Диета для зубов

Какие продукты нужно употреблять, чтобы укрепить зубы?

Для укрепления зубной эмали и десен необходимо их тренировать твердой пищей. Мягкая еда, такая как кашки или булочки, только приносит вред. Контрастная пища (холодная-горячая) ослабляет эмаль  и способствует образованию трещин. Сладкое стоит заменять фруктами. После цитрусовых нужно полоскать рот. Наиболее необходимыми веществами является фтор  и кальций. Много кальция в молоке, кефире, твороге, полезны сухофрукты и морепродукты.

____________

А теперь почитайте очень интересный блог блог саморазвитие , здесь узнаете, что такое эзотерика.