Тем, кто любит загадывать загадки, это лиричное и точное описание сна давно пришлось по вкусу. «Слаще мёда, сильнее льва» — именно сон. наравне с бодрствованием, является нашим самым естественным состоянием. Состояние, которое дарит моменты огромного наслаждения или мучает, но неразрывно связано с нормальным существованием большинства живых существ на Земле.
И пусть мы избавлены от таких крайностей как зимняя спячка некоторых видов млекопитающих, или минимум сна «на ходу» — глубоководных жителей, способных только так, по очереди, давать своим органам отдых. Тем не менее и «венец природы» — люди вынуждены следовать ритму, заложенному в их естество.
Согласно статистике, мы отдаем сну третью часть своей жизни. Конечно, его продолжительность меняется в зависимости от возраста. Если новорожденный малыш проводит в полкой безмятежности до двадцати часов в сутки, то пожилым людям часто достаточно буквально четверти от этого времени.
Общепринятой же считается норма для взрослого человека — семь-восемь часов отдыха ежедневно. Только очень немногие способны сохранить здоровье при длительном «недосыпе». О нем мы поговорим немного позже. Но и лишние обороты стрелки циферблата влияют далеко не позитивным образом на весь организм. «Любители вздремнуть», постоянно проводящие в постели десять или более часов ежедневно, увеличивают вероятность возникновения диабета на пятьдесят процентов. А головные боли и риск появления депрессии становятся постоянными спутниками тех, кто нарушает «золотую меру».
Что происходит с нами во время «отключения от земных дел»? Многочисленные исследования дали возможность учёным хорошо разобраться в ритмичности и структуре этого состояния сознания человека. Мозговая деятельность постепенно сводится к минимуму, как и общая реакция нашего тела на окружающий мир.
Написано немало трудов о том, как сменяющиеся фазы медленного и быстрого сна дают организму возможность восстановить силы, закрепить полученную информацию и даже поработать над моделированием различных вариантов мучающих на данный момент проблем и вопросов.
Хотя последняя из перечисленных функций была знакома человечеству задолго до объявленных специалистами результатов. Ведь не зря многие народы мира имеют в обиходе пословицы типа «Утро вечера мудренее» (русская поговорка) или «Не знаешь, что делать — ложись спать» (еврейская мудрость).
Во все времена люди философски относились к тайнам сна. На слуху у многих и ставшая крылатой фраза «сон — это маленькая смерть». На самом деле, здорового спящего человека, даже по внешним признакам, можно легко отличить от болезненности беспамятства, комы или летаргического сна. А вот продолжительные нарушения природного цикла чреваты поистине смертельной опасностью.
Способный продержаться месяц без пищи взрослый не сможет обходиться без сна дольше нескольких суток. Не без оснований считается, что уже после третьего дня бодрствования может нарушаться психика и возникнуть серьезные проблемы с нервной и сердечно-сосудистой системами.
К сожалению, не редкость, когда молодые люди, забавы ради, отказываются от нормального распорядка достаточно долгое время. Опрометчиво думать, что все последствия можно обратить вспять. Для тех же, кто вынужден работать в ночные смены, вдвойне важно выработать правильный режим, выделяя время для непрерываемого длительного сна.
С другой стороны, часы, проведенные в объятиях Морфея, творят с нами поистине волшебные изменения. Вы, наверное, не раз слышали выражение, что сон — лучшее лекарство. Вряд ли можно оспорить эту истину.
Элементарный отдых — это часто то единственное, что необходимо для выздоровления. Мышцам и перетруженным непосильными нагрузками органам требуется время на восстановление. Но это далеко не все, что дарит нам «блаженное расслабление». Не будем углубляться в медицинские термины, а вспомним наверняка знакомые каждому из нас примеры из собственной жизни. Чудесное исцеление от простуды после чая с малиной и нескольких часов покоя под теплым пледом? Быструю победу над гриппом, когда,
махнув на полный «завал» на работе, позволили себе «отлежаться»? Вернее, «отоспаться», не дожидаясь выходных.
В обоих случаях, сон запускал повышенную выработку определенных лейкоцитов, помогающих в борьбе с вирусными и простудными заболеваниями. Активация иммунитета является одной из основных функций сна. Очень важно не преуменьшать его значение, а наоборот, использовать в полной мере, во благо страждущего организма.
Не пренебрегайте заложенной в каждом из нас уникальной способностью к исцелению. Именно в этом случае выражение «сам себе доктор» работает на сто процентов. В зимний период короткого светового дня мы чувствуем гораздо большую потребность в полноценном отдыхе и продолжительном сне, чем в тёплое время года.
Прислушайтесь к сигналам вашего тела и разумно постройте свою жизнь, учитывая эту особенность. «Без сна и мёд не сладок, и лев не пересилит сна» — отличный девиз и важное напоминание для каждого!
Александр Высокий
Можно ли заниматься сексом при молочнице?
Молочница, можно ли заниматься сексом
Молочница особенно сильно волнует женщин во время сексуальных отношений с мужчиной. Каждый раз, когда мы сталкиваемся с новым заболеванием, сразу ищем средства для лечения и ограничения, которые накладывает болезнь на повседневную жизнь. Как показали последние исследования, молочницей болеет каждая четвертая женщина. Кроме того вы можете узнать, какие члены нравятся девушкам. Читать
Анекдоты про органы
В московском микрорайоне Митино вечером в понедельник, 7 марта, совершено ограбление ювелирного салона.
Как сообщает «Интерфакс» со ссылкой на источник в правоохранительных органах, на магазин напали пятеро мужчин в масках.
А что подарил своей девушке ты, на 8-е марта?!
*****
Собрались человеческие органы на отчетное собрание.
Председатель — сердце:
— Кто хочет внести изменения в ход собрания?
— Просим отставки, — заявили почки, — работаем на износ!
Сердце:
— Рассмотрим ваше предложение.
— Просим отставки, — заявила печень, он пьёт как лошадь!
Сердце:
— Рассмотрим и ваше предложение.
Голос с задних рядов:
— И я прошу отставки!
Сердце:
— Может Вы хоть встанете, представитесь?
— Если б я мог встать!!!…
ART
Damn Small Linux. Что это?
Появилась у меня старенькая машинка: Pentium 200MHz, RAM 48Mb, HDD 1,6Gb, S3 видеокарта. Очень удивило, что наклейка «не срывать» на задней крышке была не сорвана или срывали очень осторожно. Установлен Windows 98. Хоть железо вполне соответсвовало установленной ОС, работала не очень шустро. Возможно сказывается ее (ОС) 10-летний возраст. Дата установки март 2001 года. Что бы там ни было, винду я сразу снес и поставил DSL — Damn Small Linux. О ней и расскажу подробно в нескольких ближайших постах.
Что такое DSL?
DSL — Damn Small Linux, что в переводе на русский означает чертовски маленький линукс. Он действительно чертовски маленький, установочный диск всего 50 Мб. Дистрибутив основан на Дебиане. Загружается с LiveCD, после чего можно установить на жёсткий диск или юсб флешку. Минимальные системные требования: ЦП — 486DX, ОЗУ — 16 МБ. Официальный сайт http://damnsmalllinux.org. Последняя версия Damn Small Linux — 4.4.10 от 18 ноября 2008.
Не смотря на то, что дистрибутив занимает всего 50 Мб, в его составе есть что нужно для начала работы: браузер, клиент электронной почты, веб сервер, ftp клиент, ftp сервер, ssh сервер, игры, офисные приложения (электронные таблицы, текстовый процессор с проверкой правописания, текстовые редакторы, приложения для работы с графикой, просмотрщик PDF, аудиоплеер, файловый менеджер… Также у DSL есть скрипты для скачивания и установки менеджера пакетов Debian APT и Synaptic, графический интерфейс к APT.
Забегая вперед скажу, что работает в разы быстрее 98-й винды. И сразу пару скриншотов (кликабельны):
Скачать образ livecd можно по одной из ссылок на сайте производителя damnsmalllinux.org/download.html
Загрузка с LiveCD и установка на жесткий диск.
Автор: Roman Brovko
Damn Small Linux. Установка
Скачиваем образ диска ftp://ftp.is.co.za/linux/distributions/damnsmall/current/dsl-4.4.10.iso. Прожигаем все это на болванку, в биосе выставляем загрузку с диска, запускаемся.
Первое, что мы увидим будет вот такой экран загрузки:
Перевожу надписи: Установка на юсб-флешку, запуск в качестве гостевой ОС, MyDSL расширения, установка на жесткий диск. DSL основан на Кноппиксе, Дебиане и GNU Линукс технологиях. Нажмите <энтер> для начала, F2 и F3 для выбора параметров загрузки.
Если нажать F2 можно выбрать следующие параметры загрузки:
fb1280x1024 | fb1024x768 | fb800x600 разрешение монитора
dsl vga=normal безопасный режим видео (нажмите F3 для выбора больших опций)
dsl xsetup
dsl noicons без иконок (не будет иконок на кнопках, пунктах меню и ярлыков на рабочем столе)
dsl mydsl={hda1|sda1} восстановить приложения MyDSL (по умолчанию при загрезке с live-cd)
dsl base пропустить MyDSL, загрузить только базовую систему
dsl norestore отключить автоматическое восстановление
dsl restore={hda1|sda1|floppy} указать откуда восстановить сохраненную конфигурацию
dsl toram скопировать содержимое live-cd в оперативную память и начать загрузку (требуется от 128Мб). В этом режиме система будет работать очень быстро – скорость считывания данных с оперативной памяти намного выше, чем с live-cd или жесткого диска. Например, Мозила с live-cd запускается около 10 секунд, а с оперативки 2 секунды (правда я тестировал на хорошем компе, но и на старушке разница будет ощутимой).
dsl tohd=/dev/hda1 скопировать содержимое live-cd жесткий диск и начать загрузку
dsl fromhd=/dev/hda1 загрузка с ранее скопированного образа диска
dsl {ssh|lpd|cron|fuse|nfs|syslog|monkey|ftp} Запустить выбранные демоны при старте системы
dsl lang=us {cs da de es fr nl it pl ru sk …} Выбрать язык, раскладку клавиатуры
dsl no{scsi|pcmci|usb|agp|swap|apm|apic|mce|ddc} отключить определение указанного оборудования
dsl dma включить режим DMA для всех дисков
dsl 2 текстовый режим, т. е. без графической оболочки как сервер (да, да, из DSL можно сделать сервер 
)
failsafe отключить определение оборудования
expert режим эксперта/интерактивный режим
Если нажать F3 можно выбрать следующие опции загрузки:
dsl vga=7xx выберите значение из таблицы выше.
Поясню этот пункт подробней. В параметре 7xx можно указать количество цветов и разрешение монитора. Вверху есть таблица, в которой нужно выбрать количество цветов (битность) в колонке справа и разрешение экрана в верхней строчке. На месте пересечения будет значение вроде 789. Например, если разрешение монитора 1024 на 768 и количество цветов 65000 (16 бит), выбираем значение 791. Параметр загрузки будет выглядить так dsl vga=791
dsl sata поддержка SATA дисков
dsl secure запрашивать пароль для пользователя root и dsl
dsl protect
dsl host=xxxx установить имя хоста
dsl minimal запустить иксы с минимальным оформлением
dsl desktop={fluxbox|jwm} выбор рабочей среды, по умолчанию выбран jwm
dsl waitusb ждать ответы от медленных юсб-устройств
dsl legacy не загружать unionfs. Что это такое можно почитать на Википедии http://ru.wikipedia.org/wiki/UnionFS
dsl dosswapfile{=hda1} найти или указать файл подкачки
dsl chekcfs
lowram запустить иксы, с минимальным оформлением, без иконок, без юсб, без scsi, без рейда и т. д.
install начать установку в текстовом режиме – сразу начнется установка, live-cd загружаться не будет.
Эти параметры можно использовать как при загрузке с live-cd, так и указать в grub или lilo (смотря что установите) после установки на жесткий диск. Как выбрать нужные параметры загрузки? Просто наберите их. Можно выбрать несколько параметров через пробел. При этом слово dsl нужно писать только один раз в начале. Внизу экрана есть приглашение для ввода:
boot: _
Вот тут и набирайте нужные параметры. Например, если хотим загрузиться без иконок с разрешением 800 на 600 16 бит с предварительной загрузкой содержимого диска в оперативную память и без иконок, надо будет написать следующее:
boot: dsl vga=788 toram noicons
Для установки DSL на жесткий диск запустимся без указания параметров. Жмем энтер, пробегут цветные буковки и появится рабочий стол:
Установка DSL на жесткий диск
Разделы на жестком диске нужно подготовить заранее. В live-cd есть утилита командной строки cfdisk для создания разделов на жестком диске. Для этого запускаем терминал: в контекстном меню (клик мышкой на рабочем столе) выбираем Apps – XShells – дальше что-нибудь одно из предложенных Transparent, Light и Dark (это скин терминала: прозрачный, светлый и темный) или Root Access (терминал с root-правами).
Запустили терминал, смотрим какие диски или разделы у нас есть:
sudo fdisk -l
Далее создаем системный раздел и своп (файл подкачки). У меня жесткий диск на 1,6 Гб. Сделал два раздела: корень в 1,5 Гб и своп 100 Мб. Для установки DSL требуется минимум около 200 Мб.
Создаем разделы:
sudo cfdisk /dev/hda
Вместо hda подставьте свое значение выданное в результатах предыдущей команды fdisk -l. Далее буду приводить свои значения, вы можете их менять на свои по усмотрению и необходимости.
Если диск чистый/новый вас спросят:
"No partition table or unknowk signature on partition table. Do you wish to start with a zero table [y/N]?"
На что отвечаем утвердительно – нажимаем Y. Появится такое окно, это редактор разделов:
Выбираем внизу пункт [New] – создать разделы, выбираем тип раздела [Primary] – основной раздел и указываем размер в мегабайтах – 1500. Раздел создан, теперь в списке две строки: только что созданный раздел и оставшееся пустое место. Стрелкой вниз выбираем пустое место и создаем раздел подкачки на всем оставшемся месте.
Далее выбираем файловую систему каждого раздела выбрав пункт [Type]. Пишем 83 для основного раздела и 82 для свопа. Основной раздел помечаем как загрузочный кнопкой [Bootable]. Если все сделали правильно, нажимаем [Write], подтверждаем свои действия набрав yes и тем самым запишем таблицу раздеделов. Закрываем терминал и начинаем установку.
Для установки Damn Small Linux на жесткий диск в контекстном меню выбираем пункт Apps – Tools – Install to HardDrive
Дальше отвечаем на несколько вопросов:
Enter the target partition. На какой раздел будет установлена система? Пишем название своего раздела, hda1, например.
Do you wish to multi-user logins? Хотите ли вы несколько пользователей в системе? Да/нет.
Use journalized ext3 filesystem? Использовать файловую систему ext3? (не рекомендуется на слабых машинах). Если нет, будет выбрана ext2.
Continue? Продолжить? Если продолжить будет создана файловая система и начнется установка.
Через некоторое время вас спросят будем ли ставить загрузчик? Отвечаем утвердительно. Снова спросят какой именно загрузчик мы хотим поставить Груб или Лило. Я выбрал Груб.
Загрузчик установлен. Перезагружаемся. Диск можно вытащить. После перезагрузки появится экран с выбором варианта загрузки. При необходимости правим параметры нажав «e». Все доступные параметры были описаны выше.
Далее вас попросят придумать пароль для root пользователя и повторить его еще раз. А затем те же действия для пользователя dsl (пользователь по умолчанию).
И наконец появится рабочий стол! На этом установка закончена. В следующей статье про то как сохранить настройки при выключении или перезагрузке.
P.S.: некоторые значения в тексте и на скриншотах могут отличаться, т. к. скриншоты были сделаны позже на виртуальной машине.
Автор: Roman Brovko
Основные правила по уходу за комнатными растениями.
Истинные любители домашних растений прекрасно понимают, когда следует бить тревогу, а когда растению вполне комфортно и уютно в их доме. Попытаемся и мы разобраться в столь тонком вопросе, ведь вовремя заметив у растения первые признаки болезни, можно не только предотвратить его гибель, но и быстро излечить недуг.