Архив автора: admin
Демотивируй правильно
Laskovaya
Файлы __init__.py пакетов
Если вы решили использовать импортирование пакетов, существует еще одно условие, которое необходимо будет соблюдать: каждый каталог в пути, указанном в инструкции импортирования пакета, должен содержать файл с именем __init__.py, в противном случае операция импорта пакета будет терпеть неудачу. То есть в примере выше каталоги dir1 и dir2 должны содержать файл с именем __init__.py каталог-контейнер dir0 может не содержать такой файл, потому что сам он не указан в инструкции импортирования пакета. Точнее говоря, для такой структуры каталогов:
dir0dir1dir2mod.py
и инструкции импортирования, имеющей следующий вид:
import dir1.dir2.mod
применяются следующие правила:
• dir1 и dir2 должны содержать файл __init__.py.
• dir0, каталог-контейнер, может не содержать файл __init__.py – этот файл
будет проигнорирован, если он присутствует.
• dir0, но не dir0dir1, должен присутствовать в пути поиска модулей (то есть он должен быть домашним каталогом или присутствовать в переменной окружения PYTHONPATH и так далее).
dir0dir1dir2mod.py
и инструкции импортирования, имеющей следующий вид:
import dir1.dir2.mod
применяются следующие правила:
• dir1 и dir2 должны содержать файл __init__.py.
• dir0, каталог-контейнер, может не содержать файл __init__.py – этот файл
будет проигнорирован, если он присутствует.
• dir0, но не dir0dir1, должен присутствовать в пути поиска модулей (то есть он должен быть домашним каталогом или присутствовать в переменной окружения PYTHONPATH и так далее).
Таким образом, структура каталогов в этом примере должна иметь следующий вид (здесь отступы указывают на вложенность каталогов):
dir0 # Каталог-контейнер в пути поиска модулей
dir1
__init__.py
dir2
__init__.py
mod.py
Файлы __init__.py могут содержать программный код на языке Python, как любые другие файлы модулей. Отчасти они являются объявлениями для интерпретатора и могут вообще ничего не содержать. Эти файлы, будучи объявлениями, предотвращают неумышленное сокрытие в каталогах с совпадающими именами истинно требуемых модулей, если они отображаются позже в списке путей поиска модулей. Без этого защитного механизма интерпретатор мог бы выбирать каталоги, которые не имеют никакого отношения к вашему программному коду, только лишь потому, что в пути поиска они появляются ранее.
В общем случае файл __init__.py предназначен для выполнения действий по инициализации пакета, создания пространства имен для каталога и реализации поведения инструкций from * (то есть from … import *), когда они используются для импортирования каталогов:
Инициализация пакета
Когда интерпретатор Python импортрирует каталог в первый раз он автоматически запускает программный код файла __init__.py этого каталога. По этой причине обычно в эти файлы помещается программный код, выполняющий действия по инициализации, необходимые для файлов в пакете.
Например, этот файл инициализации в пакете может использоваться для создания файлов с данными, открытия соединения с базой данных и так далее. Обычно файлы __init__.py не предназначены для непосредственного выполнения – они запускаются автоматически, когда выполняется первое обращение к пакету.
Инициализация пространства имен модуля
При импортировании пакетов пути к каталогам в вашем сценарии после завершения операции импортирования превращаются в настоящие иерархии вложенных объектов. Например, в предыдущем примере после завершения операции импортирования можно будет использовать выражение dir1.dir2, которое возвращает объект модуля, чье пространство имен содержит все имена, определяемые файлом __init__.py из каталога dir2. Такие файлы создают пространства имен для объектов модулей, соответствующих каталогам, в которых отсутствуют настоящие файлы модулей.
Поведение инструкции from *
В качестве дополнительной особенности, в файлах __init__.py можно использовать списки __all__, чтобы определить, что будет импортироваться из каталог
Растяжка мышц в картинках
Растяжка мышц нужна всем – заложникам сидячего образа жизни, физически активным людям и спортсменам. Обеспечивая приток крови к мышцам, растяжка помогает улучшить осанку, облегчить выполнение различных упражнений, снижая при этом риск травм и ослабляя болевые ощущения.
Чтобы во время растяжки не пропустить ни одной важной мышцы и обеспечить правильность выполнения движений, необходимо знать, какие именно мышцы Вы разогреваете во время того или иного упражнения растяжки. Желая облегчить Вам задачу, представляет краткое описание и иллюстрации упражнений для растяжки мышц (подготовленные испанским тренером Вики Тимон), которые наверняка пригодятся каждому.
Упражнения для растяжки мышц – краткое описание и иллюстрации
Прежде всего, выполняя любые упражнения, в том числе направленные на растяжку мышц, необходимо помнить о безопасности. Если во время выполнения движений Вы ощутили резкую неприятную боль, необходимо остановиться и подкорректировать технику. Старайтесь выполнять движения максимально естественно, не перенапрягая при этом мышцы, и следите за дыханием.
Задействованные мышцы: прямые и наружные косые мышцы живота.
Выполнение: сядьте на пятки, отведите руки назад и вытолкните бедра вперед и вверд, не перенапрягая поясницу. При наличии проблем с шеей не запрокидывайте голову назад.
Задействованные мышцы: приводящие (аддукторы).
Выполнение: в положении сидя, колени согнуты, спина ровная. Начните медленно выпрямлять ноги, чуть прогбая спину, постарайтесь коснуться стоп.
Задействованные мышцы: приводящие (аддукторы)
Выполнение: станьте на четвереньки и медленно раздвигайте колени, пока не почувствуете напряжение в мышцах паха.
Задействованные мышцы: приводящие (аддукторы)
Выполнение: станьте, широко расставив ноги. Медленно опускайте руки к правой ступне, сгибая правую ногу в колене и поднимая пальцы левой ноги вверх. Стопа правой ноги полностью стоит на полу.
Задействованные мышцы: приводящие (аддукторы)
Выполнение: в положении сидя прислоните стопы друг к другу, усядьтесь на седалищные кости, выпрямите спину. Аккуратно надавливайте руками на колени, опуская ноги все ближе к полу. Чем ближе стопы к телу, тем сильнее растяжка мышц.
Задействованные мышцы: разгибатель предплечья
Выполнение: плечо опустите вниз и отведите назад, затем зафиксируйте его в оптимальном положении. Теперь начинайте надавливать на противоположную руку, как показано на рисунке.
Задействованные мышцы: грудино-ключично-сосцевидная
Выполнение: максимально вытянув шею, медленно опускайте ухо на плечо.
Задействованные мышцы: грудино-ключично-сосцевидная
Выполнение: начните растяжку мышц, медленно поворачивая шею и поддерживая подбородок в приподнятом положении. Для более глубокой растяжки можно задействовать руку.
Задействованные мышцы: грудино-ключично-сосцевидная
Выполнение: положите руки на бедра, выпрямите спину и начинайте отводить голову назад, соблюдая осторожность.<
/div>
Задействованные мышцы: грудино-ключично-сосцевидная и верхняя трапециевидная
Выполнение: максимально выпрямив шею, старайтесь коснуться ухом плеча.
Задействованные мышцы: поясничная и квадрицепс
Выполнение: встаньте на колено, медленно подайте правое бедро вперед. Возьмитесь за стопу сзади и напрягите ягодичную мышцу.
Задействованные мышцы: разгибатель предплечья
Выполнение: плечо опустите вниз и отведите назад, затем зафиксируйте его в оптимальном положении. Теперь начинайте надваливать на противоположную руку, как показано на рисунке
Задействованные мышцы: боковая дельтовидная
Выполнение: выпрямите руку поперек тела и слегка надавите на ее, чтобы усилить растяжку мышцы.
Задействованные мышцы: трапециевидная
Выполнение: в положении стоя (ноги вместе) с выпрямленной спиной медленно отводите бедра вниз и назад, округляя спину и одновременно касаясь подбородком груди.
Задействованные мышцы: широчайшая мышца спины
Выполнение: ухватитесь за перекладину, медленно оторвите ноги от пола.
Задействованные мышцы: широчайшая мышца спины
Выполнение: станьте, взявшись обеими руками за угол стены или столб. Держа спину прямо, медленно отведите бедра в сторону.<
/div>
Задействованные мышцы: широчайшая мышца спины
Выполнение: станьте на четвереньки и медленно отводите бедра назад, пока лоб не коснется пола.
Задействованные мышцы: камбаловидная и икроножная
Выполнение: встаньте на край ступеньки и слегка поверните щиколотки внутрь и наружу для растяжки мышц.
Задействованные мышцы: камбаловидные и икроножные
Выполнение: начинайте растяжку мышц, стоя на одном колене (как для выпада), соблюдайте осторожность, если у Вас есть проблемы с бедрами.
Задействованные мышцы: задней поверхности бедра и икроножные
Выполнение: сядьте на седалищные кости и при необходимости согните ноги в коленях. Постарайтесь взяться руками за стопы, выпрямив ноги в коленях.
Задействованные мышцы: задней поверхности бедра
Выполнение: выставьте одну ступню впереди другой. Положите руки на бедра и, выпрямляя спину, начните нагибаться от бедра.
Задействованные мышцы: ягодичные
Выполнение: станьте, поставив ноги на ширину плеч и медленно присядьте, выпрямив руки между ног и удерживая равновесие при помощи стоп и бедер.
Задействованные мышцы: ягодичные
Выполнение: из положения сидя медленно подтяните ногу у груди и поверните бедро наружу, удерживая спину прямо.
Задействованные мышцы: камбаловидная и икроножная
Выполнение: начните с исходного положения для выпада, слегка отведя стоящую сзади стопу наружу. Медленно опустите пятку стоящей сзади ноги на пол, чтобы выполнить растяжку мышц.
Задействованные мышцы: наружные косые
Выполнение: выпрямив позвоночник, медленно отведите бедра в сторону. При проблемах с поясницей воздержитесь от упражнения.
Задействованные мышцы: ягодичные и наружные косые
Выполнение: лягте на спину, переведите одну ногу через все тело, медленно поворачивая туловище в противоположном направлении.
Задействованные мышцы: наружные косые
Выполнение: выпрямив позвоночник, медленно отведите бедра в сторону. При болях в нижней части спины воздержитесь от упражнения.
Задействованные мышцы: наружные косые
Выполнение: широко расставьте ноги, впереди стоящая стопа должна смотреть вперед, а другая должна быть повернута на 90 градусов. Положите руку на впереди стоящую ногу, отведите впереди расположенное бедро назад и вниз, держа спину прямо и поднимая противоположную руку.
Задействованные мышцы: грудные
Выполнение: станьте лицом к стене, положите на нее ладонь так, чтобы большой палец находился сверху. Медленно отвернитесь от стены для растяжки мышц груди.
Задействованные мышцы: груди и широчайшая мышца спины
Выполнение: лягте на пол, ладони должны смотреть вверх. Ваш помощник делает глубокое приседание, Вы должны почувствовать напряжение в указанных мышцах.
Задействованные мышцы: передняя большеберцовая
Выполнение: сядьте и заведите одну руку назад, одну ногу положите на другую выше колена, придерживая ее рукой.
Задействованные мышцы: подлопаточная
Выполнение: лягте на спину, отведите руку, согнутую под углом 90 градусов, в сторону. Медленно опустите заднюю поверхность руки на пол.
Задействованные мышцы: груди и широчайшая мышца спины
Выполнение: станьте на достаточном расстоянии от стены так, чтобы во время прикосновения к стене Ваше тело было параллельно полу. Примите указанное на картинке положение, поддерживая спину ровной, а затем слегка подайте грудь вперед, чтобы обеспечить растяжку мышц.
Задействованные мышцы: груди
Выполнение: лягте лицом к полу, руки положите вдоль тела ладонями вниз. Помощник тянет Ваши руки назад, обеспечивая растяжку мышц груди. Травмы и защемления в области плеча являются противопоказаниями к выполнению данного упражнения.
Предупреждаем: перед выполнением растяжки убедитесь в отсутствии проблем со спиной, шеей, плечами и прочими частями тела, которые могут усугубиться во время растяжки. Проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Автор: Нина Карулина
Плюшки SQL Server 2014.
Если лень читать можно сразу посмотреть небольшое видео
1. In-Memory OLTP
Новый механизм хранения данных в SQL Server.
Размещение таблиц в оперативной памяти In-Memory OLTP для устранения блокировок доступа к данным и ускорения чтения данных используется также при большом количестве подключений к таблице.
При перезапуске SQL Server после сбоя или запланированного завершения работы для устойчивых, оптимизированных для памяти таблиц повторно создаются экземпляры, чтобы вернуть их в состояние перед завершением работы или сбоем.
Существует два параметра устойчивости для оптимизированных для памяти таблиц:
1.Чтобы воспользоваться механизмом необходимо добавить в базу файл группу in—memory
ALTER DATABASE imoltp ADD FILEGROUP imoltp_file_group
CONTAINS MEMORY_OPTIMIZED_DATA;
2.Создать таблицу с опцией MEMORY_OPTIMIZED=ON
CREATE TABLE [dbo].[InMemTable] (
c1 INT NOT NULL PRIMARY KEY NONCLUSTERED HASH WITH (BUCKET_COUNT=1000000),
c2 NCHAR(48) NOT NULL
) WITH (MEMORY_OPTIMIZED=ON, DURABILITY = SCHEMA_AND_DATA);
GO
3.Создать специальную процедуру которая будет использовать механизм NATIVE_COMPILATION для ускорения работы процедуры с таблицами in—memory
CREATE PROCEDURE [dbo].[usp_InsertData]
@rowcount INT,
@c NCHAR(48)
WITH NATIVE_COMPILATION, SCHEMABINDING, EXECUTE AS OWNER
AS
BEGIN ATOMIC
WITH (TRANSACTION ISOLATION LEVEL = SNAPSHOT, LANGUAGE = N'us_english')
DECLARE @i INT = 1;
WHILE @i <= @rowcount
BEGIN
INSERT INTO [dbo].[inMemTable2](c1,c2) VALUES (@i, @c);
SET @i += 1;
END
END
GO
SCHEMA_ONLY (недолговечная таблица)
Этот параметр обеспечивает устойчивость схемы таблицы, в том числе индексов.При перезапуске SQL Server недолговечная таблица создается заново, но запускается без данных.(В отличие от таблицы в базе данных tempdb, где и таблица, и ее данные теряются после перезапуска.) Типичный сценарий для создания недолговечной таблицы — хранение временных данных, например промежуточной таблицы для процесса ETL.Устойчивость SCHEMA_ONLY предотвращает ведение журнала транзакций и создание контрольной точки, что может существенно уменьшить объем операций ввода-вывода.
SCHEMA_AND_DATA (долговечная таблица)
Этот параметр обеспечивает устойчивость как схем, так и данных.Уровень устойчивости данных зависит от того, выбрана ли фиксация транзакции как полностью устойчивая или отложенно устойчивая.Полностью устойчивые транзакции дают гарантию устойчивости данных и схемы аналогично таблице на диске.Отложенная устойчивость улучшает производительность, но может привести к потере данных в случае сбоя или отработки отказа сервера.(Дополнительные сведения об отложенной устойчивости см. в разделе
Сценарии использования In-Memory OLTP
• Интенсивные операции чтения на таблице
• Одновременная вставка большого количества данных из параллельных соединений к серверу
• Staging таблицы для ETL процессов
• Табличные типы in-memory (вместо временных таблиц и табличных переменных)
Технология пока еще довольно сырая так что существует много ограничений ко
торые не всегда придутся по вкусу.
торые не всегда придутся по вкусу.
Ограничения:
• Не поддерживаются DML триггеры
• Отсутствуют FOREIGN KEY и CHECK constraints
• Единственным уникальным индексом может быть только PRIMARY KEY
• Максимум можно создать 8 индексов, включая PRIMARY KEY
Не поддерживаемые типы данных
• DATETIMEOFFSET
• GEOGRAPHY
• GEOMETRY
• HIERARCHYID
• Large Objects (LOBs). For example, varchar(max), nvarchar(max),
varbinary(max), image, xml, text, and ntext.
• ROWVERSION
• sql_variant
• CLR functions
• User-defined types (UDTs)
2. PowerView для многомерных моделей
Раньше Power View работал только на реляционных данных, с 2014 версии можно использовать OLAP кубы в качестве источников данных Power View.
Это несомненный плюс для новой версии SQL сервера.
Отчет на многомерном источнике теперь может построить любой пользователь и поделиться им с коллегой через портал SharePoint.
3. Обновляемые колоночные индексы
Появились еще в SQL Server 2012, для хранилищ данных и оптимизации запросов с группировкой и агрегирующими функциями.
Однако появились в достаточно сыром виде с существенным ограничением, такие индексы нельзя было обновлять напрямую, только через задницу: удалить индекс, обновить данные и заново создать индекс.
В 2014 версии удалось победить это тупое ограничение и можно спокойно без извращений обновлять индексы, заработал таки REBUILD.
CREATE NONCLUSTERED COLUMNSTORE INDEX csindx_simple
ON SimpleTable
(OrderDateKey, DueDateKey, ShipDateKey)
WITH (DROP_EXISTING = ON,
MAXDOP = 2)
ON «default»
GO
— update mytable —
ALTER INDEX mycolumnstoreindex on mytable REBUILD
Небольшое видео по теме
4. Расширяемый буферный пул
Предлагается использовать в системах где память расходуется по максимуму через использование SSD дисков.
Включить опцию очень легко. Для этого достаточно использовать команду ALTER SERVER CONFIGURATION и указать расположение файла и его размер, который будет использоваться в качестве Buffer Pool Extension.
ALTER SERVER configuration
SET buffer pool extension
ON (FILENAME = 'X:MyCache.bpe', SIZE = 64 gb);
GO
Отключается Buffer Pool Extension следующей командой.
ALTER SERVER configuration
SET buffer pool extension OFF;
GO
Сценарий использования
· Нет никаких рисков потери данных, т.к. BPE кэширует только «чистые» страницы. При с
Удаление локального хранилища (local storage) в XenServer 6.5
Понадобилось мне как-то раз пересоздать raid на сервере с гипервизором Xenserver 6.5. Для этого нужно было отключить и удалить все локальные хранилища, пересоздать рейд и подключить заново новые storages. Задача простая, но как это часто бывает с XenServer, выполнить ее из панели управления нельзя, нужно лезть в консоль и выполнять кучу громоздких команд.