Архив рубрики: ДИЕТЫ

Диеты звезд

Диеты звезд

pd3a4a81e312ea3ba60fffe22a5c8418c-w900-h600-tm

Диеты Алисии Сильверстоун и Кэтрин Зета-Джонс

Качество принимаемой нами пищи во многом зависит от того, как мы сами к ней настроены и чего хотим от нашего рациона. Именно этого и придерживалась 23-летняя Алисия Сильверстоун, когда пару лет назад, будучи девушкой «в теле», стала вегетарианкой. По ее мнению такой вид питания придал ей сияющий внешний вид, поднял эмоционально-физическое состояние.
Рацион на три дня:

Первый:
Завтрак: Соевое молоко; Злаки грубого помола – 150 гр.; Сок из цитрусов – 200 мл.;
Обед: Вареная фасоль – 170 гр.; Гамбургер из отварных овощей – 200 гр.:
Ужин: Вареный рис на пару – 250 гр.: Жареные: грибы (250 гр.), горох (250 гр.), сыр тофу (120 гр.).

Читать →

Диета четырех дней

Диета четырех дней

1 день
Завтрак- 1 апельсин, 2 свареных вкрутую яйца, 1 чашка черного кофе
Обед- 8 чернослив, замоченных в воде
Ужин- 1яйцо, 1 апельсин
2 день
З-к- 1 чашка кофе, 1 кусок нежирного сыра
О-д- 1 яйцо, 1 апельсин
Ужин- 1 груша, 1 стакан молока
3 день
З-к- 1-2 стакана чаю
О-д- 1 помидор, 1 огурец, 1 кусочек сыра
У-н- 1 стакан молока
4 день
З-к- мюсли в соке или молоке
О-д- 1 огурец, 1 помидор
У-н- 2 апельсина

http://www.nadietah.ru

Диета фотомодели

Диета фотомодели

Суть диеты проста до невозможного. Есть можно все, но до определенного времени. В данном случае оно может колебаться от 13:00 до 16:00, в зависимости от того, как рано вы встаете, как поздно ложитесь и какая продолжительность вашего активного робочего дня. Я встаю в 6:00, ложусь спать в 22:00, таким образом мой активный рабочий день – 16 часов. Значит, в моем случае, это время – 15:00.

Итак, едим все, что душе угодно (в разумных пределах) до 15:00, потом – ни-ни. Только несладкие чай, кофе, воду или кефир.

Плюсы диеты: приятная легкость в желудке, когла ложишься спать; плоский животик утром; стабильная и равномерная потеря веса 300-600 грамм в день (идет на увеличение).
Минусы: нужна сила воли, чтоб не налопаться всяких разностей, когда домашние садяться ужинать в 7-8 вечера; потеря веса сначала происходит медленно, но постепенно ускоряется.

Если кому-то понравится идея такой диеты, присоединяйтесь ко мне) Будем стройнеть и хорошеть вместе.

http://www.nadietah.ru

Диета углеводного чередования

Диета углеводного чередования

Диета углеводного чередования
(или ЗИГ-ЗАГ ДИЕТА)

Читайте полностью

Переусердствовав с диетой, в которой слишком мало углеводов, можно растерять в процессе "сушки" слишком много мышц. Но даже если вы умудрились их сохранить, то все равно ваш внешний вид не внушает вам оптимизма — плоские, давно исчерпавшие запасы гликогена мыщцы выглядят плоскими и дряблыми, я уже не говорю про ментальную концентрацию и хорошее настроение — как известно, при отсутствии в рационе углеводов и с тем и с другим могут возникнуть серьезные проблемы. Наконец, в выборе пищи "низкоуглеводка" также налагает серьезные ограничения, и вам приходится изгонять со стола не только сладости и мучные продукты, но и крахмалистые углеводы (крупы, хлеб, картофель, бананы), и что самое грустное, даже фрукты.

Читать →

Диета с зелёным чаем

Диета с зелёным чаем

Зелёный чай – национальный напиток жителей Азии, который не только отлично утоляет жажду, но и тонизирует, очищает кровь, способствует похудению и нормализации веса. Сегодня мы поговорим о том, что такое диета с зелённым чаем, какие имеет особенности, принципы и меню диета с зелёным чаем.

Диета с зелёным чаем заключается в том, что кофеин, содержащийся в чае, оказывает превосходное стимулирующее воздействие на организм, что приводит к похудению и снижению веса. Придерживаясь диеты с зелёным чаем можно скинуть до 4 кг. за неделю.

Читать →

Диета при язве желудка и двенадцатиперстной кишки

Диета при язве желудка и двенадцатиперстной кишки

Язва желудка и двенадцатиперстной кишки влияет на весь организм человека. Лечение невозможно без правильно составленного лечебного рациона.

Лечебное питание при язве желудка заключается в следующем:
• рацион должен обладать повышенной питательной ценностью и включать в себя достаточное количество жиров, белков, углеводов, минеральных солей и витаминов (обязательно А, С и витамины группы В);
• пища не должна раздражать слизистую оболочку желудка и двенадцатиперстной кишки;
• питание должно быть частым — примерно каждые 3-4 ч;
• запрещается употребление очень горячей или холодной пищи, она должна быть комнатной температуры;
• продукты, входящие в рацион, не должны обладать сильным сокогонным действием;
• один прием пищи не должен содержать большого количества еды;
• пища не должна механически раздражать слизистую оболочку желудка, старайтесь употреблять всю еду в перетертом виде;
• необходимо сократить ежедневное употребление поваренной соли до 10-12 г.

Читать →