Чтобы оказаться там, где я сейчас, понадобилось сменить три профессии и прожить жизнь. Я знаю, кто я, и мне нравится, какая я. Чтобы быть такой, нужно каждый день проявлять стремление, желание и бесстрашие. Я такой не была лет до 85.
Занятия йогой и танго, полёты на трапеции и прыжки на скакалке — ничем из этого я не планировала заниматься, и, тем не менее, в довольно зрелом возрасте эти вещи меня нашли. Они относятся к той категории сложных занятий, которые мне больше всего дали в этой жизни. Трапеция забросила меня в поэзию, ведение блогов и написание музыки. А танцуя танго, я стала писать музыку для него. И хотя ничто не предвещало, что я займусь ещё и йогой, я начала, когда подруга притащила на занятие.
Там было жарко и людно, и первая реакция у меня была отрицательная. Но после короткого разговора с учителем и всего 5 минут медитации я впервые приняла позу собаки мордой вниз, и тело будто сказало: «Погоди-ка, думаю, мне это нравится…» Оно справлялось без особой боли и трудностей. Разумеется, с этого занятия началось невероятно яркое, впечатляющее путешествие, в котором я по-прежнему пребываю, и буду продолжать его ещё много лет.
Я практикую йогу, чтобы жить, и живу, чтобы заниматься йогой. Каждый день начинаю с того, что посвящая 45 минут упражнениям. Так все мышцы получают подпитку, тело и разум укрепляются. Да, есть много других способов тренировки тела, но, по-моему, нет ничего столь же всеобъемлющего, как йога.
Никогда не говорите: «У меня нет времени»
Это ложь. Нехватка времени — плохое оправдание, которое не даёт вам чувствовать себя лучше и жить дольше.
Ещё люблю по утрам попрыгать на скакалке. Это упражнение стимулирует всё тело. Секрет в том, чтобы начинать в медленном темпе и прыгать всего минуту, потом две и так далее. В конце концов, если вы такой же одержимый человек, как я, пропрыгаете целых шесть минут! Уверяю, вас удивит развитие выносливости. Не слушаете тех, кто говорит, что скакалка может быть вредна. Я уже два года на ней прыгаю и абсолютно не испытываю болевых ощущений. Подумайте, как скакалка влияет на сердечнососудистую систему, — в сердце и лёгкие поступает свежая кровь и кислород. Не робейте — просто попробуйте. Гарантирую, вы проживете дольше и будете здоровее.
Для меня йога, танго и скакалка — фантастическое трио.
При рождении вам был дан удивительный инструмент — ваше тело. Это единственное, что получаете в жизни, поэтому любите, уважайте и относитесь к нему с почтением. Прислушивайтесь к нему, у тела есть голос, и оно хочет быть услышанным.
Поверьте, регулярные и увлечённые занятия йогой — ключ к долгой и здоровой жизни. Стоит попробовать. И не забывайте веселиться, делая всё это. Ведь иначе в жизни не будет радости.
Посмотрите, как Филлис Сьюз танцует ТАНГО.
[media=’https://www.youtube.com/watch?v=c1eRuoPUiGc’]
Взято с сайта: econet.ru
Мир отношений
Как правильно делать маникюр?
Чтобы ногти выглядели красивыми, женщины всегда делают маникюр. Кто-то делает маникюр в домашних условиях, кто-то ходит в салоны или приглашает на дом мастера. Недостаточно просто покрыть лаком ногти, необходимо еще соблюдение очень важных правил. В этой статье мы расскажем о том, как правильно делать маникюр и какие правила нужно соблюдать.
1. Ногти нужно всегда подпиливать в одном направлении. Обычно в этом часто допускается ошибка, многие привыкли водить туда-сюда пилочкой для ногтей, и это приводит к тому, что ногти становятся ломкими и начинают слоиться. Важна и сама пилочка, точнее, из чего она сделана. Металлические пилочки сильно царапают ноготь. Многие специалисты рекомендуют стеклянные пилочки, а также на картонной основе или резиновые. Перед тем, как подпиливать ногти, не рекомендуются их распаривать, они обязательно должны быть сухие и твердые.
2. Стоит уделить внимание кутикуле. Эта часть ногтя нуждается в регулярном уходе. С помощью специальных средств увлажнения, ее размягчают и отодвигают с помощью специальной маникюрной палочки.
3. Перед нанесением лака, ноготь нужно покрыть защитным средством. Таких средств существует очень много, они продаются в косметических магазинах и аптеках. Они различаются по своему назначению. Есть средства, укрепляющие ногтевую пластину, есть выравнивающие, осветляющие, и т.д. Эти средства отлично служат основой под лак, и лак ложится ровнее и дольше держится.
4. Отнеситесь ответственно к выбору лака для ногтей. Не стоит пользоваться дешевыми лаками, они могут портить структуру ногтя. Темный лак нужно наносить исключительно на основу, и нельзя пользоваться постоянно только темными оттенками, так как они могут сделать саму ногтевую пластину более темной или желтоватой. Для удаления лака используйте жидкость без ацетона.
5. Давайте ногтям отдохнуть от лака! Хотя бы несколько дней.
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
Красота и здоровье ногтей
Женщины часто придают большое значение таким вещам как уход за волосами, а также уход за кожей тела и лица, и при этом совершенно забывают о таком важном элементе внешности как руки и ногти. Нет, как правило, женщины покрывают ногти лаком, подстригают и подпиливают их пилочкой, смазывают руки кремами. Но достаточно ли этого для полноценного ухода, и помогает ли это достичь красоты и здоровья ногтей?
Кожа рук требует постоянного ухода, и совсем не меньше, чем кожа лица. Ведь кожа рук подвержена различным внешним воздействиям куда больше, чем кожа лица. Руками мы моем посуду, делаем уборку, моем их мылом после улицы. Часто на руках не оказывается перчаток в плохую ветреную и холодную погоду, а это тоже отнюдь не способствует тому, чтобы кожа на них оставалась здоровой и красивой. Кожа рук часто обветривается и сохнет, и поэтому быстро стареет. Часто именно руки могут коварно выдать истинный возраст женщины, которая так тщательно его скрывает, умело делая макияж.
Чтобы достичь красоты и здоровья ногтей и кожи рук, необходимо часто делать различные процедуры. Их вполне можно делать и в домашних условиях, так как в этом нет ничего сложного. Если приучить себя делать эти процедуры по уходу за ногтями регулярно, то со временем это войдет в привычку и станет обычным повседневным делом. И тогда вскоре вы сможете заметить, как меняются в лучшую сторону ваши руки.
Рекомендации по уходу за кожей рук и ногтями:
1. Старайтесь относиться к ним бережно и защищать от неблагоприятных внешних факторов, таких как сухой воздух, мороз, ветер, химические вещества в средствах для уборки и т.д. В холодное время года носите перчатки. Уборку в квартире с использованием химических средств тоже надо проводить в специальных перчатках, чтобы исключить контакт химии с кожей рук.
2. Не наносите увлажняющий крем на руки менее чем за час до выхода на улицу, особенно, если на улице холодно и ветрено. Существуют специальные крема для защиты от ветра и непогоды, их наносят примерно за 30 минут до выхода из помещения.
3. Делайте 2-3 раза в неделю специальные маски и ванночки для рук.
Ванночка с морской солью:
— растворить в 200 мл теплой кипяченой воды 4 столовые ложки морской соли, опустить руки и держать 15-20 минут. После ванночки смазать руки увлажняющим кремом.
Ванночка с оливковым маслом:
— в 200 мл теплой кипяченой воды добавить 3 столовые ложки оливкового масла. Опустить руки, держать 15-20 минут, помыть руки, а после смазать увлажняющим кремом.
Ванночка из молока и меда:
— в теплое молоко (150 мл) добавить 2 столовые ложки меда, размешать и держать в этой ванночке руки 20 минут. Смыть теплой водой. После смазать руки увлажняющим или жирным кремом.
Ванночка для укрепления ногтей:
— отжать сок лимона (много не надо, 50-100 мл), добавить чайную ложку йодированной соли, перемешать, опустить пальцы рук и держать 10-15 минут. Ополоснуть руки водой. После смазать руки любым кремом.
Не стоит забывать о такой важной вещи как правильно питание для красоты волос и ногтей. Красота и здоровье всегда идут изнутри.
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
