Архив автора: admin

Разрешенные продукты диеты минус 60

Разрешенные продукты диеты минус 60

Ниже представлены продукты, которые можно упо<align=»left»>треблять в течение дня на диете минус 60. Если какого-либо продукта нет в таблице значит его использование запрещено. Так же указаны разрешенные  способы приготовления пищи. Если вам что-то непонятно или возникнут вопросы по использованию продуктов, следует обратится к первоисточнику, а именно к книгам Екатерины Миримановой.

Таблица разрешенных продуктов

Читать

Таблица баллов готовых блюд /у.е./ кремлевской диеты

Таблица баллов готовых блюд /у.е./ кремлевской диеты

При использовании кремлевской диеты очень полезно употреблять готовые блюда. Они вкусны, лучше утоляют голод и привычны для нашего организма. Кроме этого, некоторые блюда, например бульоны, содержат минимальное количество у.е. и при этом достаточны сытны. Однако старайтесь не использовать в питании картофель и другие крахмалистые продукты. Они обладают большим гликемическим индексом и замедляют похудение.

Таблица содержит средние показатели у.е. на 100 граммов готового продукта. Для того, что бы точно рассчитать количество баллов в этих и других блюдах ,вам лучше всего воспользоваться кухонными весами и таблицей баллов кремлевской диеты для продуктов.

В процессе приготовления блюд, лучше избегать картофеля и муки…
Видимо следует дать пояснение к таблице по кашам:
рассыпчатая каша — на стакан перловки, пшена, гречки, риса нужно 1,5-2,5 стакана воды или молока;
вязкая каша — гречка -3, пшено — 3,5, рис — 4 стакана;
жидкая каша — пшено, перловка — 4,5, рис — 5,5, овсянка, манка, «геркулес» — 6 стаканов воды или молока.

Таблица баллов готовых продуктов в условных единицах на 100 г 

Читать

Полная таблица баллов кремлевской диеты

Полная таблица баллов кремлевской диеты

Правильное соблюдение кремлевской диеты не возможно без подсчета баллов /условных единиц — у.е./. Для этих целей была разработана таблица, с помощью которой вы легко сможете подсчитать точное количество у.е. в употребляемых продуктах. Если же вам нужно узнать количество баллов в готовых продуктах, воспользуйтесь таблицей кремлевской диеты для готовых продуктов.

Не забывайте, что ваше похудение напрямую зависит от того, сколько условных единиц будет содержать ваше ежедневное меню. Чем меньше, тем быстрее вы будете худеть. Однако, старайтесь выбирать продукты не только по гликемическому индексу, но и по диетическим свойствам. Вместо колбасы, которая содержит всего 0 у.е., лучше употребить в пищу мясо птицы, или постную говядину, индекс которых так же равен 0.

Обязательно используйте в питании овощи. Именно они спасут вас от запоров, особенно в период наибольшей потери веса. В фазу стабилизации, разнообразьте свое меню за счет молочных продуктов, фруктов и овощей. При таком подходе, вы сможете использовать кремлевскую диету без всякого вреда для своего здоровья.

Таблица баллов кремлевской диеты продукты

Читать

Как узнать, кто пользуется моим WiFi

Беспроводная сеть WiFi сейчас есть практически в каждом доме. С ее помощью очень удобно подключать к сети и интернету не только мобильные устройства, но и обычные настольные компьютеры. Но, отказ от проводов влечет за собой снижение уровня безопасности. Если вы используете WiFi, то к вашей домашней сети может подключиться любое устройство, если оно находится в зоне покрытия точки доступа. В связи с этим многие пользователи интересуются, как узнать, кто пользуется моим WiFi. Если вас также волнует этот вопрос, то данная статья должна вам помочь. Читать

​Паста с цветной капустой и домашней колбасой Термомикс.

на 4 порции

Ингредиенты:

  • 650 г воды
  • 100 г белого сухого вина
  • 400 г брокколи
  • 320 г пасты
  • 400 г домашней колбасы (кусочками)
  • 20 г оливкового масла
  • 1 ч. л. соли
  • 1 ч. л. перца Читать

Абстрактные классы для коллекций

Пусть мы сделали какой-то класс для хранения набора данных. Например, настроек вида ключ -> значение:

class Settings:

def __init__(self):
self._data = {}

def add_property(self, key, value):
assert isinstance(key, str), key
self._data[key] = value

def get_property(self, key):
assert isinstance(key, str), key
return self._data[key]

И тут нам в голову приходит удачная идея, что было бы здорово вместо вызова settings.get_property('key') использовать квадратные скобки как для dict: settings['key']:

def __getitem__(self, key):
return self.get_property(key)

Что не так?
То, что наш класс стал отчасти походить на readonly dict (он же mapping) — но он не реализует весь предполагаемый контракт.
Так, я привык, что если класс похож на readonly dict, то он позволяет узнать количество элементов в нём. Добавляем __len__:

def __len__(self):
return len(self._data)

Всё ещё не хорошо. Для mapping обычно можно итерироваться по ключам. Добавление __iter__ решает проблему:

def __iter__(self):
return iter(self._data)

Всё? Нет! Хочется ещё проверять на наличие ключа: key in settingsdict ведь это позволяет!
Можем добавить метод __contains__ — а можем вспомнить, что есть класс collections.abc.Mapping.
Это абстрактный базовый класс, задающий контракт для неизменяемого словаря.
Описание того, что таке абстрактный базовый класс — здесь
Просто наследуемся от Mapping:

from collections.abc import Mapping

class Settings(Mapping):

# ...

В качестве бесплатного бонуса получам поддержку .get(), .keys(), .items(), .values(), __eq__ и __ne__.
Реализация этих методов не оптимальная с точки зрения производительности, но она уже есть из коробки. К тому же всегда можно добавть свой вариант, который будет работать быстрее стандартного (если мы знаем как это сделать).
Если мы забудем реализовать какой-то критически важный метод — при создании экземпляра класса получим исключение:

>>> settings = Settings()
TypeError: Can't instantiate abstract class Settings with abstract methods __iter__

В стандартной библиотеке есть большой набор абстрактных базовых классов:

  • ByteString
  • Callable
  • Container
  • Hashable
  • ItemsView
  • Iterable
  • Iterator
  • KeysView
  • Mapping
  • MappingView
  • MutableMapping
  • MutableSequence
  • MutableSet
  • Sequence
  • Set
  • Sized
  • ValuesView

Очень рекомендую изучить набор методов, реализуемых этими классами — помогает понять систему типов собственно Питона.
При необходимаости можно (и нужно) написать свои.
А в заключение забавный пример.
В библиотеке sqlalchemy есть класс RowProxy для строки-кортежа, получаемой в результате SQL запроса.
Класс выглядит как mapping: имеет длину, .keys(), .items(), .__contains__() и все прочие нужные методы. Позволяет получать значение как по позиционному номеру так и по названию колонки в базе данных.
При этом он реализует контракт Sequence (как у tuple).
Т.е. iter(row) возвращает данные, а не названия колонок. И это немного сбивает с толку: выглядит как утка, а крякает как поросёнок.
В оправдание sqlalchemy могу сказать, что RowProxy появился в самой первой версии алхимии, еще до того как в Питон добавили collections.abc. А потом что-то менять стало поздно.
Но сейчас при разработке собственных библиотек стоит придерживаться устоявшихся стандартов и активно применять абстрактные базовые классы для коллекций.

Автор: Andrew Svetlov