Есть множество заболеваний, при которых лечебный массаж является ведущей лечебной процедурой. Такие как: остеохондроз, миозиты, невриты, плекситы и т.д. Также лечебный массаж весьма эффективен при реабилитации после различных травм, переломов, ушибов и т.д., после инсультов является основной процедурой в реабилитации пациента в сочетании с лечебной физкультурой и медикаментами.
В начале рассмотрим заболевания спины: остеохондроз, сколиоз, миозиты и т.д. Читать
Лето принесло с собой, как обычно, жаркие дни. Всё не было бы так плохо, если бы мы могли нормально спать по ночам. Но, когда температура не опускается ниже 25°C, это трудно. Поэтому познакомьтесь с несколькими советами о том, как жаркой ночью спать спокойно и здорово.
Основные правила летнего сна
Хотя в летнее время регулярный питьевой режим является необходимостью, как никогда, за 2 часа до отхода ко сну не пейте ничего. Так вы излишне не обремените почки и не будете часто вставать в туалет.
Алкогольный коктейль вас приятно освежит и поспособствует улучшению настроения, но здоровому сну не очень поможет. Алкоголь потребляйте в разумных пределах и не перед сном!
По крайней мере, за 3 часа до отхода ко сну не курите, и не ешьте тяжёлую пищу. В летнее время вообще желательно облегчить свой рацион питания, так что попробуйте вместо жареных сосисок предпочесть куриные стейки, рыбу, кабачки, ананасы и помидоры.
Перед сном не поддавайтесь стрессу и не решайте никакие важные вещи.
Постарайтесь охладить спальню. Когда температура воздуха снизится, откройте окно и проветрите. Если у вас есть кондиционер, включите его перед сном. Будьте осторожны с вентиляторами – хотя они приятно освежают, но также могут вызвать серьёзные проблемы со здоровьем.
В летнее время выбирайте креповое, хлопковое или атласное постельное бельё. Фланель или микроволокно оставьте для осени.
map() это встроенная функция в Python, которая применяет функцию ко всем элементам в теле цикла. Это позволяет писать простой и чистый код без использования циклов.
Функция map() принимает следующий вид:
map(function, iterable, ...)
Она принимает два обязательных аргумента:
В Python 3 map() возвращает объект карты с размером, равным переданному итерируемому объекту. В python 2 функция возвращает список.
Давайте рассмотрим пример, чтобы лучше объяснить, как работает функция map(). Допустим, у нас есть список строк, и мы хотели бы преобразовать каждый элемент в списке в верхний регистр.
Один из способов сделать это — использовать традиционный цикл for:
directions = ["north", "east", "south", "west"]
directions_upper = []
for direction in directions:
d = direction.upper()
directions_upper.append(d)
print(directions_upper)
['NORTH', 'EAST', 'SOUTH', 'WEST']
С функцией map() код будет намного проще и более гибким.
def to_upper_case(s):
return s.upper()
directions = ["north", "east", "south", "west"]
directions_upper = map(to_upper_case, directions)
print(list(directions_upper))
Мы используем функцию list() для преобразования возвращенного объекта карты в список :
['NORTH', 'EAST', 'SOUTH', 'WEST']
Если функция обратного вызова проста, более лучший способ заключается в использовании лямбда-функции:
directions = ["north", "east", "south", "west"] directions_upper = map(lambda s: s.upper(), directions) print(list(directions_upper))
Вот еще один пример, показывающий, как создать список квадратных чисел от 1 до 10:
squares = map(lambda n: n*n , range(1, 11)) print(list(squares))
[1, 4, 9, 16, 25, 36, 49, 64, 81, 100]
Вы можете передать в функцию столько итераций, сколько захотите map(). Количество обязательных входных аргументов, которые принимает функция обратного вызова, должно быть таким же, как количество итерируемых элементов.
В следующем примере показано, как выполнить поэлементное умножение для двух списков:
def multiply(x, y): return x * y a = [1, 4, 6] b = [2, 3, 5] result = map(multiply, a, b) print(list(result))
[2, 12, 30]
Тот же код, но с использованием лямбда-функции будет выглядеть так:
a = [1, 4, 6] b = [2, 3, 5] result = map(lambda x, y: x*y, a, b) print(list(result))
Когда предоставляется несколько итераций, размер возвращаемого объекта равен самой короткой итерации.
Давайте посмотрим на пример, когда итерации не имеют одинаковую длину:
a = [1, 4, 6] b = [2, 3, 5, 7, 8] result = map(lambda x, y: x*y, a, b) print(list(result))
Избыточные элементы (7 и 8) игнорируются:
[2, 12, 30]
Функция Python map() принимает итеративный объект вместе с функцией и применяет эту функцию к каждому итерируемого элементу.
Если у вас есть какие-либо вопросы или отзывы, не стесняйтесь оставлять комментарии.
По умолчанию встроенная антивирусная программа Windows 10 под названием Microsoft Defender сканирует ваш компьютер на наличие угроз в режиме реального времени. Иногда вы можете захотеть отключить его — временно или если вы используете свое собственное антивирусное решение. Вот как.
Если вы установите другую антивирусную программу для Windows 10, Защитник Windows отключит собственную защиту в режиме реального времени и уйдет с вашего пути. Однако, если у вас не установлена другая антивирусная программа и вы хотите временно отключить фоновое сканирование Защитника Windows в реальном времени, вы можете это сделать.
Предупреждение: отключите это, только если вы знаете, что делаете. Если у вас нет другой программы защиты от вредоносных программ, вы можете заразиться вредоносным ПО, если фоновое сканирование в режиме реального времени отключено. Защитник Windows не найдет его.
Сначала откройте меню «Пуск» и введите «Безопасность Windows». Нажмите «Enter» или нажмите «Безопасность Windows», чтобы запустить его.
В Windows Security нажмите «Защита от вирусов и угроз» на боковой панели. Затем выберите «Управление настройками».
В «Настройках защиты от вирусов и угроз» найдите параметр «Защита в режиме реального времени» и нажмите переключатель с надписью «Вкл.», Чтобы переключить его в положение «Выкл.».
Защита в режиме реального времени отключена. Windows Security также отобразит над коммутатором страшное сообщение о том, что ваше устройство теперь уязвимо. Windows автоматически включит защиту в режиме реального времени через короткий промежуток времени.
Закройте окно безопасности Windows, и настройки должны быть сохранены. Если и когда вы захотите включить защиту в режиме реального времени, просто зайдите на страницу «Настройки защиты от вирусов и угроз» и верните переключатель в положение «Вкл.». Оставайтесь в безопасности!
В Windows 10 Защитник Microsoft (ранее назывался «Защитник Windows») всегда сканирует файлы перед тем, как открывать их, если только вы не установили сторонний антивирус. Вы также можете выполнить быстрое сканирование любого файла или папки. Вот как.
Сначала найдите файл или папку, которую вы хотите отсканировать. Он может быть расположен в проводнике или на рабочем столе. Используя курсор мыши, щелкните правой кнопкой мыши на элементе.
В появившемся меню выберите «Сканировать с помощью Microsoft Defender».
(В версиях Windows 10 до обновления от мая 2020 года этот параметр будет содержать надпись «Сканировать с помощью Защитника Windows».)
Появится окно безопасности Windows, и результаты сканирования будут отображены в верхней части, чуть ниже заголовка «Параметры сканирования». Если все в порядке, вы увидите «Нет текущих угроз».
С другой стороны, если вредоносное ПО обнаружено, Защитник Microsoft предупредит вас сообщением «Обнаружены угрозы» и перечислит файл или файлы, которые были заражены.
Чтобы удалить угрозы, нажмите кнопку «Начать действия».
После нажатия «Начать действия» Microsoft Defender автоматически удалит угрозы, и все должно вернуться к нормальной жизни. Если вы хотите получить более подробную информацию о том, какие угрозы были нейтрализованы, нажмите «История защиты» чуть ниже результатов сканирования.
Удачи, и будьте в безопасности!
Когда вы просматриваете Интернет с включенными файлами cookie, веб-сайты могут сохранять ваши пароли и другие данные (с вашего согласия), что делает ваш процесс просмотра более приятным. Вот как включить (или отключить) файлы cookie в Mozilla Firefox.
Чтобы включить файлы cookie в Firefox в Windows 10, Mac или Linux , щелкните значок гамбургера в правом верхнем углу.
В раскрывающемся меню выберите «Параметры».
Настройки предпочтений Firefox появятся на новой вкладке. На панели слева нажмите «Конфиденциальность и безопасность».
В качестве альтернативы, если вы хотите перейти прямо на вкладку «Конфиденциальность и безопасность», введите в адресной строке Firefox следующее:
about:preferences#privacy
Теперь вы будете в окне «Browser Privacy». В разделе «Расширенная защита от слежения» вы увидите, что «Стандарт» выбран по умолчанию. Этот параметр позволяет использовать файлы cookie, за исключением «Межсайтового отслеживания файлов cookie».
Под опцией «Стандарт» нажмите «Пользовательский». Вот где происходит волшебство!
Теперь у вас есть полный контроль над тем, какие трекеры и скрипты блокировать. Снимите флажок «Cookies», чтобы разрешить все типы, включая ранее исключенные (cookie-файлы для межсайтового отслеживания).
Если вы хотите указать, в каких случаях файлы cookie должны быть заблокированы, установите флажок «Файлы cookie». Затем щелкните стрелку, чтобы открыть раскрывающееся меню, и выберите вариант, который наилучшим образом соответствует вашим потребностям.
Чтобы полностью отключить файлы cookie, выберите «Все файлы cookie». Однако мы не рекомендуем делать это, если вы не устраняете проблемы с браузером , и даже тогда мы рекомендуем сначала очистить кэш браузера и файлы cookie.
Чтобы включить файлы cookie в Firefox на Android, iPhone или iPad , коснитесь меню гамбургера в правом нижнем углу.
Нажмите «Настройки».
Прокрутите вниз до раздела «Конфиденциальность» и нажмите «Защита от слежения».
К сожалению, настройки iOS и iPadOS не такие гибкие, как на настольном компьютере и Android (которые совпадают). На iPhone или iPad вы можете выбрать «Стандартный» или «Строгий», которые блокируют межсайтовые трекеры.
Чтобы разрешить все типы файлов cookie, включите «Улучшенную защиту отслеживания».
