Архив автора: admin

Astra Linux. Ошибка почты

osTicket :: Staff Control Panel

Настроив exim4 + dovecot, в комплексе защещенного сервера печати, переходим на клиентский АРМ.

Осуществеляем вход под пользователем в нулевой мандатной метке.

В терминале fly набираем команду:

# thunderbird

Почтовый клиент Mozilla thunderbird предлагает сразу создать учетную запись пользователя.

Нажимаем на создание учентной записи. Настройка для первичной регистрации!

Пользователь - user

Учетная запись - user@astra.domain

Пароль - пароль пользователя

Сервер входящей почты imap , порт 143 , защита соединения - нет

Сервер исходящей почты smtp , порт 25 , защита соединения - нет

Адреса необходимо прописывать полностью, например : mail.astra.domain.

Однако, я сталкнулся с проблемой при отправке сообщения.

При нажатии на кноку отправить пояляется скролл-бар “копирование письма в папку sent”, которое идет бесконечно.

Решается это обновлением тикетов керберос.

На почтовом сервере выполняем команды:

# ald-client update-svc-add imap/mail.astra.domain --ktfile="/var/lib/dovecot/dovecot.keytab"



# ald-client update-svc-add smtp/mail.astra.domain --ktfile="/var/lib/dovecot/dovecot.keytab"

На клиенте делаем апдейт:

# ald-renew-tickets now

Перезапускаем громовую птичку:

# thunderbird

Удаляем учетную запись, и регистриуем заново. Отправляем письмо => Ошибка решена.

P.S. прошлые попытки отправить письма будут тоже реализованы.



2017-04-28T11:37:52
Медиа

Эмоциональное здоровье во время беременности — спокойствие, только спокойствие

Эмоциональное здоровье во время беременности Практически все беременные женщины подвержены резким эмоциональным перепадам. Беременность сопряжена с изменениями — как физическими, так и эмоциональными. Гормональные изменения во время беременности приводят к тому, что настроение беременной женщины резко меняется едва ли не каждый час.

Можно ли избавиться от таких эмоциональных перепадов и ощущать спокойствие во время беременности? Да, если будущая мама соблюдает правила эмоционального здоровья. Баланс эмоций и физическая подготовка одинаково важны для беременной женщины. Они в равной степени помогают ей подготовиться к материнству.

Как и тело, эмоции женщины меняются во время беременности. Из-за отсутствия материнского опыта беременная женщина может быть обезоружена внезапными эмоциональными всплесками. Для женщины первая беременность представляет собой новый опыт, который достаточно тяжело поддается осмыслению. Игнорирование того факта, что эмоции ждущей ребенка женщины куда сложнее и острее, чем обычно, может привести к ряду проблем — в том числе и в отношениях с супругом. Принятие же этого факта – основа эмоционального здоровья во время беременности.

Беременная женщина, особенно, если беременность первая, испытывает множество страхов. В их числе – боязнь родов и выкидыша, беспокойство о здоровье будущего ребенка и собственном здоровье, боязнь родовых схваток и неизбежной боли, боязнь разочарования партнера/супруга из-за изменений, происходящих с телом женщины. Современные женщины вынуждены беспокоиться о карьере, о финансовых проблемах, о множестве дополнительных затрат, связанных с появлением и воспитанием нового члена семьи.

Все эти страхи могут привести к возникновению множества негативных эмоций – таких, как волнение, депрессия, раздражение, беспокойство, стресс, гнев, чувство одиночества, смятение. Эмоции могут быть вызваны не только гормональным дисбалансом, но даже и определенным физическим дискомфортом. На появление негативных эмоций действует целый ряд факторов. Среди них – изменяющийся уровень гормонов, изменения, связанные с телом, бытовой стресс, осложнения со здоровьем во время беременности, проблемы в отношениях с партнером, предыдущий опыт беременности или выкидыша, отсутствие моральной и физической поддержки.

Эмоциональные перепады опасны не только для самой женщины, но и для ее будущего ребенка. Когда беременная женщина испытывает стресс, ее организм вырабатывает больше гормона кортизола, основного «гормона стресса». Кортизол увеличивает уровень кровяного давления и содержание в крови сахара, негативным образом сказывается на силе иммунной системы – что, естественно, отрицательно воздействует на здоровье ребенка.

Стресс во время беременности опасен по множеству причин:

Контроль эмоционального баланса

Контроль эмоций во время беременности необходим для поддержания нормального эмоционального баланса. Беременная женщина, успешно управляющая своими эмоциями, знает о меняющемся эмоциональном балансе и готова принять то, что с ней происходит.

Существует несколько основных правил, которые помогут справиться с эмоциональным дисбалансом.

Главный залог эмоционального здоровья во время беременности – отдых и комфорт. Подберите удобную одежду для беременных, вместе с врачом разработайте подходящую диету, богатую питательными веществами. Пейте больше жидкостей. Посещайте курсы для беременных – это один из основных источников полезной информации для будущих мам. И, главное, верьте в себя и в то, что вы станете хорошей матерью.

Родинки на лице могут многое рассказать о вас. Узнайте, что значит ваша родинка!

Родинки на лице могут многое рассказать о вас. Узнайте, что значит ваша родинка!Не бывает человека без родинок — это утверждение почти на сто процентов верно.

Каждый из нас носит на своем теле какое-то пятнышко, в котором, так или иначе, заложена важная информация и о характере, и о возможных наклонностях, и о судьбе.

Надо только суметь разгадать эти замечательные знаки. Читать →

Волнистый ажурный узор спицами. Мастер класс по вязанию # 531

Волнистый ажурный узор спицами. Мастер класс по вязанию. Пошаговая инструкция. Видеоурок.

Ажурные узоры очаровывают каждого многообразием своих вариантов. Они невероятно красивы. Такие узоры могут состоять из крупных либо довольно мелких мотивов, также отличаться сложной и простой фактурой и иметь вертикальную, горизонтальную направленность.
Вязаные спицами ажурные узоры, созданные струящимися волнистыми линиями, особенно привлекательно выглядят на женских вязаных моделях – пуловер, топ, кардиган, жилет, туника.

маятер класс
Волнистый ажурный узор спицами.

Схема узора Волнистый ажурный узор спицами.

Раппорт узора 13 петель + 3 петли для равновесия после раппорта + 2 кромочных (кромочные петли в схеме не указаны)
В высоту узор повторять с 1 по 19 ряд
В изнанлчных рядах вязать по узору, накиды вязать изнаночными петлями

Кромочные петли: первую петлю снять не провязывая, последнюю петлю провязать изнаночной
светлана тим
сзема узора

Описание символов

  лицевая

  изнаночная

  2 вместе лицевой за передние стенки

  Протяжка — две лицевые провязать вместе с наклоном влево ( первую петлю снять как при лицевом вязании, вторую петлю провязать лицевой и протянуть ее через снятую петлю)

  накид
Видео на моем канале ютуб Svetlana Tim


Автор: Svetlana Tim
Дата публикации: 2017-04-27T11:14:00.001-07:00

Базовые масла: основы ароматерапии

Базовые масла: основы ароматерапииБазовые масла в ароматерапии – это транспортная артерия, которая доставляет летучие эфирные масла. Это растительные масла, используемые как база для растворения ароматных эфирных масел. Применяются они и как главная составляющая нового продукта, и как самостоятельная единица. Базовые масла гармонично соединяются с эфирными и образуют масляные смеси для ухода за кожей лица, волосами, телом.

Что такое базовые масла

Неверно думать, что базовые растительные масла, на основе которых готовятся эфирные, лишь жалкая тень дорогих субстанций. Все эти масла имеют свои полезные свойства, характеристики, назначения. Базовые масла представляют собой разнообразные растительные масла, получаемые методом холодного прессования из семян, косточек плодов, орехов и зерен. Базовые масла – ненасыщенные жирные кислоты с пониженной молекулярной массой, которые, словно транспорт, доставляют эфирные масла по назначению. Другие названия базовых масел – транспортные, растительные, несущие.

Многие базовые масла проще всего купить в продовольственном магазине, однако при покупке необходимо обращаться внимание на этикетку: для того, чтобы в этом продукте растворить эфирное масло, оно должно быть холодного отжима, желательно первого «extra virgin», без добавок, нерафинированным, неочищенным. Масла, получаемые горячей экстракцией, для ароматерапии и косметологии абсолютно непригодны.

Свойства базовых масел

Свойства и ценность базовых масел объясняется их составом: токоферолы, фитостеролы, полиненасыщенные жирные кислоты, воски, фосфатиды, весь ряд витаминов – от А до U, триглециреды, липохромы. Все эти макро- и микроэлементы легко усваиваются организмом и участвуют в обменных процессах. Благодаря своему ценному витаминно-минеральному составу базовые масла глубоко воздействуют на клетки кожи, стимулируя их регенерацию и метаболизм, увеличивают способность кожи удерживать влагу, обладают антиоксидантным и биостимулирующим действием, растворяют ороговевшие клетки эпидермиса, омолаживают и удаляют с поверхности кожи грязь и пыль, восстанавливают крово- и лимфообращение, повышают тургор кожи.

Базовые масла рекомендовано хранить в темном прохладном месте, в плотно закрытой стеклянной бутылке, для того, чтобы избежать окисления и потери ценных свойств. Срок годности несущего масла зависит от содержания в нем витамина Е и жирных кислот: высокое содержание витамина и жирных кислот значительно удлиняют эти сроки. Базовые масла от эфирных отличаются по массе параметров, в том числе по способам применения и лечебному эффекту.

Видовое многообразие базовых масел

Транспортных масел существует множество: любое эфирное масло разбавляют базовым перед его применением в ароматерапии и косметологии. Количество смешиваемых эфирных масел в базовом можно сравнить с добавлением приправ и специй в блюдо – всего щепотка на большую кастрюлю, а вкус и аромат кушанья меняется кардинально. Всего несколько капель эфирного масла на основную массу транспортного масла и новый аромапродукт готов.

Самыми распространенными растительными маслами в качестве основы для эфирных масел считаются кунжутное, льняное, хлопковое, масло грецкого ореха, фундука, мака, риса, винограда, черной смородины, какао, ростков пшеницы, ши, авокадо, жожоба и другие.

На заметку

При применении базового растительного масла, в первую очередь, нужно обратить внимание на его свойство быстро впитываться. Если масло плохо растекается, жирное и плохо впитывается, его будет очень трудно распределить по коже, оно станет оставлять жирные следы. Для того, чтобы добиться хорошей впитываемости, часто смешивают несколько базовых масел вместе.

Это интересно

Маркиза де Помпадур (1721-1764), фаворитка французского короля Людовика XV не отличалась особым здоровьем, ее кожа была тонкая и сухая. Чтобы сохранить молодость надолго, Жанна-Антуаннета часто делала маски из сливок, с лимоном и взбитым белком. Каждое утро фаворитки начиналось с того, что она смазывала сухое лицо лимонным соком, придавая ему еще большую аристократическую бледность, а затем густо смазывала кожу оливковым маслом. Жирную пленку базового масла она смывала теплой водой, и весь день ее лицо словно сияло изнутри.

Боли в животе при месячных: норма или патология?

Боли в животе при месячныхБоли в животе при месячных бывают почти у всех женщин. Но иногда эти боли настолько сильны, что лишают женщину трудоспособности. В таких случаях говорят о нарушениях менструального цикла — альгодисменорее, которая может иметь различное происхождение.

Сильные боли в животе при месячных – о чем это говорит?

В норме в конце менструального цикла после того, как снижается гормональная поддержка (уменьшается количество прогестерона) происходит отторжение увеличенной в объеме слизистой оболочки матки, после чего начинается менструальное кровотечение. Такое отторжение всегда сопровождается болезненным спазмами мускулатуры матки – таким образом матка старается быстрее избавиться от отделившейся слизистой оболочки. В норме эти боли вполне терпимы и не лишают женщину возможности заниматься обычными делами.

Но в некоторых случаях боли в животе во время месячных бывают настолько сильными, что женщина становится нетрудоспособной. Такое состояние называется альгодисменореей. Альгоменорея делится на первичную (возникающую с самого начала формирования менструального цикла) и вторичную (развивающуюся после какого-то заболевания).

Первичная альгодисменорея чаще всего возникает при врожденных нарушениях строения матки или при гормональных нарушениях, возникающих в период формирования менструального цикла. Например, недостаток женских половых гормонов эстрогенов способен вызвать быстрое полное отторжение всей слизистой оболочки полости матки, тогда как в норме такое отторжение происходит постепенно, на отдельных участках. Такие нарушения вызывают спазм кровеносных сосудов, питающих матку, и болезненный спазм ее мускулатуры. При этом под действием гормонов снижается синтез опиатов – веществ, подавляющих боль, и повышается синтез простагландинов – веществ, усиливающих сокращение мускулатуры матки, боль и воспаление.

Вторичная альгодисменорея развивается обычно после инфекционно-воспалительных заболеваний женских половых органов, на фоне опухолей, эндометриоза матки (разрастания слизистой оболочки полости матки внутри ее мышечного слоя). Эти заболевания приводят как к изменению структуры матки, так и к нарушению гормонального фона.

Боли в животе во время менструации – когда они говорят о нарушении менструального цикла

В начале формирования менструального цикла достаточно сильные боли в животе бывают часто. Поэтому акушеры-гинекологи не спешат ставить окончательный диагноз альгодисменореи. И только если боли не уменьшаются в течения двух лет после установления регулярного менструального цикла, после обследования и установления причины этих болей говорят о первичной альгодисменерее.

Боли при альгодисменерее начинаются еще перед менструацией и продолжаются до ее окончания. У одних женщин боли имеют схваткообразный характер, у других боли постоянные, ноющие, но не менее интенсивные. При вторичной альгоменорее боли чаще имеют постоянный ноющий характер.

Локализуются боли в нижней части живота и могут отдавать в спину, промежность, верхнюю часть ног. Такие боли полностью выбивают женщину из колеи, к тому же к ним присоединяются усталость, раздражительная слабость, головная боль, нарушения сна, потливость. В некоторых случаях все это сопровождается еще и тошнотой, рвотой, вздутием живота, запорами и поносами. Реагирует и сердечно-сосудистая система: резкие перепады артериального давления, сердцебиения, боли в сердце.

Правильный диагноз – основа лечения альгодисменореи

Если женщину беспокоят сильные боли во время менструации, то это повод для обследования. Начинать обследование следует с консультации акушера-гинеколога, который после осмотра назначит полное обследование. Исследуется кровь на гормоны, берутся мазки из наружных половых органов, соскобы из шейки матки, выделения исследуются в микробиологической лаборатории.

Проводятся также эндоскопические исследования: кольпоскопия – исследование слизистой оболочки влагалища и шейки матки при помощи специальной оптической аппаратуры. При необходимости делают и гистероскопию – исследование слизистой оболочки полости матки.

Назначается и консультация невролога – изменения могут локализоваться в головном мозге, например, в области гипофиза или гипоталамуса – органов, которые «руководят» всеми гормональными изменениями в организме.

Лечение альгодисменореи зависит от выявленной патологии. При гормональных нарушениях проводят заместительную терапию, при выявленных скрытых инфекционно-воспалительных процессах и половых инфекциях их пролечивают, опухоли удаляют.

Одновременно назначается лечение, способствующее уменьшению болей. Хорошо помогают в данном случае нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), которые подавляют синтез простагландинов – биологически активных веществ, способствующих возникновению воспаления и боли. К препаратам этого ряда относятся диклофенак, нимесил, найс. Для снятия спазмом гладкой мускулатуры матки назначают спазмолитики (но-шпу, папаверин).