Чтобы поменять пароль Wi-Fi сети через веб-интерфейс вашего роутера, не нужно быть IT-специалистом. Без особых ухищрений это делается буквально за пару минут.
Архив автора: admin
Пончики с кремом
Ингредиенты:
- Молоко — 3/4 стак
- Дрожжи сухие — 3 ч»л»
- Сахар — 4 ст»л»
- Маргарин — 60 г
- Соль — 1/4 ч»л»
- Желток — 3 шт
- Коньяк — 1/4 стак
- Мука — 5-6 стак
- Ванилин — 2 г
- Сливочное масло — 150 г
- Сгущенное молоко — 1/2 банки
- Растительное масло — 1/2 стак
- Сахарная пудра — 3 ст»л» Читать
Рулет из творожного теста с брынзой и зеленью
Ингредиенты:
Творог жирностью 9% — 200 г
Молоко жирностью 3,2% — 250 г
Желтки — 4 шт.
Желтки (для смазывания) — 1 шт.
Сливочное масло — 80 г
Растительное масло — 30 мл
Растительное масло — для смазывания
Мука — 450–550 г
Сухие или свежие дрожжи — 8 г или 16 г
Сахар — 4 ч. л.
Для начинки:
Брынза — 400 г
Сметана — 150 г
Зеленый лук — 100 г
Петрушка — 100 г
Сливочное масло — 50 г
Приготовление:
1. Разогрейте духовку до 180 °С. Для теста нагрейте половину молока до 36–38°С. Добавьте дрожжи и 1 ч. л. сахара, перемешайте и дайте подняться «шапочкой», 10–20 минут.
2. Оставшееся молоко нагрейте почти до кипения, положите нарезанное кусочками сливочное масло, оставшийся сахар и соль, перемешайте, чтобы масло полностью растаяло.
3. Положите в молочную смесь творог и перемешайте блендером. Добавьте желтки, растительное масло и дрожжевую смесь, снова перемешайте.
4. Постепенно, не переставая перемешивать сначала блендером, а потом руками, всыпьте муку. Должно получиться эластичное мягкое тесто. Положите тесто в миску, смажьте растительным маслом, накройте и оставьте подниматься на 2 часа. Один раз обомните.
5. Для начинки измельчите лук и петрушку и немного потомите в растопленном масле на слабом огне. Смешайте с раскрошенной брынзой и сметаной до однородности.
6. Раскатайте тесто в прямоугольный пласт толщиной 7–8 мм. Выложите ровным слоем начинку, оставив свободным 1,5 см с короткого края. Сверните рулет, начиная с короткого края, выложите на застеленный пергаментом противень на шов. Смажьте рулет желтком и выпекайте 45–50 минут. Подавайте теплым.
Автор: Mirka Mirka
FreeRADIUS MySQL Database GUI with phpMyAdmin on CentOS 7
FreeRADIUS is a high performance RADIUS Server that accepts a large number of networking devices as RADIUS Client including MikroTik Router. MySQL is one of the best user sources for freeRADIUS server. In my previous article, I discussed how to install freeRADIUS server on CentOS 7 and how to integrate MySQL module with freeRADIUS server. I also discussed how to create user group and profile in MySQL database server and authenticate MikroTik PPPoE client with MySQL database user. I used MySQL Command Line Interface (CLI) to insert user information in database server. But most of the people like Graphical User Interface (GUI) rather than Command Line Interface (CLI). A lot of Graphical Software (such as MySQL Workbench, DBTools Manager, phpMyAdmin and so on) can be found to manage MySQL (MariaDB) database graphically. Among these, in this article I will show how to install and configure phpMyAdmin to manage freeRADIUS MySQL database because phpMyAdmin is a free MySQL (MariaDB) management tool over Web Interface.
phpMyAdmin Installation and Configuration on CentOS 7
phpMyAdmin is a free and open source MySQL and MariaDB database administration tool that is written in PHP and can manage over Web Interface. So, to get phpMyAdmin we should have PHP installed and Web Server (http service) running. As our freeRADIUS Server and MariaDB Database Server are running on CentOS 7, we will only install and configure Web Server, PHP and phpMyAdmin and then login to our MariaDB Database Server with phpMyAdmin Web Interface and manage our freeRADIUS users. The following steps will show how to install and configure Web Server, PHP and phpMyAdmin.
Step 1: Apache Web Server Installation and Configuration
Apache is an open-source and multi-platform web server application. Apache has a full range of web server features including CGI, SSL and virtual domains. In CentOS Linux, the Apache Server package is httpd (HTTP Daemon). So, we will now install httpd package that will turn on Apache HTTP Server in CentOS Linux.To install Apache HTTP Server, issue the following command from your CentOS 7 terminal.
[root@freeradius ~]# yum install httpd -y
The httpd package will be installed within a few second. After installing apache httpd package, we have to start the Apache service with the following command.
[root@freeradius ~]# systemctl start httpd
Apache service is now active and running and waiting for the incoming web (http) requests. The daemon will now answer any incoming http request.
But if your server gets rebooted in any case, the httpd daemon will not be stated automatically. So, run the following commend to start apache service automatically if any system restart is occurred.
[root@freeradius ~]# systemctl enable httpd
You can check your web server status at any time with the following command.
[root@ freeradius ~]# systemctl status httpd
HTTP Service runs on TCP 80 port. So, we have to allow port 80 or http service in CentOS firewall.
So, issue the following firewall commands to allow http service through your firewall.
[root@webserver ~]# firewall-cmd –zone=public –add-service=http
[root@webserver ~]# firewall-cmd –zone=public –add-service=http –permanent
[root@webserver ~]# firewall-cmd –reload
[root@webserver ~]# firewall-cmd –zone=public –add-service=http –permanent
[root@webserver ~]# firewall-cmd –reload
Now open your web browser and navigate to http://localhost/ from your server or http://server-ip-address/ from any network workstation. If everything is OK, you will get the apache test page like the below image.
Step 2: PHP Installation
After installing http service, we have to install PHP because phpMyAdmin is written in PHP (hypertext preprocessor) server side scripting language. To install PHP in CentOS Linux, issue the following command in your terminal.
[root@freeradius ~]# yum install php php-mysql -y
Now install some common PHP modules that are sometimes required with the following command.
[root@freeradius ~]# yum install php-gd php-ldap php-odbc php-pear php-xml php-xmlrpc php-mbstring php-snmp php-soap curl curl-devel-y
To test PHP installation, create a simple php file (testphp.php) in Apache document root folder (by default /var/www/html) with the following command.
[root@freeradius ~]# vim /var/www/html/testphp.php
And add the following php code in this file.
<?php
phpinfo();
?>
phpinfo();
?>
Now restart httpd service with the following command.
[root@freeradius ~]# systemctl restart httpd
Type http://ip-address/testphp.php in your browser to open phptest.php file. If everything is OK, you will fing all the details about PHP such as PHP version, build date and commands etc like the below image.
Step 3: phpMyAdmin Installation
We will now install phpMyAdmin in our CentOS Linux. By default phpMyAdmin is not found in CentOS official repositories. So, we have to install it using EPEL repository. To install EPEL repository, first download EPEL package with the wget command and then install it in your CentOS system according to the following command.
[root@freeradius ~]# yum install wget -y
[root@freeradius ~]# wget http://rpms.famillecollet.com/enterprise/remi-release-7.rpm
[root@freeradius ~]# wget https://dl.fedoraproject.org/pub/epel/epel-release-latest-7.noarch.rpm
[root@freeradius ~]# rpm -Uvh remi-release-7.rpm epel-release-latest-7.noarch.rpm
EPEL repository is now ready. So, issue the following command to install phpMyAdmin.
[root@freeradius ~]# yum install phpmyadmin –y
phpMyAdmin is now installed in our CentOS Linux. But before getting phpMyAdmin web interface, we have to do a simple configuration.
phpMyAdmin Configuration
To get phpMyAdmin web interface, we have to edit the phpmyadmin.conf file. So, open phpmyadmin.conf file with a text editor.
[root@freeradius ~]# vim /etc/httpd/conf.d/phpMyAdmin.conf
Now find and comment the whole <Directory> section as shown below.
[…]
Alias /phpMyAdmin /usr/share/phpMyAdmin
Alias /phpmyadmin /usr/share/phpMyAdmin
#<Directory /usr/share/phpMyAdmin/>
# <IfModule mod_authz_core.c>
# # Apache 2.4
# Require local
# </IfModule>
# <IfModule !mod_authz_core.c>
# # Apache 2.2
# Order Deny,Allow
# Deny from All
# Allow from 127.0.0.1
# Allow from ::1
# </IfModule>
#</Directory>
[…]
And add the following lines just below the commented section.
<Directory /usr/share/phpMyAdmin/>
Options none
AllowOverride Limit
Require all granted
</Directory>
Options none
AllowOverride Limit
Require all granted
</Directory>
Restart the httpd service with the following command.
[root@freeradius ~]# systemctl restart httpd
Now phpMyAdmin can be found by navigating http://server-ip-address/phpmyadmin/ from your web browser.
Now login to phpMyAdmin with your root user credential and you will find all the databases in your MySQL or MariaDB database server including our desired radius database. Click on the radius database and you will find the tables created in radius database in the right panel. Click on any table and you will find inserted data in your table.
You can export your database or import a backup database with the Export and Import tab respectively as well as you can do any database operation from here graphically.
We will now insert a new user (jack) who will get 2M_Profile. So, his two entries in radcheck table will be…
| username | attribute | op | value |
| jack | Cleartext-Password | := | passme |
| jack | User-Profile | := | 2M_Profile |
By default phpMyAdmin provides two rows at a time to insert. But we want to insert one row at a time. So, we need to change the default settings. The following steps will show how to change default edit mode in phpMyAdmin.
- Click on Settings tab from phpMyAdmin home page.
- Under Settings tab, click on Main panel button and then click on Edit mode tab.
- From Edit mode tab, change Number of inserted rows from 2 to 1.
- Now click Apply button.
Default insert row has been changed. Now click on radius database and click on radcheck table and then click on Insert tab. Put username (jack), attribute (Cleartext-Password), op (:=) and value (passme) for jack user and click Go button.
You will find 1 row inserted message. Click on Browse button and you will find jack is inserted here. Now click Insert tab again to insert jack’s profile. Put username (jack), attribute (User-Profile), op (:=) and value (2M_Profile) for jack user and click Go button.
Clicking browse button, you will also find that the profile of jack user has been inserted there.
New user creation with user profile has been completed with the phpMyAdmin database management tool. You can create as many users as you need following this step. Now we will check this user with the radtest program. So, login to the radius server with root user credential and issue the following command.
[root@freeradius ~]# radtest jack passme 127.0.0.1 100 testing123 1
Sent Access-Request Id 73 from 0.0.0.0:36674 to 127.0.0.1:1812 length 80
User-Name = “jack”
User-Password = “passme”
NAS-IP-Address = 192.168.40.10
NAS-Port = 100
Message-Authenticator = 0x00
Framed-Protocol = PPP
Cleartext-Password = “passme”
Received Access-Accept Id 73 from 127.0.0.1:1812 to 0.0.0.0:0 length 136
Framed-Protocol = PPP
Framed-Compression = Van-Jacobson-TCP-IP
Framed-Pool = “2M_pool”
Mikrotik-Rate-Limit = “2M/2M 4M/4M 2M/2M 40/40”
Reply-Message = “Hello jack! The database time is now 01:56:07. Your usage is 0”
[root@freeradius ~]#
If everything is OK, you will find the above output that means jack is a freeRADIUS user who is able to use PPP service and his bandwidth limit is 2mbps. So, you can use this user to authenticate as a MikroTik PPPoE client that I described in the previous article.
If you face any confusion to follow above steps properly, follow the below video about phpMyAdmin installation and configuration for freeRADIUS MySQL management. I hope it will reduce your any confusion.
How to install and configure phpMyAdmin database management tool to manage freeRADIUS MySQL database has been discussed in this article. I hope you will be able to install phpMyAdmin to manage your freeRADIUS MySQL. However, if you face any confusion, discuss in comment or contact with me from Contact page. I will try my best to stay with you. In near future, we will learn freeRADIUS unlang to control freeRADIUS process as well as how to control freeRADIUS graphically with PHP language. So, keep tune with SystemZone.
2019-01-30T17:22:51
FreeRADIUS Step by Step Configuration Guides
Приколы с Алисой — подшучиваем над голосовым помощником
Голосовые помощники сегодня умеют выдавать не только стандартные заготовки ответов, но и вполне свободные реплики. Например, Алиса от «Яндекс» обладает даже специальным режимом-«болталкой», в котором помощница не реагирует на команды и приказы, а её ответы приближены к живой речи. Но если вам захотелось показать искусственному интеллекту, кто тут умнее, то попробуйте сказать Алисе одну из «кодовых фраз», на которые ассистент выдаст странный или смешной ответ.
Таблетки для набора веса
Не все желают снизить вес, есть и такие люди, которые страдают от чрезмерной худобы, нередко придающей определенную болезненность внешнему виду. Также большинство спортсменов, людей, занимающихся в спортивном зале, предпочитает набирать вес для формирования соответствующей рельефности тела. В обоих случаях в ход идут таблетки для набора веса – специальные препараты, помогающие в наборе мышечной массы. Таким образом создаются правильные формы, которыми можно похвастать и чувствовать себя увереннее. Но не следует полагать, что можно поправиться только от приема таблеток для набора веса. Требуется соблюдать и правильный рацион, позволяющий перерабатывать поступающую пищу в энергию, а не в жировые клетки. Далее подробно будет представлена инструкция правильного употребления продуктов питания и таблеток.
О правильном рационе
В первую очередь каждый, кто хочет набрать массу, должен проанализировать свой рацион питания.
В данном вопросе требуется придерживаться следующих правил:
- правильно рассчитывать свой суточный рацион;
- нельзя употреблять быстрые углеводы – кондитерские изделия, шоколад, макароны и прочие, – поскольку быстрые углеводы быстро перерабатываются в жировые клетки;
- рекомендуется планировать суточное меню – лучше расписывать рацион на неделю, где будут сбалансированы белки, жиры и углеводы;
- обязательно отдавать предпочтение фруктам и овощам.
Для увеличения веса необходимо прибавлять суточную калорийность, но придерживаться основ правильного питания. Не рекомендуется употреблять гормональные средства, поскольку это может спровоцировать набор жировой прослойки, которую потом очень тяжело согнать.
О суточной норме калорий
Для увеличения веса необходимо увеличить суточный рацион калорий, причем с учетом гендерной биометрии (мужской и женской нормы).
Норма у мужчин приводится следующим образом:
- в рацион должны входить белки – от 65 до 117 г, – но половина из них должна приходиться на продукты животного происхождения;
- на жиры отводится норма в 70-154 г в сутки;
- на углеводы – 254-686 г, но их количество определяется в соответствии с уровнем активности мужчины.
Что касается женщин, здесь придерживаются следующих норм:
- белки должны употребляться в количестве от 58 до 87 г, при этом также половина отводится продуктам животного происхождения;
- жиры – 60-87 г в сутки;
- углеводы – аналогично нормам для мужчин.
Помимо продуктов питания необходимо употреблять микро- и макроэлементы, витамины, жирные кислоты, аминокислоты. Их можно заменить лекарствами, если нет возможности разнообразить свой рацион. При этом следует уточнить, что избыток витаминов приведет к аллергическим реакциям и другим опасным последствиям гипервитаминоза.
Необходимо придерживаться особенностей питания, которые представляются следующим образом:
- питаются дробно и часто (не менее 5-6 раз) для увеличения веса;
- желательно выработать время приема пищи, чтобы организм человека привык к постоянному поступлению энергии;
- за 4 часа до сна не кушают, а только перекусывают, например, порцией творога. Можно выпить стакан кефира;
- ежедневно пьют около двух литров воды – подразумевается именно чистая вода, а соки и компоты будут идти в качестве полноценного приема пищи.
Отмечается, что таблетки для набора массы тела могут задерживать воду в организме человека. На это не следует обращать внимания, поскольку постепенно все нормализуется и проблем с отеками не будет.
Если человека беспокоят сильные отеки во время приема препарата, рекомендуется пить воду только по факту ее необходимости или как только чувствуется жажда.
Обратите внимание! Причиной дефицита веса зачастую становятся присутствующие в организме паразиты. Так, их можно обнаружить у 7 человек из 10. Поэтому в любом случае, если не удается потолстеть, рекомендуется предварительно обратиться к терапевту для прохождения полного обследования. Только при отсутствии проблем приступают к приему соответствующих таблеток.
О спортивном питании
Спортивное питание – это или снижение веса, или его набор для улучшения форм тела. В данном случае потребуется употребление гейнеров – углеводно-белковых добавок, помогающих в увеличении веса и формировании тела. В составе представленного продукта содержится концентрат сывороточного белка, соевый белок, яичный белок, растительный и прочие его разновидности. Люди, у которых имеется индивидуальная непереносимость белка, должны употреблять только гейнеры с соевым белком.
Гейнеры пьют в соответствии с инструкцией, где указывается, что мужчинам и женщинам рекомендовано их употребление после интенсивной тренировки. Только так можно восстановить белково-углеводный пробел в организме, который образуется после физических тренировок.
Обратите внимание: Прием гормональных таблеток при употреблении спортивного питания не возбраняется. Но их применение должно проходить с обязательной консультацией врача.
Таблетки для набора веса для мужчин и женщин
Препараты для набора веса для мужчин и женщин отличительны, поскольку метаболизм и особенности снижения массы тела, как и его набор, существенно разнятся.
Для набора веса у мужчин
Мужчинам необходимо добиться желаемой фигуры, набрав массу за счет мышечной прослойки. Примечательно, что мужской половине гораздо легче добиться результата, нежели девушкам.
Мужчинам можно прибегнуть к употреблению следующих таблеток:
- Дюфастон – это гормональные таблетки, которые по своему свойству схожи с гормоном прогестероном. Такие препараты женщины применяют во время беременности или ее планирования. Прием Дюфастона у мужчин провоцирует формирование округлостей в области груди, увеличивает бедра, ягодицы. Отмечается, что увеличивается и живот, поэтому мужчинам нельзя отказываться от физических нагрузок. Ни в коем случае нельзя употреблять этот препарат без консультации у врача, поскольку можно спровоцировать серьезный гормональный сбой у мужчин.
- Оксандролон – тоже гормональные таблетки, назначаемые всегда в период восстановления после операции. Препарат выпускается в таблетках и в форме инъекций, обладает анаболическим и андрогенным действием. Приобретаются таблетки в аптеке по рецепту.
- Андроил – гормональное лекарство, в составе которого имеется тестостерон. Он начинает стимулировать развитие вторичных половых признаков, которые и помогают мужчинам набрать вес. Прием представленного средства имеет противопоказания, поэтому необходимо проконсультироваться с врачом перед его использованием.
- Перитол – препарат относится к антиметаболитам, поскольку обладает антигистаминным и противоаллергенным свойствами. Помогает усваиванию питательных веществ, что способствует набору массы тела. Рекомендуется принимать в период избавления от анорексии.
- Дексаметазон – гормональное средство с большим количеством противопоказаний. Помогает восстановить обмен веществ, но имеет высокий риск в развитии сахарного диабета.
- Глютаминовая кислота – это именно лекарственный препарат, который помогает стимулировать нервную систему, участвует в обменене белков, жиров и углеводов. Средство улучшает кровообращение, обеспечивает внутренние органы кислородом.
- Пивные дрожжи – практически все знают, что пивные дрожжи помогают в наборе веса. Если для приема гормональных средств имеются противопоказания, лучше отдать предпочтение именно пивным дрожжам. Приготовленные коктейли помогают увеличить работоспособность, улучшают тонус тела, приводят в норму обменные процессы.
Не следует прибегать к применению средств без предварительного обследования и консультации врача.
Для набора веса у женщин
Гормональные средства для набора веса у женщин могут содержать и мужские, и женские гормоны.
Среди самых эффективных выделяют следующие лекарства:
- Дюфастон – гормональное лекарство, действие которого направлено на восполнение гормонов женщины для лучшей репродуктивности. Именно вследствие побочного эффекта и происходит набор веса.
- Бензодиазепин – лекарственное противосудорожное средство, предназначенное для снижения эпиактивности, предотвращения судорог и прочих проблем, связанных с эпилепсией. Среди побочных эффектов выделяют повышенный аппетит, поэтому у женщины есть шансы успокоиться и набрать массу.
- Элькар – раствор рекомендуется для применения во время задержки роста, при восстановлении во время анорексии, а также при проведении длительных тренировок.
- Анаполон – анаболический и андрогенный стероид, предназначенный для быстрого роста мышц и улучшения силовых показателей. Не рекомендуется к применению людям с больной печенью, поскольку средство оказывает дополнительно токсическое действие.
Гормональные препараты для женщин должны пройти предварительное одобрение у эндокринолога и гинеколога. Женщинам не рекомендуется увлекаться гормонами для увеличения массы, поскольку отмена лекарства может привести к многочисленным и весьма негативным последствиям.
Уколы для набора массы
Существуют специальные лекарственные средства, которые помогают в наборе мышечной массы тела, но требуют внутримышечного введения.
Среди наиболее интересных представляются:
- Хлопромазин – синтезированный нейролептик, действие которого направлено на восстановление нервных окончаний, а также создание релаксирующего эффекта. Принимают средство только в качестве внутримышечных инъекций.
- Ципрогептадин – противоаллергическое средство с антигистаминным действием, где в числе побочных эффектов выделяют именно набор массы тела. Продолжительность применения не должна превышать полугода, в противном случае можно столкнуться с гормональным сбоем.
- Рибоксин – это внутривенные инъекции, оказывающие метаболическое действие и повышающее энергетический уровень. Способствуют набору веса только при условии, что рацион будет преимущественно состоять из белковой пищи, а также будут регулярные тренировки в спортзале.
- Болденон – стероидный синтетический препарат на основе тестостерона. Способствует возбуждению аппетита. Не рекомендуется использовать женщинам.
- Синтол – используется бодибилдерами для увеличения массы тела локально. Так, введенное средство провоцирует задержку мышечной ткани в волокнах. Не рекомендуется для самостоятельного введения, имеет огромное количество опасных последствий.
Внутримышечные инъекции высоко концентрированы в отличие от таблеток, поэтому их применение сводится к обязательному наблюдению у врача.
Немного о рекомендациях
Прежде чем применять таблетки или растворы для внутримышечного введения лекарственных средств, рекомендуется соблюдать следующие меры предосторожности:
- важно тщательно подбирать дозировку любых таблеток и лекарственных средств, поскольку превышение может спровоцировать гормональный сбой;
- если во время приема средства чувствуется недомогание, необходимо прекратить курс;
- анаболические стероиды могут спровоцировать увеличение холестерина в крови, что вызовет образование тромба.
Таблетки и лекарственные препараты помогают быстро набрать вес только при условии высококалорийного питания и регулярных тренировок. Лучше отдавать предпочтение тренажерному залу, где проводят соответствующие физические упражнения, способствующие формированию красивого и в то же время накачанного тела.
Отзывы
Источник: diets.guru nabor