Практически все понимают что картошка фри, гамбургеры, газировка очень вредны для здоровья, к тому же, такое питание приводит к набору веса и похудению кошелька. Мало кто понимает, как же заставить себя отказаться от столь вредной привычки. А от неё не так-то просто избавиться. Поэтому не стоит себя ругать.

Прежде всего, откажись от обычной колы, и перейдите на безсахарную. Продержитесь две недели. Затем начните пить колу без кофеина. После двух недель откажитесь совсем от колы. Пейте не газированную минеральную или простую воду.

Следующим шагом на пути к здоровому питанию будет постепенный отказ от посещения забегаловок, предоставляющих фастфуд. Посчитайте сколько денег вы тратите за неделю на эту вредную еду. Разделите сумму на пополам. В следующую неделю съедайте фастфуда только на половину той суммы, что съедали в предыдущую. И так далее, пока не поймёте, что уже ничего не можете купить.

Чтобы избежать соблазна, носите с собой орешки или яблоки. Когда захотите перекусить, съешьте эту полезность. Плотно завтракайте. Не ленитесь и сварите кашу и покрошите в неё фрукты. Пейте много воды. Берите обед с собой на работу из дома.

Если на вашей работе не принято обедать, то найдите поблизости достойное кафе, в котором можно пообедать нормальной едой. Можно подумать о заказе еды в специальных службах доставки.

Ольга Галагуз