Красота зубов полностью зависит от рациона нашего питания и от образа жизни, который мы выбираем. Большое влияние на зубы оказывают продукты питания, поэтому, следует четко для себя уяснить, что полезно для эмали и зубов, а что не очень. Самое большое влияние на зубы оказывает сахар. Как известно, в полости рта постоянно находятся бактерии, образующие на поверхности зубов налет. Под воздействием сахара происходит ферментация налета и выработка кислоты, которая моментально разрушает эмаль, приводя к образованию кариеса. Основными «сахарными» источниками заболевания зубов являются «прилипающие» сахара: леденцы, «ириски» и жевательные резинки. Чем чаще в течение дня человек употребляет сладости, тем активнее кислоты воздействуют на зубы. Даже одного десерта в день будет достаточно, чтобы навредить эмали. Поэтому, желательно заменить вредные сладости на более полезные, с природными сахарами в составе, к примеру, сухофрукты или свежие ягоды и фрукты. Конечно, может, кому-то и не сложно сходить в стоматологию и залечить очередной кариес. Но, чем реже эта процедура будет проводиться, тем больше вероятности того, что зубы останутся здоровыми на долгие годы. Сегодня медицина серьезно «шагнула» вперед и лечение зубов под микроскопом позволяет устранить даже самые незначительные повреждения зубной эмали и сделать это максимально аккуратно. Побалуем зубы полезными сладостями Польза фруктов, цитрусовых и овощей для зубов уже давно доказана. Самыми полезными считаются: — ягоды любого вида; — апельсин, грейпфрут, мандарин; — ананасы; — дыня; — груши. Из овощей много пользы будет от употребления: — сельдерея; — брокколи; — моркови; — огурцов; — помидоров. Из соков лучше отдавать предпочтение тем вариантам, которые приготовлены без сахара. В идеале готовить соки самостоятельно из свежих фруктов и овощей. Просто неоценимая польза для эмали зубов от употребления злаков: хлеба, каш (без сахара), печенья (главное, выбирать варианты, где использована мука грубого помола), макаронных изделий из твердых сортов пшеницы. Очень полезны кисломолочные продукты: — обезжиренное молоко; — творог с минимальным содержанием жира (до 10%); — «живые» йогурты; — твердые сорта сыра, где много полезного для зубов кальция. Из мяса лучше отдавать предпочтение полезным в целом цыпленку, индейке, телятине. Много пользы для зубов и от употребления орехов и семян подсолнуха и тыквы.