и ее покупку — больше ничего», — добавляет Морин. Она подчеркивает, что чувство контроля в данном случае, конечно, ложное, но оно, тем не менее, работает на благо.

Третий бонус, который обеспечивает нам шопинг — социализация. Даже если человек ходит по магазинам один, он в любом случае должен выйти из дома, поехать на метро или автобусе в торговый центр и провести там какое-то время.

Когда шопинг-терапия не работает

Исследование 2011 года, опубликованное в журнале Psychology and Marketing, показало, что ритейл-терапия способна справляться со стрессовыми перегрузками и плохим настроением, по крайней мере в краткосрочной перспективе. Хотя исследователи предупреждают: покупки в плохом настроении часто бывают импульсивными, так что несколько раз подумайте, так ли вам нужна эта вещь, прежде чем отправиться на кассу.

Важно также понимать, что шопинг никогда не заменит реальную терапию, если мы говорим не о состоянии «как же все бесят», но о ментальных нарушениях. «Многие люди разочарованы тем, что предмет, который они купили, не приносит им счастья, на которое они рассчитывали»,  — говорит Эми Морин. Это, по ее словам, может выступить причиной потери интереса к жизни и работе. Отдельным пунктом идут покупки, сделанные вне финансового плана, которые могут вызвать еще больший стресс.

Итак, если вы чувствуете, что используете шопинг как спасение от одиночества или как борьбу с беспокойством, попробуйте подменить его другой, не менее эффективной в этом смысле, деятельностью. «Физические упражнения, медитация и даже чтение книг  — все это, как показывают исследования, отлично работает. Но если вам все реже хочется встречаться за кофе с друзьями, если вас больше не увлекают вещи, которые увлекали раньше, и если вы понимаете, что не хотите даже вставать с постели по утрам (и это длится больше пары недель), вам, очевидно, пора поговорить со специалистом«, — заключает Морин.

Источник: Med Vesti

В России впервые появилось комплексное издание, посвященное сохранению здоровья пожилых людей. На V Всероссийском Съезде геронтологов и гериатров представили Национальное руководство по гериатрии, впервые переизданное с 2008 года и с тех пор претерпевшее большое количество изменений и дополнений. Кроме Руководства, были обнародованы также рекомендации по уходу за ослабленными пожилыми людьми. Руководство предназначено для медицинских работников, непосредственно общающихся с пожилыми пациентами – терапевтов, врачей общей практики, гериатров, а рекомендациями могут пользоваться все, кто ухаживает за пенсионерами – и младший медицинский персонал, и опекуны или родственники. Генеральный директор «Желтого креста» Рамаз Ахметели уточнил, что «рекомендации пришли не из «высоких кабинетов», а написаны в связи с необходимостью консолидации и популяризации знаний по гериатрии». Врач также рассказал о том, из чего состоит руководство. Оно «содержит 19 разделов: теоретические основы ухода, техники ухода за пожилыми людьми и информацию о том, как избежать ошибок при помощи ослабленным пожилым людям».

В руководство по гериатрии, в свою очередь, включена информация об основных заболеваниях, встречающихся у пожилых людей, о том, как их диагностировать и лечить. В рамках диагностики описана и база гериатрии – процесс комплексной гериатрической оценки. Есть разделы, посвященные паллиативной гериатрии, различным психоэмоциональным нарушениям, чаще свойственным именно людям старшего возраста, реабилитации пожилых людей, описываются особенности синдрома старческой астении – «хрупкости». Авторами руководства стали ведущие специалисты страны — главный внештатный специалист-гериатр Минздрава России Ольга Ткачёва, профессор кафедры нервных болезней Сеченовского университета Николай Яхно, профессор кафедры семейной медицины Северо-Западного государственного медицинского университета им. Мечникова Елена Фролова.

Источник: Med Vesti